простите, но это и правда большой понт, тут полезный пост будет🫵🤩

wellness на полную сегодня🤩

тот изгиб, который я готова хоть затренировать, но он будет безупречным… как же мне нравится 💄

примерно лет с 18 я стабильно весила 46-48кг, ЗА ГОД жизни с Матвеем я стала 51-52кг, ну откормил, да, и конечно же эти +-5кг ушли в попу, у меня тут женская аудитория, потому не страшно публиковать фото, но рассказываю секрет:

📎📌да, размер и соотношение пропорций - это генетика, а вот подтянутость, полочка и округлость - тренировки, я занимаюсь спортом всю свою жизнь, потому где-то лет с 12 я просто построила атлетичную базу и поддерживаю её👠
питаюсь я чем хочу, но моё «что хочу» это преимущественно здоровая еда (ну кроме чипсов, хотя я сейчас их заменяю на мясные снеки с огромным кол-вом белка) 😌
очень люблю тренировки от отеков, очень люблю тренировки на зажимы, пресс, и я уже год для вас (старички помнят) веду ВОТ ЭТУ доску на 📱 со своими любимыми мини-тренировочками, так что подписывайтесь)🌟
они не сложные, но из-за количества подходов тело горит🧘‍♀️

конечно же я в зале работаю с весами, тренажерами, и кардио тоже базово присутствует, но 70% моей тренировки составляют упражнения из пинтереста с весом моего собственного тела, в комбинации всех деталей выходит красивое подтянутое тело) 💪