Если вы следите за весом и стремитесь к стройности, обязательно попробуйте этот завтрак из нового Оздоровительного Весеннего меню.
Таббуле из рукколы и редиса с яйцом пашот и кедровым орехом
🟠Понадобится:
Руккола 100 г
Кинза 3-4 вет.
Редис 30 г
Яйцо 1 шт
Кедровый орех 1 ст.л
Лимон - сок и цедра 1/4
Масло оливковое 1 ст.л
Чили перец по вкусу
Чеснок 1 зуб
Мята 1-2 листа
Микрозелень любая 1-2 ст.л
Соль по вкусу
Перец по вкусу
🟠Приготовление:
✔Рукколу, кинзу и микрозелень измельчить мелко ножом. Редис нарезать мелким кубиком. Кедровый орех измельчить произвольно ножом. Чили перец и чеснок измельчить.
✔Сделать яйцо пашот: аккуратно поместить яйцо в слабо кипящую подсоленную воду с добавлением уксуса на 5-6 минут для получения мягкого желтка. Если хотите более плотный желток – увеличьте время.
✔Смешать рукколу, кинзу, микрозелень, редис, кедровый орех, чеснок и чили перец. Приправить солью, перцем, соком и цедрой лимона, полить оливковым маслом, перемешать. Сверху выложить яйцо пашот и украсить мятой.
🟠Польза: лецитин для реологии желчи, горечь для стимуляции пищеварения, клетчатка и жирные кислоты, специи и травы, помогающие избежать вздутия.
✅Кому: кто хочет избавиться от лишних кг, отёков и проявлений целлюлита без голода и стресса.
Весеннее меню – это невероятно вкусные рецепты, созданные с целью обеспечить вам привлекательность и поддержку пищеварения для улучшения вашего самочувствия.
Ссылка на ВЕСЕННЕЕ МЕНЮ ⬇️
Катя Янг. Врач о кулинарной медицине👩⚕️🥗 Подписаться🙌
https://wowcourseyoung.ru/spring?utm_source=tg
Таббуле из рукколы и редиса с яйцом пашот и кедровым орехом
🟠Понадобится:
Руккола 100 г
Кинза 3-4 вет.
Редис 30 г
Яйцо 1 шт
Кедровый орех 1 ст.л
Лимон - сок и цедра 1/4
Масло оливковое 1 ст.л
Чили перец по вкусу
Чеснок 1 зуб
Мята 1-2 листа
Микрозелень любая 1-2 ст.л
Соль по вкусу
Перец по вкусу
🟠Приготовление:
✔Рукколу, кинзу и микрозелень измельчить мелко ножом. Редис нарезать мелким кубиком. Кедровый орех измельчить произвольно ножом. Чили перец и чеснок измельчить.
✔Сделать яйцо пашот: аккуратно поместить яйцо в слабо кипящую подсоленную воду с добавлением уксуса на 5-6 минут для получения мягкого желтка. Если хотите более плотный желток – увеличьте время.
✔Смешать рукколу, кинзу, микрозелень, редис, кедровый орех, чеснок и чили перец. Приправить солью, перцем, соком и цедрой лимона, полить оливковым маслом, перемешать. Сверху выложить яйцо пашот и украсить мятой.
🟠Польза: лецитин для реологии желчи, горечь для стимуляции пищеварения, клетчатка и жирные кислоты, специи и травы, помогающие избежать вздутия.
✅Кому: кто хочет избавиться от лишних кг, отёков и проявлений целлюлита без голода и стресса.
Весеннее меню – это невероятно вкусные рецепты, созданные с целью обеспечить вам привлекательность и поддержку пищеварения для улучшения вашего самочувствия.
Ссылка на ВЕСЕННЕЕ МЕНЮ ⬇️
Катя Янг. Врач о кулинарной медицине👩⚕️🥗 Подписаться🙌
https://wowcourseyoung.ru/spring?utm_source=tg
Как найти причину лишнего веса?
Если вы долгое время не можете избавиться от лишнего веса, несмотря на диеты и спорт, обратите внимание, что есть ряд состояний, которые могут быть этому причиной.
Основные симптомы и лабораторные показатели этих состояний на слайдах в галерее👉
Фундаментом для появления лишнего веса часто бывает нарушение процессов детоксикации в организме или последствия стресса. Разобраться с этим и помочь себе вы сможете на курсе ПЕРЕЗАГРУЗКА.
Предзапись на курс даёт вам возможность первыми получить предложение с самой лучшей ценой🔥
Ссылка на предзапись👈
Сохраняйте полезную памятку себе и делитесь с друзьями🤗
Катя Янг. Врач о кулинарной медицине👩⚕️🥗 Подписаться🙌
Если вы долгое время не можете избавиться от лишнего веса, несмотря на диеты и спорт, обратите внимание, что есть ряд состояний, которые могут быть этому причиной.
Основные симптомы и лабораторные показатели этих состояний на слайдах в галерее👉
Фундаментом для появления лишнего веса часто бывает нарушение процессов детоксикации в организме или последствия стресса. Разобраться с этим и помочь себе вы сможете на курсе ПЕРЕЗАГРУЗКА.
Предзапись на курс даёт вам возможность первыми получить предложение с самой лучшей ценой🔥
Ссылка на предзапись👈
Сохраняйте полезную памятку себе и делитесь с друзьями🤗
Катя Янг. Врач о кулинарной медицине👩⚕️🥗 Подписаться🙌
Почему сахарозаменители не помогут вам избежать сахарного диабета?
Часто в своей практике сталкиваюсь с пациентами, которые гордо заявляют, что перешли на правильное питание и пользуются вместо сахара сахарозаменителями. Многие делают такую замену для того, чтобы сократить калорийность пищи.
❗Если вы считаете, что, пользуясь сахарозаменителями, вы избежите инсулинорезистентности и сахарного диабета, то это не так.
Рецепторы к сладкому вкусу находятся не только на языке. Они есть в кишечнике, желудке, мозге, жировой ткани, поджелудочной железе и тд.
✔При стимуляции их в желудке увеличивается производство гормона голода грелина и ваш аппетит растёт в геометрической прогрессии.
✔При воздействии сахарозаменителей на рецепторы клеток поджелудочной железы точно так же выделяется инсулин, как и на обычный сахар.
✔Полиолы: ксилит, сорбит, эритрит могут вызвать диарею и противопоказаны при желчнокаменной болезни, тк усиливают желчеотток.
К низкокалорийным сахарозаменителям относятся аспартам, ацесульфам, цикламат, сахарин, сукралоза, эритрол.
Очень калорийные и слаще обычного сахара в сотни и даже тысячи раз: фруктоза, сорбит, ксилит, аспартам, маннит, сукралоза, изомальт, сахарин, стевиозид.
👉Если вы до сих пор находитесь в плену своих иллюзий, знайте, что сахарозаменители запускают всё те же патологические процессы, связанные с углеводным обменом, что и обычный сахар. Увеличивают риск развития патологической инсулинорезистентности, ожирения и сахарного диабета.
Хотите пройти тест на риск сахарного диабета? Переходите на сайт по ссылке ⬇️
https://wowcourseyoung.ru/gipo?utm_source=tg
Остались вопросы по сахарозаменителям?
Катя Янг. Врач о кулинарной медицине👩⚕️🥗 Подписаться🙌
Часто в своей практике сталкиваюсь с пациентами, которые гордо заявляют, что перешли на правильное питание и пользуются вместо сахара сахарозаменителями. Многие делают такую замену для того, чтобы сократить калорийность пищи.
❗Если вы считаете, что, пользуясь сахарозаменителями, вы избежите инсулинорезистентности и сахарного диабета, то это не так.
Рецепторы к сладкому вкусу находятся не только на языке. Они есть в кишечнике, желудке, мозге, жировой ткани, поджелудочной железе и тд.
✔При стимуляции их в желудке увеличивается производство гормона голода грелина и ваш аппетит растёт в геометрической прогрессии.
✔При воздействии сахарозаменителей на рецепторы клеток поджелудочной железы точно так же выделяется инсулин, как и на обычный сахар.
✔Полиолы: ксилит, сорбит, эритрит могут вызвать диарею и противопоказаны при желчнокаменной болезни, тк усиливают желчеотток.
К низкокалорийным сахарозаменителям относятся аспартам, ацесульфам, цикламат, сахарин, сукралоза, эритрол.
Очень калорийные и слаще обычного сахара в сотни и даже тысячи раз: фруктоза, сорбит, ксилит, аспартам, маннит, сукралоза, изомальт, сахарин, стевиозид.
👉Если вы до сих пор находитесь в плену своих иллюзий, знайте, что сахарозаменители запускают всё те же патологические процессы, связанные с углеводным обменом, что и обычный сахар. Увеличивают риск развития патологической инсулинорезистентности, ожирения и сахарного диабета.
Хотите пройти тест на риск сахарного диабета? Переходите на сайт по ссылке ⬇️
https://wowcourseyoung.ru/gipo?utm_source=tg
Остались вопросы по сахарозаменителям?
Катя Янг. Врач о кулинарной медицине👩⚕️🥗 Подписаться🙌
wowcourseyoung.ru
Гипогликемия: что это простыми словами, типы, симптомы, экстренная помощь и профилактика
Рекомендации врача-эндокринолога Кати Янг по профилактике гипогликемии, питанию для людей с диабетом 1 и 2 типов
Сегодня идет 22-й день поста.
И я хочу, как врач и эксперт по кулинарной медицине, обратить внимание постящихся на некоторые аспекты, задав пару вопросов.
⬇️
И я хочу, как врач и эксперт по кулинарной медицине, обратить внимание постящихся на некоторые аспекты, задав пару вопросов.
⬇️
Удается ли вам придерживаться разнообразного питания?
Anonymous Poll
31%
Да
24%
Нет, каждый день почти одно и то же
46%
Когда как
Одно из мнений на тему сахарозаменителей🔥⬇️