در مسیر تغییر......

تغییر رفتار -عادت

#تکانه

تکانه در تغییر عادت
بسیاری از قوانین حاکم در مهندسی خصوصا مهندسی مکانیک میتواند برداشتی فلسفی و یا روانشناسی داشته باشد. شاید بهترین نمونه اش کتاب " ترمودینامیک انسان" مهندس بازرگان باشد. از این دست قوانین و تعابیر فلسفی یا روانشناسی یا به طور عام در حوزه علوم انسانی در مهندسی مکانیک قابل اسنخراج است. یکی از این مفاهیم که میتوان از آن برداشتی متفاوت و از قضا مفید داشت، مفهوم " مونتوم" یا " تکانه حرکتی" است.
تکانه به زبان ساده بیان میکند اگر جسمی یا ذره ای با سرعت و جرم مشخص در حرکت باشد در صورت عدم وارد شدن نیروی خارجی تا ابد به حرکت خود ادامه میدهد. در حقیقت تکانه حاصل ضرب جرم جسم در سرعت جسم است. مثال قابل فهمش همان حرکت اجرام فضایی است که با نیرویی اولیه توسط یک محرک ، حرکت خود را آغاز میکنند و تا قبل از برخورد به یک عامل خارجی در یک مسیر مشخص حرکت خود را ادامه میدهند. حال هرچه سرعت و یا جرم بالاتر باشد این شدت تکانه بالاتر است. مثلا قدرت تخریب یک لودر با سرعت 50 کیلومتر بر ساعت از قدرت تخریب یک دوچرخه با همان سرعت و جرم کمتر و در نتیجه تکانه کمتر، بیشتر است. و یا تکانه حرکتی یک پراید با سرعت 120 کیلومتر بر ساعت از تکانه یک پراید در حال حرکت با سرعت 30 کیلومتر بیشتر است. حال هرچه این تکانه شدید تر باشد ، به نیروی بیشتری جهت توقف نیاز دارد. مفهوم تکانه را به تعبیری میتوان در علم روانشناسی هم استفاده کرد.
در مورد عادت های انسان هم اگر مفهوم تکانه را بکار ببریم میتوان به نتایج قابل تاملی رسید. با این فرض که در این جا تابع زمان و میزان تلاش است. یعنی طول زمان و شدت تلاش ما برای یک هدف میزان تکانه آن عادت را مشخص میکند. هر چه ما بیشتر تکانه یک عادت را با تلاش بیشتر یا در طول زمان بیشتر در خود ایجاد کنیم از بین بردن آن عادت سخت تر است. حال اگر تکانه ایجاد شده یک تکانه منفی در جهت پسرفت باشد میتواند بسیاری از موقعیت ها را از بین ببرد و یا آینده ممکن را تخریب کند و اگر این تکانه در جهت عادات مثبت باشد میتواند هر مانع و سختی را نابود کند و نوید بخش بسیاری از نیکبختی ها باشد.
امید است که در سال جدید تکانه های مخالف را ناپدید کنیم و تکانه هایی سازنده و رو به جلو و انسان ساز در خود ایجاد کنیم.

@karnil

در مسیر تغییر......

معرفی اپلکیشن برای تغییر رفتار (عادت)
‏

Loop - Habit Tracker‏
@karnil

اندروید

https://play.google.com/store/apps/details?id=org.isoron.uhabits


@karnil

معرفی اپلکیشن دوم/ تغییر رفتار

Habit Tracker‏

اندروید

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.oristats.habitbull


@karnil

آی او اس

https://itunes.apple.com/us/app/habit-bull-daily-goal-tracker/id1041482672?mt=8


@karnil

بر اساس علم روانشناسی برای تغییر عادت ما نیاز داریم 21 روز مداوم تمرکز کنیم روی رفتار جدید یا حذف رفتار منفی که این اپلکیشن ها می توانید این 21 روز تغییر را کنترل و نهایتا تغییر مورد نظر را در خود ایجاد کنید
@karnil

غلط غلطِ
درست درستِ

چه بخوای چه نخوای ...!

نمیتوانی به میل خودت زندگی کنی
مگر اینکه چهارچوب خلقت را بشناسی
و طرز استفاده را بلد باشی
و طبق اون ب میل خود زندگی کنی


Saeedv
@karnil

MOOZIK motivation

مورچه های منفی ذهن
@karnil

مریم کامور،دارای مدرک دکترا از دانشگاه کلمبیا در سال ۲۰۰۸ است ، او از کارشناسان ارشد ایرانی گوگل که به واسطه دانش و تحقیقاتش هم‌اکنون رهبری تیم تحلیل فناوری گفتاری گوگل را بر عهده دارد

@karnil

🦋 من میخواهم به هر دختری که گفته شده رفتارش “رییس مابانه” است به جایش گفته شود که او “مهارتهای راهبری” دارد!


👤 شریل سندبرگ
مدیرعامل فیسبوک
@karnil

🎥چرا استفاده از بانوان توانمند می تواند شانس موفقیت یک شرکت را افزایش دهد؟

پاسخ جک ما، ثروتمندترین مرد چین را در این خصوص ببینید


@karnil

🦋 مغز یک مرد در حالت استراحت 70% از فعالیتش کاسته می‌شود؛ ولی زن در همان حال 90% فعالیت مغزی دارد.

زن یک رادار سیار است که مرتب اطلاعات را دریافت کرده و تجزیه تحلیل می‌کند.

@karnil