A melatonin, amelyet az agyalapi mirigy termel, létfontosságú szerepet játszik az alvási ciklus szabályozásában, elősegítve a pihentető alvást és az

A pihentető alvás alapvető fontosságú a testi és lelki egészség szempontjából, sajnos azonban a legtöbbünknek nem mindig jut ki belőle, leginkább a pszichés feszültség és a stressz miatt. Sokan ilyenkor egyből az altatókhoz nyúlnak, pedig létezik egy természetes…