Дружба – это тоже работа?
У меня почти на все есть список. Список рабочих дел, нерабочих дел, список того, что нужно купить (из продуктов/лекарств/одежды), список людей, которых надо не забыть поздравить в этом месяце, список мест, куда я хочу съездить/сходить, список подарков, которые можно/нужно купить близким.
Я не знаю, свидетельствует ли это о каких-то психических проблемах, но мне так просто, правда, проще. Если что-то всплывает в сознании, я фиксирую это в нужном списке и отпускаю, зная, что я к этому вернусь и не забуду, даже если в моменте чем-то занята. Ну и когда в конце дня смотрю список дел и зачеркиваю из него какие-то пункты из списка нерабочих задач, мне морально легче от того, что я успела что-то кроме работы 😁
Но вот есть один список, по существованию которого у меня есть вопросики лично к себе. Это список людей, с которыми я хочу поддерживать контакты. Там есть очень много светлых замечательных интересных людей, которые мне дороги, но с которыми мы не очень часто созваниваемся/встречаемся. И иногда я возвращаюсь к этому списку, чтобы вспомнить, «а от кого из этих людей я давно не получала весточку» и кому из них сама давно не писала. Не потому, что не люблю их, а потому, что в жизни много всего и не всем успевается писать. И всякий раз, когда возвращаюсь к этому списку, я думаю о том, что, наверное, друг я так себе, если могу забыть написать кому-то из тех, кем дорожу.
А вообще сейчас у меня как-то много размышлений на тему дружбы.
Во-первых, недавно заметила, что некоторые люди из списка, описанного выше, либо отвечают сухо на мое «как дела», либо пропадают после того, как я рассказываю, «а что и как у меня». И я сразу загоняюсь на тему того, «а не вгрузила ли я слишком много проблем в человека, рассказывая про себя»…
Во-вторых, ловлю себя на мысли, что некоторым сама перестала писать, потому что хочу избежать советов/рекомендаций на тему того, «как жить эту жизнь». Так получилось, что в последние полгода был тяжелый нагруз на работе, из-за которого поехало здоровье. И я это знаю, вижу и пытаюсь его выправлять. Также как и график рабочий. Мне сложно, но я стараюсь. И иногда комментарии на тему того, что «я стараюсь недостаточно и что мне надо бы в терапию» выбивают из колеи, и хочется вообще сбежать от взаимодействия с кем-либо. Но можно тогда справедливо спросить меня: «а зачем я в принципе тогда проблемами с другими делюсь?» Долго думала, и ответила для себя так: наверное, я подсознательно пытаюсь найти поддержки, а не экспертизы, за которой я могу сходить на Ютуб или к тому же самому врачу. Это как у меня у одного знакомого есть друг-коуч, который, когда разговаривает с друзьями, сразу уточняет, «нужен ли им совет друга или видение профессионального коуча». Потому что посылы, которые он будет нести в мир, в этих двух кейсах точно разные будут.
В-третьих, очень переживала всегда и продолжаю переживать, что со всеми мои списками дел, которые надо успеть, у меня репутация занятого человека, который постоянно двигает/переносит встречи из-за работы. И недавно мне сказали: «да не в первый раз, Кать, не боись, найдем другой слот, если не можешь». Сказано было в максимально позитивном ключе, но я прям конкретно загналась на тему того, что, несмотря на все мои старания поддерживать социальные связи, выходит это у меня максимально криво и с ролью «друг» я справляюсь довольно паршиво.
У меня почти на все есть список. Список рабочих дел, нерабочих дел, список того, что нужно купить (из продуктов/лекарств/одежды), список людей, которых надо не забыть поздравить в этом месяце, список мест, куда я хочу съездить/сходить, список подарков, которые можно/нужно купить близким.
Я не знаю, свидетельствует ли это о каких-то психических проблемах, но мне так просто, правда, проще. Если что-то всплывает в сознании, я фиксирую это в нужном списке и отпускаю, зная, что я к этому вернусь и не забуду, даже если в моменте чем-то занята. Ну и когда в конце дня смотрю список дел и зачеркиваю из него какие-то пункты из списка нерабочих задач, мне морально легче от того, что я успела что-то кроме работы 😁
Но вот есть один список, по существованию которого у меня есть вопросики лично к себе. Это список людей, с которыми я хочу поддерживать контакты. Там есть очень много светлых замечательных интересных людей, которые мне дороги, но с которыми мы не очень часто созваниваемся/встречаемся. И иногда я возвращаюсь к этому списку, чтобы вспомнить, «а от кого из этих людей я давно не получала весточку» и кому из них сама давно не писала. Не потому, что не люблю их, а потому, что в жизни много всего и не всем успевается писать. И всякий раз, когда возвращаюсь к этому списку, я думаю о том, что, наверное, друг я так себе, если могу забыть написать кому-то из тех, кем дорожу.
А вообще сейчас у меня как-то много размышлений на тему дружбы.
Во-первых, недавно заметила, что некоторые люди из списка, описанного выше, либо отвечают сухо на мое «как дела», либо пропадают после того, как я рассказываю, «а что и как у меня». И я сразу загоняюсь на тему того, «а не вгрузила ли я слишком много проблем в человека, рассказывая про себя»…
Во-вторых, ловлю себя на мысли, что некоторым сама перестала писать, потому что хочу избежать советов/рекомендаций на тему того, «как жить эту жизнь». Так получилось, что в последние полгода был тяжелый нагруз на работе, из-за которого поехало здоровье. И я это знаю, вижу и пытаюсь его выправлять. Также как и график рабочий. Мне сложно, но я стараюсь. И иногда комментарии на тему того, что «я стараюсь недостаточно и что мне надо бы в терапию» выбивают из колеи, и хочется вообще сбежать от взаимодействия с кем-либо. Но можно тогда справедливо спросить меня: «а зачем я в принципе тогда проблемами с другими делюсь?» Долго думала, и ответила для себя так: наверное, я подсознательно пытаюсь найти поддержки, а не экспертизы, за которой я могу сходить на Ютуб или к тому же самому врачу. Это как у меня у одного знакомого есть друг-коуч, который, когда разговаривает с друзьями, сразу уточняет, «нужен ли им совет друга или видение профессионального коуча». Потому что посылы, которые он будет нести в мир, в этих двух кейсах точно разные будут.
В-третьих, очень переживала всегда и продолжаю переживать, что со всеми мои списками дел, которые надо успеть, у меня репутация занятого человека, который постоянно двигает/переносит встречи из-за работы. И недавно мне сказали: «да не в первый раз, Кать, не боись, найдем другой слот, если не можешь». Сказано было в максимально позитивном ключе, но я прям конкретно загналась на тему того, что, несмотря на все мои старания поддерживать социальные связи, выходит это у меня максимально криво и с ролью «друг» я справляюсь довольно паршиво.
❤17🥰1
Скалодромные (не)успехи
В прошлую сб гоняла на скалодромный фест, который проходил в формате соревнования.
Вообще до этого момента я сознательно оберегала себя от любых соревновательных форматов, потому что знала, что с моим вайбом достигатора они опасны и губительны. Например, еще в школе я решила поучаствовать в забеге, прекрасно отдавая себе отчет в том, что мне нельзя давать себе слишком большую нагрузку на сердце. В итоге я заняла первое место, но откачивали меня всем медпунктом, потому что после финиша я потеряла сознание 🤪.
Конкретно сейчас пришла к выводу, что в фестивале я все-таки хочу поучаствовать, потому что после года занятия новым спортом мне нужен был промежуточный срез. Еще зимой я поняла, что от прохождения новичковых трасс дофаминчик не вырабатывается, а более сложные мне пока не даются или даются с 20-й попытки. Короче, эффект низкой базы закончился, прогресс замедлился, и пришло осознание, что мозгу нужно дополнительное подкрепление для поддержания мотивации продолжать.
Вписавшись во все это, я еще полнедели ходила и нервничала на тему того, что могу вообще ничего не пройти. Но потом убедила себя в том, что даже если это и так, страшного ничего не произойдет, потому что «хожу я для переключения головы и поддержания ОФП, а не для «зарабатывания очков за покорение новых вершин» (по крайней мере, я пыталась и продолжаю пытаться себя так настраивать 😁)
Формат фестиваля следующий:
тебе дают 40 трасс, уровень которых не раскрывается, но которые идут по нарастанию сложности. За 2,5 часа надо пройти как можно больше и отметить на листочке, сколько из них ты прошел на «flash» (с первого раза), а сколько за несколько попыток
Несмотря на то, что я записалась в группу новичков, меня по итогу перекинули в любителей, потому что их трассы (6В, 6В+) начинались с 13ой, а я дошла до 18ой. Но получилось так, что для новичков я слишком хороша, а вот до нормально лазающих любителей мне еще далеко. В их рейтинге я оказалась в самом хвосте (40/51). Сначала расстроилась, но поговорив с мамой, являющейся по совместительству моим личным психологом, успокоилась и согласилась, что надо похвалить себя за успешное преодоление этапа новичков.
Само собой, внутренний хорек поджирает меня вбросами о том, что «при желании и достаточном кол-ве приложенных усилий за год можно было и до уверенного любителя дойти». Но хорька стараюсь гнать и возвращать ему, что «меня эти ваши медали и грамоты не интересуют» (получается плохо, но я стараюсь 🤣)
В прошлую сб гоняла на скалодромный фест, который проходил в формате соревнования.
Вообще до этого момента я сознательно оберегала себя от любых соревновательных форматов, потому что знала, что с моим вайбом достигатора они опасны и губительны. Например, еще в школе я решила поучаствовать в забеге, прекрасно отдавая себе отчет в том, что мне нельзя давать себе слишком большую нагрузку на сердце. В итоге я заняла первое место, но откачивали меня всем медпунктом, потому что после финиша я потеряла сознание 🤪.
Конкретно сейчас пришла к выводу, что в фестивале я все-таки хочу поучаствовать, потому что после года занятия новым спортом мне нужен был промежуточный срез. Еще зимой я поняла, что от прохождения новичковых трасс дофаминчик не вырабатывается, а более сложные мне пока не даются или даются с 20-й попытки. Короче, эффект низкой базы закончился, прогресс замедлился, и пришло осознание, что мозгу нужно дополнительное подкрепление для поддержания мотивации продолжать.
Вписавшись во все это, я еще полнедели ходила и нервничала на тему того, что могу вообще ничего не пройти. Но потом убедила себя в том, что даже если это и так, страшного ничего не произойдет, потому что «хожу я для переключения головы и поддержания ОФП, а не для «зарабатывания очков за покорение новых вершин» (по крайней мере, я пыталась и продолжаю пытаться себя так настраивать 😁)
Формат фестиваля следующий:
тебе дают 40 трасс, уровень которых не раскрывается, но которые идут по нарастанию сложности. За 2,5 часа надо пройти как можно больше и отметить на листочке, сколько из них ты прошел на «flash» (с первого раза), а сколько за несколько попыток
Несмотря на то, что я записалась в группу новичков, меня по итогу перекинули в любителей, потому что их трассы (6В, 6В+) начинались с 13ой, а я дошла до 18ой. Но получилось так, что для новичков я слишком хороша, а вот до нормально лазающих любителей мне еще далеко. В их рейтинге я оказалась в самом хвосте (40/51). Сначала расстроилась, но поговорив с мамой, являющейся по совместительству моим личным психологом, успокоилась и согласилась, что надо похвалить себя за успешное преодоление этапа новичков.
Само собой, внутренний хорек поджирает меня вбросами о том, что «при желании и достаточном кол-ве приложенных усилий за год можно было и до уверенного любителя дойти». Но хорька стараюсь гнать и возвращать ему, что «меня эти ваши медали и грамоты не интересуют» (получается плохо, но я стараюсь 🤣)
❤16🔥2
Прививка от ВПЧ: а надо ли оно вам?
В апреле этого года поставила себе последнюю прививку от ВПЧ (всего было три шота). Если не слышали о таком вирусе, довольно подробно и доступно о нем написано на сайте ВОЗ: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/human-papilloma-virus-and-cancer
Вообще о существовании этой заразы я не знала до поездки в Штаты, где, как и в большинстве европейских стран, прививка от него покрывается базовой страховкой. Легенда гласит, что в России бесплатно ее можно поставить девочкам-подросткам (что странно, потому что жестких ограничений по возрасту для вакцинации нет). Да, очень желательно ставить ее до начала половой жизни, но факт ее начала не является препятствием для постановки данной прививки в более зрелом возрасте). Кстати, прививка рекомендуется не только девушкам/женщинам, но и мужчинам, поскольку ВПЧ может вызывать не только рак шейки матки, но и рак полового члена (+ генитальные бородавки у всех вне зависимости от пола).
К сожалению, о существовании этого опасного вируса в России в принципе мало кто знает. А о том, что от него можно защититься с помощью вакцинации, — и подавно. Раньше я придерживалась позиции, что «раз в ОМС эта прививка не входит, значит, не такая уж она и важная, и необязательно мне ее ставить». Но как-то так получилось, что сразу несколько подруг поделились, что хватанули эту заразу и в красках расписали мне, что они пережили, чтобы от нее избавиться / загасить последствия (онкогенный тип можно только в ремиссию увести). Мне их рассказы очень не понравились, и я решила, что как будто лучше не жмотничать и поставить прививку за свои деньги.
Сейчас в России есть два типа вакцин: Гардасил 4 и Церварикс. Церварикс чутка подешевле, но защищает он от 2 типов ВПЧ (онкогенных). Гардасил защищает от 4 типов: тех же, что и Церварикс + 2 типов, вызывающих бородавки. Я долго рисерчила рынок и пришла к тому, что самое выгодное - предложение от Медси, где пакетом можно оплатить постановку 3 шотов Гардасила: https://medsi.ru/services/vaktsinatsiya-detey-ot-virusa-papillomy-cheloveka/?ysclid=mqdh0oh3cm922431833 Плюс через них можно потом получить налоговый вычет по упрощенной схеме. Я за все удовольствие заплатила 36.600 (вообще туда еще надо включить приемы у гинеколога за 2к перед каждым шотом, но их мне по ДМСке провели)
(Данный пост не является инвестиционной рекомендацией, но если про вирус раньше не слышали, предлагаю, как минимум, о нем почитать, чтобы знать, что такое в принципе существует. И дальше уже принимать решение, а надо ли вам вакцинироваться)
В апреле этого года поставила себе последнюю прививку от ВПЧ (всего было три шота). Если не слышали о таком вирусе, довольно подробно и доступно о нем написано на сайте ВОЗ: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/human-papilloma-virus-and-cancer
Вообще о существовании этой заразы я не знала до поездки в Штаты, где, как и в большинстве европейских стран, прививка от него покрывается базовой страховкой. Легенда гласит, что в России бесплатно ее можно поставить девочкам-подросткам (что странно, потому что жестких ограничений по возрасту для вакцинации нет). Да, очень желательно ставить ее до начала половой жизни, но факт ее начала не является препятствием для постановки данной прививки в более зрелом возрасте). Кстати, прививка рекомендуется не только девушкам/женщинам, но и мужчинам, поскольку ВПЧ может вызывать не только рак шейки матки, но и рак полового члена (+ генитальные бородавки у всех вне зависимости от пола).
К сожалению, о существовании этого опасного вируса в России в принципе мало кто знает. А о том, что от него можно защититься с помощью вакцинации, — и подавно. Раньше я придерживалась позиции, что «раз в ОМС эта прививка не входит, значит, не такая уж она и важная, и необязательно мне ее ставить». Но как-то так получилось, что сразу несколько подруг поделились, что хватанули эту заразу и в красках расписали мне, что они пережили, чтобы от нее избавиться / загасить последствия (онкогенный тип можно только в ремиссию увести). Мне их рассказы очень не понравились, и я решила, что как будто лучше не жмотничать и поставить прививку за свои деньги.
Сейчас в России есть два типа вакцин: Гардасил 4 и Церварикс. Церварикс чутка подешевле, но защищает он от 2 типов ВПЧ (онкогенных). Гардасил защищает от 4 типов: тех же, что и Церварикс + 2 типов, вызывающих бородавки. Я долго рисерчила рынок и пришла к тому, что самое выгодное - предложение от Медси, где пакетом можно оплатить постановку 3 шотов Гардасила: https://medsi.ru/services/vaktsinatsiya-detey-ot-virusa-papillomy-cheloveka/?ysclid=mqdh0oh3cm922431833 Плюс через них можно потом получить налоговый вычет по упрощенной схеме. Я за все удовольствие заплатила 36.600 (вообще туда еще надо включить приемы у гинеколога за 2к перед каждым шотом, но их мне по ДМСке провели)
(Данный пост не является инвестиционной рекомендацией, но если про вирус раньше не слышали, предлагаю, как минимум, о нем почитать, чтобы знать, что такое в принципе существует. И дальше уже принимать решение, а надо ли вам вакцинироваться)
World Health Organization
Вирус папилломы человека и рак
Вирус папилломы человека (ВПЧ) — это название группы из 200 известных вирусов. Хотя у большинства людей они не вызывают беспокойства, заражение некоторыми вирусотипами высокого риска встречается довольно часто и может привести к появлению аногенитальных бородавок…
❤25👍1
Кулинарим-развлекаемся 👩🏻🍳
В прошедшую сб сходили с мамулей на кулинарный МК от ПростоVKUSNO. Вообще сертификат на его посещение был подарком от меня на 8 марта, но добраться до него нам удалось только сейчас)
Ходили на «Северную Италию»: в меню была лазанья, брускетта с запеченным перцем и ягодный парфе 🤌🏻 Вообще там выбор большой был: и Грузия с хинкалями, и Америка с ребрышками/бургером, и Япония с Том-Ямом (не знаю, почему они его японским, правда, окрестили 😅). Но боссу, которому был сделан подарок, захотелось лазанью, поэтому пошли лепить пасту!
Несмотря на то, что записывались в группу, кроме нас был всего один человек
😎. Плюс нам очень повезло с шефом, который детально погружал нас в процесс готовки, но делал это очень легко и весело.
Для меня стало открытием, что в соус под пасту идет красное вино. А еще то, что главное в пасте – не мясной соус, а именно сама паста! Это шеф подсветил, когда мы с мамой начали с большим энтузиазмом накладывать большой слой болоньезе с посылом «ЗАЧЕМ СУХОЕ ТЕСТО ЖЕВАТЬ» 😆 но в тему теста, кстати, его мне больше всего понравилось делать, точнее доводить его пласты до нужной тонкости (видосик прикрепляю 👩🏻🍳!)
Получилось вкусно, несмотря на то, что мы чутка с солью перестарались 😅 а еще на удивление (я не большой фанат десертов без бисквитов/теста) мне очень зашел парфе, который оказался максимально простым в приготовлении: слой «крем-чиз+сливки+ванильная пудра» + слой гранолы + слой ягод, дальше повторить все слои. Особенно кайфово его есть, когда он постоит в холодосе, и гранола чутка размокнет.
Короче, как активность выходного дня очень рекомендую. Ну и как тимбилдинг для команды, думаю, тоже классно.
С носика за МК я отдала 4,5к, но учитывая то, что мы съели только одну лазанью из трех приготовленных, и еще лоток Болоньезе с собой забрали, считаю, что часть суммы продуктами отбивается :) плюс ради интереса проверила, сколько такое удовольствие в Новиковской студии стоит: там за мастер-класс по итальянской пасте с носа берут 7,9к. Поэтому считаю, что мы еще бюджетно сходили 😁
В прошедшую сб сходили с мамулей на кулинарный МК от ПростоVKUSNO. Вообще сертификат на его посещение был подарком от меня на 8 марта, но добраться до него нам удалось только сейчас)
Ходили на «Северную Италию»: в меню была лазанья, брускетта с запеченным перцем и ягодный парфе 🤌🏻 Вообще там выбор большой был: и Грузия с хинкалями, и Америка с ребрышками/бургером, и Япония с Том-Ямом (не знаю, почему они его японским, правда, окрестили 😅). Но боссу, которому был сделан подарок, захотелось лазанью, поэтому пошли лепить пасту!
Несмотря на то, что записывались в группу, кроме нас был всего один человек
😎. Плюс нам очень повезло с шефом, который детально погружал нас в процесс готовки, но делал это очень легко и весело.
Для меня стало открытием, что в соус под пасту идет красное вино. А еще то, что главное в пасте – не мясной соус, а именно сама паста! Это шеф подсветил, когда мы с мамой начали с большим энтузиазмом накладывать большой слой болоньезе с посылом «ЗАЧЕМ СУХОЕ ТЕСТО ЖЕВАТЬ» 😆 но в тему теста, кстати, его мне больше всего понравилось делать, точнее доводить его пласты до нужной тонкости (видосик прикрепляю 👩🏻🍳!)
Получилось вкусно, несмотря на то, что мы чутка с солью перестарались 😅 а еще на удивление (я не большой фанат десертов без бисквитов/теста) мне очень зашел парфе, который оказался максимально простым в приготовлении: слой «крем-чиз+сливки+ванильная пудра» + слой гранолы + слой ягод, дальше повторить все слои. Особенно кайфово его есть, когда он постоит в холодосе, и гранола чутка размокнет.
Короче, как активность выходного дня очень рекомендую. Ну и как тимбилдинг для команды, думаю, тоже классно.
С носика за МК я отдала 4,5к, но учитывая то, что мы съели только одну лазанью из трех приготовленных, и еще лоток Болоньезе с собой забрали, считаю, что часть суммы продуктами отбивается :) плюс ради интереса проверила, сколько такое удовольствие в Новиковской студии стоит: там за мастер-класс по итальянской пасте с носа берут 7,9к. Поэтому считаю, что мы еще бюджетно сходили 😁
❤9
❤9
PS Ну и бонусом вам подборка классных шуток от нашего шефа:
👨🏻🍳: Ваш лук как Советский Союз
👩🏻: ???
👨🏻🍳: Он развалился 😁
👩🏻: А масло на глаз наливаем?
👨🏻🍳:Масло мы наливаем на сковородку 😁!
👨🏻🍳: Что такое брускетта?
👩🏻: Бутерброд!
👨🏻🍳: Правильно! Это очень дорогой бутерброд, который очень неудобно есть 😁
👨🏻🍳: Ваш лук как Советский Союз
👩🏻: ???
👨🏻🍳: Он развалился 😁
👩🏻: А масло на глаз наливаем?
👨🏻🍳:Масло мы наливаем на сковородку 😁!
👨🏻🍳: Что такое брускетта?
👩🏻: Бутерброд!
👨🏻🍳: Правильно! Это очень дорогой бутерброд, который очень неудобно есть 😁
😁11