Про биохакинг сна🌙 — в этом году у меня впервые начались проблемы со сном. И это настоящий трэш — как вы вообще бодроствуете (люди с бессонницей)?! Всю жизнь я спала как сурок и не знала проблем, точнее знала, какой бы тяжелый день не был — я крепко засну и восстановлюсь. Когда ты спишь плохо, уровень энергии днем в п…

Уже почти как неделю у меня идеальный 100% сон по показаниям Whoop (умный браслет, трекер здоровья). Репортаж с полей, делюсь, что поняла, не откладывая в долгий ящик:

— мне очень плохо спится в Москве и в целом городах без доступа к морю/океану, имея возможность жить в любой точке мира и сравнивать свое самочувствие в Аргентине, Штатах или Сеуле, я могу точно сказать, что место имеет очень большое значение
— очень важна температура, идеал это теплое одеяло и около 20 градусов в комнате (только смотрите, чтобы кондиционер не задувал вам в уши)
— темнота действительно ключ к тому, чтобы переключиться, поэтому маска для сна или надежные плотные шторы
— сходить перед сном на прогулку или в хаммам с массажем (благо я сейчас в Стамбуле)
— пить достаточное количество воды (гидрация — это основа жизни, именно поэтому алкоголь на ночь плохая идея, он очень сильно обезвоживает)
— на меня не очень действует правило выключать гаджеты за час за сна — вообще не влияет, я и книжки читаю и Netflix смотрю. Но вот если начинаю фигачить коллы рабочие после 22 или отвечать на чаты, я могу перевозбудиться и не заснуть
— кофе после 20 я стараюсь не пить, а вот не менее кофеиновая матча или черный чай мне как с гуся вода💦
— я практически не страдаю от джетлагов, хотя очень часто меняю часовые пояса — секрет прост, я всегда сплю в самолете (формула такая = flight socks + электролиты (от обезвоживания) + подушка + маска + термальная вода и крем для рук — решает проблемы с обезвоживанием, организм может расслабиться)✈️
— и еще, когда больше 6 часов перемена часового пояса, я пью несколько дней перед сном мелатонин
— стараюсь до 11:00 часов утра не ставить рабочих коллов, потому что я знаю, что если утро у меня в мясо, то я буду с вечера тревожиться о предстоящей суетне и это повлияет на мой уровень стресса (поэтому в Штатах я обычно exhausted)
— ортопедическая подушка (к сожалению такая роскошь у меня только в Москве), спать под разными одеялами и в идеале в разных спальных со своими санузлами
— трекер сна, единственная польза, которую я пока нашла в браслете Whoop (Oura ring подозреваю все схоже). интересно отслеживать качество, фазу длинного, короткого сна, восстановления — в целом я действительно на это ориентируюсь и делаю выводы

Список моих топ-мест планеты по сну💤: Стамбул, Рим, Бали, Лос-Анджелес, Флорионополис (Бразилия), Сантьяго-де-Компостелло (Испания), Сеул, Майами, Кипр, Шри-Ланка

Рейтинг бессонницы по моей версии: Москва, Сан-Франциско, Париж, Лондон, Нью-Йорк, Лиссабон, Барселона, Дубай

А еще, услышала недавно про всякие необычные примочки для сна, это пока уровень «дичь», точнее next (но посмотрим): тапы, которые расширяют нос и рот, чтобы проходил воздух, подкаст Губермана, методика полной релаксации Xeodream

Делитесь тоже своими типсами про сон и где вам лучше всего спится?🥱🛏️

@katyagrows

Ребята, вижу вас много новеньких присоединилось🔥

Я сама не люблю быть подписанной на каналы, где трудно сразу понять, что к чему и who is who. Поэтому не поленитесь, почитайте мой blurb, я весьма любопытный персонаж — со мной будет семь пятниц на неделе интересно в этом канале!😌

Ключевое —> это моя экспертиза делать платные и масштабируемые международные комьюнити, умудряться нигде не жить больше 3 месяцев (и я даже не избегаю налогового резидентства😅) и проваливаться на выступлениях для 40 млн англоязычной аудитории (TED), но все равно всем нравиться как спикер…🙈

Пожалуй, не буду писать про Дурова, сейчас это в каждом телеграмм-канале. Вот Миша Перегудов хорошо написал. Но вообще очень жаль, что арест, становится основным методом давления в мире, а любая альтернативная система гасится уже на старте. Больше мотивации в наши дни быть фаундером маленького бизнеса, который никому не нужен:( Как фанат Telegram, считаю, что это топовый продукт. И мне, как пользователю, обидно, что ему мешают развиваться.

***
Разговаривали вчера с другом про модели бизнес-стратегий, чтобы в старости себя хорошо чувствовать. После 30 об этом точно пора начать задумываться. Я пока с трудом представляю на какие накопления буду жить в 50 лет. Вариант с корпоративной карьерой в этом разговоре не рассматривался (и с удачным замужеством тоже💅). Возможно ошибочно.

Получается, что по сути есть два варианта —>

Вариант 1 — играть в стартаперов Силиконовой долины со всеми вытекающими:
— цель фаундера любого стартапа это удачный exit
— в среднем 3-4 года жизни на один стартап, шанс 1 к 100, попыток с 30 до 40 лет (после сил будет на последнюю попытку)— примерно 3, получается 3% усредненная вероятность успеха (учитывая не дурную башку)
— пока ты работаешь над стартапом, то максимум, что ты можешь иметь это зарплата (вряд ли она может быть супер большой, скорее прожиточный минимум фаундера). в случае рисков и кассовых разрывов между раундами, как фаундер, ты положишь свои деньги в первую очередь, чтобы перекрыть бридж.
— у меня в окружении большое количество фаундеров до Series A стартапов, ну хочу сказать что они не барствуют и крутятся как уж на сковородке
— в стартапе нужно ебашить иначе ничего не получится, это модель с высокой степенью рисков и неизвестности, если ты нормальный фаундер, то максимум на что тебе хватит, это какое-то количество консультаций, на которых можно подзаработать
— времени на личную жизнь, жизнь вне стартапа — минимум. То есть шанс сидеть за большим столом всей семьей с 3 детьми, пить полдня чай с вареньем и болтать обо всем на свете где-то не веранде чудесного загородного дома вряд ли представится до exit (а там, если семья не развалилась).
— почти все стартаперы, которых я знаю ходят по циклу — кофеин в тройных дозах (двойной шот эспрессо +матча), сидеть в WeWork до четырех утра, 10+ созвонов в день, потом начинается волна экспериментов со стимуляторами, психоделиками, поездки на Burn, выгорание, практики и тренинги, тантра, пуэр, випасана, медитации, уход в коучинг и инфобиз

— Ну а что ж тебя так манит-то туда, Кать? Звучит сомнительно…

Во-первых, чувство драйва и исключительности (поглаживание своего эго). Это такой кайф, когда ты несешься на формуле 1 по своей жизни. Тебе никогда не бывает скучно и ты живешь на максималках. Даже фильмы и сериалы смотреть не так интересно, как на свою жизнь с чередой самолетов, стран, удивительных встреч, взлетов и падений на американских горках.

Во-вторых, стартаперы — это секта очень интересных и нетривиальных людей. Вступая на этот путь, автоматически появляется фильтр на «свои» и «не свои». И соответственно, ты получаешь очень клевое окружение, с которым очень круто растешь и проводишь время. Очень похоже на пионерский лагерь, из которого не хочется уезжать.

В-третьих, шанс построить что-то большое маленький, но есть. И если получится, то слава, масштаб выигрыша и импакт/инфлюенсинг не сравнится с долгоидущим вонючим дивидендным бизнесом.

Это была Часть №1. В Части №2 расскажу, что думаю про вторую модель — дивидендный бизнес.

Напишите, кто у меня тут стартаперы и с чем вы согласны, а с чем нет? Ну и чем добавить список, конечно🙌

@katyagrows

Знакомьтесь, на картинке малыш R-Founders!

Делаем полный рестарт нашего канала R-Founders Go Global Channel с мясными конспектами по запуску продуктов на новых рынках. Если честно, перевалив за 4000 подписчиков мы как-то подтухли и стали превращаться в вялый бизнесовый блог, где никто не общается в комментариях и читатели ленятся ставить лайки (хотя 20% enabled notifications — это весьма неплохо для НЕ авторского канала). Стали подглядывать за каналами типа Setters, что-то умыкнули — стало совсем не то.

Поняла, что меня это не устраивает и канал, который на старте задрайвил всех стартаперов и про который говорили, что он чуть ли не единственные не на mute mode, мы распотрошим и сошьем заново💪

Мне нравится делать бизнесовые продукты в стиле Vivienne Westwood, а не консервативных Brook Brothers (поэтому R-Founders никогда не станет бизнес-клубом). И я никогда не буду делать то, что наводит скуку на меня саму и команду.

Короче, с нашим контент-редактором Таней мы наметили серию созвонов. Я выхожу на пост креативного редактора (а это мало не покажется, я любитель ебанцы там, где ее никто не ждёт). И мы будем совмещать «мясо» и эксклюзивный контент из недр Глобал стартапов с…гориллами🦍

Почему такой выбор персонажа?
— во-первых, потому что это смешно в контексте бизнесового-медиа (клин клином вышибает и пользу надо заворачивать в сюрную обертку)
— во-вторых, мы пишем про выход на Глобал — в текущих реалиях это дикий запад, очень сложно — нужна максимальная эволюция, освоить орудия труда, новые рынки — новая экзотика, при этом в этом есть сила, не мартышка (в общем показалось, что маленький гориллаз со spice в глазах из Дюны — отличный выбор)
— во-вторых, это классный фильтр аудитории — тех, кто открыт к фану, нестандартному мышлению, сюжетным поворотам, при этом умеет видеть глубину и ценность в том контенте, который мы создаем (таких ребят мы очень хотим поближе к нам)

А теперь с нетерпением жду ваших комментариев. Вы голосуете за бизнес-медиа со «свежими» лицами? И могли бы сделать что-то такое?

У нас, кстати, очень интересные результаты опроса в канале по этому поводу (мы спросили конечно же наших читателей) 🙊

@katyagrows

Ребят, через 15 минут прямо здесь стартуем стрим с Гошей Левиным, кофаундером и СЕО Hints и ex-Getintent ($16M revenue, exit в 2019-ом).

Запись в форме подкаста потом будет доступна тут @rfoundersgoglobal

Hints, разработчик технологий для нового поколения продавцов, недавно выпустил CRMchat — это мини-CRM в Telegram, которая превращает чаты в сделки. Добавляет задачи, заметки и теги поверх чатов, а затем импортирует их в Pipedrive, Notion, Google Sheets или другие инструменты. 🔥

Гоша признается, что не любит тусовки для нетворкинга, но любит выгружать мысли в полезные лонг(и не очень)риды на своём канале Gosha from the Block, где пишет про стартапы, инвестиции, технологии и личный опыт переезда, старта в новой стране и многое из того, что сейчас волнует предпринимателей.

На эфире обсудим продажи B2B SaaS крупным рыбам на рынке Штатов, осознанный выбор Нью-Йорка для жизни и создание AI продуктов до появления ChatGPT.

Пишите свои вопросы Гоше под анонсом (я обещаю задать интересные) и приходите онлайн!

@katygrows

В субботу улетела на неделю из суетного Стамбула на побережье в часе езды от Измира — третий по величине город Турции. Знаете, такие деревушки Чешме и Алычаты? Их мало знают у нас, но обожает приличная турецкая публика (поэтому тут редко встретишь кого-то, кто прилично говорит на английском). Я сама здесь уже второй раз.

План чиллить и работать прям с пляжа☀️🕶️🐚 Кто пока мало меня знает — я предпочитаю не делать перерывов в работе и практически не делаю отпусков, живу жизнь, которую хочу, прямо сейчас — то есть не жду момента, когда я выйду замуж, продам стартап, достигну 50. А еще, главное мое правило — не экономить на комфорте и путешествовать по всему миру в философии вся жизнь в одном чемодане (ладно в 1,5😜).

В связи с последним фактом продолжим тему выбора стратегии «на что я буду жить к 50 годам?». Писала выше пост, который вызвал резонанс, где разобрала меловероятность $$$ успеха (меньше 3%) в случае основной ставки на стартап. Отсюда вытекает вполне логичный вариант — делать ставку на медленный дивидендный бизнес, где шансов на кэш позитив флоу, кажется, через 15 лет больше.

В чем для меня плюсы стратегии делать медленный дивидендный бизнес:

— можно больше зарабатывать в моменте и жить в комфорте (то есть прямо сейчас), не нужно отчитываться перед инвесторами и если бизнес работает, то можно и зп себе поставить любую и когда нужно, дивиденды выводить
— экономия нервов, дивидендный бизнес чаще всего гораздо спокойнее и не отжирает столько душевных сил и энергии, как стартап, а значит здоровье и кукушка будет покрепче (хватит сил на какие-то еще дела, например, вести блог или родить ребенка, или поучиться где-нибудь в Стэнфорде, например)
— можно выстроить работающую на кэш систему, отчудить на классную команду и пойти заниматься следующими бизнесами (я, например, по своей природе лончер — меня больше всего драйвит процессы запуска нового, в рутине мне скучнее)
— если каждый год выводить себе суммарно $100к как дивиденды, то есть в среднем примерно 9к$ в месяц и вкладывать в консервативные активы (8% в год), то через 10 лет с учетом процентов на руках будет актив 1,647 млн $, что на самом деле эквивалентно хорошему экзиту фаундера для российского стартапа. при этом, не знаю, как вы, но мне этот вариант кажется раз в 10 более реальным с точки зрения вероятности его реализации.

Какие вижу минусы такой стратегии:
— как ни странно вес личного бренда, стартапы делаются не для заработка — в стартапах закаляется сталь и рождаются крутые личные бренды (и не только у фаундеров, кстати), это ужасно захватывающие истории, на которых потом делает инфобиз, коучинг и открываются двери в закрытые ранее клубы. дивидендные предприниматели со своими котлетами кэша конечно намного менее секси…
— если не получится организовать систему, делегировать то, что не рваться, и выйти во время из управления (когда жизнь превращается в день сурка), то есть риск пойти искать в жизни что-то щекочащее нервы — ауяваску, увлечение всякими кинки, развестись и уехать в путешествие по ашрамам Индии, но может это и неплохо, конечно.

А больше я в общем-то минусов и не вижу!🤷🏻‍♀️

Пишите, с чем согласны, а с чем нет? И давайте подумаем, какие еще стратегии «на что я буду жить к 50 годам?» разберем?

@katyagrows

С тех пор, как мой канал вырос почти вдвое🚀, заметила, что в реакциях к постам появились, например, такие эмодзи — 🥴🤮 (на последний весьма милый пост про выбор дивидендной стратегии бизнеса и выхлоп от нее к 50 годам). Кстати, если у вас какие-то другие эмодзи на мои тексты, то обязательно ставьте, а то я буду фокусироваться на 🤮 и 💩

А так, радуюсь, конечно, похоже становлюсь настоящим блоггером — раньше тут были мои друзья и знакомые, теперь явно пошире. Раньше я знала почти каждого, кто пишет комменты, то сейчас много новых ребят!🫶

Поэтому, ребят, хочется вас лучше почувствовать, потому что автор — это его аудитория❤️

Напишите про себя в комментариях, мне будет очень круто вас узнать по ответам на эти два вопроса:

Вопрос №1 — если фаундер стартапа не собрал раунд и вынужден уволить большую часть команды, то кто и почему виноват?
Вопрос №2 — ваша амбициозная цель до конца года (можно личную или рабочую)?

Стали второй год партнерами EMERGE, если летите туда — пишите + в комментариях и ваше краткое интро туда же, мы собираем side-event чат от R-Founders (бесплатно, но с фильтром и по инвайтам)❤️

Меня внезапно в такси укусил таинственный муравей и началась аллергия (у вас такое было???) Ужасно отвлекает от дел🐜🙈
Но я все равно готовлюсь к выступлению, так что регистрируйтесь на Epic Growth, если интересна тема масштабируемого комьюнити.

Собираю доклад на очень интересную мне тему:
Как из лампового коммьюнити создать масштабируемый продукт?🦄

Пункт №1 – ламповое коммьюнити vs. масштабируемое коммьюнити — в чем разница?
Пункт №2 – rich & famous — примеры больших коммьюнити на Глобале
Пункт №3 – зачем вообще делать масштабируемое коммьюнити (монетизировать или нет)?
Пункт №4 – продуктовый подход — ваш on the go инструмент коммьюнити-билдинга (спойлер: бежать от готовых фреймворков и коммьюнити-менеджеров)
Бонус — мои идеи для возможных монетизаций коммьюнити

Напишите, кстати, если знаете примеры комьюнити, которые хорошо масштабировались?🚀

Я сейчас зарубилась в исследование различных бизнес-моделей. Думаю про более широкую продуктовую линейку вокруг R-Founders (напомню, что я делаю продукт, в центре которого комьюнити и контент по подписке – закрываем тему выхода на международные рынки). Есть миллион разных гипотез: от пойти в классический эдтех и делать онлайн-школу до серии продуктов, связывающих стартапы и фонды, консьерж-сервиса или собственного агентства и конечно офлайн-ивенты.

📝Как я ищу оригинальные бизнес-возможности, исследую рынок и примеряю это все на себя?

– у меня есть два адвайзера, с которыми я работаю в плотной связке – они в курсе мельчайших деталей моего бизнеса, мы постоянно на связи, я регулярно делюсь мыслями и апдейтами + есть чаты не только со мной, но и с командой, команда тоже может задавать вопросы и скидывать информацию, которая им важна. у нас культура большой греческой семьи и я все со всеми обсуждаю, собираю разные мнения, кручу-верчу идеи и в этом процессе всегда нахожу какие-то "жемчужины"

– я всегда держусь сильных, вдохновляющих меня в жизни и бизнесе людей, любознательна и люблю у них учиться, не пытаюсь строить из себя кого-то кем не являюсь и всегда со всеми супер открыта, разговариваю на равных и делюсь своими наработками и опытом. в итоге это формирует теплые контакты и открывает двери, всегда могу написать недосигаемым для кого-то ребятам из бизнеса и просто предложить созвониться – почти все находят для меня время (мне кажется, это потому что "живость" и то что я не просто собираю инфу, а тут же ее беру в работу – решает)

– я обычно делаю десяток звонков с авторитетными для меня людьми, чтобы собрать новый вижен, идеи, расшить свой опыт (называю это custdev-ом для себя)

– изучаю модели успешных бизнесов, схожих с моим категорий, то есть беру максимально узко, но смотрю Глобал проекты с большими оборотами или объемом привлеченных инвестиций, чтобы взять максимальную планку, как оно может быть (например, по комьюнити-продуктам масштабирование и монетизацию изучаю у ReForge, OnDeck, Hampton, WeWork All Access, YPO)

– повышаю свою насмотренность через общение со стартапами в интересных для меня бизнес-моделях (например, в R-Founders у нас есть целая отдельная группа эдтехов, выходящих на Глобал-рынки, – постоянно варюсь в этой среде и слежу за изменениями ребят и рынка, сейчас еще хочу запилиться в кастдев тех, кто делает всякий travel, регаты, ретриты и крутые выезды для фаундеров)

Ставьте сердечко, если вам зашел мои список💖 И пошли обсуждать в комментарии, как вы вообще ищете новые бизнес-возможности или модели монетизации?🚀

@katyagrows

Знаете, начинаю думать, что ключевая задача моего будущего бойфренда / мужа в наших отношениях — ежедневно отвлекать меня от работы… (только пусть это желание не исполнится криво появлением какого-нибудь истероида в моей жизни😅)

Только на искреннем интересе к человеку я способна переключиться от рабочих чатиков, написания постов, назначения десятка новых созвонов. Вот сейчас себя ругаю потому, что у меня лежит интереснейшая книжка Айн Райд «Источник», уже 2 часа лежит рядом, а я вместо этого серфлю телефон и всем отвечаю — это ж бесконечный поток, тогда можно и ночью не спать.

Интересно, у мужчин-work-addicted так же? Вам нужна женщина, которая выперет вас вечером на ужин/прогулку/хаммам и будет обижаться, если вы смотрите не на нее, а в телефон? С которой вы обсудите НЕ рабочие темы, а например, где ели самые вкусные профитроли, или сыграете ей 5’nizza на гитаре.

Возможно я этим осознанием начну постигать смысл гармоничных отношений. Очень фигово, когда она сфера жизни вытесняет все остальные. Ну нельзя же за все нести ответственность самой, хочется хоть где-то стрелки переключить!🙈

А вы что думаете?🌙

Ребята, сегодня у меня на эфире в 15:00 по мск супер-гостья, моя подруга Наташа Шагарина (из моего личного списка женщин, которые меня очень вдохновляет).

Вообще, с Наташей можно было бы обсудить огромное количество тем (Наташа в прошлом фаундер "Едадила", сделала успешный exit, уехала жить в Лондон, мама 3 парней).

НО я хочу сосредоточиться на новой странице жизни Наташи в бытности AI-стартапера. Это удивительно круто и показательно, кажется, нельзя перестать быть предпринимателем и сделать exit, если это твое. Иначе просто скучно! Мне очень нравится идея нового продукта, который создает сейчас Наташа с командой.

Aurora – AI-женщина ассистент, которая собирает информацию обо всей семье и сама коммуницирует с каждым ее участником, напоминая про важные события, помогая организовать поездки, приготовить ужин и экономить семейный бюджет.

Задача сделать жизнь всей семьи лучше и комфортнее (особенно, если и мужчина и женщина в паре активно самореализовываются).

После стрима на нашем канале https://t.me/rfoundersgoglobal я выложу ссылку на ботика, который даст познакомиться с кусочком Aurora. И вы сможете от души потестить!

Ставьте лайк, если знаете Наташу, и пишите вопросы, постараюсь задать в эфире💖

Про комьюнити, на которых зарабатывают миллионы $$$

Большинство из вас, если спросить, вряд ли рассматривают продукты, в центре которых стоит комьюнити-модель, как серьезный и прибыльный бизнес. Так, халтурка какая-то (меня, например, часто спрашивают: «Катя, а чем ты на самом деле занимаешься-то?!» — подбешивает немного, конечно🥴)

Однако в мире офигеть сколько много примеров бизнесов, построенных на комьюнити, которые чувствуют себя прям хорошо. Длинный Life-time платящего клиента при высоком среднем чеке (эдтехам и не снилось), подписка или годовой членский взнос (все лучшее от SaaS), а вокруг можно строить империю дополнительных сервисов — ведь вы, как Amazon, агрегатор разных запросов и очень точно знаете, что хотят ваши пользователи. Вам даже кастдевить не надо, берите и запускаете продукты на вашу аудиторию.

Теперь про комьюнити, которые умеют зарабатывать и масштабироваться. Приведу несколько примеров:

YPO — сообщество лидеров и предпринимателей по всему миру, 35 000 участников, годовой членский взнос от 3000 до 7000$ в год + примерно столько же разово при вступлении в сообщество.

Как масштабируются?
— подписка
— отделения по всему миру с едиными комьюнити-стандартами
— собственная платформа для нетворка и ивентов
— большие публичные конфы, саммиты
— своя система поддержки лидеров YPO и школа лидерства

ReForge — международное сообщество маркетологов с курсами, ивентами и нетворкингом, годовая подписка от 2000 до 4000$ в год. Подняли больше $80М инвестиций, около 600 сотрудников.

Как масштабируются?
— онлайн и офлайн ивенты по всему миру
— своя платформа
— партнерства и коллабы с мировыми брендами (Google, Facebook, Uber)
— корпоративные клиенты
— подписка

Hampton — мой фаворит,
сообщество для предпринимателей и CEOs в крупных городах UK и US, которое изначально выросло из подкаста одного из основателей (основатели — серийные предприниматели Sam Parr и Joe Speiser). Про бизнес и личностный рост, подписка 8500$ в год. Выручка больше $1М в год.

Как масштабируются?
— система форум-групп (регулярные встречи для тщательно подобранного круга людей, где сами участники генерят контент)
— система единых стандартов и критериев комьюнити-менеджмента
— используют Slack и платформу для онлайн-встреч
— платные ивенты с топ-спикерами
— программа лояльности от партнеров

OnDeck — сообщество фаундеров, инвесторов и экспертов в US, начинали с модели тематических мастермайндов, но затем последовали бесконечные пивоты от акселератора до теперь IRL недели в Сан-Фране. Это не помешала поднять суммарно более $40М инвестиций и везде нашуметь в медиа.

Как масштабируются?
— подписка от 3000 до 5000$ в год
— образовательные программы по запуску и скейлу стартапа
— до 2022 был свой акселератор (закрыли из-за кризиса)

Ну пока хватит, нужно бежать🚀Ставьте лайк, пишите комментарии, если такой контент полезен — могу написать продолжение разборов бизнес-моделей комьюнити, которые умеют зарабатывать кэш💰

@katyagrows

*Facebook — продукт Meta, организация признана экстремистской и запрещена на территории РФ.