Катя взрослеет🚀
3.38K subscribers
544 photos
32 videos
210 links
Катя Курашева
основательница R-Founders
TEDx-спикер & digital nomad

https://www.instagram.com/kukusky
https://youtube.com/@katyaandrealfounders

оставить заявку на рекламу в канале — https://forms.gle/ubSHCvadG4wEgAJe7
по всем вопросам — @abaionn
Download Telegram
А вот несколько последних выпусков "Катя собирает Real Founders":

1. Евгений Бисовка (Saola)
Поговорили про нетворкинг как систему, эмпатичных AI-сотрудников и важность ментального здоровья
https://r-founders.mave.digital/ep-20
2. Дмитрий Степанов (Яндекс Армения)
Обсудили жизнь в Армении, инвестфонд для инженеров и необычные путешествия
https://r-founders.mave.digital/ep-21
3. Сергей Будяков (Usedesk)
Говорили про японский рынок для В2В, нелюбовь к elevator pitch и любовь к спорту
https://r-founders.mave.digital/ep-22
4. Валентина Закирова (SDVentures)
Обсудили инвестиции в дейтинг-приложения, цифровых аватаров и AI как веяние моды в венчуре
https://r-founders.mave.digital/ep-23
5. Михаил Перегудов (Whizz)
Рассказал про серийное предпринимательство, Нью-Йорк и электровелосипеды
https://r-founders.mave.digital/ep-24

@katyagrows
3👍3
Вот с таким веселым названием стрим у меня случился на этой неделе😊 Из него вы узнайте, что я всюду добавляю немного «ебанцы» и жду сову в Хоггвартс❤️
5
Mindset talks #62 Ekaterina Kurasheva: "Комьюнити, Гарри Поттер и ебанца"

Таймкоды:
00:00 Приветствие
00:50 Что про Катю говорят друзья и сама Катя
02:12 Нетворкер, комьюнити-билдер и предприниматель
03:10 Начало пути комьюнити-билдера: Катя в школе
06:00 Первая работа Кати в FMCG
07:00 Первое комьюнити Кати: директора по безопасности
08:50 Катя советует школьникам
14:00 Катя дает инструкцию: первые шаги к построению комьюнити
22:30 Путь к самостоятельности Кати
25:00 "Корпоративный стартап"
27:00 Внезапное закрытие стартапа и негодование Кати
28:30 Свобода, Нью-Йорк и где Кате брать деньги
30:15 Кассовый аппарат и Катя
31:10 Итерации и третий бизнес: Катя поняла что хочет
32:30 Чем Катя занимается сейчас
36:45 В чем выгода присоединиться к Катиному комьюнити
40:10 Ценности Кати: доверие, откровенность и готовность делиться
42:10 Что в работе дает Кате максимальный заряд энергии
44:50 Что самое непростое в работе Кати
47:30 Как Катя делает мир лучше своим проектом
50:10 Катя любит поржать и вайб ебонцы
54:00 Ебанца - классный фильтр
57:00 Burning man стайл
58:50 Комьюнити аламни в Стэнфорде
1:01:30 Примеры крутых комьюнити
1:04:30 Катя против книжек, проходите курсы по продукту
1:06:40 Катя рекомендует книгу Яны Беловой
1:09:20 Катя считает, что Гарри Поттера должен прочесть каждый комьюнити-билдер
1:12:00 Катин месседж: интуиция и "следование за животом"
1:14:00 Каналы и контакты Кати: про бизнес и про душу
1:16:57 Благодарности

https://youtu.be/T0LgWwhQXkU
👍53
Обещаю-обещаю, что заканчиваю активный постинг по теме подкастов!🙈 И ставьте лайк, если инфа про подкасты – актуальна👍

Cегодня у меня новый стрим с Севой Устиновым @vsevolodustinovchannel и я не могу про него не рассказать. Сева был самым первым гостем подкаста "Катя собирает Real Founders", но кроме того, первым мембером R-Founders, когда я только запустила проект. Так что, вы понимаете, Севу я могу приглашать бесконечно. Мне очень интересно узнать его апдейты за последние 1,5 года🔥

Стрим можно будет послушать сегодня онлайн 10 июля в 00:00 мск. в нашем канале https://t.me/rfoundersgoglobal и чуть позже в форме подкаста.

Если вы не знаете Севу, то он – кофаундер & CEO платформы сквозной аналитики на рынок Штатов Elly Analytics и кофаундер IT-agency — агентства, которое уже больше 20 лет функционирует и растет на рынке РФ, а сейчас на самоуправлении выходит на международку под брендом Digital Hunch Agency. Кроме, того Сева уже больше года как переехал в Штаты, живет в Сан-Франциско и является активным амбассадором Burning Man – строит сейчас Luna арт-кар и рассказывает об этом в своем Instagram.

А еще, уже больше 2 лет Сева участвует с группах R-Founders B2B Global Sales & R-Founders Generative AI Startups. Чему мы конечно же очень рады💙

__
* Instagram — продукт Meta, организация признана экстремистской и запрещена на территории РФ.
5
⚫️А вы часто снижаете ценность и значимость своих успехов?

Базово я думаю, что у меня полный порядок и я хорошо к себе отношусь, хвалю, балую, горжусь своими творениями. По факту постоянно замечаю себя на скрытой критике и занижении своих успехов, такая «ну вот здесь надо было на самом деле другое сказать», «раньше я это сделала бы намного качественнее, чем сейчас», «могу конечно и получше выглядеть». И так далее.

Созванивалась с нутриуциологом и health коучем, с которой я уже работаю месяц.

Алёна спрашивает: «Катя, поделись, как ты видишь первый месяц, что из новых привычек удалось внедрить?».

И я с лету: «Ой, ну я была на Кипре, потом в Лондоне, потом в отпуске в Майами, а потом прилетела в Нью-Йорк и у меня почти ничего не получилось внедрить, сама понимаешь, что это за сыр бор был». «Раньше я бы на 5+ внедрила все и выполняла, я же перформер!».

И Алёна уже чуть строго: «Катя, а зачем ты обесцениваешь то, что ты смогла сделать в таком стрессовом режиме?»

И на этой фразе меня прошибло. Действительно, какого … я все время до себя докапываюсь и вешаю эти бирки про «мега-перфомер», «мега-нетворкер» и другие «мега»? А еще в идеальном «хочу» и выглядеть мне надо обязательно, как человек, который занимается собой 24/7. И бизнес делать при этом, посты писать, авторский YouTube запустить, путешествовать постоянно. Ну короче это ужасно несправедливо по отношению к себе, согласны?

А главное, что мы с Аленой стали разбирать, что я сделала за месяц по улучшению привычек и я на самом деле большая молодец❤️

Делюсь 10 своими улучшениями в образе жизни🚀:

1) Улучшила средний показатель шагов 10 000 в день вместо 5500
2) Сократила любые напитки, кроме воды, до 1 в день (очень редко 2) — сюда идут всякие чаи, кофе, комбучи, cola zero и прочее
3) У меня нет проблем с алкоголем, но месяц я его вообще никакого не пью и мне не хочется (даже холодный бокал просекко на жаре)
4) Когда ем, тщательно все переживаю, и никак не отвлекаюсь от еды (никаких гаджетов, просмотров видео, рабочих сообщений)
6) Двигаюсь к Гарвардской тарелке в каждом приеме пищи: 1/2 овощей, 1/4 белка, 1/4 сложных углеводов. В очередной раз вижу, как же сильно влияет на качество кожи количество белка, овощей и воды.
7) Кстати воды я тоже много пью, больше 2 литров и пить стало хотеться больше
8) Купила и надеваю в самолете flight socks (компрессионные носки для перелетов), электролиты (быстро помогают регидрации), целую программу добавок (по анализам и только по списку нутрициолога)
9) Сплю в маске для сна, лечу волосы от выпадения маслом розмарина и специальным шампунем, пополнила свои запасы любимых брендов корейской косметики на iHerb (там и витамин c, и масла, и ретинол и маски всякие — если интересно, могу рассказать подробнее)
10) Дала себе пару раз от души выспаться за этот месяц — больше 10 часов😴. Мне кажется, это самое мощное средство от всех болезней и восстановления психики!🔥

А теперь поделитесь со мной в комментариях, какие у вас микро или макро улучшения за последний месяц? И давайте-ка вообще поменьше прессовать себя. Знаю, что у меня тут собралась та еще компашка максималистов🙈

@katyagrows
22
Как провести один день в Риме и вдохнуть в себя немного Dolce Vita?🍝🍦🇮🇹

Не знаю, как вы, друзья, но я почти все время работаю и уже позабыла состояние кайфа просто от жизни. Кайф от работы — ДА, от жизни — не хватает времени…

Так вот, по счастливому выбору я решила возвращаться из Нью-Йорка в Европу через Рим. Нужно отметить, что в Штатах у меня был максимально спартанский режим, ранние подъемы, куча задач, ради которых я туда прилетела, и все это вместе с адской летней духотой в настоящих каменных джунглях.

И тут, представляете, прилетаю вся такая замотанная, на «бизике» в Рим и меня накрывает «Дольче Витой» и хочется все время улыбаться, быть озорной и нарядной, наслаждаться жизнью не завтра, а прямо сегодня — нет, УЖЕ СЕЙЧАС!😊

А теперь поделюсь с вами рецептом одного дня в Риме для полной перезагрузки. Я очень и очень хочу, чтобы она у вас была, не откладывайте на потом и повторяйте все в точности:

1. Прилететь в Leonardo da Vinci–Fiumicino Airport и взять представительский Uber. Днем еще жарко, поэтому кайфанем от красоты улиц Рима под кондиционером.

2. Бронируем отель 5* Parco dei Principi Grand Hotel & SPA — он расположен почти на территории главной достопримечательности Рима Villa Borghese. Отель безумно красивый с богатыми интерьерами в духе эпохи Возрождения и барокко. Номер будет соответствующий — очень антуражно!

3. Отдыхаем после перелета. Прихватите из duty free ароматный гель для душа от итальянского бренда Aqua di Parma и от души примите долгий душ так, чтобы все зеркала запотели и по ним текли капельки воды. Укутайтесь в отельный халат и укладывайтесь на ваше аристократическое ложе. Вам нужно как следуюет расслабиться, а лучше не лежите с телефоном, а проваливайтесь в дневной сон…😴

4. Где-то в районе 18:30 можно выходить — будет самая кайфовая погода. Выпейте чашечку кофе в Cugino и отправляйтесь на прогулку в парк Villa Borghese. Нам с вами нужно идти в сторону Terrazza del Pincio — это минут 40 неспешной прогулки. Пока будете идти дышите поглубже, воздух пропитан ароматом листвы и летнего итальянского Рима. Он вас немножко опьянит и вы станете самым довольным и беззаботным человеком.

5. Когда доедете до Terrazza del Principio, ваше сердце будет похищено самым красивым видом на вечный город. Подождите пока освободится укромное местечко на парапете и никому его не отдавайте. Мы будем ждать закат! А пока ждете, слушайте песни о любви Celentano, которые исполняет уличный музыкант (и не забудьте потом кинуть ему пару евро — за бесплатное удовольствие будет приятно кому-то заплатить).

6. Закат около 20:40, но я предлагаю в 20:00 двинуть дальше. Вы уже увидите красоту багряного неба, спускающегося на Вечный город. А впереди еще столько прекрасного! Простройте маршрут до Испанских Ступенек — вы будете останавливаться каждую минуту и фотографировать виды (себя тоже не забудьте, ведь свет просто идеальный).

7. Сделали отчетную фотографию на «ступеньках» — нампора ужинать. У нас нет задачи посетить все достопримечательности Рима за один день, правда? Мы с вами хотим взять лучшее❤️
Идем есть что-то итальянское и очень вкусное — здесь уж выбирайте «животом», не буду вас фреймить. Но я выбрала пасту с морепродуктами и сезонный зеленый салат, без вина и алкоголя, потому что для счастья, когда ты счастлив, это вовсе не нужно! Место, в которое вам нужно, называется Girarrosto Fiorentino.

8. Ну и как закончить вечер в Риме без итальянского десерта! Лично я из клана Gelato, а не Терамиссу. Сдаю вам лучшее джелато в городе и всего 10 минут от ресторана — Come il Latte. Берите обязательно вафельную трубочку и два вкуса, здесь не время и не место считать калории. У вас откровенное, сексуальное свидание с Вечным городом и не надо зажиматься. Садитесь на лавочку и очень медленно, смакуя каждую сливочный каплю джелато, наслаждайтесь вкусом жизни и этим днем, который вы прожили в полное удовольствие для СЕБЯ❤️
25
9. Берите Uber до отеля — вас ждёт сладкий сон и уютная постель, вы уже прошли достаточно за этот день, да и сегодня мы с вами не следим за метриками здоровья — поверьте, у вас сегодня самые высокие показатели.

Поздравляю, вы прожили этот день в стиле Dolce Vita и увидели совсем чуть, но самое ТО в Риме — теперь вам обязательно захочется вернуться и запланировать месячный трип неги и наслаждения по Италии…😊

Если вам понравился мой день в Риме, поставьте сердечко (можно на все 3 поста) — для меня это важно, я так лучше чувствую вас и что не для самой себя пишу❤️
21