Началась масленичная неделя 😍
Все успели после января похудеть?
Поехали набирать снова😁

Рецепт
3 яйца
Стакан муки
Стакан молока
Стакан горячей воды
3 ст л сахара
Щепотка соли
3ст л масла в тесто

Мне понравилось, сахара в следующий раз положу 2😌

День 5.
Стойки хотели случится, а вот сил сегодня не было!
Обычно в новолуние много энергии, а сегодня очень мало!
Наверно можно было просто не делать. Принцип меня победил!
А вот степпер не случился!

Имеем, что имеем! Ширшасана и уголок, все, что получилось🧘‍♀️
В следующий раз сделаю восстанавливающую!

День 6
Сегодня решила сделать стойку на работе, и знаете я сильно удивилась !
Мне было гораздо легче это сделать, чем дома!

Да я поставила болстер, но в общем ощущения сегодня другие!
Толкнуть плечи вперед было легче!
Но кисти я совсем не чувствую, буду работать над ними больше!
Сегодня не записала вам урок, совсем не хватило времени🙃
Завтра утром запишу, получится мини занятие😌
Регулярность это основа прогресса, помните об этом!

Доброе рабочее утро💚

Добрый день мои хорошие💚
Смонтировала для вас практику, на работу грудного отдела и укрепления поясницы🧘‍♀️
Шавасану выполните из прошлого видео🙏
#поясница@kat_mehendi_blg #плечи@kat_mehendi_blg

Дисциплина — это форма любви к себе

Не жёсткость. Не давление.
А спокойное решение: «Я важна. Моё здоровье важно».
И из этого решения рождается привычка
💚💚💚

Добрый вечер дорогие!
По традиции Б.К.С Айенгар завершили неделю поз прогибы вытяжения назад чатуранга дандасаной!

Входим в неделю восстанавливающих поз💚

Практикуйте по моим урокам, да прибудет с нами здоровье😁💚

Сегодня хочу рассказать вам историю Билли Миллигана — это один из самых невероятных случаев в психиатрии и юриспруденции, когда в одном человеке уживались 24 полноценные личности.
Годы жизни: 14 февраля 1955 г. – 12 декабря 2014 г.

📖 Книга: «Таинственная история Билли Миллигана»
Документальный роман Дэниела Киза, подробно описывает жизнь Уильяма Стэнли Миллигана.

Сюжет: Билли просыпается в тюрьме и узнает, что обвиняется в серии ограблений и изнасилований.
Суть: Книга раскрывает, как из-за детских травм сознание Билли раскололось на множество субличностей, включая 8-летнего Давида, югославского коммуниста Рейджена и утонченного англичанина Артура.
Финал: Это первый случай в истории США, когда преступник был признан невиновным по причине диагноза «множественная личность».

Продолжение ниже💫

🎬 Сериалы и фильмы по мотивам

Переполненная комната (The Crowded Room, 2023)
Художественный мини-сериал, который вольно пересказывает биографию Миллигана.

Описание: Молодой человек Дэнни Салливан (Том Холланд) арестован после стрельбы в Нью-Йорке. Через серию допросов со следователем Райей Гудвин (Аманда Сейфрид) зритель узнает о его прошлом и скрытых личностях.
Особенности: Сериал не является точной копией книги, но вдохновлен ею.

🎬 Сериалы и фильмы по мотивам

Монстры внутри: 24 личности Билли Миллигана (2021)
Документальный сериал от Netflix.

Описание: Проект исследует реальные архивные материалы, интервью с адвокатами, психиатрами и близкими Миллигана.
Суть: Сериал задает вопрос: был ли Билли действительно болен или он был гениальным манипулятором, сумевшим обмануть правосудие.

В заключении напишу свои впечатления!

Я много лет назад уже прочитала книгу, затем смотрела фильм Сплит!
Тогда я и подумала, что это про Билли М.
Вот сериал я посмотрела недавно, и то если бы не увидела в соц сетях видео отрывок , не узнала бы о нем😒
Если разбирать мои впечатления и эмоции!
Во первых я искренне не понимаю, как появляются люди, которые позволяют себе издеваться и насиловать детей🤯🤬🤬🤬🤬
Если бы не это, то Билли вырос без расщепления личности!
Во вторых я восхищаюсь возможностями человеческого мозга!
Наверно если бы мы использовали весь потенциал, мир был бы другим🌏🪐
Делитесь в комментариях, читали или смотрели? И как вам?

На этой неделе я вылетела из личной практики и не записываю вам ничего, по причине того, что:
- с понедельника у меня защемило левую сторону
- потом все усилилось мышечной болью
Сперва я подумала, что неудобно спала
Затем, что неврология межреберная
Потом подумала и то и то.
В середине недели мне сказали, что я могла застудить!
И тут верно могла.
Я сделала выводы, что это все вместе!
Скопилось психологическое напряжение, мышечная усталость, и зафиналилось застудением мышц шеи!

Поэтому пока без личной практики, и без видео для вас!
Я делаю какие то легкие вытяжения, и не переутруждаюсь!
На следующей неделе запишу новую практику💚

Практикуйте, будите здоровы💚
Дышать не забывайте💚

История Б.К. С. Айенгара.
Б.К.С. Айенгар (1918–2014) — выдающийся индийский йог, основатель метода «йога Айенгара», сделавший йогу популярной на Западе.

Детство и здоровье: Родился 14 декабря 1918 года в бедной семье, рос слабым, перенес малярию, тиф и туберкулез.
Начало практики: В 15 лет начал учиться у Т. Кришнамачарьи в Майсуре, что помогло восстановить здоровье.
Метод Айенгара: В 1937 году переехал в Пуну, где разработал собственный метод, основанный на детальной проработке асан (поз) и использовании вспомогательных материалов (ремни, блоки, одеяла) для адаптации под возможности каждого.
Всемирное признание: В 1954 году, по приглашению скрипача Иегуди Менухина, отправился на Запад, начав распространение йоги в Европе и США.
Труды: Написал основополагающие труды: «Йога Дипика», Пранаяма Дипика», «Йога врикша»
Наследие: В 1975 году открыл «Мемориальный институт йоги Рамамани Айенгар» в Пуне. Умер в 2014 году в возрасте 95 лет, оставаясь преданным практике до конца

Путь Б.К.С. Айенгара в йоге — это история преодоления тяжелейших физических испытаний и бедности через фанатичную преданность практике.

1. Начало: Йога ради выживания
Айенгар не выбирал йогу как духовный путь — для него это был вопрос жизни и смерти. В детстве он страдал от малярии, тифа и туберкулеза. Когда в 15 лет он начал учиться у своего зятя, знаменитого гуру Т. Кришнамачарьи, тот поначалу скептически относился к слабому и «негибкому» юноше, предрекая, что он не добьется успеха. 

2. Суровое ученичество в Майсуре
Обучение у Кришнамачарьи было жестким и бескомпромиссным. Переломный момент наступил, когда любимый ученик гуру исчез перед важной демонстрацией, и Айенгару пришлось за несколько дней освоить сложнейшие асаны. Его выступление поразило учителя, и тот начал давать ему более серьезные наставления. 

Продолжение⤵️

3. Годы лишений в Пуне
В 18 лет учитель отправил его в город Пуна преподавать йогу. Это были «темные времена»:

Бедность: У него почти не было учеников, иногда он жил на одной воде или чашке чая в день, не имея денег даже на скудную еду.
Самостоятельный поиск: Оставшись без наставника, он практиковал по 10–12 часов в день, исследуя воздействие каждой асаны на собственном теле.
Травмы: Даже став известным, он попадал в тяжелые аварии, после которых был вынужден восстанавливать свое тело с нуля, что углубило его понимание терапевтической йоги

4. Рождение метода и мировое признание

Именно из-за собственной изначальной слабости и жесткости тела Айенгар начал изобретать

пропсы

(кирпичи, ремни, валики) — они помогали ему и его ученикам выполнять позы правильно, несмотря на физические ограничения. 

Встреча с Менухиным:

В 1952 году он познакомился со скрипачом Иегуди Менухиным. Успешное лечение болей музыканта с помощью йоги открыло Айенгару двери на Запад.

«Прояснение йоги»: В 1966 году вышла его книга Light on Yoga, которая стала «библией» для миллионов практиков по всему миру и систематизировала более 200 асан

5. Итог пути
Айенгар практиковал до последних дней жизни. Даже в 90 лет он ежедневно уделял занятиям по 3 часа асанам и 1 час пранаяме, будучи способным удерживать стойку на голове более 30 минут. Его путь превратил «йогу для избранных» в универсальную систему оздоровления, доступную каждому.

Дорогие йоги!
Может кто еще тут, с сегодняшнего дня начинаю вести классы!
Пишите во все мессенджеры если хотите попасть на занятия