Анализ, в котором приняли участие более 260 000 участников, проливает свет на замечательные преимущества помидоров, особенно в приготовленном виде. Результаты показали, что более высокое потребление вареных помидоров и соусов может снизить риск рака простаты на 16%.
Этот эффект объясняется процессом приготовления, который увеличивает биодоступность ликопина, мощного антиоксиданта, содержащегося в томатах. Ликопин также обладает противовоспалительным и антиангиогенным действием.
Подробнее об исследовании можно прочитать здесь.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29317772/
Так как же включить в свой рацион больше приготовленных помидоров? Попробуйте добавить томатную пасту в блюда или приготовить суп из свежих томатов. Пейте томатный сок (без соли). Из сырых томатов ликопин усваивается плохо.
Этот эффект объясняется процессом приготовления, который увеличивает биодоступность ликопина, мощного антиоксиданта, содержащегося в томатах. Ликопин также обладает противовоспалительным и антиангиогенным действием.
Подробнее об исследовании можно прочитать здесь.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29317772/
Так как же включить в свой рацион больше приготовленных помидоров? Попробуйте добавить томатную пасту в блюда или приготовить суп из свежих томатов. Пейте томатный сок (без соли). Из сырых томатов ликопин усваивается плохо.
PubMed
Processed and raw tomato consumption and risk of prostate cancer: a systematic review and dose-response meta-analysis - PubMed
Our data demonstrate that increased tomato consumption is inversely associated with PCa risk. These findings were accompanied with dose-response relationships for total tomato consumption and for cooked tomatoes and sauces. Further studies are required to…
Важно избегать искусственных подсластителей. Они вызывают тяжелое преждевременное клеточное старение и атеросклероз. (PMID: 21533907) В некоторых случаях рак. Что это за подсластители? Аспартам, ацесульфам К, сахарин, сукралоза. Сахарин и аспартам, по сравнению с сахарозой, вызывают большую прибавку в весе у взрослых крыс при одинаковых уровнях потребления калорий.( PMID: 23088901) То есть заменяя сахар на подсластители, вы можете еще больше набрать вес. В том числе за счет изменений в микробиоте. Смотрим всё, что у вас есть дома, и выкидываем все добавки, спортпит, продукты с этими подсластителями.))
Новое исследование показывает, что искусственный подсластитель аспартам может подпитывать агрессивный рост рака, способствуя популяциям раковых стволовых клеток в одном из самых трудно поддающихся лечению видов рака (поджелудочной железы).
Новое исследование показало, что длительное воздействие искусственного подсластителя аспартама может способствовать росту рака за счет увеличения популяций раковых стволовых клеток в опухолях. Раковые стволовые клетки могут порождать новые опухоли и связаны с агрессивным заболеванием, которое устойчиво к лечению. Это исследование дополняет растущий объем доказательств, собранных в базе данных Greenmedinfo.com, связывающих аспартам с 77 различными заболеваниями и демонстрирующих 12 различных способов токсичности. Некоторые из наиболее тревожных заболеваний, связанных с аспартамом, включают рак мозга, лейкемию, лимфому и преждевременную смерть. Ключевые токсические механизмы аспартама включают канцерогенность, нейротоксичность и эндокринные нарушения. Это новое исследование, наряду с предыдущими данными, предполагает, что аспартам может способствовать эпидемии хронических заболеваний среди населения, потребляющего аспартам, и его следует избегать. https://greenmedinfo.com/content/aspartame-cancer-stem-cells-how-sweet-treat-may-drive-aggressive-tumor-growth
Новое исследование показало, что длительное воздействие искусственного подсластителя аспартама может способствовать росту рака за счет увеличения популяций раковых стволовых клеток в опухолях. Раковые стволовые клетки могут порождать новые опухоли и связаны с агрессивным заболеванием, которое устойчиво к лечению. Это исследование дополняет растущий объем доказательств, собранных в базе данных Greenmedinfo.com, связывающих аспартам с 77 различными заболеваниями и демонстрирующих 12 различных способов токсичности. Некоторые из наиболее тревожных заболеваний, связанных с аспартамом, включают рак мозга, лейкемию, лимфому и преждевременную смерть. Ключевые токсические механизмы аспартама включают канцерогенность, нейротоксичность и эндокринные нарушения. Это новое исследование, наряду с предыдущими данными, предполагает, что аспартам может способствовать эпидемии хронических заболеваний среди населения, потребляющего аспартам, и его следует избегать. https://greenmedinfo.com/content/aspartame-cancer-stem-cells-how-sweet-treat-may-drive-aggressive-tumor-growth
Greenmedinfo
Aspartame & Cancer Stem Cells: How This
Проспективное когортное исследование частоты потребления брокколи и рисков смертности от всех причин и конкретных причин.
«Употребление брокколи 1-2 раза в неделю было связано со снижением риска смертности на 32-43%. Более частое употребление брокколи отрицательно коррелировало с риском смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и рака (p <0,05). Употребление брокколи 1-2 раза в неделю для мужчин и ≥ 3 раз в неделю для женщин могут значительно снизить риск смертности от всех причин».
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38260084/
«Употребление брокколи 1-2 раза в неделю было связано со снижением риска смертности на 32-43%. Более частое употребление брокколи отрицательно коррелировало с риском смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и рака (p <0,05). Употребление брокколи 1-2 раза в неделю для мужчин и ≥ 3 раз в неделю для женщин могут значительно снизить риск смертности от всех причин».
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38260084/
Как животные продукты ускоряют рост рака? Научная информация. https://www.youtube.com/watch?v=PGXNcA0244c
YouTube
Как мясо ускоряет рост рака? Научная Информация!
Животные белки могут повышать уровень гормона IGF-1, что является одним из факторов, стимулирующих рост раковых клеток. Когда организм получает большое количество животных белков, печень начинает вырабатывать больше гормона IGF-1, который стимулирует клеточное…
Forwarded from biopro_vsh25
Сидячий образ жизни повышает риск смерти от всех причин, и каждый час, проведенный сидя, увеличивает этот показатель. Для людей, проводящих 10 часов в день сидя, риск смерти повышается на 34% вне зависимости от сопутствующей физической активности.
Сидячий образ жизни в течение 20 лет повышает в два раза риск ранней смерти от любых причин и в 2,7 раз от сердечно-сосудистых заболеваний.
Рекомендации:
— уменьшить количество часов, проводимых сидя
— делать короткие перерывы во время работы
— установить приложение, которое будет напоминать о том, что нужно сделать перерыв
Сидячий образ жизни в течение 20 лет повышает в два раза риск ранней смерти от любых причин и в 2,7 раз от сердечно-сосудистых заболеваний.
Рекомендации:
— уменьшить количество часов, проводимых сидя
— делать короткие перерывы во время работы
— установить приложение, которое будет напоминать о том, что нужно сделать перерыв
Как увеличить синтез коллагена с помощью диеты.
С возрастом синтез коллагена снижается примерно на 1 процент в год, что может способствовать развитию морщин. Хотя у нас нет доказательств того, что коллаген превосходит любые другие белки для стареющей кожи, тем, кто хочет его попробовать, рекомендуется связаться с производителями, чтобы выяснить его источник. Большинство коллагеновых добавок не раскрывают эту информацию, и на то есть веская причина. Наземные источники могут включать ведьмино варево из хвостов кенгуру и крыс, утиных лапок, лошадиных сухожилий, костей аллигатора и кожи лягушки. Водными источниками являются в основном рыбья кожа, кости, головы, чешуя, плавники и внутренности.
Рекомендуемые вопросы для производителей: «Какие меры были приняты для защиты от загрязнения или фальсификации? Если коллаген был получен из рыбы, использовалась ли рыба с низким содержанием ртути? Если он был получен от коров, какие шаги были предприняты для того, чтобы гарантировать, что мозг или нервная система не будут включены, чтобы предотвратить прионную болезнь?» В Соединенных Штатах коллаген освобожден от запретов FDA на использование опасных тканей, таких как мозг — запреты, действующие для защиты потребителей от губчатой энцефалопатии крупного рогатого скота, также известной как коровье бешенство.
Таким образом, по соображениям безопасности пищевых продуктов, религиозным, этическим причинам или причинам, связанным с аллергией, звучат призывы к альтернативам коллагена без животных. Например, от 2 до 4 процентов населения страдают аллергией на бычий коллаген. Чтобы решить головоломку коровьего бешенства, звучат призывы к генной инженерии крупного рогатого скота без прионов, чтобы «предложить безопасный источник материалов на основе коллагена». Но почему бы просто не заставить растения сделать это? Была усовершенствована технология производства коллагена из растений, но она еще не достигла коммерческой жизнеспособности.
Но как насчет всех веганских продуктов с коллагеном, представленных на рынке? Если вы присмотритесь, то увидите мелкий шрифт: vegan collagen builder или vegan collagen booster. На самом деле это не коллаген, так как коллаген вырабатывается животными, но вы "животное" — вы производите коллаген. Таким образом, они предполагают, что их добавки могут увеличить производство, но, поскольку ни одна из них, похоже, никогда не подвергалась испытаниям, я предполагаю, что все это полная чушь. Но есть некоторые продукты и питательные вещества, которые были исследованы.
Исследователи облучали 20 женщин с помощью УФ-лампы до и после того, как половина из них съедала по три столовые ложки томатной пасты каждый день в течение трех месяцев. Наблюдалось значительное снижение уровня MMP-1 в деррьерах тех, кто был рандомизирован на помидоры. (Это основной фермент, поедающий коллаген, который играет ключевую роль в старении кожи, вызванном солнцем.) Биопсия также показывает, что количество бета-каротина, содержащегося примерно в одной трети стакана сладкого картофеля, может увеличить выработку коллагена в четыре раза в течение трех месяцев.
Чтобы проверить влияние зелени, корейские исследователи рандомизировали пожилых женщин по количеству хлорофилла, содержащегося в нескольких столовых ложках приготовленного шпината в день. Через три месяца биопсия кожи показала значительное увеличение выработки коллагена, сопровождающееся повышением эластичности кожи и уменьшением мимических морщин. К сожалению, это было всего лишь сравнение до и после с исходным уровнем, без контрольной группы. Но были и плацебо-контролируемые рандомизированные исследования, и капуста не хуже.
С возрастом синтез коллагена снижается примерно на 1 процент в год, что может способствовать развитию морщин. Хотя у нас нет доказательств того, что коллаген превосходит любые другие белки для стареющей кожи, тем, кто хочет его попробовать, рекомендуется связаться с производителями, чтобы выяснить его источник. Большинство коллагеновых добавок не раскрывают эту информацию, и на то есть веская причина. Наземные источники могут включать ведьмино варево из хвостов кенгуру и крыс, утиных лапок, лошадиных сухожилий, костей аллигатора и кожи лягушки. Водными источниками являются в основном рыбья кожа, кости, головы, чешуя, плавники и внутренности.
Рекомендуемые вопросы для производителей: «Какие меры были приняты для защиты от загрязнения или фальсификации? Если коллаген был получен из рыбы, использовалась ли рыба с низким содержанием ртути? Если он был получен от коров, какие шаги были предприняты для того, чтобы гарантировать, что мозг или нервная система не будут включены, чтобы предотвратить прионную болезнь?» В Соединенных Штатах коллаген освобожден от запретов FDA на использование опасных тканей, таких как мозг — запреты, действующие для защиты потребителей от губчатой энцефалопатии крупного рогатого скота, также известной как коровье бешенство.
Таким образом, по соображениям безопасности пищевых продуктов, религиозным, этическим причинам или причинам, связанным с аллергией, звучат призывы к альтернативам коллагена без животных. Например, от 2 до 4 процентов населения страдают аллергией на бычий коллаген. Чтобы решить головоломку коровьего бешенства, звучат призывы к генной инженерии крупного рогатого скота без прионов, чтобы «предложить безопасный источник материалов на основе коллагена». Но почему бы просто не заставить растения сделать это? Была усовершенствована технология производства коллагена из растений, но она еще не достигла коммерческой жизнеспособности.
Но как насчет всех веганских продуктов с коллагеном, представленных на рынке? Если вы присмотритесь, то увидите мелкий шрифт: vegan collagen builder или vegan collagen booster. На самом деле это не коллаген, так как коллаген вырабатывается животными, но вы "животное" — вы производите коллаген. Таким образом, они предполагают, что их добавки могут увеличить производство, но, поскольку ни одна из них, похоже, никогда не подвергалась испытаниям, я предполагаю, что все это полная чушь. Но есть некоторые продукты и питательные вещества, которые были исследованы.
Исследователи облучали 20 женщин с помощью УФ-лампы до и после того, как половина из них съедала по три столовые ложки томатной пасты каждый день в течение трех месяцев. Наблюдалось значительное снижение уровня MMP-1 в деррьерах тех, кто был рандомизирован на помидоры. (Это основной фермент, поедающий коллаген, который играет ключевую роль в старении кожи, вызванном солнцем.) Биопсия также показывает, что количество бета-каротина, содержащегося примерно в одной трети стакана сладкого картофеля, может увеличить выработку коллагена в четыре раза в течение трех месяцев.
Чтобы проверить влияние зелени, корейские исследователи рандомизировали пожилых женщин по количеству хлорофилла, содержащегося в нескольких столовых ложках приготовленного шпината в день. Через три месяца биопсия кожи показала значительное увеличение выработки коллагена, сопровождающееся повышением эластичности кожи и уменьшением мимических морщин. К сожалению, это было всего лишь сравнение до и после с исходным уровнем, без контрольной группы. Но были и плацебо-контролируемые рандомизированные исследования, и капуста не хуже.
По сравнению с плацебо, было отмечено значительное улучшение неинвазивного измерения статуса коллагена кожи после 10 месяцев рандомизации на экстракт кудрявой капусты. Исследователи пришли к выводу, что «здоровый образ жизни, включающий диету, богатую каротиноидами, является лучшей стратегией профилактики преждевременного старения кожи». Это привело к появлению комментариев в дерматологических журналах с заголовками вроде «Ешьте много зеленых листовых овощей для защиты от лучей солнца, способствующих старению».
Сульфорафан, крестоцветное соединение, содержащееся в капусте и брокколи, может быть способно мобилизовать клеточную защиту, которая защищает кожу от повреждения ультрафиолетовым излучением, а также смягчить преждевременное старение кожи, вызванное твердыми частицами, загрязненными воздухом, хотя это было на клетках кожи в чашке Петри.
Соединения сои могут увеличить отложение коллагена и предотвратить появление морщин у мышей. А как же у людей? Учитывая улучшение старения кожи, наблюдаемое при менопаузальной гормональной терапии, но обеспокоенное побочными эффектами, исследователи из Бразилии попробовали давать фитогормоны – растительные гормоны в форме соевых фитоэстрогенов. Двадцать девять женщин в постменопаузе получали количество соевых продуктов в четыре порции в день в течение шести месяцев. К сожалению, контрольной группы не было, но они взяли биопсию кожи до и после и обнаружили значительное улучшение толщины кожи, а также увеличение содержания коллагена и эластических волокон. Биопсия 25 из 29 женщин показала увеличение коллагена.
Вы также можете добавить в рацион продукты, богатые витамином С, так как витамин С, по-видимому, стимулирует выработку коллагена кожи человека. Неправильное заживление ран давно известно как основное проявление цинги, болезни дефицита витамина С. Замечательная серия ужасных экспериментов, проведенных над британскими отказниками от военной службы по религиозным убеждениям во время Второй мировой войны, включала в себя порезы и ножевые ранения после рандомизации на различные уровни витамина С. Исследователи обнаружили, что среднее ежедневное потребление витамина С для предотвращения образования слабых рубцов составляет около 95 мг, что на самом деле выше, чем текущие рекомендации, но ничего такого, что вы не могли бы получить из половины болгарского перца.
Витамин B12 также необходим для максимального синтеза коллагена, что может объяснить, почему скорость синтеза коллагена примерно на 10 процентов ниже у вегетарианцев, потому что распространенность дефицита B12 среди тех, кто придерживается растительной диеты, очень высока. Это одна из многих причин, почему крайне важно, чтобы каждый, кто придерживается растительной диеты, обеспечивал себе регулярный и надежный источник витамина B12.
https://nutritionfacts.org/video/how-to-boost-collagen-synthesis-with-diet/
Сульфорафан, крестоцветное соединение, содержащееся в капусте и брокколи, может быть способно мобилизовать клеточную защиту, которая защищает кожу от повреждения ультрафиолетовым излучением, а также смягчить преждевременное старение кожи, вызванное твердыми частицами, загрязненными воздухом, хотя это было на клетках кожи в чашке Петри.
Соединения сои могут увеличить отложение коллагена и предотвратить появление морщин у мышей. А как же у людей? Учитывая улучшение старения кожи, наблюдаемое при менопаузальной гормональной терапии, но обеспокоенное побочными эффектами, исследователи из Бразилии попробовали давать фитогормоны – растительные гормоны в форме соевых фитоэстрогенов. Двадцать девять женщин в постменопаузе получали количество соевых продуктов в четыре порции в день в течение шести месяцев. К сожалению, контрольной группы не было, но они взяли биопсию кожи до и после и обнаружили значительное улучшение толщины кожи, а также увеличение содержания коллагена и эластических волокон. Биопсия 25 из 29 женщин показала увеличение коллагена.
Вы также можете добавить в рацион продукты, богатые витамином С, так как витамин С, по-видимому, стимулирует выработку коллагена кожи человека. Неправильное заживление ран давно известно как основное проявление цинги, болезни дефицита витамина С. Замечательная серия ужасных экспериментов, проведенных над британскими отказниками от военной службы по религиозным убеждениям во время Второй мировой войны, включала в себя порезы и ножевые ранения после рандомизации на различные уровни витамина С. Исследователи обнаружили, что среднее ежедневное потребление витамина С для предотвращения образования слабых рубцов составляет около 95 мг, что на самом деле выше, чем текущие рекомендации, но ничего такого, что вы не могли бы получить из половины болгарского перца.
Витамин B12 также необходим для максимального синтеза коллагена, что может объяснить, почему скорость синтеза коллагена примерно на 10 процентов ниже у вегетарианцев, потому что распространенность дефицита B12 среди тех, кто придерживается растительной диеты, очень высока. Это одна из многих причин, почему крайне важно, чтобы каждый, кто придерживается растительной диеты, обеспечивал себе регулярный и надежный источник витамина B12.
https://nutritionfacts.org/video/how-to-boost-collagen-synthesis-with-diet/
nutritionfacts.org
How to Boost Collagen Synthesis with Diet
Which foods can increase collagen deposition and prevent wrinkles?
7 причин есть больше льняного семени.
Наука еще никогда не была такой ясной: льняное семя заслуживает того, чтобы возглавить список самых важных лекарственных продуктов в мире. Всего за копейки в день оно может защитить от десятков опасных для жизни состояний.
7 лечебных моментов льняного семени, включая их роль в предотвращении и/или обращении вспять убийц №1 и №2, а именно сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Семена льна могут исцелить ваши артерии
Они содержат полезные растительные эстрогены
Они могут снизить смертность от рака молочной железы на 70%
Они могут защитить от рака яичников
Они защищают от радиационной токсичности
Они могут расширить артерии и снизить давление
Они могут лечить синдром запястного канала
Как лучше употреблять? В измельченном виде. Лучше купить цельные семена и измельчать самим в кофемолке, чтобы полученная мука не окислялась. Хранить в холодильнике.
Льняное масло не имеет тех же преимуществ. Его я вообще не советую употреблять.
https://greenmedinfo.com/blog/70-reasons-eat-more-flaxseed-2
Наука еще никогда не была такой ясной: льняное семя заслуживает того, чтобы возглавить список самых важных лекарственных продуктов в мире. Всего за копейки в день оно может защитить от десятков опасных для жизни состояний.
7 лечебных моментов льняного семени, включая их роль в предотвращении и/или обращении вспять убийц №1 и №2, а именно сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Семена льна могут исцелить ваши артерии
Они содержат полезные растительные эстрогены
Они могут снизить смертность от рака молочной железы на 70%
Они могут защитить от рака яичников
Они защищают от радиационной токсичности
Они могут расширить артерии и снизить давление
Они могут лечить синдром запястного канала
Как лучше употреблять? В измельченном виде. Лучше купить цельные семена и измельчать самим в кофемолке, чтобы полученная мука не окислялась. Хранить в холодильнике.
Льняное масло не имеет тех же преимуществ. Его я вообще не советую употреблять.
https://greenmedinfo.com/blog/70-reasons-eat-more-flaxseed-2
Greenmedinfo
70 Reasons To Eat More Flaxseed
The science is clear: flaxseed deserves to be top of the list of the world's most powerful medicinal foods, and there are a huge number of reasons to consume it daily.
Исследование говорит, что длительное следование кето-диете ускоряет старение органов.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Science Advances, непрерывная долгосрочная кетогенная диета может вызвать старение, накопление старых клеток в нормальных тканях, в частности, влияя на здоровье сердца и почек. Однако у тех, кто сделал запланированный перерыв на кето-диете, не наблюдалось провоспалительных эффектов из-за старых клеток.
Исследователи сделали выводы на основе исследования на мышах, проведенного среди группы мышей, которых кормили кетогенной диетой, и сравнили их с контрольной группой на стандартной диете. Те, кто придерживается кето-диеты, получали более 90 процентов калорий из жиров и менее 1 процента из углеводов. Контрольная группа получила 17 процентов калорий из жиров и 58 процентов из углеводов.
Образцы тканей сердца, почек, печени и головного мозга обеих групп были проанализированы на предмет старения. Результаты показали, что у мышей в кето группе было больше стареющих клеток в органах, особенно в почках, и в среднем в четыре раза больше клеточного старения, чем у мышей в контрольной группе.
https://www-medicaldaily-com.translate.goog/take-breaks-keto-study-says-long-term-consumption-accelerates-organ-aging-471756?_x_tr_sl=auto&_x_tr_tl=ru&_x_tr_hl=ru
Ничего удивительного. Постоянно употреблять большое количество КПГ, которые массивно концентрируются в жирах, ни к чему другому и не приводит.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Science Advances, непрерывная долгосрочная кетогенная диета может вызвать старение, накопление старых клеток в нормальных тканях, в частности, влияя на здоровье сердца и почек. Однако у тех, кто сделал запланированный перерыв на кето-диете, не наблюдалось провоспалительных эффектов из-за старых клеток.
Исследователи сделали выводы на основе исследования на мышах, проведенного среди группы мышей, которых кормили кетогенной диетой, и сравнили их с контрольной группой на стандартной диете. Те, кто придерживается кето-диеты, получали более 90 процентов калорий из жиров и менее 1 процента из углеводов. Контрольная группа получила 17 процентов калорий из жиров и 58 процентов из углеводов.
Образцы тканей сердца, почек, печени и головного мозга обеих групп были проанализированы на предмет старения. Результаты показали, что у мышей в кето группе было больше стареющих клеток в органах, особенно в почках, и в среднем в четыре раза больше клеточного старения, чем у мышей в контрольной группе.
https://www-medicaldaily-com.translate.goog/take-breaks-keto-study-says-long-term-consumption-accelerates-organ-aging-471756?_x_tr_sl=auto&_x_tr_tl=ru&_x_tr_hl=ru
Ничего удивительного. Постоянно употреблять большое количество КПГ, которые массивно концентрируются в жирах, ни к чему другому и не приводит.
Medical Daily
Take Breaks From Keto: Study Says Long-Term Consumption Accelerates Organ Aging
A continuous long-term ketogenic diet may induce senescence, the accumulation of aged cells in normal tissues, affecting the health of heart and kidney function in particular, the study revealed.
Добавки с рыбьим жиром могут повысить риск сердечных заболеваний и инсульта у здоровых людей.
Добавки с рыбьим жиром известны своей пользой для сердечно-сосудистой системы. Но стоит ли их принимать здоровым людям? В настоящее время исследователи предполагают, что влияние добавок рыбьего жира на прогрессирование заболевания варьируется у здоровых людей и у тех, у кого уже есть сердечно-сосудистые заболевания.
В то время как добавки рыбьего жира могут замедлить прогрессирование заболевания и снизить риск смерти у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями в анамнезе, они могут увеличить риск впервые возникших сердечных заболеваний и инсульта среди здоровых людей, согласно исследованию, опубликованному в BMJ Medicine.
https://bmjmedicine.bmj.com/content/3/1/e000451
Исследовательская группа сделала эти выводы после оценки связи между использованием добавок рыбьего жира у людей без каких-либо сердечно-сосудистых заболеваний и новой частотой фибрилляции предсердий, сердечного приступа, инсульта, сердечной недостаточности и смерти.
Основываясь на базе данных 415 737 человек из исследования UK Biobank, исследователи оценили роль этих добавок в прогрессировании сердечно-сосудистых заболеваний от хорошего здоровья сердца до фибрилляции предсердий, сердечных приступов и смерти.
Участники были опрошены в период с 2006 по 2010 год, чтобы получить информацию об их рационе потребления жирной и нежирной рыбы и добавок рыбьего жира. Их медицинские записи отслеживались до конца марта 2021 года или смерти, в зависимости от того, что наступит раньше.
Из общего числа участников треть сообщила о регулярном использовании добавок с рыбьим жиром. После 12 лет наблюдения у 18 367 участников развилась фибрилляция предсердий, 22 636 перенесли сердечный приступ, инсульт или сердечную недостаточность, а 22 140 умерли.
У людей без каких-либо сердечно-сосудистых заболеваний в начале исследования регулярное использование добавок рыбьего жира повышало риск фибрилляции предсердий на 13% и риск инсульта на 5%. Тем не менее, для тех, у кого были сердечно-сосудистые заболевания в начале, регулярное использование добавок рыбьего жира было связано со снижением риска прогрессирования от фибрилляции предсердий до сердечного приступа на 15% и снижением риска прогрессирования от сердечной недостаточности до смерти на 9%.
«Регулярное использование добавок с рыбьим жиром и риск перехода от хорошего здоровья к сердечному приступу, инсульту или сердечной недостаточности были на 6% выше у женщин и на 6% выше у некурящих. И защитный эффект этих добавок на переход от хорошего здоровья к смерти был выше у мужчин (на 7% ниже риск) и пожилых участников (на 11% ниже риск)», — говорится в пресс-релизе.
Существуют определенные ограничения исследования. При этом не учитывалась ни доза, ни состав добавок рыбьего жира. А поскольку большинство участников были белыми, результаты не могут быть распространены на другие этнические группы.
https://www.medicaldaily.com/fish-oil-supplements-may-raise-heart-disease-stroke-risk-healthy-individuals-471764
Добавки с рыбьим жиром известны своей пользой для сердечно-сосудистой системы. Но стоит ли их принимать здоровым людям? В настоящее время исследователи предполагают, что влияние добавок рыбьего жира на прогрессирование заболевания варьируется у здоровых людей и у тех, у кого уже есть сердечно-сосудистые заболевания.
В то время как добавки рыбьего жира могут замедлить прогрессирование заболевания и снизить риск смерти у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями в анамнезе, они могут увеличить риск впервые возникших сердечных заболеваний и инсульта среди здоровых людей, согласно исследованию, опубликованному в BMJ Medicine.
https://bmjmedicine.bmj.com/content/3/1/e000451
Исследовательская группа сделала эти выводы после оценки связи между использованием добавок рыбьего жира у людей без каких-либо сердечно-сосудистых заболеваний и новой частотой фибрилляции предсердий, сердечного приступа, инсульта, сердечной недостаточности и смерти.
Основываясь на базе данных 415 737 человек из исследования UK Biobank, исследователи оценили роль этих добавок в прогрессировании сердечно-сосудистых заболеваний от хорошего здоровья сердца до фибрилляции предсердий, сердечных приступов и смерти.
Участники были опрошены в период с 2006 по 2010 год, чтобы получить информацию об их рационе потребления жирной и нежирной рыбы и добавок рыбьего жира. Их медицинские записи отслеживались до конца марта 2021 года или смерти, в зависимости от того, что наступит раньше.
Из общего числа участников треть сообщила о регулярном использовании добавок с рыбьим жиром. После 12 лет наблюдения у 18 367 участников развилась фибрилляция предсердий, 22 636 перенесли сердечный приступ, инсульт или сердечную недостаточность, а 22 140 умерли.
У людей без каких-либо сердечно-сосудистых заболеваний в начале исследования регулярное использование добавок рыбьего жира повышало риск фибрилляции предсердий на 13% и риск инсульта на 5%. Тем не менее, для тех, у кого были сердечно-сосудистые заболевания в начале, регулярное использование добавок рыбьего жира было связано со снижением риска прогрессирования от фибрилляции предсердий до сердечного приступа на 15% и снижением риска прогрессирования от сердечной недостаточности до смерти на 9%.
«Регулярное использование добавок с рыбьим жиром и риск перехода от хорошего здоровья к сердечному приступу, инсульту или сердечной недостаточности были на 6% выше у женщин и на 6% выше у некурящих. И защитный эффект этих добавок на переход от хорошего здоровья к смерти был выше у мужчин (на 7% ниже риск) и пожилых участников (на 11% ниже риск)», — говорится в пресс-релизе.
Существуют определенные ограничения исследования. При этом не учитывалась ни доза, ни состав добавок рыбьего жира. А поскольку большинство участников были белыми, результаты не могут быть распространены на другие этнические группы.
https://www.medicaldaily.com/fish-oil-supplements-may-raise-heart-disease-stroke-risk-healthy-individuals-471764
BMJ Medicine
Regular use of fish oil supplements and course of cardiovascular diseases: prospective cohort study
Objective To examine the effects of fish oil supplements on the clinical course of cardiovascular disease, from a healthy state to atrial fibrillation, major adverse cardiovascular events, and subsequently death.
Design Prospective cohort study.
Setting…
Design Prospective cohort study.
Setting…