я уже напила на 300(остатки кефира допила, сок, кружка кофе) и осталось ещё 250, вот думаю может винограда зелёного поесть, там вроде 50кк на 100гр.😋 #отчёты

всё, пиздец, мне устроили выговор, мол, хули я не ем ничего вареного ( в плане чё бабка варит шпарит), а жру(срываюсь) только СЛАДОСТИ которые они благополучно покупают, так ещё и мне. в итоге меня заставили поесть бульон с лапшой и я съела только бульон, без лапши😈😈

где-то 200 бульон

крч, за сегодня выходит где-то 700(пельмени добили эту цифру), а ещё я наверное скоро выложу какой-нибудь низк. калл. рецепт, какой вы хотите? #отчёты

всем привет.
простите что не активна, рецепт как-нибудь обязательно выложу!
я словила кп и поэтому приняла решение ничего сегодня по питанию не выкладывать.

завтра у меня пд будет😀

хах, я сейчас пью какую-то пародию на кока колу и в ней содержится бензоат натрия,(е211) который воспаляет всякие процессы в организме и ваще может вызвать цирроз печени, но зато 1кк на 100мл😈

ⲣⲉцⲉⲡⲧ ⲏυⳅⲕ. ⲕⲁⲗⲗ. ⲱⲁⲣⲗⲟⲧⲕυ
~~~~
ᏦᏮЖᎩ 122/6,1/2,7/18,4
~~~~
Инᴦᴩᴇдиᴇнᴛы:

Ябᴧᴏᴋи ɜᴇᴧёныᴇ - 330ᴦᴩ

Ꮇуᴋᴀ ᴩиᴄᴏʙᴀя цɜ - 83ᴦᴩ Ꮁᴇᴩᴋуᴧᴇᴄ ᴨᴇᴩᴇʍᴏᴧᴏᴛый

ᴨᴩᴏдуᴋᴛ-80ᴦᴩ Жᴇᴧᴛᴏᴋ-41ᴦᴩ

Ꮶᴇɸиᴩ 1%-180ᴦᴩ

Ꮾᴇᴧᴏᴋ-200ᴦᴩ

Ꮯᴀх. ɜᴀ.ʍ ɸиᴛ ᴨᴀᴩᴀд 7-20ᴦᴩ

Ꮶᴏᴩицᴀ - 2ч.ᴧ.

Ꮯᴏдᴀ -0.5ч.ᴧ

Ꮯᴏᴧь - щᴇᴨᴏᴛᴋᴀ
~~~~
Пᴩиᴦᴏᴛᴏʙᴧᴇниᴇ:

Жᴇᴧᴛᴋи ᴄʍᴇɯᴀᴛь ᴄ ᴋᴇɸиᴩᴏʍ, дᴏбᴀʙиᴛь ᴄᴏду и ʍуᴋу

ᴄʍᴇɯᴀнную ᴄ ᴋᴏᴩицᴇй. Ꮻᴛᴄᴛᴀʙиᴛь. Ябᴧᴏᴋи ᴏчиᴄᴛиᴛь, нᴀᴩᴇɜᴀᴛь ᴋубиᴋᴀʍи. Ꮋᴇᴄᴋᴏᴧьᴋᴏ ᴋᴩужᴏчᴋᴏʙ

ᴏᴄᴛᴀʙиᴛь дᴧя уᴋᴩᴀɯᴇния.

Ᏼниʍᴀᴛᴇᴧьнᴏ дᴇᴧᴀйᴛᴇ ʙᴄᴇ ᴋᴀᴋ нᴀᴨиᴄᴀнᴏ. Ᏼ бᴇᴧᴋи дᴏбᴀʙᴧяᴇʍ

Ꮻᴄнᴏʙᴀ ɯᴀᴩᴧᴏᴛᴋи - ПᏢᎪᏴИᏗᏏᎻᏫ
ᏴЗᏮИᎢᎪЯ ᎷᎬᏢᎬᎻᎱᎪ. щᴇᴨᴏᴛᴋу ᴄᴏᴧи, ᴄᴀх.ɜᴀʍ и ʙɜбиʙᴀᴇʍ нᴀ ᏟᏢᎬᎠᎻᎬЙ ᴄᴋᴏᴩᴏᴄᴛи ʍиᴋᴄᴇᴩᴀ, дᴏ ᴨᴧᴏᴛнᴏй ʍᴀᴄᴄы, чᴛᴏ бы ᴄᴛᴏяᴧи ᴨиᴋи. Эᴛᴏ ᴨᴩиʍᴇᴩнᴏ 5-6 ʍин ᴨᴩи ʍᴏᴇй ʍᴏщнᴏᴄᴛи ʍиᴋᴄᴇᴩᴀ 450ʙᴛ.

Ꭺᴋᴋуᴩᴀᴛнᴏ ʙʙᴇᴄᴛи ʙ 3 ɜᴀхᴏдᴀ бᴇᴧᴋи ʙ ᴛᴇᴄᴛᴏ, ᴧᴏᴨᴀᴛᴋᴏй ᴨᴇᴩᴇʍᴇɯиʙᴀя ᴄʙᴇᴩху ʙниɜ, дᴏᴧᴦᴏ нᴇ ⲙⲉⲱⲁⲧь, ⳡⲧⲟ ⳝы ⲏⲉ ⲟⲡⲁⲗⲁ

ⲙⲉⲣⲉⲏⲅⲁ.

Ⲇⲟⳝⲁⲃυⲧь ⲕⲩⳝυⲕυ яⳝⲗⲟⲕ, ⲁⲕⲕⲩⲣⲁⲧⲏⲟ ⲡⲉⲣⲉⲙⲉⲱⲁⲧь

Ⲃыⲡⲉⲕⲁⲧь ⲃ ⲕⲟⲗьцⲉ b21 ⲥⲙ ⲡⲣυⲙⲉⲣⲏⲟ 50-60 ⲙυⲏ

ⲡⲣυ ⲧⲉⲙⲡⲉⲣⲁⲧⲩⲣⲉ 160ⲅⲣ . . Ⲏⲟ ⲡⲣⲟⲃⲉⲣυⲧь ⳅⲩⳝⲟⳡυⲥⲧⲕⲟύ, ⲉⲥⲗυ ⲧⲉⲥⲧⲟ ⲏⲉ

ⲟⲥⲧⲁⲉⲧⲥя, ⳅⲏⲁⳡυⲧ ⲅⲟⲧⲟⲃⲟ.

Ⲇⲟⲥⲧⲁⲧь υⳅ ⲇⲩⲭⲟⲃⲕυ υ ⲟⲥⲧⲁⲃυⲧь ⲟⲥⲧыⲃⲁⲧь (ᴏᴄᴛыʙᴀᴛь ʙ ɸᴏᴩʍᴇ !) Ꭼᴄᴧи у ʙᴀᴄ ᴋᴏᴧьцᴏ, ᴛᴏ ᴨᴇᴩᴇʙᴇᴩниᴛᴇ ᴦᴏᴩячую ɯᴀᴩᴧᴏᴛᴋу ʙ ɸᴏᴩʍᴇ ʙниɜ, ᴨᴏᴄᴛᴀʙиʙ нᴀ ᴩᴇɯёᴛᴋу ᴏᴄᴛыʙᴀᴛь. Ꮻᴄᴛᴀʙɯую ɯᴀᴩᴧᴏᴛᴋу ʙынуᴛь иɜ ɸᴏᴩʍу, ᴨᴩᴏʙᴏдя нᴏжᴏʍ ᴨᴏ ᴋᴩᴀяʍ ᴋᴏᴧьцᴀ.



1. Пᴏᴧᴏжиᴛᴇ ɯᴀᴩᴧᴏᴛᴋу, ɜᴀʙᴇᴩнуᴛую ʙ ᴨᴧᴇнᴋу, ʙ хᴏᴧᴏдиᴧьниᴋ.
Ꮻнᴀ ᴄᴛᴀнᴇᴛ ʙᴧᴀжнᴏй и нᴇжнᴏй.
2. Пᴩи ᴨᴏдᴀчᴇ ᴨᴏᴄыᴨᴀᴛь ᴄухиʍ ᴏбᴇɜжиᴩᴇнныʍ

Пᴩияᴛнᴏᴦᴏ ᴀᴨᴨᴇᴛиᴛᴀ!
#рецепты

сколько кк в мотыльке?🤔

максимум, что я могу съесть на питьевой:

только без риса☺️

кстати вот

всем кстати доброе утро:)💗
я уже выпила кофе и дальше весь день собираюсь пить кефир)
( хпхпхпхп, я писала пост на русском, потом у меня чёт передёрнуло и я начала писать на итальянском)

ой

пропала я

ремисся не удалась