Белое мясо не оказалось полезнее красного. Уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) в организме участников был одинаково высоким как при потреблении красного мяса, так и при потреблении белого.
Люди, которые придерживаются диеты с низким содержанием красного и обработанного мяса, имеют пониженный риск смерти от сердечно-сосудистых и некоторых онкологических заболеваний (например, от колоректального рака).
Исключение как красного, так и белого мяса - один из способов продлить свою жизнь и избежать многих болезней.
Люди, которые придерживаются диеты с низким содержанием красного и обработанного мяса, имеют пониженный риск смерти от сердечно-сосудистых и некоторых онкологических заболеваний (например, от колоректального рака).
Исключение как красного, так и белого мяса - один из способов продлить свою жизнь и избежать многих болезней.
https://www.youtube.com/watch?v=hkqYiaiNpxI Гормон роста может остановить старение только преждевременной смертью. Так как он увеличивает риск развития рака.
YouTube
Чудо гормон роста против старения! Доктор Майкл Грегер
Все началось с небольшого исследования, опубликованного в New England Journal of Medicine, в котором двенадцать мужчин старше шести десяти лет, получивших инъекции гормона роста, за шесть месяцев набрали четыре килограмма сухой массы по сравнению с девятью…
Forwarded from ECOgolik.ru
⛱ Как выбрать крем с SPF?
⠀
До начала лета осталось чуть больше двух недель! 😉👌 А это значит, что нужно защищать свою кожу, причем не только от ожогов, но и от преждевременного старения. Несколько советов из нашей инфографики помогут подобрать безопасное средство с SPF свойствами.
⠀
❓А какими из этих простых правил Вы всегда пользуетесь при выборе солнцезащитного крема?☀️
⠀
До начала лета осталось чуть больше двух недель! 😉👌 А это значит, что нужно защищать свою кожу, причем не только от ожогов, но и от преждевременного старения. Несколько советов из нашей инфографики помогут подобрать безопасное средство с SPF свойствами.
⠀
❓А какими из этих простых правил Вы всегда пользуетесь при выборе солнцезащитного крема?☀️
Forwarded from biopro_vsh25
Люди, которые часто досаливают пищу за столом, примерно на 40% более склонны к развитию рака желудка, чем те, кто не пользуется солонкой, — к такому выводу пришли исследователи из Австрии и Великобритании. Статья об этом опубликована в журнале Gastric Cancer.
Команда ученых проанализировала данные о здоровье и питании более 470 000 человек. Участники отвечали на вопросы о том, как часто они солят пищу и в каком объеме. Наблюдение продолжалось 11 лет.
Результаты показали, что у людей, которые всегда или часто добавляли соль в блюда, вероятность рака желудка повышалась на 39%, по сравнению с теми, кто делал это редко или вовсе не досаливал пищу.
Для справки, в списке наиболее распространенных видов онкологических заболеваний рак желудка занимает пятое место. Риск развития этого вида рака повышается в пожилом возрасте, однако наблюдения говорят о растущей распространенности заболевания среди людей моложе 50 лет. Среди известных факторов, способствующих повышению вероятности рака желудка, — употребление табака и алкоголя, наличие в ЖКТ бактерий Helicobacter pylori, избыточный вес и ожирение. Факт о том, что соль также способствует увеличению риска этой болезни, ранее был доказан в исследованиях на выборках жителей Азии, которые, как известно, часто едят очень соленую пищу.
«Наше исследование показывает связь между частотой употребления добавленной соли и раком желудка и в западных странах, — отмечают авторы статьи. — С помощью нашего исследования мы хотим повысить осведомленность о негативных последствиях чрезвычайно высокого потребления соли и обеспечить основу для разработки мер по предотвращению рака желудка».
Команда ученых проанализировала данные о здоровье и питании более 470 000 человек. Участники отвечали на вопросы о том, как часто они солят пищу и в каком объеме. Наблюдение продолжалось 11 лет.
Результаты показали, что у людей, которые всегда или часто добавляли соль в блюда, вероятность рака желудка повышалась на 39%, по сравнению с теми, кто делал это редко или вовсе не досаливал пищу.
Для справки, в списке наиболее распространенных видов онкологических заболеваний рак желудка занимает пятое место. Риск развития этого вида рака повышается в пожилом возрасте, однако наблюдения говорят о растущей распространенности заболевания среди людей моложе 50 лет. Среди известных факторов, способствующих повышению вероятности рака желудка, — употребление табака и алкоголя, наличие в ЖКТ бактерий Helicobacter pylori, избыточный вес и ожирение. Факт о том, что соль также способствует увеличению риска этой болезни, ранее был доказан в исследованиях на выборках жителей Азии, которые, как известно, часто едят очень соленую пищу.
«Наше исследование показывает связь между частотой употребления добавленной соли и раком желудка и в западных странах, — отмечают авторы статьи. — С помощью нашего исследования мы хотим повысить осведомленность о негативных последствиях чрезвычайно высокого потребления соли и обеспечить основу для разработки мер по предотвращению рака желудка».
Протеин семян конопли обещает снизить кровяное давление.
В новом исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания, изучалось влияние белка семян конопли и его биоактивного пептида на кровяное давление у людей с легкой гипертонией.
В течение шести недель участники употребляли белок семян конопли, его биоактивный пептид или казеиновый белок.
Результаты показали заметное снижение артериального давления при приеме белка семян конопли и его биоактивного пептида по сравнению с казеином. Это говорит о том, что белок семян конопли может быть ценной диетической добавкой для лечения гипертонии.
https://www.news-medical.net/news/20240507/Hemp-seed-protein-shows-promise-in-lowering-blood-pressure.aspx?inf_contact_key=f5f43f262803f0b801826ea7cef9e5fb4dfbc39d7283b2cb89d5189540b69330
В новом исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания, изучалось влияние белка семян конопли и его биоактивного пептида на кровяное давление у людей с легкой гипертонией.
В течение шести недель участники употребляли белок семян конопли, его биоактивный пептид или казеиновый белок.
Результаты показали заметное снижение артериального давления при приеме белка семян конопли и его биоактивного пептида по сравнению с казеином. Это говорит о том, что белок семян конопли может быть ценной диетической добавкой для лечения гипертонии.
https://www.news-medical.net/news/20240507/Hemp-seed-protein-shows-promise-in-lowering-blood-pressure.aspx?inf_contact_key=f5f43f262803f0b801826ea7cef9e5fb4dfbc39d7283b2cb89d5189540b69330
News-Medical
Hemp seed protein shows promise in lowering blood pressure
A study in The American Journal of Clinical Nutrition shows that hemp seed protein and its bioactive peptide can significantly lower blood pressure in mildly hypertensive adults, offering a potential dietary intervention for managing hypertension.
Соблюдение диеты с низким содержанием жиров снижает риск рака легких у взрослых американцев в возрасте 55 лет и старше.
Это проспективное когортное исследование было направлено на изучение связи между соблюдением диеты с низким содержанием жиров (LFD) и потреблением различных жировых компонентов с заболеваемостью раком легких среди людей среднего и старшего возраста.
Используя данные исследования по скринингу рака простаты, легких, прямой кишки и яичников (PLCO), в котором приняли участие 98 459 участников в возрасте 55 лет и старше, не болевших раком в анамнезе, потребление пищи оценивалось с использованием проверенного опросника по частоте приема пищи.
За средний период наблюдения 8,8 лет наблюдалось 1642 случая рака легких, в том числе не-мелкоклеточный рак легкого (НМРЛ) и мелкоклеточный рак легкого (МРЛ). Исследование показало, что более высокая приверженность LFD была связана со снижением риска рака легких в целом, НМРЛ и МРЛ. Примечательно, что между показателем LFD и риском рака легких наблюдалась линейная зависимость «доза-реакция». Это снижение риска было более значительным среди курильщиков.
Что касается жировых компонентов, высокое потребление насыщенных жирных кислот было связано с повышенным риском рака легких, особенно МРЛ. Однако для мононенасыщенных или полиненасыщенных жирных кислот значимой связи обнаружено не было.
Эти результаты показывают, что соблюдение диеты с низким содержанием жиров может снизить риск рака легких, особенно у курильщиков. В то время как высокое потребление насыщенных жирных кислот может увеличить риск, особенно МРЛ, среди людей среднего и старшего возраста в населении США.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1279770724003270
Это проспективное когортное исследование было направлено на изучение связи между соблюдением диеты с низким содержанием жиров (LFD) и потреблением различных жировых компонентов с заболеваемостью раком легких среди людей среднего и старшего возраста.
Используя данные исследования по скринингу рака простаты, легких, прямой кишки и яичников (PLCO), в котором приняли участие 98 459 участников в возрасте 55 лет и старше, не болевших раком в анамнезе, потребление пищи оценивалось с использованием проверенного опросника по частоте приема пищи.
За средний период наблюдения 8,8 лет наблюдалось 1642 случая рака легких, в том числе не-мелкоклеточный рак легкого (НМРЛ) и мелкоклеточный рак легкого (МРЛ). Исследование показало, что более высокая приверженность LFD была связана со снижением риска рака легких в целом, НМРЛ и МРЛ. Примечательно, что между показателем LFD и риском рака легких наблюдалась линейная зависимость «доза-реакция». Это снижение риска было более значительным среди курильщиков.
Что касается жировых компонентов, высокое потребление насыщенных жирных кислот было связано с повышенным риском рака легких, особенно МРЛ. Однако для мононенасыщенных или полиненасыщенных жирных кислот значимой связи обнаружено не было.
Эти результаты показывают, что соблюдение диеты с низким содержанием жиров может снизить риск рака легких, особенно у курильщиков. В то время как высокое потребление насыщенных жирных кислот может увеличить риск, особенно МРЛ, среди людей среднего и старшего возраста в населении США.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1279770724003270
Исследователь «голубых зон» Дэн Бюттнер считает, что некоторые продукты являются «мощными добавками» для долголетия.
Фасоль богата клетчаткой, белком и связана с увеличением продолжительности жизни пожилых людей во всем мире.
Он ссылается на одно исследование 2004 года, в ходе которого были опрошены сотни пожилых поклонников фасоли в Японии, Швеции, Греции и Австралии, и показало, что в целом люди, которые ели больше бобовых, как правило, жили дольше (примерно на 7% снижение смертности на каждые 20 граммов бобовых). Другие продукты, которые ели люди, по-видимому, не имели такой же сильной связи с долголетием.
Грецкие орехи являются одними из немногих древесных орехов с хорошей дозой омега-3, которые отлично подходят для вашего сердца.
«Если вы не любите фасоль, мы также обнаружили, что люди, которые едят от 15 до 30 грецких орехов в день, живут примерно на три года дольше, чем люди, которые не едят грецкие орехи», — сказал Бюттнер.
Грецкие орехи являются излюбленным орехом среди адвентистов седьмого дня из Лома-Линды, штат Калифорния, людей, которые обычно живут примерно на 10 лет дольше, чем другие американцы. Также отличительная черта адвентистов в том, что они не едят мясо.
https://www.businessinsider.com/blue-zones-expert-shares-cheap-longevity-supplements-beans-walnuts-2024-5
Фасоль богата клетчаткой, белком и связана с увеличением продолжительности жизни пожилых людей во всем мире.
Он ссылается на одно исследование 2004 года, в ходе которого были опрошены сотни пожилых поклонников фасоли в Японии, Швеции, Греции и Австралии, и показало, что в целом люди, которые ели больше бобовых, как правило, жили дольше (примерно на 7% снижение смертности на каждые 20 граммов бобовых). Другие продукты, которые ели люди, по-видимому, не имели такой же сильной связи с долголетием.
Грецкие орехи являются одними из немногих древесных орехов с хорошей дозой омега-3, которые отлично подходят для вашего сердца.
«Если вы не любите фасоль, мы также обнаружили, что люди, которые едят от 15 до 30 грецких орехов в день, живут примерно на три года дольше, чем люди, которые не едят грецкие орехи», — сказал Бюттнер.
Грецкие орехи являются излюбленным орехом среди адвентистов седьмого дня из Лома-Линды, штат Калифорния, людей, которые обычно живут примерно на 10 лет дольше, чем другие американцы. Также отличительная черта адвентистов в том, что они не едят мясо.
https://www.businessinsider.com/blue-zones-expert-shares-cheap-longevity-supplements-beans-walnuts-2024-5
Business Insider
Blue Zones researcher shares 2 cheap, 'revolutionary supplements' you can find in any grocery store
Two staples you can buy at any grocery store for less than $1 are great for your heart, brain, and longevity, Dan Buettner says.
Правда о стентах для сердца. Кому интересно, почитайте. https://nutritionfacts.org/blog/the-truth-about-heart-stents/
NutritionFacts.org
The Truth About Heart Stents ?>
The real risks and benefits of angioplasty heart stents, and the latest research on the best way to prevent and treat heart disease.
Анализ, в котором приняли участие более 260 000 участников, проливает свет на замечательные преимущества помидоров, особенно в приготовленном виде. Результаты показали, что более высокое потребление вареных помидоров и соусов может снизить риск рака простаты на 16%.
Этот эффект объясняется процессом приготовления, который увеличивает биодоступность ликопина, мощного антиоксиданта, содержащегося в томатах. Ликопин также обладает противовоспалительным и антиангиогенным действием.
Подробнее об исследовании можно прочитать здесь.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29317772/
Так как же включить в свой рацион больше приготовленных помидоров? Попробуйте добавить томатную пасту в блюда или приготовить суп из свежих томатов. Пейте томатный сок (без соли). Из сырых томатов ликопин усваивается плохо.
Этот эффект объясняется процессом приготовления, который увеличивает биодоступность ликопина, мощного антиоксиданта, содержащегося в томатах. Ликопин также обладает противовоспалительным и антиангиогенным действием.
Подробнее об исследовании можно прочитать здесь.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29317772/
Так как же включить в свой рацион больше приготовленных помидоров? Попробуйте добавить томатную пасту в блюда или приготовить суп из свежих томатов. Пейте томатный сок (без соли). Из сырых томатов ликопин усваивается плохо.
PubMed
Processed and raw tomato consumption and risk of prostate cancer: a systematic review and dose-response meta-analysis - PubMed
Our data demonstrate that increased tomato consumption is inversely associated with PCa risk. These findings were accompanied with dose-response relationships for total tomato consumption and for cooked tomatoes and sauces. Further studies are required to…
Важно избегать искусственных подсластителей. Они вызывают тяжелое преждевременное клеточное старение и атеросклероз. (PMID: 21533907) В некоторых случаях рак. Что это за подсластители? Аспартам, ацесульфам К, сахарин, сукралоза. Сахарин и аспартам, по сравнению с сахарозой, вызывают большую прибавку в весе у взрослых крыс при одинаковых уровнях потребления калорий.( PMID: 23088901) То есть заменяя сахар на подсластители, вы можете еще больше набрать вес. В том числе за счет изменений в микробиоте. Смотрим всё, что у вас есть дома, и выкидываем все добавки, спортпит, продукты с этими подсластителями.))
Новое исследование показывает, что искусственный подсластитель аспартам может подпитывать агрессивный рост рака, способствуя популяциям раковых стволовых клеток в одном из самых трудно поддающихся лечению видов рака (поджелудочной железы).
Новое исследование показало, что длительное воздействие искусственного подсластителя аспартама может способствовать росту рака за счет увеличения популяций раковых стволовых клеток в опухолях. Раковые стволовые клетки могут порождать новые опухоли и связаны с агрессивным заболеванием, которое устойчиво к лечению. Это исследование дополняет растущий объем доказательств, собранных в базе данных Greenmedinfo.com, связывающих аспартам с 77 различными заболеваниями и демонстрирующих 12 различных способов токсичности. Некоторые из наиболее тревожных заболеваний, связанных с аспартамом, включают рак мозга, лейкемию, лимфому и преждевременную смерть. Ключевые токсические механизмы аспартама включают канцерогенность, нейротоксичность и эндокринные нарушения. Это новое исследование, наряду с предыдущими данными, предполагает, что аспартам может способствовать эпидемии хронических заболеваний среди населения, потребляющего аспартам, и его следует избегать. https://greenmedinfo.com/content/aspartame-cancer-stem-cells-how-sweet-treat-may-drive-aggressive-tumor-growth
Новое исследование показало, что длительное воздействие искусственного подсластителя аспартама может способствовать росту рака за счет увеличения популяций раковых стволовых клеток в опухолях. Раковые стволовые клетки могут порождать новые опухоли и связаны с агрессивным заболеванием, которое устойчиво к лечению. Это исследование дополняет растущий объем доказательств, собранных в базе данных Greenmedinfo.com, связывающих аспартам с 77 различными заболеваниями и демонстрирующих 12 различных способов токсичности. Некоторые из наиболее тревожных заболеваний, связанных с аспартамом, включают рак мозга, лейкемию, лимфому и преждевременную смерть. Ключевые токсические механизмы аспартама включают канцерогенность, нейротоксичность и эндокринные нарушения. Это новое исследование, наряду с предыдущими данными, предполагает, что аспартам может способствовать эпидемии хронических заболеваний среди населения, потребляющего аспартам, и его следует избегать. https://greenmedinfo.com/content/aspartame-cancer-stem-cells-how-sweet-treat-may-drive-aggressive-tumor-growth
Greenmedinfo
Aspartame & Cancer Stem Cells: How This
Проспективное когортное исследование частоты потребления брокколи и рисков смертности от всех причин и конкретных причин.
«Употребление брокколи 1-2 раза в неделю было связано со снижением риска смертности на 32-43%. Более частое употребление брокколи отрицательно коррелировало с риском смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и рака (p <0,05). Употребление брокколи 1-2 раза в неделю для мужчин и ≥ 3 раз в неделю для женщин могут значительно снизить риск смертности от всех причин».
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38260084/
«Употребление брокколи 1-2 раза в неделю было связано со снижением риска смертности на 32-43%. Более частое употребление брокколи отрицательно коррелировало с риском смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и рака (p <0,05). Употребление брокколи 1-2 раза в неделю для мужчин и ≥ 3 раз в неделю для женщин могут значительно снизить риск смертности от всех причин».
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38260084/