Катя, очень красивый цвет помады. Вам очень идет. Не подсмотрели у визажиста, что за тон?😊

Помада Shiseido оттенок Disrobed 506

Запись эфира на радио МАЯК с Сергеем Стиллавиным
в рубрике «Еда как лекарство»

Тема: «Питание при ОРВИ».
Поговорили о том
▪️ Есть ли у сельдерея противовирусный эффект
▪️ Лечить насморк или не лечить
▪️ Вредно ли дышать над картофелем
▪️ Что и как пить при ОРВИ, чтобы обильное питье было безопасно для почек
▪️ Для чего пить яблочный уксус
▪️ Какая самая правильная еда, когда ты простужен

#едакаклекарство

Чего бы такого попить, чтобы…
Часто задаётесь такой мыслью?
И с чего же начать, если не с витаминов?

Мифы про витамины, с которыми я не согласна

1️⃣ Нельзя совмещать в один приём разные витамины.

Я считаю, что избыточно заострять своё внимание на их сочетаемости – это путь в невроз. Хотя, безусловно, что идея о взаимодействии микронутриентов не лишена смысла. Однако рассматривать её в одной плоскости не стоит.

Лучше сосредоточьтесь на том, чтобы создать максимальные условия для усвоения витаминов как из пищи, так и из добавок при необходимости. Современные витаминно-минеральные комплексы содержат дозировки выше обычных. 30-40% точно усвоится.

2️⃣ Мы все в дефицитах, поэтому витамины нужно пить все и постоянно.

Есть люди, которые, если где-то увидят упоминание о витаминах, спешат и себе их приобрести. И не важно, что им это не нужно или не поможет. Они считают, что лучше пропить очередную добавку для профилактики, чем что-то упустить.

3️⃣ Если помогло маме или подруге, мне тоже поможет.

Часто наблюдаю ситуацию, когда витамины подбирает фармацевт в ближайшей аптеке. После таких экспериментов один просто ничего не почувствует, а другой может получить необратимые последствия для здоровья. К примеру, сейчас все повально стали пить витамин Д в больших дозировках. Я не поддерживаю эту тенденцию, если дефицит не подтверждён анализами. К тому же, именно высокие дозировки требуют учёта нюансов.

Прежде чем приступать к приёму добавок, нужно восстановить работу системы пищеварения. Правильно питаясь, вы делаете первый шаг к экологичной заботе о своём здоровье.

👉Подходы, основанные на кулинарной медицине, вносят значимый вклад в здоровье вашего ЖКТ, чтобы вы могли получать максимальную пользу от пищи, усваивая из неё всё, что необходимо.

В этом вам поможет ЗИМНЕЕ МЕНЮ.
Забирайте рецепты, которые работают по ссылке ⬇️


https://wowcourseyoung.ru/winter2024?utm_source=tg


А какие вам знакомы «витаминные поверья»?

Запись прямого эфира с доктором медицинских наук, профессором кафедры эндокринологии Мисниковой Инной Владимировной
Тема: Хронодиеты

Как утром встать «с той ноги»?

Если вы долго не можете заснуть или просыпаетесь несколько раз за ночь, организм не получает необходимого расслабления и отдыха.

Полноценный сон – это базовая потребность организма. От него зависят здоровье, красота, активное долголетие. И, конечно, ваше утреннее настроение.

🟠Кто виноват?
Один из виновников – кортизол. Из-за него не только возникают проблемы с весом. Ведь он может как мешать избавиться от лишнего жира, так и препятствовать набору массы, потому что сжигает мышечный белок на своих скачках вверх.

Кроме того, кортизол может влиять на углеводный обмен и способствовать повышению глюкозы, а далее и инсулина.

Гормон кортизол вырабатывается в надпочечниках. Это органы-углеводофилы, то есть они не могут полноценно функционировать без углеводной составляющей пищи.

Вырабатывается кортизол на голод, на гипогликемию. Поэтому, если вы часто в стрессе, трудно засыпаете или просыпаетесь по ночам, вам не подходят низкоуглеводные стратегии.

Но и «успокаивающая пища» в виде пирожных и макарон тоже не решит проблему.

👉Чтобы избежать скачков кортизола и получить качественный сон – бодрящий, без ночных пробуждений, добавляйте в ужин полезные углеводы. В качестве хороших источников подойдут сезонные корнеплоды.

Благодаря акценту на сезонные корнеплоды в ЗИМНЕМ МЕНЮ и сбалансированности рецептов по белкам, жирам и углеводам у вас не появятся скачки кортизола. И вы избавитесь от переутомления и раздражительности.

Чтобы получить меню, нажмите на ссылку⬇️


https://wowcourseyoung.ru/winter2024?utm_source=tg

Сахарное лицо. Гликация. Вы в зоне риска?

Если человек ест слишком много сахара, количество глюкозы в его крови резко повышается, что приводит к активации процессов гликации.
🟠Гликация – это реакция, во время которой молекулы глюкозы связываются с молекулами белка, изменяя структуру последнего. В первую очередь страдают и становятся неработоспособными белки коллаген и эластин, которые отвечают за молодость и красоту нашей кожи.
Конечные продукты гликирования способны со временем накапливаться, вызывать сбои в обменных процессах, кислородное голодание, разрушение клеток и это одна из причин старения.
🟠«Сахарное лицо» – набор симптомов, по которым можно заметить, что процессы гликации в организме идут активно и уже отражаются на внешности.
Как понять, что вы в зоне риска?
▪️из-за воспалений на коже появляются долго не проходящие подкожные прыщи
▪️сухость, шелушение
▪️потеря эластичности, морщины
▪️сосудистые звездочки, отёки
▪️тусклый цвет лица
▪️пигментация

Что делать?
1️⃣ Поменять питание. Сократить потребление сахара, сладких фруктов, кондитерских изделий, готовых соусов, сладкой газировки. Всего, на чем есть румяная корочка: от мяса до выпечки.

2️⃣ Безопасно поддержать кожу изнутри и снаружи.
Уникальный пептидный комплекс Evosystem 01 воздействует на особые клетки-мишени иммунной системы, которые находятся непосредственно в коже, системно регулируя процесс восстановления.

Запускается процесс обновления клеток, при котором восстанавливается кожный покров, нормализуется синтез коллагена и эластина. Исследования подтверждают увеличение синтеза коллагена в 4 раза.

✔ускоряются процессы образования новых клеток эпидермиса и заживления
✔активизируется кровообращение в капиллярах
✔кожа насыщается кислородом и лучше «дышит»
✔улучшается работа сальных желез
✔кожа увлажняется и осветляется

Средства безопасны для кожи любого типа. Не содержат консервантов и ароматизаторов.

Результат воздействия проявит себя примерно через месяц. А далее эффект становится все более выраженным:
🔸️Уменьшается глубина морщин, яркость капиллярной сеточки, акне, пятен;
🔸️Повышаются упругость и эластичность;
🔸️Улучшается рельеф, появляется приятный равномерный тон;
🔸️Формируются более четкие контуры лица.

Употреблять пептидный комплекс необходимо 2 раза в сутки.
Курс применения – 21 день.
Рекомендуемый перерыв между курсами – 1 неделя. Курсы можно повторять без ограничений, следуя индивидуальным результатам.

Evobiotics NC БАД принимается внутрь в виде раствора: 5 капель на 50 мл воды за 15-30 мин до приема пищи.

Биолосьон Evobiotics наносится капельно на чистую кожу и распределяется ладонями по следующим зонам: задняя поверхность шеи, область декольте, запястья.

👉До конца февраля по промокоду «YOUNG30» для вас действует скидка 30% на официальном сайте

https://evobiotics.ru/?erid=2VtzqxBBTiY.

ВОСПАЛЕНИЕ и нарушения работы ЖКТ. Эти серьёзные проблемы многим мешают быть довольными жизнью, истощают иммунитет и могут стать причиной различных заболеваний.

▪️У вас проблемы с пищеварением?
▪️Беспокоят высыпания на коже, отёки и целлюлит?
▪️Плохо спите ночью и не можете справиться с усталостью днём?
▪️Есть лишний вес или не можете поправиться?
▪️Не знаете с чего начать?

👉Начните с АЗБУКИ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК – легендарного курса Кати Янг!

Старт 18 февраля
Продолжительность 4 недели

На курсе вы получите пошаговую методику формирования здоровых привычек, которые ПОМОГУТ ВЗЯТЬ ПОД КОНТРОЛЬ ВОСПАЛЕНИЕ и ЖКТ. И уже в конце курса вы почувствуете результаты этого подхода.

✔Избавитесь от ночных пробуждений и состояния «встала, уже устала». Перестанете утром передвигать стрелки будильника, чтобы встать попозже
✔Попробуете рацион питания, который избавит вас от запоров, вздутия и тошноты. Избавитесь от тяги к сладкому
✔Уменьшите проявления целлюлита, отеки и высыпания на коже
✔Будете иметь достаточно ресурса на работу и личную жизнь
✔Снизите вес за счет жира и воды. Сможете обрести желаемые формы, чтобы любоваться своим отражением в зеркале
✔Возьмёте под контроль тревогу и вспыльчивость

И САМОЕ ГЛАВНОЕ – НЕ ЗАБРОСИТЕ ВСЕ ПОЛЕЗНЫЕ НАЧИНАНИЯ
ЧЕРЕЗ 2-3 ДНЯ!

Вам помогут улучшить свое самочувствие:
✅персонализация питания
✅комплексный подход к организму
✅авторские методики по работе со стрессом, нарушениями сна и физической активностью
меню протокола FODMAP на 2 недели
✅индивидуальная обратная связь от кураторов на тарифе «С поддержкой»
✅3 прямых эфира с ответами на вопросы лично от Кати Янг для всех участников
✅поддержка в общем чате в Телеграм

❗Курс проводится 1 раз в год.

Очень удобно жить так, как вы привыкли. Но если эта жизнь привела вас в определенную точку неблагополучия и нездоровья, согласитесь, привычки нужно менять.

🔥Мы поддержим каждого новичка, который решил встать на этот важный путь изменений.

Подробная программа и регистрация на курс АЗБУКА ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК по ссылке ⬇️

https://wowcourseyoung.ru/abc?utm_source=tg

До встречи на курсе!