Почитать подробнее про амигдалин:
https://medalternativa.info/entry/vitamin-b-17/
По этой ссылке даны исследования, которые показывают, как амигдалин работает против рака молочной железы:
https://breastcancerconqueror.com/apricot-seeds-amygdalin-vitamin-b17/
Заказать урбеч: https://www.ozon.ru/product/urbech-iz-abrikosovoy-kostochki-urbech-iz-yader-abrikosa-meralis-500-g-591205335/
Куча исследований про амигдалин. Кроме протиракового действия он еще ослабляет атеросклероз и играет противовоспалительную роль:
https://greenmedinfo.com/substance/amygdalin
Сколько косточек абрикоса в день можно съедать? 1 шт на каждые 4,5кг веса. Разбить на несколько приемов в день.
https://medalternativa.info/entry/vitamin-b-17/
По этой ссылке даны исследования, которые показывают, как амигдалин работает против рака молочной железы:
https://breastcancerconqueror.com/apricot-seeds-amygdalin-vitamin-b17/
Заказать урбеч: https://www.ozon.ru/product/urbech-iz-abrikosovoy-kostochki-urbech-iz-yader-abrikosa-meralis-500-g-591205335/
Куча исследований про амигдалин. Кроме протиракового действия он еще ослабляет атеросклероз и играет противовоспалительную роль:
https://greenmedinfo.com/substance/amygdalin
Сколько косточек абрикоса в день можно съедать? 1 шт на каждые 4,5кг веса. Разбить на несколько приемов в день.
medalternativa.info
Витамин B17 (амигдалин) – эффективная природная «химиотерапия»
Первые свидетельства использования амигдалина (позднее классифицированного как витамин B17) в лечении рака человека упоминаются, по некоторым источникам, с середины 19-го века, хотя в древней ...
Амигдалин не следует путать с амигдалином, также известным как B17, который является полусинтетической запатентованной версией амигдалина. И эта синтетика не работает также.
Амигдалин успешно используются во всем мире для лечения многих видов рака. Племена хунза в Гималаях практически свободны от рака, что некоторые связывают с их ежедневным потреблением абрикосовых косточек и проса, которые содержат амигдалин.
Абрикосовые косточки содержат соединение, называемое гликозидами, которые представляют собой комбинацию сахара и цианида. Здесь имеет место то, что мы называем селективной токсичностью. Специфический фермент, который вырабатывается в больших количествах раковыми клетками, запускает расщепление сахара, в результате которого высвобождается цианид. Цианид – это то, что убивает раковые клетки.
Но почему здоровые клетки не подвержены воздействию цианида? В здоровых клетках есть специфический фермент под названием роданеза, который обезвреживает цианид. Как вам еще одно удивительное чудо исцеления?
Еще один способ, которым амигдалин влияет на раковые клетки, заключается в том, что он ингибирует ангиогенез. Ангиогенез – это формирование нового кровотока по мере роста раковых клеток и формирования опухоли. Если приток крови к опухоли блокируется, раковые клетки погибают.
Амигдалин также подавляет воспалительные реакции, которые приводят к многочисленным заболеваниям, включая рак.
Специальные исследования показали, как амигдалин индуцирует апоптоз или гибель клеток в клетках рака простаты, рака толстой кишки человека и в клетках лейкемии.
Амигдалин даже подавляет рост вируса Эпштейна-Барр, который часто вызывает рост опухоли.
Несмотря на то, что амигдалин назначается специально для лечения рака, его замечательным побочным эффектом является то, что он на самом деле помогает облегчить боль, которая часто ассоциируется с агрессивным раком.
Амигдалин можно вводить перорально в форме таблеток или вводить в вену. Как правило, применение амигдалина растягивается на определенный период времени. К сожалению, из-за манипуляций с лабораторными исследованиями, проведенными в 70-х годах, амигдалин не всегда доступен в Соединенных Штатах. В конце концов, лечение больных раком с помощью недорогого питательного вещества означало бы катастрофу для многомиллиардной индустрии рака. https://greenmedinfo.com/blog/apricot-kernels-and-bitter-almonds-display-promising-effects
Амигдалин успешно используются во всем мире для лечения многих видов рака. Племена хунза в Гималаях практически свободны от рака, что некоторые связывают с их ежедневным потреблением абрикосовых косточек и проса, которые содержат амигдалин.
Абрикосовые косточки содержат соединение, называемое гликозидами, которые представляют собой комбинацию сахара и цианида. Здесь имеет место то, что мы называем селективной токсичностью. Специфический фермент, который вырабатывается в больших количествах раковыми клетками, запускает расщепление сахара, в результате которого высвобождается цианид. Цианид – это то, что убивает раковые клетки.
Но почему здоровые клетки не подвержены воздействию цианида? В здоровых клетках есть специфический фермент под названием роданеза, который обезвреживает цианид. Как вам еще одно удивительное чудо исцеления?
Еще один способ, которым амигдалин влияет на раковые клетки, заключается в том, что он ингибирует ангиогенез. Ангиогенез – это формирование нового кровотока по мере роста раковых клеток и формирования опухоли. Если приток крови к опухоли блокируется, раковые клетки погибают.
Амигдалин также подавляет воспалительные реакции, которые приводят к многочисленным заболеваниям, включая рак.
Специальные исследования показали, как амигдалин индуцирует апоптоз или гибель клеток в клетках рака простаты, рака толстой кишки человека и в клетках лейкемии.
Амигдалин даже подавляет рост вируса Эпштейна-Барр, который часто вызывает рост опухоли.
Несмотря на то, что амигдалин назначается специально для лечения рака, его замечательным побочным эффектом является то, что он на самом деле помогает облегчить боль, которая часто ассоциируется с агрессивным раком.
Амигдалин можно вводить перорально в форме таблеток или вводить в вену. Как правило, применение амигдалина растягивается на определенный период времени. К сожалению, из-за манипуляций с лабораторными исследованиями, проведенными в 70-х годах, амигдалин не всегда доступен в Соединенных Штатах. В конце концов, лечение больных раком с помощью недорогого питательного вещества означало бы катастрофу для многомиллиардной индустрии рака. https://greenmedinfo.com/blog/apricot-kernels-and-bitter-almonds-display-promising-effects
Greenmedinfo
Apricot Kernels and Bitter Almonds Display Promising Effects
This article is copyrighted by GreenMedInfo LLC, 2012Visit our Re-post guidelines
In September of 1983 my father was diagnosed with pancreatic cancer. He was dead in 6 weeks. I remember the anguish and the frustration as the medical doctors offered no hope.…
In September of 1983 my father was diagnosed with pancreatic cancer. He was dead in 6 weeks. I remember the anguish and the frustration as the medical doctors offered no hope.…
Forwarded from biopro_vsh25
Контроль биомаркеров необходим для оптимизации состояния здоровья и замедления процесса старения. Мониторинг состояния по показателям помогает вовремя обнаружить проблему и принять меры. Если человек видит улучшение общей картины биомаркеров, это позволяет ему и дальше поддерживать свое здоровье в сохранности.
⠀
Забота о своем здоровье, в том числе отслеживание важных биологических показателей, способствует повышению качества жизни.
⠀
Самоконтроль повышает осведомленность, любопытство и сознательность пациента. Он помогает выявить проблемы в образе жизни и поведении и скорректировать их. Пациенты берут на себя ответственность за свое поведение, а не возлагают вину на внешние факторы, такие как генетика.
⠀
Самоконтроль уровня глюкозы в крови у пациентов с диабетом второго типа был связан с улучшением симптомов заболевания.
⠀
Рекомендации: необходимо регулярно сдавать и отслеживать биомаркеры старения (глюкоза в крови, триглицериды, билирубин, базофилы, холестерин (ЛПНП), холестерин общий, С-реактивный белок, креатинин, тромбоциты, лимфоциты, лейкоциты, общий объем эритроцитов, нейтрофилы, общий белок, мочевина, альбумин, моноциты, гемоглобин, гематокрит, интерлейкин 6, кортизол, миелоциты, СОЭ, инсулин, уровни различных витаминов и минералов и т. д.)
⠀
Забота о своем здоровье, в том числе отслеживание важных биологических показателей, способствует повышению качества жизни.
⠀
Самоконтроль повышает осведомленность, любопытство и сознательность пациента. Он помогает выявить проблемы в образе жизни и поведении и скорректировать их. Пациенты берут на себя ответственность за свое поведение, а не возлагают вину на внешние факторы, такие как генетика.
⠀
Самоконтроль уровня глюкозы в крови у пациентов с диабетом второго типа был связан с улучшением симптомов заболевания.
⠀
Рекомендации: необходимо регулярно сдавать и отслеживать биомаркеры старения (глюкоза в крови, триглицериды, билирубин, базофилы, холестерин (ЛПНП), холестерин общий, С-реактивный белок, креатинин, тромбоциты, лимфоциты, лейкоциты, общий объем эритроцитов, нейтрофилы, общий белок, мочевина, альбумин, моноциты, гемоглобин, гематокрит, интерлейкин 6, кортизол, миелоциты, СОЭ, инсулин, уровни различных витаминов и минералов и т. д.)
https://www.youtube.com/watch?v=hUcpLBWsnA4 Сокращение продолжительности жизни будет. Повышение риска ИБС на 31% и повышение риска рака кишечника.
YouTube
Что будет с бывшими веганами которые вернулись к употреблению мяса? Научные Исследования
Адвентисты седьмого дня являются уникальной группой для исследования влияния диетических привычек на здоровье и продолжительность жизни. Это связано с тем, что значительная часть из них придерживается вегетарианской диеты, а их образ жизни включает в себя…
Связь диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров с уровнем липидов в плазме и сердечно-сосудистым риском.
В этом исследовании оценивается влияние диет с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров (LCHF) на уровень липидов и основные неблагоприятные сердечно-сосудистые события (MACE) с использованием данных Британского биобанка. Участники, соблюдающие диету LCHF, определяемую конкретными критериями макронутриентов, сравнивали с теми, кто находился на стандартной диете (SD).
Результаты показывают, что у приверженцев диеты LCHF наблюдались значительно более высокие уровни холестерина липопротеинов низкой плотности (LDL-C) и аполипопротеина B. Тяжелая гиперхолестеринемия чаще встречалась в группе LCHF (11,1% против 6,2% в группе SD). В среднем за период наблюдения 11,8 лет у участников диеты LCHF заболеваемость ССЗ почти в два раза выше по сравнению с группой SD (9,8% против 4,3%), и этот риск сохранялся после поправки на сердечно-сосудистые факторы риска (ОР: 2,18). Кроме того, люди с генетической предрасположенностью к высокому уровню холестерина ЛПНП демонстрировали самые высокие уровни холестерина ЛПНП на диете LCHF.
Эти результаты показывают, что диеты LCHF связаны с повышенным уровнем липидов и повышенным риском сердечно-сосудистых событий.
Вывод: не переходите на диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров (LCHF).
https://www.jacc.org/doi/10.1016/j.jacadv.2024.100924
В этом исследовании оценивается влияние диет с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров (LCHF) на уровень липидов и основные неблагоприятные сердечно-сосудистые события (MACE) с использованием данных Британского биобанка. Участники, соблюдающие диету LCHF, определяемую конкретными критериями макронутриентов, сравнивали с теми, кто находился на стандартной диете (SD).
Результаты показывают, что у приверженцев диеты LCHF наблюдались значительно более высокие уровни холестерина липопротеинов низкой плотности (LDL-C) и аполипопротеина B. Тяжелая гиперхолестеринемия чаще встречалась в группе LCHF (11,1% против 6,2% в группе SD). В среднем за период наблюдения 11,8 лет у участников диеты LCHF заболеваемость ССЗ почти в два раза выше по сравнению с группой SD (9,8% против 4,3%), и этот риск сохранялся после поправки на сердечно-сосудистые факторы риска (ОР: 2,18). Кроме того, люди с генетической предрасположенностью к высокому уровню холестерина ЛПНП демонстрировали самые высокие уровни холестерина ЛПНП на диете LCHF.
Эти результаты показывают, что диеты LCHF связаны с повышенным уровнем липидов и повышенным риском сердечно-сосудистых событий.
Вывод: не переходите на диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров (LCHF).
https://www.jacc.org/doi/10.1016/j.jacadv.2024.100924
JACC: Advances
Association of a Low-Carbohydrate High-Fat Diet With Plasma Lipid Levels and Cardiovascular Risk:
AbstractBackgroundLow-carbohydrate high-fat (LCHF) diets have attracted interest for a variety of conditions. In some individuals, these diets trigger hypercholesterolemia. There are limited data o...
Алкоголь повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, особенно среди женщин.
Исследование, представленное на ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов, подчеркивает, что женщины молодого и среднего возраста, которые употребляют восемь или более алкогольных напитков в неделю, значительно чаще заболевают ишемической болезнью сердца по сравнению с теми, кто пьет меньше.
Это большое и разнообразное исследование, в котором приняли участие более 430 000 взрослых в возрасте от 18 до 65 лет, показало, что риск особенно высок как среди мужчин, так и среди женщин, которые злоупотребляют алкоголем. Исследование, проведенное доктором Джамалом Рана из Kaiser Permanente Северной Калифорнии,
указывает на то, что женщины подвергаются постоянно более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний из-за злоупотребления алкоголем, даже без запоя.
В исследовании использовались данные скрининговой инициативы Kaiser Permanente «Алкоголь как жизненно важный признак» с поправкой на различные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Результаты показали, что у женщин с высоким потреблением алкоголя риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 45% выше, чем у тех, кто употреблял мало алкоголя, и на 29% выше риск по сравнению с умеренно пьющими. Женщины, злоупотребляющие алкоголем, имели на 68% больше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем умеренно пьющие женщины.
в то время как у мужчин, потребляющих много алкоголя, вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний на 33% выше, чем у умеренно пьющих.
Несмотря на потенциальное занижение данных о потреблении алкоголя участниками, результаты подчеркивают значительные риски для здоровья, связанные с употреблением алкоголя, и необходимость комплексных профилактических стратегий, одновременно подчеркивая необходимость повышения осведомленности и включения данных о потреблении алкоголя в регулярные оценки состояния здоровья на предмет риска сердечно-сосудистых заболеваний.
https://www.sciencedaily.com/releases/2024/03/240328111034.htm
Исследование, представленное на ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов, подчеркивает, что женщины молодого и среднего возраста, которые употребляют восемь или более алкогольных напитков в неделю, значительно чаще заболевают ишемической болезнью сердца по сравнению с теми, кто пьет меньше.
Это большое и разнообразное исследование, в котором приняли участие более 430 000 взрослых в возрасте от 18 до 65 лет, показало, что риск особенно высок как среди мужчин, так и среди женщин, которые злоупотребляют алкоголем. Исследование, проведенное доктором Джамалом Рана из Kaiser Permanente Северной Калифорнии,
указывает на то, что женщины подвергаются постоянно более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний из-за злоупотребления алкоголем, даже без запоя.
В исследовании использовались данные скрининговой инициативы Kaiser Permanente «Алкоголь как жизненно важный признак» с поправкой на различные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Результаты показали, что у женщин с высоким потреблением алкоголя риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 45% выше, чем у тех, кто употреблял мало алкоголя, и на 29% выше риск по сравнению с умеренно пьющими. Женщины, злоупотребляющие алкоголем, имели на 68% больше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем умеренно пьющие женщины.
в то время как у мужчин, потребляющих много алкоголя, вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний на 33% выше, чем у умеренно пьющих.
Несмотря на потенциальное занижение данных о потреблении алкоголя участниками, результаты подчеркивают значительные риски для здоровья, связанные с употреблением алкоголя, и необходимость комплексных профилактических стратегий, одновременно подчеркивая необходимость повышения осведомленности и включения данных о потреблении алкоголя в регулярные оценки состояния здоровья на предмет риска сердечно-сосудистых заболеваний.
https://www.sciencedaily.com/releases/2024/03/240328111034.htm
ScienceDaily
Alcohol raises heart disease risk, particularly among women
Young to middle-aged women who reported drinking eight or more alcoholic beverages per week--more than one per day, on average--were significantly more likely to develop coronary heart disease compared with those who drank less, finds a study presented at…
В мире, где сердечно-сосудистые заболевания уносят больше жизней, чем любое другое заболевание, новаторское решение можно найти не в новейшем фармацевтическом чудо-препарате, а в двух скромных продуктах, которые существуют на протяжении тысячелетий: гранате и чесноке.
Все больше научных данных свидетельствует о том, что эти дары природы обладают необычайной способностью бороться с атеросклерозом – накоплением смертоносных бляшек в артериях – однако их потенциал остается в значительной степени неиспользованным и недооцененным.
Добавьте в рацион гранат и чеснок, два продукта с долгой историей использования в медицине и растущим количеством научных доказательств, подтверждающих их роль в сердечно-сосудистой системе. В знаковом исследовании, опубликованном в журнале Clinical Nutrition, ученые обнаружили, что ежедневное потребление гранатового сока в течение одного года привело к заметному обращению вспять накопления бляшек сонной артерии у пациентов с тяжелым атеросклерозом. В исследовании приняли участие 19 пациентов, 10 из которых ежедневно потребляли 50 мл гранатового сока, а остальные 9 служили контрольной группой. Невероятно, но в группе, принимавшей гранат, толщина стенок сонной артерии уменьшилась на 35% через год, и этот эффект сохранялся у пяти пациентов, которые продолжали лечение в течение трех лет. Напротив, в контрольной группе толщина артериальной стенки увеличилась на 9% за тот же период.
Чеснок также продемонстрировал недюжинный потенциал в борьбе с атеросклерозом. Исследование 2016 года, опубликованное в Journal of Nutrition, показало, что экстракт выдержанного чеснока снижает прогрессирование кальцификации коронарных артерий у пациентов с метаболическим синдромом. В исследовании приняли участие 55 пациентов, половина из которых получала 2400 мг экстракта выдержанного чеснока ежедневно в среднем в течение 354 дней, в то время как другая половина получала плацебо. Поразительно, но в группе, принимавшей чеснок, наблюдалось значительное уменьшение объема бляшек (тип мягких бляшек, связанных с повышенным риском сердечного приступа), в то время как в группе плацебо наблюдалось увеличение. Исследователи связывают благотворное влияние чеснока с его способностью снижать уровень холестерина, расширять кровеносные сосуды, бороться с воспалением и окислительным стрессом.
Но польза чеснока для здоровья сердечно-сосудистой системы на этом не заканчивается. Дополнительные исследования показали, что употребление чеснока может препятствовать кальцификации сосудов, улучшает их эластичность и функцию эндотелия, и даже снижает прогрессирование доклинического атеросклероза в сочетании с витаминами группы В и другими питательными веществами. Обладая таким широким спектром кардиопротекторных эффектов, чеснок был метко описан как «пилюля» для здоровья сердца.
https://greenmedinfo.com/content/artery-unclogging-duo-how-pomegranate-and-garlic-could-save-millions-lives
Все больше научных данных свидетельствует о том, что эти дары природы обладают необычайной способностью бороться с атеросклерозом – накоплением смертоносных бляшек в артериях – однако их потенциал остается в значительной степени неиспользованным и недооцененным.
Добавьте в рацион гранат и чеснок, два продукта с долгой историей использования в медицине и растущим количеством научных доказательств, подтверждающих их роль в сердечно-сосудистой системе. В знаковом исследовании, опубликованном в журнале Clinical Nutrition, ученые обнаружили, что ежедневное потребление гранатового сока в течение одного года привело к заметному обращению вспять накопления бляшек сонной артерии у пациентов с тяжелым атеросклерозом. В исследовании приняли участие 19 пациентов, 10 из которых ежедневно потребляли 50 мл гранатового сока, а остальные 9 служили контрольной группой. Невероятно, но в группе, принимавшей гранат, толщина стенок сонной артерии уменьшилась на 35% через год, и этот эффект сохранялся у пяти пациентов, которые продолжали лечение в течение трех лет. Напротив, в контрольной группе толщина артериальной стенки увеличилась на 9% за тот же период.
Чеснок также продемонстрировал недюжинный потенциал в борьбе с атеросклерозом. Исследование 2016 года, опубликованное в Journal of Nutrition, показало, что экстракт выдержанного чеснока снижает прогрессирование кальцификации коронарных артерий у пациентов с метаболическим синдромом. В исследовании приняли участие 55 пациентов, половина из которых получала 2400 мг экстракта выдержанного чеснока ежедневно в среднем в течение 354 дней, в то время как другая половина получала плацебо. Поразительно, но в группе, принимавшей чеснок, наблюдалось значительное уменьшение объема бляшек (тип мягких бляшек, связанных с повышенным риском сердечного приступа), в то время как в группе плацебо наблюдалось увеличение. Исследователи связывают благотворное влияние чеснока с его способностью снижать уровень холестерина, расширять кровеносные сосуды, бороться с воспалением и окислительным стрессом.
Но польза чеснока для здоровья сердечно-сосудистой системы на этом не заканчивается. Дополнительные исследования показали, что употребление чеснока может препятствовать кальцификации сосудов, улучшает их эластичность и функцию эндотелия, и даже снижает прогрессирование доклинического атеросклероза в сочетании с витаминами группы В и другими питательными веществами. Обладая таким широким спектром кардиопротекторных эффектов, чеснок был метко описан как «пилюля» для здоровья сердца.
https://greenmedinfo.com/content/artery-unclogging-duo-how-pomegranate-and-garlic-could-save-millions-lives
Greenmedinfo
The Artery Unclogging Duo: How Pomegranate and Garlic Could Save Millions of Lives
The Artery Unclogging Duo: How Pomegranate and Garlic Could Save Millions of Lives In a world where cardiovascular disease claims more lives than any other ailment, a groundbreaking solution may be found not in the latest pharmaceutical wonder drug, but in…
Forwarded from biopro_vsh25
Ученые из Финляндии выяснили, что за один месяц работы в саду у человека увеличивается бактериальное разнообразие кожи, что повышает иммунитет, и растет уровень противовоспалительных молекул в крови. Научная статья опубликована в журнале Environment International.
В ходе исследования две группы участников в течение месяца занимались садоводством: одна работала с питательной почвой, имитирующей лесную землю и богатой на микробы; вторая — с обедненной на микроорганизмы почвой на основе торфа.
Выяснилось, что у людей, которые трудились в питательной земле, увеличилось разнообразие пяти типов бактерий на коже (Bacteroidetes, Planctomycetes, Proteobacteria, Cyanobacteria и Verrucomicrobia) и одного класса микробов (Bacteroidia), тогда как в группе-контроля подобных изменений не наблюдалось. Также работа с землей, имитирующей лесную почву, привела к повышению уровня противовоспалительных цитокинов в крови (интерлейкины 10, 17А).
По словам авторов исследования, повысить уровень воздействия полезных микробов в домашних условиях несложно: можно заниматься озеленением комнат и лоджий, выращивая цветы, семена и травы с использованием питательного грунта. Это будет полезно для улучшения функции иммунной системы.
В исследовании участники занимались садоводством в помещении, но многие из них заявили, что продолжат делать это на открытом воздухе в рамках программы городского озеленения. И, чтобы городское садоводство несло пользу для здоровья, а не риск, кожа рук, в частности, должна быть неповрежденной, отмечают специалисты. Также нужно избегать вдыхания пыли от грунта.
В ходе исследования две группы участников в течение месяца занимались садоводством: одна работала с питательной почвой, имитирующей лесную землю и богатой на микробы; вторая — с обедненной на микроорганизмы почвой на основе торфа.
Выяснилось, что у людей, которые трудились в питательной земле, увеличилось разнообразие пяти типов бактерий на коже (Bacteroidetes, Planctomycetes, Proteobacteria, Cyanobacteria и Verrucomicrobia) и одного класса микробов (Bacteroidia), тогда как в группе-контроля подобных изменений не наблюдалось. Также работа с землей, имитирующей лесную почву, привела к повышению уровня противовоспалительных цитокинов в крови (интерлейкины 10, 17А).
По словам авторов исследования, повысить уровень воздействия полезных микробов в домашних условиях несложно: можно заниматься озеленением комнат и лоджий, выращивая цветы, семена и травы с использованием питательного грунта. Это будет полезно для улучшения функции иммунной системы.
В исследовании участники занимались садоводством в помещении, но многие из них заявили, что продолжат делать это на открытом воздухе в рамках программы городского озеленения. И, чтобы городское садоводство несло пользу для здоровья, а не риск, кожа рук, в частности, должна быть неповрежденной, отмечают специалисты. Также нужно избегать вдыхания пыли от грунта.
Креатин является одной из наиболее часто используемых и изучаемых пищевых добавок, но только недавно обнаружили, что его преимущества намного превосходят его наиболее распространенный вариант использования.
Например, недавний метаанализ показал, что креатин может снизить риск падений и переломов костей у пожилых людей.
И мета-анализ 2022 показал, что креатин улучшает показатели памяти, причем наиболее значительные улучшения наблюдаются у пожилых людей в возрасте 66-76 лет.
Креатин теперь связан с:
Поддержкой функций мозга
Снижением утомляемости
Сохранением мышечной массы и
Прочности костей
И все это помимо повышения производительности при физ.нагрузках.
Наш организм естественным образом синтезирует около 1–3 граммов креатина через печень, поджелудочную железу и почки, а остальное поступает с пищей.
В результате большинство всеядных людей получают примерно 2–4 грамма креатина в день, а вегетарианцы, веганы получают только половину этой суммы.
«Исправление» для любителей растительной пищи может оказаться простым - добавки. Креатин входит в список добавок в моей программе долголетия. Приобрести программу можно написав в личные сообщения @Karolina_Green. Стоимость - 2000руб.
Например, недавний метаанализ показал, что креатин может снизить риск падений и переломов костей у пожилых людей.
И мета-анализ 2022 показал, что креатин улучшает показатели памяти, причем наиболее значительные улучшения наблюдаются у пожилых людей в возрасте 66-76 лет.
Креатин теперь связан с:
Поддержкой функций мозга
Снижением утомляемости
Сохранением мышечной массы и
Прочности костей
И все это помимо повышения производительности при физ.нагрузках.
Наш организм естественным образом синтезирует около 1–3 граммов креатина через печень, поджелудочную железу и почки, а остальное поступает с пищей.
В результате большинство всеядных людей получают примерно 2–4 грамма креатина в день, а вегетарианцы, веганы получают только половину этой суммы.
«Исправление» для любителей растительной пищи может оказаться простым - добавки. Креатин входит в список добавок в моей программе долголетия. Приобрести программу можно написав в личные сообщения @Karolina_Green. Стоимость - 2000руб.