Kate HR Update
2.1K subscribers
299 photos
111 videos
1 file
134 links
20+ лет успешной HR карьеры в международных корпорациях в сферах FinTech, MedTech и AI. Делюсь знаниями о развитии карьеры и поиску работы.
Для записи на карьерную консультацию @kathelex
Детали: https://www.notion.so/a316b07f298f4a978ed7f6b0b92ae0c4?pvs=4
Download Telegram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
# Как распознать человека, который не ждёт у моря погоды, а сам её меняет? 🌪️ ☀️

Знакомы ли вам люди, которые не просто идут к цели, а будто прокладывают себе путь сами (пусть даже иногда и бульдозером 🙃)? Они не ждут манны небесной (и даже повышения), а как будто создают себе возможности сами. Это и есть высокая агентность (High Agency) — новый термин, который описывает способность рулить своей жизнью, а не плыть по течению.

Давайте проверим, есть ли у вас (или ваших коллег) эти черты. А заодно научимся их замечать в других — вдруг рядом скрывается будущий Илон Маск или, на худой конец, ваш будущий босс? 😏

🔹 1. "Жду указаний" — не про них
Они:
первыми берутся за сложные задачи, предлагают идеи (даже если их не просили) и не боятся сказать: "Давайте сделаем вот так".
Как узнать:
Если на совещании кто-то говорит: "А давайте ещё вот это запустим!" — возможно это он. Если этот кто-то потом ещё и сам это делает — точно он.

🔹 2. Упал? Поднялся. И ещё и придумал, как больше не падать
Они:
не ноют о несправедливости мира, а разбирают ошибки и пробуют снова. Провалился проект? "Зато теперь знаю, как не надо!"
Как узнать:
После провала не прячется в кустах, а приходит с разбором полётов и планом "как исправить".

🔹 3. "Нет ресурсов" — значит, надо искать обходные пути
Они:
если нет бюджета — найдут бесплатный аналог, если нет времени — оптимизируют процесс, если нет поддержки — убедят всех вокруг, что это надо.
Как узнать:
В ответ на "Это невозможно" выдаёт что-то вроде: "А если попробовать вот так?"

🔹 4. Ставит цели и идёт к ним, даже если все уже устали
Они:
не бросают дело на полпути. Хочешь не хочешь, а KPI выполним!
Как узнать:
Говорит: "Мы договорились сделать к пятнице? Значит, делаем". И делают.

🔹 5. Сам себе начальник (но без токсичности)
Они:
не ждут пинка под зад, чтобы начать работать. Решения принимают быстро и уверенно.
Как узнать:
Не спрашивает каждый час: "А что дальше делать?", а говорит: "Я уже сделал вот так, ок?"

🔎 Где искать таких людей?
— В офисе: это те, кто вечно тянет на себя новые проекты.
— В стартапах: те, кто работает за идею и печеньки 🙂
— В жизни: те, кто в 7 утра уже на тренировке, хотя мог бы сладко спать.

Если вы узнали себя — поздравляю, скорее всего вы агент своей жизни! 🎉 Если узнали коллегу — хватайте его в команду, пока не переманили конкуренты.

А если пока не все пункты про вас — ничего, агентность можно прокачать. Главное — начать (желательно прямо «с понедельника», то есть сегодня)

Ставьте:

😇
- если вы больше ждете импульса из вне
🔥- если вы по жизни создатель возможностей, то есть High Agency Person
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В последнее время я как HR постоянно попадаю в такие ситуации 🥲
Но, как говорится, 100% понимания, 0% осуждения

Ставьте
🔥 - если вы HR
😎 - если не можете найти работу
👍🏼 - если вы HR, который не может найти работу 😁
Если вы профессионал и ищите новые возможности ☺️

Коллеги подготовили подборку лучших каналов в сфере "Карьера и HR", которые помогут вам сэкономить время и всегда быть в курсе самых важных новостей! 🚀

Что вас ждет в этих каналах?
Свежие тренды и инсайты в HR и развитии карьеры
Полезные советы по составлению резюме и подготовке к собеседованиям
Мотивация и истории успеха от ведущих экспертов
Аналитика и исследования для принятия взвешенных решений

Переходите по ссылке и начинайте двигаться к карьерным вершинам 🏔️ уже сегодня:

https://t.me/addlist/BNr3ZyN0-pplZmQy

Хотите попасть в подборку?
Напишите сюда!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
# Что такое теория U или как перестать быть "офисным зомби" и найти свой путь?

Вы когда-нибудь замечали, что многие решения в работе принимаются по шаблону? Если «так исторически сложилось" – звучит знакомо, значит вам точно нужно познакомиться с Теорией U и её создателем – Отто Шармером.

Кто такой Отто Шармер?
Это не просто очередной дядька в очках, теоретик из бизнес-литературы. Отто Шармер – старший преподаватель в Массачусетском технологическом институте (MIT), одной из самых крутых технических школ мира. Но его подход – не про сухие формулы, а про осознанность, лидерство и системные изменения.

Шармер – сооснователь Presencing Institute (да-да, это смесь слов «presence» и «sensing» – «присутствие» и «ощущение»). Он работал с компаниями, правительствами и даже ООН, помогая им выходить за рамки привычного мышления.

Как он придумал Теорию U?

Идея родилась не в кабинете, а в реальной работе. Шармер изучал, почему одни компании и лидеры меняют мир, а другие топчутся на месте. Оказалось, всё дело в глубине понимания проблем.

Он заметил: большинство людей действуют по схеме:
🔹 Вижу проблему → Думаю, как решить → Делаю по-старому (и получаю старые результаты).

Но настоящий прорыв происходит, когда ты "спускаешься в U":

1️⃣Остановись – выйди из режима автопилота.
2️⃣Послушай – не только разумом, но и интуицией.
3️⃣Почувствуй – что на самом деле важно.
4️⃣Действуй – но уже с новым пониманием.

Как это применить в карьере?
⏺️Если застрял на нелюбимой работе – спустись вниз U. Может, дело не в компании, а в том, что ты давно хотел сменить профессию?
⏺️Если боишься рискнуть – "проверь" решение не только логикой, но и внутренним ощущением.
⏺️Если устал от рутины – попробуй подойти к задачам как новичок, без предубеждений.

Фишка теории:
Она не про то, чтобы "больше стараться", а про то, чтобы сначала понять, куда и зачем ты идёшь.

Попробуйте – вдруг и ваш карьерный прорыв начинается не с нового резюме, а с паузы и вопроса: «А чего я хочу на самом деле ?» 😉

Ну а если хотите поподробнее изучить вопрос с теорией U, рекомендую прочитать книжку автора.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
# Музыка для работы

У меня есть guilty pleasure - я очень люблю работать с фоновой музыкой, особенно когда дело касается сфокусированной работы, где нужно максимально уйти в себя и создать что-то вроде презентации, отчета, описания процессов и т.д.

Главный плюс до меня — ambience-музыка идеально настраивает на рабочий лад, помогает сосредоточиться и делает рутину в разы приятнее
💫

В общем, working girls, у меня для вас необычная находка) Этот YouTube-канал предлагает работать под джаз или lo-fi в стиле «Секса в большом городе», «Анатомии страсти» и «Дьявол носит Prada». Пока вы стучите по клавишам, на фоне печатает Кэрри Брэдшоу, Мередит Грей листает медицинские справочники, а Энди Сакс выводит на листочке слово «Gabbana». Неплохая компания для совместной работы. Наслаждайтесь )
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧠 # Негативная нейропластичность: как ваш мозг тайком от вас учится чему-то плохому

Наверняка вы уже тысячу раз слышали про нейропластичность. В основном мы ассоциируем этот термин с чем-то классным для нас, вроде освоения новых полезных знаний и навыков, развития своих интеллектуальных или физических способностей, которые обязательно помогут нам стать "лучшей версией себя".

Но тут есть нюанс: по факту мозг не разбирается, что полезно для вас, а что разрушительно. Он просто усердно учится всему подряд, как прилежный, но слегка рассеянный студент 🤓.

Вот чему он с удовольствием тоже учится:

- 🍩 Заедать или запивать 🍸🍷🥂 стресс и дедлайны чем-то вредным
- 📱 Бездумно скроллить соцсети
- 😵‍💫 Работать на автопилоте в зомбо-режиме, забывая поесть или нормально высыпаться

Ирония в том, что нейропластичность не выбирает — она укрепляет то, что мы повторяем чаще всего. Проще говоря — она «протаптывает» дорожки там, где мы ходим чаще всего.

Как же отучить мозг от вредных привычек без стресса? Вот парочка лайфхаков:

1. «5-секундный саботаж»
Перед тем как брать телефон для очередного думскроллингв, просто посчитайте до пяти. Иногда этого хватает, чтобы мозг переключился на что-то более конструктивное)

2. «Обманный манёвр»
Хотите меньше тревожиться? Попробуйте, например... раскрашивать по номерам. Монотонные и понятные действия успокаивают мозг лучше, чем волевые попытки «взять себя в руки».

3. «Полезная диверсия»

Мечтаете читать больше? Положите книгу туда, где обычно берёте телефон — в сумку, на журнальный столик, в ящик рабочего стола.

Помните, что каждый раз, когда выбираете новое поведение, вы буквально прокладываете в мозгу новую дорожку. И желательно, чтобы эта дорожка была к чему-то хорошему, а не деструктивному.

😉 А какие бесполезные «суперспособности» освоил ваш мозг? Может, он мастерски оправдывает пропуски тренировок или гениально находит «очень важные» дела перед началом нового сложного проекта? Рассказывайте!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
# Какие условия нужны для прорывных решений — и что мы имеем в реальности?

Сидя на 8-й по счету за сегодняшний онлайн-встрече и при этом параллельно отвечая на бесконечные сообщения в чатах, предлагаю вам поразмышлять вот о чем: зачастую в работе от нас ожидаются прорывные решения, особенно если мы занимаем менеджерские позиции 💪. Такие решения, которые кратно увеличат эффективность отдела или же существенно изменят к лучшему качество продукта, который мы создаем.

💡 Ирония:
Компании хотят прорывных идей, но создают условия, где сотрудники:

- Проводят по 6 часов в день на встречах, где мало что нового создается
- Работают в open space с 50 источниками шума
- Получают 120+ уведомлений в сутки

Однако чтобы создавать по-настоящему прорывные решения (disruptive innovations), нужны особые условия:

1. Глубокая работа (Deep Work)
🪻 Фокусировка на одной задаче исследования показывают, что многозадачность снижает продуктивность на 40%.
🪻 Время на размышления — прорывные идеи требуют «инкубационного периода», когда мозг свободно обрабатывает информацию.
🪻Минимум прерываний — Кэл Ньюпорт в книге «Deep Work» пишет, что после каждого отвлечения мозгу нужно 20+ минут, чтобы вернуться в состояние глубокой концентрации.

2. Свобода экспериментировать (и ошибаться)
🪻Google давал сотрудникам 20% времени на личные проекты — так появились Gmail и AdSense.
🪻В Tesla и SpaceX Илон Маск поощряет быстрые итерации и ошибки, потому что без них нет инноваций.

3. Осмысленность и вдохновение
🪻Люди работают лучше, когда верят в миссию (Apple, SpaceX, OpenAI).

4. Физическое и ментальное здоровье
🪻Короткий рабочий день (4–6 часов) иногда эффективнее 10-часового (эксперименты в Швеции показали рост продуктивности).

Что мы имеем по факту?

🌸 Многозадачность → поверхностные решения
🌸 Постоянные встречи → нет времени на работу
🌸 Стресс и выгорание → нет энергии на инновации
🌸 Культура «quick and dirty» → а вместо прорывов — бесконечные «костыли»

Что же делать?

💚Выделять время на Deep Work — сознательно организовывать себе часы без уведомлений.
💚 Говорить «нет» лишним встречам — везде, где вопрос можно решить письмом.
💚 Создавать «пространство для свободы» — время на эксперименты в рабочих задачах.
💚Заниматься своим ментальным здоровьем.

В качестве вывода:
Настоящие инновации рождаются не в авралах, а там, где есть время думать и свобода ошибаться.

Расскажите, какие условия для прорывных идей удается вам создавать для себя? 5 чашек кофе в день не считаем )
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
# Внешность на собеседовании: что говорит наука?

Если вы думаете, что на собеседовании решают только ваши профессиональные знания и навыки — вы недооцениваете силу первого впечатления 🤩. По опыту могу сказать, что внешний вид кандидата — это не просто «обертка», а важный элемент коммуникации, который влияет на исход интервью не меньше, чем ваш стек технологийи послужной список.

Внешность — это не про красоту, а про общий профессионализм и внимание к деталям 🤌

Исследования показывают, что почти половина работодателей в России обращают внимание на внешний вид соискателя. И это не про то, чтобы прийти в костюме от Gucci или Prada — речь о базовой ухоженности, аккуратности и уместности образа.

Что реально важно?

- Ухоженность и аккуратность — это сигнал, что вы умеете организовывать себя и уважаете время собеседника.
- Выражение лица и мимика — искренняя улыбка и открытость располагают к диалогу, а не к «я здесь только ради зарплаты».
- Соответствие дресс-коду — в IT это не всегда классика, но если вы претендуете на позицию в серьёзной корпорации, лучше не приходить в футболке с надписью "Пивозавр" и в шортах 😅.
- Здоровый вид и энергия — никто не хочет нанимать человека, который выглядит так, будто только что пережил паническую атаку.

Почему это важно?

Потому что в условиях жёсткой конкуренции на рынке труда, когда у нас на одну вакансию претендуют десятки кандидатов с одинаковыми навыками, именно первое впечатление часто становится решающим фактором. Внешность — это не про поверхностность, а про то, как вы транслируете свою готовность и уважение к команде.

Немного иронии

Да, ваш код может быть идеальным, но если вы пришли на интервью с растрёпанной головой и пятнами от кофе на рубашке, у нанимающего менеджера возникнет вопрос: «Если ты не можешь позаботиться о себе, как ты позаботишься о проекте стоимостью миллионы?»
Итог

Внешность — это не главное, но это важный элемент вашего профессионального образа. Уделите ей внимание, и вы не только повысите свои шансы на успех, но и покажете, что вы подходите на роль не только по скиллам, но и по культуре компании.

В IT-мире, где инновации и креативность ценятся на вес золота, умение «продать» себя — это тоже навык. И внешний вид — часть этого навыка.

Признавайтесь, подключались к онлайн собеседованиям в пижаме, ну или пижамных футболке? А в офис в шлепках и шортах на собес приходили?

Ставьте ❤️ если было )
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не знаю, как у вас, но меня в эту пятницу спасет только такое упражнение ☕️🙌🏼
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Даю установку на эту короткую рабочую неделю 🙌🏼 🍍
# What The Hell Effect: Почему мы бросаем новые навыки на полпути?

Вы когда-нибудь начинали учить что-то новое — итальянский, программирование, графический дизайн или даже новый танец — с горящими глазами, а потом внезапно бросали? Возможно, вы столкнулись с What The Hell Effect — очень коварным эффектом на кривой обучения (Learning Curve).

Что такое кривая обучения (Learning Curve)?

Кривая обучения
— это график, который показывает, как растёт мастерство в новом навыке со временем. Обычно она выглядит так:

1. Быстрый старт (начальный рост) – первые успехи даются легко, мотивация зашкаливает 🔥

2. Плато или спад (фаза разочарования) – прогресс замедляется, ошибок становится больше, кажется, что вы топчитесь на месте 😞

3. Прорыв (выход на новый уровень) – если не сдаться, приходит глубокое понимание, и навык нарабатывается ⭐️

Большинство людей сдаются на втором этапе, когда кажется, что их усилия абсолютно не окупаются. Именно в этот момент и срабатывает What The Hell Effect.

Что такое What The Hell Effect?

Это момент, когда человек, столкнувшись с трудностями в обучении, испытывает резкое разочарование и думает: «Какого чёрта? У меня ничего не получается!» Вместо того чтобы пройти через плато, он бросает навык, так и не дойдя до прорыва.

Почему это происходит?

🔹 Завышенные ожидания – мы ждём линейного роста, но обучение идёт скачками.
🔹 Страх неудачи – ошибки воспринимаются как знак «я не способен», а не как часть процесса.
🔹 Сравнение с экспертами – глядя на тех, кто уже давно в теме, кажется, что до них никогда не дотянуться.
🔹 Недооценка сложности – многие навыки (языки, программирование, музыка) требуют сотен часов практики, но новички ждут быстрых результатов.

Как преодолеть What The Hell Effect и пройти через плато?

Знайте кривую обучения заранее – если понимать, что спад – это нормально, будет проще его пережить.
Разбивайте цель на микрошаги – маленькие победы поддерживают мотивацию.
Анализируйте ошибки, а не избегайте их – они показывают, над чем работать.
Фокусируйтесь на процессе, а не на результате – вместо «я должен выучить итальянский» думайте «сегодня я разберу 10 новых слов».
Сравнивайте себя с собой вчерашним, а не с другими – прогресс есть, даже если он кажется медленным.

Вывод
What The Hell Effect
– это не конец, а проверка на прочность ваших намерений. Те, кто через него проходят, выходят на новый уровень мастерства. Главное – не сдаваться в самый сложный момент.

Напишу свой список занятий, которые не выдержали проверку на прочность моих намерений 😅:

- вэйксерфинг (вообще не получилось, только наглоталась воды из Москва реки 😁)
- игра на фортепиано (пыталась учиться через приложение, первые 15 уроков прошли хорошо, а потом тотальная бездна непонимания как и что)
- фехтование (сдалась после первых двух синяков от шпаги соперника)
- курсы по писательскому мастерству (совсем не зашло)

💡 А вы сталкивались с таким эффектом? На каком этапе вас обычно «накрывает»? Что по итогу забросили? )

Делитесь в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM