⁉️ شادی واقعی از کجا می آید :
شوپنهاور:
شادی از سه منبع سرچشمه میگیرد:
"آنچه هستی، آنچه داری، و آنچه در چشم مردم جلوه میکنی".
💎 شوپنهاور اصرار دارد که فقط بر اولی تمرکز کنیم و بر دومی و سومی سرمایه گذاری نکنیم، چون کنترلی بر آنها نداریم.
برگرفته از 📚 #کتاب_درمان #شوپنهاور
نوشته: #اروین_یالوم، ترجمه دکتر سپیده حبیب
@Zebazehn
شوپنهاور:
شادی از سه منبع سرچشمه میگیرد:
"آنچه هستی، آنچه داری، و آنچه در چشم مردم جلوه میکنی".
💎 شوپنهاور اصرار دارد که فقط بر اولی تمرکز کنیم و بر دومی و سومی سرمایه گذاری نکنیم، چون کنترلی بر آنها نداریم.
برگرفته از 📚 #کتاب_درمان #شوپنهاور
نوشته: #اروین_یالوم، ترجمه دکتر سپیده حبیب
@Zebazehn
5 راه حل اساسی برای کمک به کنار آمدن با غم و اندوه
1. احساساتتان را با یک دوست امین یا یکی از اعضاء خانواده درمیان بگذارید. در واقع این فرد باید کسی باشد که خوب به حرف های شما گوش بدهد، سعی در قضاوت کردن در مورد آن یا تغییر دادن شما نداشته باشد.
💞
2. سعی کنید کارهایی انجام دهید که به شما آرامش می دهد. به پیاده روی بروید، دوش آب گرم بگیرید، یک کتاب خوب بخوانید، به گل و گیاه های خانه رسیدگی کنید یا به سایر سرگرمی های مورد علاقه تان بپردازید.
💞
3. راهی برای آرام کردن و تسکین خود پیدا کنید. اینکار باعث می شود احساساتتان آزاد و رها شود. مدیتیشن کنید، به موسیقی آرامش بخش گوش دهید یا حرکات کششی ساده انجام دهید.
💞
4. خاطره نویسی کنید. وقتی اینکار را انجام می دهید مثل این می ماند که یک شنونده خوب دارید که می توانید به او اطمینان کرده و حرف هایتان را با او درمیان بگذارید.
💞
5. یاد بگیرید که چطور بهترین دوست خود باشید. سعی کنید یکبار دیگر نگاهی به خودتان بیاندازید و اینبار ب عشق و علاقه به خودتان نگاه کنید. ببینید شاید تا امروز با خودتان به تندی و سنگدلانه رفتار می کردید، و از این به بعد به جای آن برای خودتان همدردی و دلسوزی کنید.
@Zebazehn🌺
1. احساساتتان را با یک دوست امین یا یکی از اعضاء خانواده درمیان بگذارید. در واقع این فرد باید کسی باشد که خوب به حرف های شما گوش بدهد، سعی در قضاوت کردن در مورد آن یا تغییر دادن شما نداشته باشد.
💞
2. سعی کنید کارهایی انجام دهید که به شما آرامش می دهد. به پیاده روی بروید، دوش آب گرم بگیرید، یک کتاب خوب بخوانید، به گل و گیاه های خانه رسیدگی کنید یا به سایر سرگرمی های مورد علاقه تان بپردازید.
💞
3. راهی برای آرام کردن و تسکین خود پیدا کنید. اینکار باعث می شود احساساتتان آزاد و رها شود. مدیتیشن کنید، به موسیقی آرامش بخش گوش دهید یا حرکات کششی ساده انجام دهید.
💞
4. خاطره نویسی کنید. وقتی اینکار را انجام می دهید مثل این می ماند که یک شنونده خوب دارید که می توانید به او اطمینان کرده و حرف هایتان را با او درمیان بگذارید.
💞
5. یاد بگیرید که چطور بهترین دوست خود باشید. سعی کنید یکبار دیگر نگاهی به خودتان بیاندازید و اینبار ب عشق و علاقه به خودتان نگاه کنید. ببینید شاید تا امروز با خودتان به تندی و سنگدلانه رفتار می کردید، و از این به بعد به جای آن برای خودتان همدردی و دلسوزی کنید.
@Zebazehn🌺
گفت جبران میکنم,گفتم کدام را?عمررفته را?روی شکسته ام را? دل مرده اما تپنده را?حالا من هیچ !جواب این تارموهای سفیدرامیدهی?نگاهی به سرم انداختوگفت چه پیرشده ای?!گفتم جبران میکنی?گفت کدام را...... !?