На канале прошел эфир на тему «Перезагрузка 2024: как сбросить лишний вес без вреда для здоровья?»

Моей соведущей была куратор чата телеграм и моих курсов, нутрициолог для взрослых и детей – Екатерина Линькова.

На эфире мы обсудили, какие инструменты помогают эффективно добиться желаемого результата в весе, форме и состоянии без вреда для здоровья, а также риски неправильного детокса.

Делюсь записью основной части эфира и буду рада вашим вопросам.

Что значит поддержка кураторов на курсе?

На тарифе «C поддержкой» кураторы находятся на связи с вами ежедневно, включая выходные дни. Они оперативно отвечают на все ваши вопросы и сомнения, которые касаются лично вашего здоровья. Помогают разобраться с материалами курса, подсказывают, где искать полезные статьи, направляют вас в верном направлении.

Кураторы делятся с вами своим опытом, знаниями, личными наработками, рецептами.

На тарифе «C поддержкой» вы получаете:
✅Экспертные компетенции куратора.
✅Помощь в правильной постановке целей.
✅Поддержку, мотивацию и гарантию, что вы пройдёте программу курса до конца.
✅Объяснения кураторов по материалам курса, что особенно ценно, если вы новичок в ЗОЖ.
✅Ещё более персонализированный подход.
✅Максимальную эффективность от курса.

Тариф «C поддержкой» удобен и важен для тех, кто не обладает навыками самоконтроля, но всё же хочет изменить свою жизнь и самочувствие к лучшему.

Для многих просто необходимо находится в кругу союзников, чувствовать поддержку и меняться по-своему, но вместе со всеми. Иметь возможность задавать вопросы и получать экспертные ответы.

Не у всех получается вводить в свою жизнь полезные привычки, когда домашние не только не поддерживают, но и смотрят с недоумением, если вы начинаете отказываться от хлеба или сладкого. В отдельных группах с куратором все 4 недели вы будете общаться в сообществе единомышленников, уточняя любые моменты, по которым есть сомнения и обмениваясь опытом с другими участниками.

С поддержкой кураторов намного легче и быстрее можно изменить своё самочувствие к лучшему🔥

👉Уже в понедельник, 22 апреля, на курсе «ЧЕЛОВЕК.ПЕРЕЗАГРУЗКА» начинают свою работу группы с кураторами.

А на тарифе «Самостоятельный» с понедельника будет изменение цены. Успевайте!

Подробности и регистрация на ПЕРЕЗАГРУЗКУ по ссылке ⬇️

https://wowcourseyoung.ru/restart?utm_source=tg

Катя Янг. Врач о кулинарной медицине👩‍⚕️🥗 Подписаться🙌

А вы знали, что эти симптомы тоже являются признаками того, что организм перенес сильный или длительный стресс?

Многие считают причиной частых простуд и инфекций холодную погоду, а усталости – тяжёлую работу. На самом деле, причина может быть в стрессе.

Есть еще ряд неочевидных признаков, которые могут сигнализировать о стрессовых нагрузках. Листайте галерею поста и обязательно поделитесь этой информацией с теми, для кого она актуальна👇

К сожалению, в жизни не обойтись без стрессовых ситуаций. Но можно овладеть специальными техниками, которые помогут контролировать наши эмоции. А правильное питание способно значимо снизить негативное воздействие стресса на организм.

🟠На курсе врача-эндокринолога и эксперта в кулинарной медицине Кати Янг «Человек: Перезагрузка» есть возможность выбрать для себя программу Антистресс.

Она идеально подходит для тех, кто перенес острую стрессовую ситуацию, не может справиться с её последствиями самостоятельно и переживает, как это отразится или возможно уже отразилось на здоровье.

Вы получите много полезных материалов, которые помогут решить вашу проблему и улучшить самочувствие. В том числе:
✅ Лекции и коррекционные практики от психолога.

✅ Комплекс упражнений от зажимов от специалиста по движению.

✅ Рекомендации по адаптагенам и нутрицевтическим добавкам для борьбы с хроническим стрессом.

✅ Дыхательная гимнастика.

✅ Аромапрактики.

✅ Меню на 21 день, составленное с учетом воздействия продуктов на биохимические процессы в организме и имеющее лечебное действие.

Подробности и регистрация на курс ПЕРЕЗАГРУЗКА по ссылке ⬇️

https://wowcourseyoung.ru/restart?utm_source=tg

Катя Янг. Врач о кулинарной медицине👩‍⚕️🥗 Подписаться🙌

Чем заменить кашу на завтрак?

Приготовьте оригинальный Рийет из скумбрии с зеленым омлетом с микрозеленью.

Это рецепт полезного и вкусного палео завтрака из оздоровительного меню курса доктора эндокринолога Кати Янг «ЧЕЛОВЕК. ПЕРЕЗАГРУЗКА».

🟠Ингредиенты:
Яйцо 2 шт
Микрозелень (смесь) 50 г
Соль по вкусу
Перец по вкусу
Скумбрия филе с/м 100 г
Петрушка 1–2 вет
Масло топленое 1 ст.л
Семена фенхеля щепотка
Паприка копченая щепотка
Паприка сладкая щепотка
Мускатный орех щепотка

🟠Приготовление:
✔Пробить блендером яйца с микрозеленью, посолить, поперчить. Для
удобства взбивания зелень предварительно измельчить. Допускается
добавить немного воды при взбивании.

✔В сотейнике разогреть масло, добавить филе скумбрии, порубленную мелко
петрушку, посолить, приправить семенами фенхеля, паприкой, мускатным
орехом, поперчить, накрыть крышкой, томить на слабом огне 15-20 минут.
Затем размять вилкой, перемешать и продолжать томить еще 3-4 минуты до
объединения вкусов.

✔На сковороду, смазанную топленым маслом, вылить омлетную смесь,
поставить на слабый огонь, и пока яичная смесь не схватилась, выложить на
1 край рийет из скумбрии. Аккуратно завернуть от края где скумбрия
рулетом. Довести до готовности под крышкой.

👉Легендарный курс доктора Кати Янг «ЧЕЛОВЕК. ПЕРЕЗАГРУЗКА» выстроен на протоколе Пескетарианства. Это модификация Палео протокола, которая исключает мясо и субпродукты, а в рацион вводится больше рыбы и морепродуктов. Благодаря уменьшению количества животного белка, такой рацион помогает наладить процессы детоксикации.

Кроме того, на программе Детокс участники неделю питаются по авторской версии протокола FMD с ограничением калорийности рациона.

Курс ПЕРЕЗАГРУЗКА создан по уникальной методике комплексного обновления организма, которая может заменить пребывание в санаторно-курортном учреждении.

Подробности и регистрация на курс по ссылке в шапке ⬇️

https://wowcourseyoung.ru/restart?utm_source=tg

Катя Янг. Врач о кулинарной медицине👩‍⚕️🥗 Подписаться🙌

В дополнении к вчерашней теме подготовила для вас пост :

Анти-стресс напитки.

Стрессовые ситуации неизбежно встречаются в жизни каждого из нас. Один из действенных способов для поддержания организма – использование напитков, обладающих успокаивающими свойствами.

🟠Ромашка
Снимает напряжение нервной системы, помогает справиться с бессонницей, а также содержит гиппуровую кислоту – вещество, которое снижает воспаление, возникающее из-за стрессов. Помогает избавиться от запоров, которые часто сопровождают состояние психологического напряжения
⠀
🟠Чабрец (тимьян)
Полезен при депрессии, переутомлении и плохом аппетите
⠀
🟠Мята
Помогает расслабиться, снять беспокойство и раздражительность
⠀
🟠Укроп
Показан при высокой возбудимости, бессоннице, головных болях
⠀
🟠Мелисса
Содержит эфирное масло, которое оказывает мягкое успокаивающее действие и нормализует работу сердца. Помогает при бессоннице и неврозах
⠀
🟠Иван-чай (кипрей)
Мягко снимает стресс и судороги
⠀
🟠Хмель
Используют при бессоннице, депрессии, истериках
⠀
🟠Валериана
Улучшает сон, успокаивает перед ответственным мероприятием, снимает спазм сосудов и мышечных органов – сердца, желудка. Убирает судороги, истерические состояния
⠀
🟠Пустырник
Обладает седативным действием, снижает давление, поэтому подходит для больных гипертонической болезнью. При этом спазмолитик и противосудорожное
⠀
Но не только травы обладают успокоительными свойствами.

🟠Какао на растительном молоке
Содержит большое количество магния, который в стрессовых ситуациях тратится в колоссальных количествах

🟠Гранатовый сок без сахара
Способствует снижению уровня гормона стресса кортизола

При стрессе советую хотя бы на первое время убрать из рациона кофеиносодержащие напитки и алкоголь. Эти стимуляторы могут дополнительно истощать надпочечники, не давая организму возможности вернуться к балансу.

А какой напиток помогает расслабиться вам?

Катя Янг. Врач о кулинарной медицине👩‍⚕️🥗 Подписаться🙌