اگه بهت گفتن؛
رویاهات دست نیافتنیه...

بهشون بگو؛ افکار تو قدشون کوتاهه!

As
@karnil | karnil.com

هیچکس نمیتونه مانع موفقیت آدم بشه جز خودش.

Rebin
@karnil

☀️ تأثیر نور خورشید بر بهداشت روانی افراد

📝 تحقیقات جدید حاکی از آن است که نور آفتاب بیشتر از سایر عوامل آب و هوایی بر سلامت روانی افراد تأثیر می گذارد.
نور خورشید ارتباط مستقیمی با ایجاد اثرات شادی، سرحالی و سرزندگی افراد دارد.

📝اخیراً، طبق مطالعات دانشگاه بریگهام یانگ، میزان زمان بین طلوع و غروب خورشید، عامل برتری دهنده نور خورشید در تأمین بهداشت عاطفی و روانی افراد، نسبت به سایر عوامل آب و هوایی است.
در اين مطالعات پژوهشگران ارتباط بین حالات روانی و خلق و خوی فرد را با شرایط آب و هوایی مانند نورخورشید، روزهای ابری، دمای هوا، باران و آلودگی هوا کشف کرده اند.

✔️ نتیجه این مطالعات نشان داده است كه افراد در طول روزهای کوتاه تر با تابش آفتاب کمتر، دارای اضطراب و افسردگی بیشتری هستند.

💡بنابراین، در فصل بهار و تابستان که تابش آفتاب بیشتر و روزها بلندترند، احساس شادمانی بیشتری در افراد وجود دارد و در فصل پاییز و زمستان که روزها کوتاه تر و تابش نور خورشید کمتر است، میزان حس دلهره، افسردگی و اضطراب نیز در افراد بیشتر است.

#mental_health #happiness
@pooyac I @pooyac_shop

🌱🌿🍇🍓🍞

✨ چالش #غذای_سالم : احترام به بدن

🍥 میان‌وعده بهاری🌱

#health
@pooyac

✨ یکی از ویژگیهای افراد موفق روشنفکری است!

#mental_health
@pooyac I @pooyac_shop

#انگیزشی

✨ بدن سالم ✨

"وقتی خوب فکر میکنم میبینم داشتن بدنی که وزنش مثل آب خوردن بالا میرود شاید موهبتی در لباس مبدل باشد. به تعبیری، اگر خواهان اضافه وزن نیستم باید به ناچار هر روز تمرین کنم مراقب غذا خوردنم باشم و از افراط و زیاده روی پرهیز کنم.

درست است آدم سختی میکشد ولی مادامی که دست از تلاش بر ندارد عمل سوخت و ساز در بدنش بهتر انجام میشود و حتی اگه نیرومند تر نشود دست کم بدنش سالم تر از قبل خواهد بود در آن صورت حتی میتوان روند پیری را قدری به تاخیر انداخت.

در مقابل افرادی که دغدغه ای از بابت اضافه وزن ندارند ضرورتی هم برای تمرین یا توجه به رژیم غذایی خود احساس نمیکنند. در میان آنان به کمتر کسی میتوان بر خورد که رنج این کارهای به ظاهر غیر ضروری را بر خود هموار کند به همین دلیل است که بسیاری از آنها وقتی پا به سن میگذارند توانایی جسمیشان به شدت افت میکند.

انسان اگر ورزش نکند خواه ناخواه عضلات و همچنین استخوان هایش ضعیف میشوند.

خود را باید خوش اقبال بدانیم که چراغ خطر را چنین آشكار و واضح میبینیم. البته میدانم که راحت نمیتوان به این برداشت رسید."

.
📚 بخشی از کتاب "از دو که حرف میزنم از چه حرف میزنم"
📝 هاروکی موراکامی

#health
@pooyac

#health #herbaltea #lifestyle

@pooyac

دلم میخواهد ک اندیشه های امروزم را بر زبان بیاورم
گرچه ممکن است فردا هیچ کدام از آنها را قبول نداشته باشم

امرسون

Saeedv
@karnil

خيلى از اتفاقات رو راحت ميشه عوض كرد. ولى ما مى ترسيم بيفتيم، بشكنيم، اسيب ببينيم
اين ترسه مثل دست انداز مى مونه و جرات ادامه دادن رو از آدم ميگيره. درصورتى كه تغيير تنها راه پيشرفتته.

✍🏻اتوال فی

Rebin
@karnil

شروع آزمایش انسانی واکسن سرطان !

محققان دانشگاه استنفورد که به تازگی اعلام کردند واکسن ابداعی‌شان همه تومورهای سرطانی در بدن موش‌ها را از بین برده ، آزمایشات بالینی آن را آغاز کردند👌


‏@karnil

‏یکی از روحانیون مذهبی هند فتوا داده که در صورت استفاده از انرژی خورشیدی خدای خورشید ناراحت خواهد شد ! پیروان متعصب هم شروع به حمله و تخریب پنلهای خورشیدی کردند
جهل...

Rebin
@karnil

♨️ #تلنگر؛

💯 نقطه‌ی شروع بلوغ فکری، درک عمیق این جمله است:«هیچکس به نجات شما نخواهد آمد»مسئولیت کامل کسی که هستید و کسی که خواهید شد با خودتان است!
As
@Karnil | karnil.com

🌸💕🌸💕🌸💕🌸

As
@karnil | karnil.com

#تکه_کتاب 📚

سه سال قبل، تجربه ی تازه ای را شروع کردم. "ممنوعیت خواندن و شنیدن اخبار".
حق اشتراک تمام روزنامه ها و مجلاتم را لغو کردم. از شر تلویزیون و رادیو خلاص شدم. نرم افزار اخبار را از روی آیفونم حذف کردم. دست به هیچ روزنامه ای نمی زدم و وقتی در هواپیما کسی به من پیشنهاد خواندن مطلبی را می داد، عمدا به سمت دیگری نگاه می کردم.
چند هفته ی اول سخت بود، خیلی سخت.
مدام می ترسیدم چیزی را از دست بدهم. اما بعد از مدتی، جهان بینی تازه ای داشتم. نتیجه اش بعد از سه سال:
افکار صریح تر،
دید ارزشمندتر،
تصمیمات بهتر،
و زمان بسیار بیشتر.
و بهترین نکته؟؟
هیچ چیز مهمی را از دست نداده بودم ...

📕 هنر شفاف اندیشیدن
✍🏻 رولف دوبلی

PaЯisa
@Nilbook

#موزیک_مثبت
ای عشق❤️
Rebin
@karnil

تو یه اقیانوسی.
نذار مردمی با لیوان های کوچیک بهت بگن چجوری باشی

Shahrzad
@karnil

🔲⭕️چگونه شستشوی مغزی می شویم؟

پروفسور ادگار شاین دانش آموخته دانشگاه هاروارد و رییس دانشکده مدیریت آم.آی.تی در زمینه شستشوی مغزی نگاه جالبی دارد. زمانی شستشوی مغزی در زندان های چین بسیار معروف بود. وی با بررسی روش های اعمال شده در زندان های چینی و همچنین ترفندهایی که سازمان ها برای متقاعدسازی و همرنگ سازی کارکنان خود به کار می برند، به این نتیجه رسید که این دو (یعنی زندان های چینی و سازمان های بزرگ)، نقاط مشترکی دارند که آن را شستشوی مغزی یا متقاعدسازی اجباری خواند.
شستشوی مغزی به این معناست که تحت شرایط خاص، فرد ناخودآگاه وادار به تبعیت از اندیشه یا خواسته‌های افراد دیگر می شود و تغییرات عمده‌ای در باورها و در نتیجه در رفتارهای او به وجود می آید. ادگار شاین «ایزوله شدن از دیگران» و «دستبند‌های طلایی» را دو ایده‌ی اصلی شستشوی مغزی می‌داند. ايزوله شدن از دیگران یعنی اینکه ارتباطات وی را با دیگران کم یا قطع کنیم تا از منابع دیگر ورودی نداشته باشد و دستبندهای طلایی یعنی آن که به نوعی منافعش را گره بزنیم به خودمان که تداوم وضعیت فعلی برایش جذاب باشد.

☑️⭕️تحلیل و تجویز راهبردی:

نشانه های فرآیند شستشوی مغزی چیست؟ در واقع می توان 5 شاه کلید اصلی شستشوگران را به ترتیب زیر برشمرد:
• تکرار خستگی ناپذیر: یک ایده اصلی یا جمله محوری مرتب تکرار می شود تا کاملا ملکه ذهن تان شود.

• ترس آفرینی از دیگران: ایده ها و دیدگاه های متفاوت با ایده اصلی معمولا به توطئه، خطای فاحش، سو نیت، ساده دلی یا فریب کاری متهم می شوند.

• تعمیق بخشی هیجانی: برای محکم کاری و رفتن ذهن شما به مراحل عمیق تر از شستشوهای احساسی و شور انگیز استفاده می شود. به این ترتیب فکر منطقی و بکارگیری ادراک مشکل تر می شود.

• قدرت انتخاب توهمی: شستشودهنده، تعدادی انتخاب جلوی شما می گذارد اما در واقع تمام انتخاب ها به یکی ختم می شوند. شستشودهندگان عاشق دادن انتخاب های فراوانی هستند که به یک محصول/ایده یکسان ختم می شوند. ایده اصلی در لباس های متفاوت پیش روی شما گذاشته می شود.

• ایزوله سازی و قطع ارتباط: برای اطمینان از اینکه شما در معرض ایده های متفاوت از ایده اصلی قرار نگیرید سعی می شود به ترفندهای مختلف، ارتباط شما با دیگران و دیگر اندیشان قطع شود.

امپراطوری های رسانه ای معمولا از این شاه کلیدها به خوبی استفاده می کنند.
چه می توان کرد؟
راهبرد اصلی مبارزه با شستشوی مغزی سه گانه «تنوع، ارتباط و مقایسه» است.
قبل از آن که این سه گانه را توضیح دهم. این خاطره بسیار درس آموز را با هم بخوانیم. مشاور ارشد اقتصادی شرکت آلیانز (شرکت چندملیتی خدمات مالی) خاطره جالبی از دوران کودکی خود تعریف می کند. او در پاریس بزرگ شده است. پدرش سفیر مصر در فرانسه بود. ما عادت داشتیم هر روز حداقل چهار روزنامه بخریم. از روزنامه‌ی فیگارو که در زمره‌ی راست‌ سیاسی قرار داشت تا اومانیته که روزنامه‌ چپ متعلق به حزب کمونیست بود. به خاطر دارم روزی از پدرم پرسیدم، چرا ما هر روز چهار روزنامه‌ مختلف می خریم چه نیازی هست که چهار روزنامه بخریم. اخبار همه آن ها یکی است. پدرش پاسخ داد: اگر دیدگاه‌های متفاوت دیگران را دنبال نکنی، نهایتا ذهنت بسته خواهد ماند و تو به زندانی یک تفکر خاص تبدیل خواهی شد که هیچ‌گاه سوالی درباره‌ آن نمی‌پرسد.

جانمایه سه گانه تنوع، ارتباط و مقایسه در خاطره بالا گنجانده شده است.
1- شما باید منابع مختلف داشته باشید: چند روزنامه، چند سایت، چند حزب، چند کانال با دیدگاه های متفاوت.
2- در شبکه ارتباطی متنوع حضور داشته باشید. ارتباط محدود و در یک فضای بسته شما را به بن بست ذهنی و استبداد فکری می کشاند. گروه های فکری، اقوام متفاوت، تیم های کاری مختلف، پروژه های متنوع باعث می شود اتاق ذهن شما پنجره های متفاوتی داشته باشد. وگرنه اگر اتاق شما فقط یک پنجره در یک زاویه داشته باشد تصاویر شما تکراری خواهند شد.
3- هر چیزی که به شدت تکرار می شود اما دلیلی برای آن ذکر نمی شود را بگذارید در لیست سیاه. و آن را با ایده های متضاد و متفاوتش مقایسه و بررسی کنید و آن را که بر اساس شواهد و دلایل، عقلانی تر و موجه تر بود تا اطلاع ثانوی بپذیرید.

خداوند انسان را آزاد، خلاق و جستجوگر آفریده است. از آزادی خود با تنوع، ارتباط و مقایسه حفاظت کنیم.

مجتبی لشکربلوکی


Rebin
@karnil

آن سوى غرب زدگى!🤔
حتما ببينيد

Rebin
@karnil

نتایج یک نظرسنجی در بارۀ خلقیات اجتماعی ایرانیان

دکتر مقصود فراستخواه (جامعه‌شناس) یک پیمایش آزمایشی در سطح ملی،که پرسش‌هایی دربارۀ خلقیات اجتماعی ایرانیان به شکل الکترونیکی با کمک تعدادی از اعضای هئیت علمی دانشگاه های سراسر کشور انجام داده است و یکی از سؤالات آن پیمایش این بود

اگر روحیات و خلقیات ایرانی بحث انگیز است، بیشتر به کدام مؤلفه‌ها از خلقیات ایرانی مربوط می‌شود؟

نتایج برحسب رتبه،به شرح زیراست:

بالاترین جوابی که در بحث انگیز بودن خلقیات ایرانی داده بودند، «ضعف فرهنگ کار جمعی و فعالیت مشترک گروهی» بود.

در رتبه بعد «انتقاد پذیری» را بحث‌انگیز دیدند. این که ایرانیان از انتقاد آزرده و ناراحت می‌شوند و وقتی کسی از آن ها انتقاد کند، به دل می‌گیرند.


در رتبۀ سوّم به رودربایستی زیاد، تعریف و تمجید در حضور یکدیگر و قضاوت‌های منفی در غیاب یکدیگر اشاره کردند. گفتند، تعارف ایرانیان در حد واقعیت و رفتارشان نیست.

در رتبۀ چهارم گفتند، ایرانیان معمولا ً پنهان‌کاری می‌کنند و غالباً شفاف نیستند.

در رتبۀ پنجم گفتند، ایرانی‌ها خودمدارند؛
بیشتر خواسته‌های خود را مبنا قرار می‌دهند.
بیش از این که به خواسته‌های جمعی و گروه و منافع عمومی فکر کنند، می‌خواهند خود را نجات دهند.

در رتبۀ ششم معتقد بودند، احساسات در ایران بیشتر بر خردورزی چیره می‌شود.

در رتبۀ هفتم گفتند، «دروغ» بین ایرانیان رواج دارد.
سرانجام معتقد بودند ایرانی‌ها به سختی می‌توانند گفت‌و‌گو و توافق پایداری انجام دهند.


ازکتاب ما ایرانیان
صفحۀ ۲۰، نشر نی
@karnil

پ.ن:این یک تحقیق(بر اساس داده های معتبر نتیجه گیری شده است) علمی می باشد و صرفا یک متن یا نظر یک شخص نیست.

🔳⭕️با تمساح درون خود گفتگو کنید.

برخلاف آنچه ما فکر می کنیم. ما یک مغز نداریم. ما سه مغز داریم که هم کارکردهایشان، هم عمرشان، هم جای شان در داخل جمجمه متفاوت است.

مغز قدیم یا تمساح وحشی: ما یک مغز قدیمی داریم که آن را مغز خزندگان (تمساح وحشی) می نامند. تمساح، چشم، گوش، قلب و ... دارد. می‌تواند فرار کند و پنهان شود. حمله کند و شکار کند. کار اصلی این قسمت از مغز نیز برای همین فعالیت هاست: حفظ بقا و مدیریت نیازهای حیاتی. همین الان شیئی به سمت شما پرتاب می شود. یا جاخالی می دهید، یا دستتان را سپر می کنید. برای اینکه این واکنش را نشان دهید، آیا آنالیز منطقی انجام دادید و سپس از بین بیست گزینه انتخاب کردید؟ نه! واکنش غریزی و سریع، کار مغز تمساح شماست. مغز قدیمی هزاران سال پیش بوجود آمده و هنوز سرجایش است.

مغز پستاندار (گاو احساسی): مغز دوم وظیفه لذت، شادی، خوش گذرانی، ناراحتی، عشق، نفرت و دیگر احساسات و هیجانات ما را بر عهده دارد. چون پستانداران نسبت به دیگر حیوانات عاطفی ترند، این قسمت را نام گذاری کرده اند به مغز پستاندار. این تفکر که ما میتوانیم بدون عواطف تصمیم گیری کنیم، از پایه باطل است. تقریبا برای اتخاذ هر تصمیمی، از مغز عاطفی خود استفاده میکنیم. در یک تحقیق علمی، فردی که در اثر یک حادثه، مغز دوم خود را از دست داده بود، حتی قادر نبود که غذای مورد نظر خود را انتخاب کند. او می توانست اسامی غذاها را بخواند، بشناسد و در مورد آن ها توضیح دهد اما از انتخاب ناتوان بود.

مغز جدید (انسان منطقی): مغز جدید یا نئوکورتکس، قسمت بیرونی مغز را تشکیل می دهد. وظیفه مغز جدید، پردازش مطالب و تحلیل و حل مسائل است. هم اکنون که شما در حال مطالعه این نوشته هستید، این مغزتان فعال است، اطلاعات را می گیرد و دسته بندی می کند و علاوه بر اینکه به شما قدرت حل مسایل پیچیده را می دهد، بلکه بعد از هر حل مساله، شما را هوشمندتر می کند. پیش بینی آینده، سناریو پردازی و تصمیم گیری استراتژیک دقیقا کار همین مغز است. این مغز، جوان ترین عضو خانواده است. آخرین باری که دیده اید یک گاو سناریوپردازی کرده باشد کی بوده است؟

☑️⭕️تحلیل و تجویز راهبردی:
در واقع باید اعتراف کرد که مغز تمساح ما، از دو قسمت دیگر بسیار قوی تر است. کافیست یک دقیقه راه تنفس خود را ببندید، خواهید دید که چگونه مغز تمساح با خشونت وارد عرصه میشود و دستور می دهد به هر شکل ممکن راه تنفستان را باز کنید. زمانی که در واکنش به یک انتقاد سریعا واکنش شدید نشان می دهیم در اصل مغز تمساح، اختیار ما را به دست گرفته است چرا که حس می کند بقای ما در خطر است.
تمساح درون ما زندگی حیوانی ما را به خوبی پیش می برد. تداوم فعالیت های ناخودآگاه مثل تنفس (برای همین مغز تمساح ما خواب ندارد)، تولید مثل و حفظ همنوع برای بقای نسل، ایجاد حریم امن (جنگیدن بر سر منطقه تحت کنترل)، حفظ قوانین حیاتی (برای پرهیز از خطرهایی که قبلی ها را از بین برد). بهمین خاطر سلطه طلبی، تعیین مرز، خشونت و نژادپرستی بین حیوان و انسان مشترک است.
دو مورد از مهم ترین نکاتی که از مغزهای سه گانه می آموزیم این است که:
اگر مغز قدیم (تمساح) خود را کنترل نکنیم، این مغز مانع پیشرفت و نوآوری است چرا؟ به خاطر ترس از ورود به دنیای ناشناخته اجازه آغاز کار جدید را نمی دهد. مغز تمساح تا جایی که می تواند نمی گذارد شرایط جدید اتفاق بیافتد: آشنایی با یک دانش جدید، شروع یک زندگی مشترک جدید بعد از طلاق، آغاز یک کسب وکار نوین و کنار گذاشتن شغل بی فایده قبلی باشد. پس اولین کار این است که از طریق مغز انسان منطقی خود با تمساح درون خود وارد گفت و گو شویم و ریسک ها و موانع را شناسایی کنیم و برای تمساح درون خود امنیت ایجاد کنیم.
فقط ما مغز قدیمی نداریم. بلکه دیگران نیز تمساح وحشی درون دارند. بنابراین باید آن ها را نیز همراه خود کنیم. پیشنهاد ما باید سه بخش داشته باشد: الف) منافع پیشنهاد ما برای طرف مقابل چیست؟ ب) اگر همراه ما نشوند و پیشرفت و نوآوری نداشته باشند دچار چه مخاطراتی می شوند (برای فعال کردن حس تلاش برای بقا) و ج) چه کار می کنیم که ریسک ها کمترین خطر را داشته باشند که (برای غیرفعال کردن حس ترس و ایجاد حس امنیت در تمساح درون طرف مقابل)

خداوند در کتاب آسمانی فرمود برخی آنقدر سقوط می کنند که مانند چهارپایان می شوند و برخی حتی بیشتر از آنان سقوط می کنند. خداوند انسان را با سه مغز آفریده است. حیف است که فقط گاو احساسی و تمساح وحشی حکمران وجود ما باشند. آن دو مغز مهم هستند اما بدون به کار بردن مغز انسان منطقی، انسانیت ما ناتمام است.

مجتبی لشکربلوکی
Rebin
@karnil