📝چطور انسانهایی که به اخلاق، باور دارند دست به شرارت میزنند؟
✍️ محسن حسنزاده
🔅 هیتلر مشروبات الکلی مصرف نمیکرد و سیگار نمیکشید و عاشق موسیقی و نقاشی بود. از آزار دیدن حیوانات ناراحت میشد و برای اولین بار در تاریخ اروپا، قوانین حمایت از حیوانات را وضع کرد. وی حامی محیط زیست و خانواده بود و به زنان احترام میگذاشت. این ویژگیها در کنار کشتارهای وسیع سردرگم کننده است با این حال این تضادها در هیتلر خلاصه نمیشود، بیرحمترین شکنجه گران هم چه بسا پدرانی دلسوز باشند و از دیدن زخمی در انگشت فرزندشان ناراحت شوند.
🔅پرسش اصلی این است که چطور انسانهایی که باور قوی به ارزشهای اخلاقی دارند و در سایر بخشهای زندگی دلرحم هستند میتوانند دست به اعمال غیراخلاقی بزنند؟
🔅پاسخ "بندورا" استاد دانشگاه استنفورد چنین است "افراد معمولا دست به اعمال ناپسند نمیزنند مگر آنکه جنبههای غیراخلاقی آن اعمال را برای خودشان #توجیه کرده باشند." او این حالت را "غیرفعال کردن کنترل درونی" نامید.
🔅این اتفاق چگونه روی میدهد؟ "بندورا" چند مکانیسم شناختی- روانی را که میتوانند باعث غیرفعال شدن کنترل درونی افراد شوند توضیح داد:
🔅1- توجیه اخلاقی: با تاکید بر اهداف متعالی رفتار غیراخلاقی طوری توجیه میشود که قابل دفاع یا حتی ستایشآمیز به نظر برسد. شستشوی مغزی هم مثالی از این روش است. ترویستهای انتحاری با همین روش اقناع میشوند، پاک کردن زمین از گناه، رفتن به بهشت موعود و...
🔅2- تلطیف لغوی یا حسن تعبیر: نامگذاری یک فعل غیراخلاقی با کلمات متفاوت که چهره آن را میپوشاند. فرماندهان در ابوغریب از لفظ "نرم کردن" به جای شکنجه کردن استفاده میکردند و رهبران نازی کشتار یهودیان را "پاکسازی اروپا" مینامیدند. نمونه های دم دستی تر این روش استفاده از "اختلاس" به جای دزدی و "شیطنت" به جای خیانتهای جنسی در ازدواج است.
🔅3- مقایسه با دیگران: در این روش فرد با مقایسه رفتار خود با نمونه هایی بدتر از سوی دیگران از عذاب وجدان خود کم میکند. "آنقدر تو این کشور دزدی میشه که از زیر کار در رفتن ما جلوش هیچی نیست".
🔅4- جابجایی یا تقسیم مسئولیت: فرد در این حالت مسئولیت را به گردن یک منبع خارجی میاندازد یا آن را میان جماعت بزرگی تقسیم میکند. در قتل عام "می لای" یک گروه از سربازان امریکایی پانصد غیر نظامی ویتنامی را شکنجه کردند، مورد تجاوز قرار داند، کشتند و بدن بعضیها را مثله کردند. وقتی 14 نفر از افسران بابت این ماجرا محاکمه شدند مسئولیت را به گردن مافوق انداختند و البته رفع اتهام هم شدند!
🔅5- انسانیتزدایی از قربانی: منطق کلی این روش مادون انسان در نظر گرفتن سایرین است. هرچه کیفیت انسانی قربانی بیشتر خدشه دار شود، آسیب رساندن به او سهلتر میشود. کاکاسیا خواندن برده ها، کم عقل دانستن زنان و... در واقع پیش درآمدی برای همین رفتارهاست.
🔅6- مقصر دانستن قربانی: در این روش خود قربانی مسبب اصلی شرارت قلمداد میشود. کارگرانی که بدرفتاری کارفرما را دلیل دزدی خود میدانند، متجاوزی که میگوید سر و وضع قربانی تحریک آمیز بوده نمونههایی ازاین مکانیسم هستند.
منبع: صدانت
Rebin
@karnilh
✍️ محسن حسنزاده
🔅 هیتلر مشروبات الکلی مصرف نمیکرد و سیگار نمیکشید و عاشق موسیقی و نقاشی بود. از آزار دیدن حیوانات ناراحت میشد و برای اولین بار در تاریخ اروپا، قوانین حمایت از حیوانات را وضع کرد. وی حامی محیط زیست و خانواده بود و به زنان احترام میگذاشت. این ویژگیها در کنار کشتارهای وسیع سردرگم کننده است با این حال این تضادها در هیتلر خلاصه نمیشود، بیرحمترین شکنجه گران هم چه بسا پدرانی دلسوز باشند و از دیدن زخمی در انگشت فرزندشان ناراحت شوند.
🔅پرسش اصلی این است که چطور انسانهایی که باور قوی به ارزشهای اخلاقی دارند و در سایر بخشهای زندگی دلرحم هستند میتوانند دست به اعمال غیراخلاقی بزنند؟
🔅پاسخ "بندورا" استاد دانشگاه استنفورد چنین است "افراد معمولا دست به اعمال ناپسند نمیزنند مگر آنکه جنبههای غیراخلاقی آن اعمال را برای خودشان #توجیه کرده باشند." او این حالت را "غیرفعال کردن کنترل درونی" نامید.
🔅این اتفاق چگونه روی میدهد؟ "بندورا" چند مکانیسم شناختی- روانی را که میتوانند باعث غیرفعال شدن کنترل درونی افراد شوند توضیح داد:
🔅1- توجیه اخلاقی: با تاکید بر اهداف متعالی رفتار غیراخلاقی طوری توجیه میشود که قابل دفاع یا حتی ستایشآمیز به نظر برسد. شستشوی مغزی هم مثالی از این روش است. ترویستهای انتحاری با همین روش اقناع میشوند، پاک کردن زمین از گناه، رفتن به بهشت موعود و...
🔅2- تلطیف لغوی یا حسن تعبیر: نامگذاری یک فعل غیراخلاقی با کلمات متفاوت که چهره آن را میپوشاند. فرماندهان در ابوغریب از لفظ "نرم کردن" به جای شکنجه کردن استفاده میکردند و رهبران نازی کشتار یهودیان را "پاکسازی اروپا" مینامیدند. نمونه های دم دستی تر این روش استفاده از "اختلاس" به جای دزدی و "شیطنت" به جای خیانتهای جنسی در ازدواج است.
🔅3- مقایسه با دیگران: در این روش فرد با مقایسه رفتار خود با نمونه هایی بدتر از سوی دیگران از عذاب وجدان خود کم میکند. "آنقدر تو این کشور دزدی میشه که از زیر کار در رفتن ما جلوش هیچی نیست".
🔅4- جابجایی یا تقسیم مسئولیت: فرد در این حالت مسئولیت را به گردن یک منبع خارجی میاندازد یا آن را میان جماعت بزرگی تقسیم میکند. در قتل عام "می لای" یک گروه از سربازان امریکایی پانصد غیر نظامی ویتنامی را شکنجه کردند، مورد تجاوز قرار داند، کشتند و بدن بعضیها را مثله کردند. وقتی 14 نفر از افسران بابت این ماجرا محاکمه شدند مسئولیت را به گردن مافوق انداختند و البته رفع اتهام هم شدند!
🔅5- انسانیتزدایی از قربانی: منطق کلی این روش مادون انسان در نظر گرفتن سایرین است. هرچه کیفیت انسانی قربانی بیشتر خدشه دار شود، آسیب رساندن به او سهلتر میشود. کاکاسیا خواندن برده ها، کم عقل دانستن زنان و... در واقع پیش درآمدی برای همین رفتارهاست.
🔅6- مقصر دانستن قربانی: در این روش خود قربانی مسبب اصلی شرارت قلمداد میشود. کارگرانی که بدرفتاری کارفرما را دلیل دزدی خود میدانند، متجاوزی که میگوید سر و وضع قربانی تحریک آمیز بوده نمونههایی ازاین مکانیسم هستند.
منبع: صدانت
Rebin
@karnilh
‼️ صخرههای حیرتانگیز ژئوپارک دره راگه رفسنجان ایران که حاصل میلیونها سال فرسایش زمین است.
#ایران_قشنگم
@karnil
#ایران_قشنگم
@karnil
Forwarded from Deleted Account
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎬 #فیلم_کوتاه
فیلم کوتاه عاشقانه و زیبای "هزار کلمه" به کارگردانی تد چانگ فیلمساز چینی است. این فیلم برنده جایزه بهترین فیلم کوتاه دارای امتیاز 8 از 10 است.
@karnil
فیلم کوتاه عاشقانه و زیبای "هزار کلمه" به کارگردانی تد چانگ فیلمساز چینی است. این فیلم برنده جایزه بهترین فیلم کوتاه دارای امتیاز 8 از 10 است.
@karnil
Forwarded from کاژین،هنر عشق ورزی و لذت از زندگی
Girl: Why are you followinq me? 🤷🏼♀️
Boy: My parents told me to always follow my dreams.🤷🏻♂️
good night❤️
Boy: My parents told me to always follow my dreams.🤷🏻♂️
good night❤️
کارنیل
♦️ده كشور جهان كه بيشترين حقوق را به معلم ها ميپردازند ، وضعيت اين كشورها را از نظر اقتصادى و رفاه هم مقايسه كنيد، بسیار واضح است! @karnil
به نظرتون رتبه ما چند هستش؟
به نظرتون چرا در ایران حقوق و احترام پزشک ها چندین برابر معلمان است!!!!؟؟؟
به نظرتون چرا کنکور ما ب سمت رشته های پزشکی گردش دارد!؟
مردم در کشور ما چقدر به سلامتی خود اهمیت می دهند؟
به نظرتون چرا در ایران حقوق و احترام پزشک ها چندین برابر معلمان است!!!!؟؟؟
به نظرتون چرا کنکور ما ب سمت رشته های پزشکی گردش دارد!؟
مردم در کشور ما چقدر به سلامتی خود اهمیت می دهند؟
دوستان عزیز توجه داشته باشید برای حل هر مسله ابتدا باید مسله رافهمید
تمامی مقایسه ها کشورمون با سایر کشورها فقط در جهت درک وفهم فاصله کشورمان با وجود تمامی ثروت های خدادادی است!
و هدف کارنیل روشنگری در این زمینه و برداشتن قدمی برای رشد وپیشرفت مردم و کشور عزیزمان ایران می باشد❤️.
تمامی مقایسه ها کشورمون با سایر کشورها فقط در جهت درک وفهم فاصله کشورمان با وجود تمامی ثروت های خدادادی است!
و هدف کارنیل روشنگری در این زمینه و برداشتن قدمی برای رشد وپیشرفت مردم و کشور عزیزمان ایران می باشد❤️.
🔴پیش بینی های «ری کورزویل» در مورد وضعیت فناوری در آینده
💢سال 2019:
خداحافظی رایانه های شخصی و لوازم جانبی رایانه ها با کابل و سیم
💢سال 2020:
افزایش قدرت رایانه های شخصی با امکان مقایسه آنها با توان مغز انسان
💢سال 2021:
امکان دسترسی به اینترنت بی سیم در 85 درصد از نقاط کره زمین
💢سال 2022:
وضع قانون رفتار انسان ها و ربات ها در ایالات متحده و اروپا(تعیین وظایف و حوزه فعالیت ربات ها)
💢سال 2024:
اجباری شدن هوش رایانه ای در خودروها(عدم اجازه نشستن پشت خودرو فاقد هوش مصنوعی)
💢سال 2025:
تشکیل بازارهای بزرگ عضو های مصنوعی بدن انسان
💢سال 2026:
تمدید عمر به ازای هر ثانیه به کمک پیشرفت علم
💢سال 2027:
تبدیل ربات های خدمتکار با توان انجام کارهای سخت،همچون یخچال و قهوه جوش،به یک ابزار و دستگاه معمولی در زندگی روزمره انسان
💢سال 2028:
ارزان و قابل دسترسی شدن انرژی خورشیدی برای مصرف ساکنان زمین
💢سال 2029:
هوشمند شدن رایانه ها(در چارچوب مدل سازی رایانه ای مغز انسان)
💢سال2030:
گسترش استفاده از نانوفناوری در صنعت
💢سال 2031:
استفاده از چاپگرهای سه بعدی اعضای بدن در تمام بیمارستان ها
💢سال 2032:
استفاده از نانو رباتها در علم پزشکی (حذف مواد زاید از بدن و اسکن مغز برای کشف اسرار آن)
💢سال 2034:
نخستین دیدار انسان با هوش مصنوعی
💢سال 2036:
استفاده از روشهای برنامه نویسی برای برنامه نویسی سلولها و درمان بیماریها
💢سال 2038:
ظهور ربات های انسان نما(مجهز به هوش مضاعف)
💢سال 2039:
کاشت مستقیم نانو ماشین ها در مغز(غوطه وری کامل انسان در دنیای مجازی بدون هیچ دستگاهی)
💢سال 2040:
کاشت موتور جستجو در بدن انسان(مشاهده نتیجه آن روی لنز یا عینک مخصوص)
💢سال 2041:
افزایش توان اینترنت به میزان 500 برابر امروز
💢سال 2042:
نخستین مورد جاودانگی انسان. ارتش نانو ربات ها به کمک سامانه ی دفاعی بدن آمده و انواع بیماری ها را درمان می کند.
💢سال 2043:
بدن انسان می تواند به کمک نانو ربات ها به هر شکلی که بخواهد در بیاید.
💢سال 2044:
توانایی هوش غیر بیولوژیکی،میلیاردها برابر هوش انسان
💢سال 2045:
آغاز عصر تکینگی یا برگشت ناپذیری فناوری،کره ی زمین به یک ابر رایانه تبدیل خواهد شد.
💢 سال 2099:
تکینگی فناوری سراسر کره زمین را فرا خواهد گرفت.
منبع: کانال اکونومیست فارسی
Rebin
@karnil
💢سال 2019:
خداحافظی رایانه های شخصی و لوازم جانبی رایانه ها با کابل و سیم
💢سال 2020:
افزایش قدرت رایانه های شخصی با امکان مقایسه آنها با توان مغز انسان
💢سال 2021:
امکان دسترسی به اینترنت بی سیم در 85 درصد از نقاط کره زمین
💢سال 2022:
وضع قانون رفتار انسان ها و ربات ها در ایالات متحده و اروپا(تعیین وظایف و حوزه فعالیت ربات ها)
💢سال 2024:
اجباری شدن هوش رایانه ای در خودروها(عدم اجازه نشستن پشت خودرو فاقد هوش مصنوعی)
💢سال 2025:
تشکیل بازارهای بزرگ عضو های مصنوعی بدن انسان
💢سال 2026:
تمدید عمر به ازای هر ثانیه به کمک پیشرفت علم
💢سال 2027:
تبدیل ربات های خدمتکار با توان انجام کارهای سخت،همچون یخچال و قهوه جوش،به یک ابزار و دستگاه معمولی در زندگی روزمره انسان
💢سال 2028:
ارزان و قابل دسترسی شدن انرژی خورشیدی برای مصرف ساکنان زمین
💢سال 2029:
هوشمند شدن رایانه ها(در چارچوب مدل سازی رایانه ای مغز انسان)
💢سال2030:
گسترش استفاده از نانوفناوری در صنعت
💢سال 2031:
استفاده از چاپگرهای سه بعدی اعضای بدن در تمام بیمارستان ها
💢سال 2032:
استفاده از نانو رباتها در علم پزشکی (حذف مواد زاید از بدن و اسکن مغز برای کشف اسرار آن)
💢سال 2034:
نخستین دیدار انسان با هوش مصنوعی
💢سال 2036:
استفاده از روشهای برنامه نویسی برای برنامه نویسی سلولها و درمان بیماریها
💢سال 2038:
ظهور ربات های انسان نما(مجهز به هوش مضاعف)
💢سال 2039:
کاشت مستقیم نانو ماشین ها در مغز(غوطه وری کامل انسان در دنیای مجازی بدون هیچ دستگاهی)
💢سال 2040:
کاشت موتور جستجو در بدن انسان(مشاهده نتیجه آن روی لنز یا عینک مخصوص)
💢سال 2041:
افزایش توان اینترنت به میزان 500 برابر امروز
💢سال 2042:
نخستین مورد جاودانگی انسان. ارتش نانو ربات ها به کمک سامانه ی دفاعی بدن آمده و انواع بیماری ها را درمان می کند.
💢سال 2043:
بدن انسان می تواند به کمک نانو ربات ها به هر شکلی که بخواهد در بیاید.
💢سال 2044:
توانایی هوش غیر بیولوژیکی،میلیاردها برابر هوش انسان
💢سال 2045:
آغاز عصر تکینگی یا برگشت ناپذیری فناوری،کره ی زمین به یک ابر رایانه تبدیل خواهد شد.
💢 سال 2099:
تکینگی فناوری سراسر کره زمین را فرا خواهد گرفت.
منبع: کانال اکونومیست فارسی
Rebin
@karnil
💯 سه گروه رو هرگز فراموش نكن!
آنهایی كه تو را
در شرايطِ دشوار كمك كردند!
آنهایی كه تو را
در شرايطِ دشوار رها كردند!
آنهایی كه تو را
در شرايطِ دشوار قرار دادند!
♨️ #ارنست_همينگوی
As
@karnil | karnil.com
آنهایی كه تو را
در شرايطِ دشوار كمك كردند!
آنهایی كه تو را
در شرايطِ دشوار رها كردند!
آنهایی كه تو را
در شرايطِ دشوار قرار دادند!
♨️ #ارنست_همينگوی
As
@karnil | karnil.com
♨️ زندگی برایت پرمعناتر خواهد شد
وقتی که این حقیقت ساده را درک کنی
که هرگز هیچ لحظهای را دوبار نخواهی داشت.
As
@karnil | karnil.com
وقتی که این حقیقت ساده را درک کنی
که هرگز هیچ لحظهای را دوبار نخواهی داشت.
As
@karnil | karnil.com
بهترین ورژن خود باشید....به
بین "خود واقعی" و خودی که در آرزوی رسیدن به آن هستید پلی بزنید.
بهانه ها را کنار بگذارید
و گامهایی برای رسیدن به بهترین حالت خود را بردارید
و زندگی خود را متحول کنید !
در ذهن خود، حالتی بهتر و ایده آل از خود به تصویر بکشید که
با توانایی بسیار بالاست و در درون ذهن برای هر چیزی آماده است.
Rebin
@karnil
بین "خود واقعی" و خودی که در آرزوی رسیدن به آن هستید پلی بزنید.
بهانه ها را کنار بگذارید
و گامهایی برای رسیدن به بهترین حالت خود را بردارید
و زندگی خود را متحول کنید !
در ذهن خود، حالتی بهتر و ایده آل از خود به تصویر بکشید که
با توانایی بسیار بالاست و در درون ذهن برای هر چیزی آماده است.
Rebin
@karnil
🔺١۰ مهارت مورد نیاز نیروی کار در سال ٢۰٢۰
@karnil
🔺 موسسه تحقیقاتی دانشگاه فونیکس، موارد دهگانه زیر را به عنوان مهارتهای مورد نیاز نیروی کار در سال ٢۰٢۰ معرفی نموده است:
✅درک معانی:
توانایی درک عمیق مفاهيم و اهمیت موضوعات تبیین شده
✅هوشمندی اجتماعی:
توانایی برقراری ارتباط موثر با دیگران بهمنظور جلب واکنشهای مناسب و ایجاد تعامل مطلوب با آنها
✅تفکر نوین و انطباقی:
توانایی یافتن راهحلها و پاسخهای بدیع و نوآورانه برای مسائل
✅شایستگی میانفرهنگی:
قابلیت موثر عمل کردن در فرهنگهای مختلف
✅تفکر محاسبهای:
توانایی تبدیل و تفسیر حجم بزرگی از دادهها و استخراج مفهوم و تحلیلهای لازم از آنها
✅سواد رسانههای نوین:
توانایی ارزیابی منتقدانه محتواهای رسانههای نوین و توان تولید محتوای مناسب و متقاعدکننده برای آنها
✅چند رشتهای بودن:
سواد و توانایی درک مفاهیم چندین رشته مختلف
✅تفکر طراحی:
توانایی طراحی فرایندها و اقداماتی در راستای رسیدن به هدفی خاص
✅مدیریت بار فکری:
توانایی فیلتر کردن و اولویت بندی مطالب در راستای حداکثر سازی کارکرد شناختی مغز
✅تشریک مساعی مجازی:
توانایی کار بهرهورانه و همراه با شور و شوق در یک تیم مجازی
@karnil
@karnil
🔺 موسسه تحقیقاتی دانشگاه فونیکس، موارد دهگانه زیر را به عنوان مهارتهای مورد نیاز نیروی کار در سال ٢۰٢۰ معرفی نموده است:
✅درک معانی:
توانایی درک عمیق مفاهيم و اهمیت موضوعات تبیین شده
✅هوشمندی اجتماعی:
توانایی برقراری ارتباط موثر با دیگران بهمنظور جلب واکنشهای مناسب و ایجاد تعامل مطلوب با آنها
✅تفکر نوین و انطباقی:
توانایی یافتن راهحلها و پاسخهای بدیع و نوآورانه برای مسائل
✅شایستگی میانفرهنگی:
قابلیت موثر عمل کردن در فرهنگهای مختلف
✅تفکر محاسبهای:
توانایی تبدیل و تفسیر حجم بزرگی از دادهها و استخراج مفهوم و تحلیلهای لازم از آنها
✅سواد رسانههای نوین:
توانایی ارزیابی منتقدانه محتواهای رسانههای نوین و توان تولید محتوای مناسب و متقاعدکننده برای آنها
✅چند رشتهای بودن:
سواد و توانایی درک مفاهیم چندین رشته مختلف
✅تفکر طراحی:
توانایی طراحی فرایندها و اقداماتی در راستای رسیدن به هدفی خاص
✅مدیریت بار فکری:
توانایی فیلتر کردن و اولویت بندی مطالب در راستای حداکثر سازی کارکرد شناختی مغز
✅تشریک مساعی مجازی:
توانایی کار بهرهورانه و همراه با شور و شوق در یک تیم مجازی
@karnil
امروز همه #باید های زندگیت رو حذف کن.
همین بایدها ان که بهت استرس میدن
و نمیذارن از زندگیت لذت ببری
همین بایدها ان که باعث میشن مدام به ته اش نگاه کنی٬ نه مرحله ی بعدی.
زندگی غیر قابل پیش بینیه...
شاید قرار نیست هیچوقت تهش رو ببینی.
اصلا شاید ته اش خیلی بهتر از چیزی بود که فکرشو میکردی...
#الان_رو_دریاب
امروزت رو دریاب رفیق♥️
As
@karnil | karnil.com
همین بایدها ان که بهت استرس میدن
و نمیذارن از زندگیت لذت ببری
همین بایدها ان که باعث میشن مدام به ته اش نگاه کنی٬ نه مرحله ی بعدی.
زندگی غیر قابل پیش بینیه...
شاید قرار نیست هیچوقت تهش رو ببینی.
اصلا شاید ته اش خیلی بهتر از چیزی بود که فکرشو میکردی...
#الان_رو_دریاب
امروزت رو دریاب رفیق♥️
As
@karnil | karnil.com
زندگی مثل یه پل معلق وسط یه دره عمیق میمونه، ما هم وسط این پل گیر کردیم.
یه دستهای راه مستقیم رو انتخاب میکنن و جلو میرن، یه دستهای هم خلاف جهت حرکت میکنن، اما اشتباه نکن!
اونهایی که خلاف جهت میرن بازنده نیستن، بازنده اونهایی هستن که دستشون رو به میلههای پل گرفتن و دارن پایین رو نگاه میکنن،
میترسن،
میترسن...
As
@karnil | karnil.com
یه دستهای راه مستقیم رو انتخاب میکنن و جلو میرن، یه دستهای هم خلاف جهت حرکت میکنن، اما اشتباه نکن!
اونهایی که خلاف جهت میرن بازنده نیستن، بازنده اونهایی هستن که دستشون رو به میلههای پل گرفتن و دارن پایین رو نگاه میکنن،
میترسن،
میترسن...
As
@karnil | karnil.com
شاید برای خیلیاز ماها پیش اومده باشه که تصمیم بگیریم آدم شادتری باشیم.
بیشتر بخندیم، کمتر اخم کنیم و کمتر غصه بخوریم و ...
اما بعد از چند روز خسته میشیم و برمیگردیم به همون حس و حالی که قبل از عملی کردن این تصمیم داشتیم.
تصمیم گرفتن برای زندگی شادتر مثل تصمیم گرفتن برای ورزش کردنه.
تصور کنید که تا حالا به صورت جدی و منظم ورزش نکردید و یهویی تصمیم میگیرید از شنبه روزی دو ساعت به سنگینترین شکل ممکن ورزش کنید که تا آخر ماه به اندام ایدهآلتون برسید
اما بعد یکی دو هفته از این همه فشار و سرعت پایین تغییرات خسته میشید و متاسفانه پروژهی ورزش کردنتون با شکست روبهرو میشه!
چیزی که برای عملی شدن هر تصمیمی مهمه، متعادل بودن تکالیفیه که برای رسیدن به هدفتون برای خودتون مشخص میکنید.
اگر تا الان آدم خیلی شادی نبودید، از خودتون انتظار نداشته باشید که از فردا در تمام لحظات در حال خندیدن باشید.
همونطور که برای شروع ورزش بهتره از وزنههای سبکتر استفاده کنید، برای شروع شاد بودن از تصمیمات کوچیک شروع کنید.
مثلا چند تا موزیک شاد به پلیلیست روزانهتون اضافه کنید یا یه کتاب داستان طنز برای خودتون بخرید.
خریدن چند شاخه گل برای خودتون یا پوشیدن یه لباس رنگی هم میتونه ایدهی خوبی باشه.
اگه اتفاقی افتاد که باعث ناراحتیتون شد، احساستون رو سرکوب نکنید.
همهی ما روزانه در معرض حسهای منفی مختلفی قرار میگیریم که ممکنه پاشون رو از آستانهی تحمل ما فراتر بذارن
برای مرحلهی اول مهم نیست اگه ناراحت شدید، مهم اینه که اجازه ندید اون ناراحتی بیشتر از یه زمان معقول توی ذهن شما باقی بمونه.
کمکم آستانهی تحملتون بیشتر میشه، مثل عضلههایی که هر روز قویتر میشن.
به خودتون فرصت بدید و بدونید شاد بودن تصمیمیه که نیاز به تمرین داره و آهسته و پیوسته جلو رفتن خیلی بهتر از سنگ بزرگیه که نشونهی نزدن باشه.
خودتون رو با تمام حس و حالی که تجربه میکنید دوست داشته باشید و لبخند بزنید.
دنیا با لبخند شما، جای قشنگتریه.
#مهرانه_مظفری
@karnil
بیشتر بخندیم، کمتر اخم کنیم و کمتر غصه بخوریم و ...
اما بعد از چند روز خسته میشیم و برمیگردیم به همون حس و حالی که قبل از عملی کردن این تصمیم داشتیم.
تصمیم گرفتن برای زندگی شادتر مثل تصمیم گرفتن برای ورزش کردنه.
تصور کنید که تا حالا به صورت جدی و منظم ورزش نکردید و یهویی تصمیم میگیرید از شنبه روزی دو ساعت به سنگینترین شکل ممکن ورزش کنید که تا آخر ماه به اندام ایدهآلتون برسید
اما بعد یکی دو هفته از این همه فشار و سرعت پایین تغییرات خسته میشید و متاسفانه پروژهی ورزش کردنتون با شکست روبهرو میشه!
چیزی که برای عملی شدن هر تصمیمی مهمه، متعادل بودن تکالیفیه که برای رسیدن به هدفتون برای خودتون مشخص میکنید.
اگر تا الان آدم خیلی شادی نبودید، از خودتون انتظار نداشته باشید که از فردا در تمام لحظات در حال خندیدن باشید.
همونطور که برای شروع ورزش بهتره از وزنههای سبکتر استفاده کنید، برای شروع شاد بودن از تصمیمات کوچیک شروع کنید.
مثلا چند تا موزیک شاد به پلیلیست روزانهتون اضافه کنید یا یه کتاب داستان طنز برای خودتون بخرید.
خریدن چند شاخه گل برای خودتون یا پوشیدن یه لباس رنگی هم میتونه ایدهی خوبی باشه.
اگه اتفاقی افتاد که باعث ناراحتیتون شد، احساستون رو سرکوب نکنید.
همهی ما روزانه در معرض حسهای منفی مختلفی قرار میگیریم که ممکنه پاشون رو از آستانهی تحمل ما فراتر بذارن
برای مرحلهی اول مهم نیست اگه ناراحت شدید، مهم اینه که اجازه ندید اون ناراحتی بیشتر از یه زمان معقول توی ذهن شما باقی بمونه.
کمکم آستانهی تحملتون بیشتر میشه، مثل عضلههایی که هر روز قویتر میشن.
به خودتون فرصت بدید و بدونید شاد بودن تصمیمیه که نیاز به تمرین داره و آهسته و پیوسته جلو رفتن خیلی بهتر از سنگ بزرگیه که نشونهی نزدن باشه.
خودتون رو با تمام حس و حالی که تجربه میکنید دوست داشته باشید و لبخند بزنید.
دنیا با لبخند شما، جای قشنگتریه.
#مهرانه_مظفری
@karnil