Смотрите какую картинку нарисовала про размер целей.
— маленькие цели не мотивируют потому что результат почти незаметный (ну похудею я на киллограмм, ну заработаю 200, ну прочитаю 100 страниц, что с того?)
— большие цели мотивируют на старте, но в процессе эта мотивация разбивается о самосаботаж из-за сложности и объема изменений, которые психика не может «вывезти».
Решение — перейти от целей к проектам. Цель может быть большой (заработать миллион, похудеть на 20 кг), а проект в рамках цели маленьким (сделать сайт, сдать анализы).
Я планирую 3-недельными нейроспринтами. Каждый спринт работаю с тремя проектами. Бюджет времени на каждый проект — до 10 часов за спринт (3-4 часа в неделю).
В итоге получается и мотивация от вклада в большую цель, и минимум сопротивления благодаря посильному объему изменений.
— маленькие цели не мотивируют потому что результат почти незаметный (ну похудею я на киллограмм, ну заработаю 200, ну прочитаю 100 страниц, что с того?)
— большие цели мотивируют на старте, но в процессе эта мотивация разбивается о самосаботаж из-за сложности и объема изменений, которые психика не может «вывезти».
Решение — перейти от целей к проектам. Цель может быть большой (заработать миллион, похудеть на 20 кг), а проект в рамках цели маленьким (сделать сайт, сдать анализы).
Я планирую 3-недельными нейроспринтами. Каждый спринт работаю с тремя проектами. Бюджет времени на каждый проект — до 10 часов за спринт (3-4 часа в неделю).
В итоге получается и мотивация от вклада в большую цель, и минимум сопротивления благодаря посильному объему изменений.
Уррра, мы получили лицензию Министерства Образования! 🥳
Полтора года заняло. Полтора!
Зато теперь после сертификационной программы, мы выдаем нашим тренерам по нейроинтеграции и международный диплом, аккредитованный ICF (International Coaching Federation), и российский диплом государственного образца.
Следующий поток планируем на февраль, собеседования кандидатов в ноябре начнем.
Юху! Принимаю поздравления 🥳🥳🥳
Полтора года заняло. Полтора!
Зато теперь после сертификационной программы, мы выдаем нашим тренерам по нейроинтеграции и международный диплом, аккредитованный ICF (International Coaching Federation), и российский диплом государственного образца.
Следующий поток планируем на февраль, собеседования кандидатов в ноябре начнем.
Юху! Принимаю поздравления 🥳🥳🥳
🎙️ Быстрый дофамин, залипание в телефоне и бесполезный героизм
1️⃣ Откуда берется телефонная зависимость?
2️⃣ Тарелка круассанов и бесполезный героизм.
3️⃣ Как преодолеть «зов соцсетей», если сила воли на пределе?
Поделитесь выводами, что хотите внедрить у себя?🤗
Поделитесь выводами, что хотите внедрить у себя?🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Когда пяти дипломов мало… 😂
Я прошла отбор на магистерскую программу по нейронаукам и психологии в King’s College London. 🥳 Это университет второй в мире по исследованиям в этой теме после Гарварда (а в Гарварде я уже успела поучиться).
Не знаю, как я это все буду совмещать с full-time родительством, развитием Института, корпоративными программами и инвестициями. Вся надежда на спринты и нейропрактики. 😂
Я прошла отбор на магистерскую программу по нейронаукам и психологии в King’s College London. 🥳 Это университет второй в мире по исследованиям в этой теме после Гарварда (а в Гарварде я уже успела поучиться).
Не знаю, как я это все буду совмещать с full-time родительством, развитием Института, корпоративными программами и инвестициями. Вся надежда на спринты и нейропрактики. 😂
ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРИВЫЧКИ (13 мин)
🎙️ Алгоритм внедрения привычек + мои ежедневные ритуалы
1️⃣ Почему привычки «не прилипают»?
2️⃣ Оптимальный уровень сложности для новой привычки.
3️⃣ Алгоритм построения утренних и вечерних ритуалов.
Поделитесь, что отзывается и что забираете себе?👇
Поделитесь, что отзывается и что забираете себе?👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Устроили свидание на пляже на закате. Нафоткала вот такую красоту.
Я даже расплакалась вчера от радости… чувствую себя самым счастливым человеком на земле.
Хоть и понимаю, что эту жизнь я для себя построила, но все равно кажется, что мне жутко повезло.
Я даже расплакалась вчера от радости… чувствую себя самым счастливым человеком на земле.
Хоть и понимаю, что эту жизнь я для себя построила, но все равно кажется, что мне жутко повезло.
Если планирует подаваться, ДЛЯ КАКОЙ ЦЕЛИ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ вы хотите пройти сертификацию?
Anonymous Poll
37%
Хочу изучить метод нейроинтеграции, чтобы стать тренером для самого себя
24%
Хочу передать техники работы с состоянием, мышлением, и действиями своим детям
28%
Хочу открыть частную практику и вести клиентов и группы в качестве сертифицированного тренера
21%
Я уже практикую как коуч/наставник и хочу расширить набор инструментов, которые даю своим клиентам
20%
Хочу внедрить инструменты в команде, чтобы сотрудники не выгорали и реализовывали свой потенциал
13%
❌ Мне программа неинтересна
Я запланировала новое Zoom-чаепитие, встречаемся в эту пятницу в 19:00 мск (UTC+3). Добавляйте себе в календарь! Какие вопросы хочется обсудить?
Через два часа подключайтесь по этой ссылке на Zoom-посиделки. Буду живьем отвечать на ваши вопросы (зум впустит первые 300 человек).
Компенсирую пасмурное утро. Сейчас сделаю себе горячую матчу (постараюсь ею не облиться как обычно 😅), помедитирую немножко — и к вам на наши zoom-посиделки отвечать на вопросы, поддерживать, общаться с вами. ❤️
У нас сегодня опять full house был в Зуме. У кого какие кирпичики сложились после сегодняшней встречи?
Делитесь тезисами, которые для себя собрали. Кого не было — почитайте обязательно.
Делитесь тезисами, которые для себя собрали. Кого не было — почитайте обязательно.