🧠 Центр ментального здоров’я Каразінського університету - розклад заходів на червень

Запрошуємо Каразінську спільноту долучитися до заходів Центру ментального здоров’я 💜
У червні на вас чекають групові зустрічі, психологічні практики, арт-терапевтичні формати та безкоштовні консультації

📝 Безкоштовні онлайн-консультації для каразінців:
@karazin_psyhelp
📱 Facebook: Psy Counseling
📧 psyhelp@karazin.ua

---------------------------------
📌 ЩОВІВТОРКА — онлайн-зустрічі від Любові Яворовської
🕒 15:30–17:00
💻 Формат: онлайн
Теми зустрічей:
▪️ 2 червня - «Конфлікти в умовах стресу»
▪️ 9 червня - «Стратегії поведінки в конфлікті»
▪️ 16 червня - «Конфлікт без агресії: чи таке можливо?»
▪️ 23 червня - «Конфлікт без агресії: чи таке можливо?»
🔗 Реєстрація:
https://forms.gle/xzAgHBuBtb4h2F24A

---------------------------------
🎨 4 червня — «Нейрографіка для відновлення ресурсу»
🕒 15:00
📍 Формат: офлайн
👥 Для Каразінської спільноти
Практика нейрографіки допоможе знизити рівень напруги, краще зрозуміти власний емоційний стан та знайти внутрішній ресурс через творчість і м’яку рефлексію.
🔗 Реєстрація:
https://forms.gle/DjhYEmEav38GjobL9

---------------------------------
🎲 11 червня — «Трансформаційні ігри як психологічна підтримка»
🕒 15:00
📍 Формат: офлайн
👥 Для Каразінської спільноти
На учасників чекають трансформаційні ігри, елементи арт-терапії, рухові практики та майндфулнес — у безпечному просторі для відновлення ресурсу та емоційної підтримки.
🔗 Реєстрація:
https://forms.gle/itov3ao7ik4QFpKW8

---------------------------------
🪄 18 червня — «Метафоричні асоціації як психологічна підтримка»
🕒 15:00
📍 Формат: офлайн
👥 Для Каразінської спільноти
Зустріч із використанням метафоричних асоціативних практик, арт-терапії, рухових вправ та майндфулнесу для м’якого відновлення ресурсу й турботи про себе.
🔗 Реєстрація:
https://forms.gle/EBzUpCd9THyBznAo8

---------------------------------
🎲 25 червня — «Трансформаційні ігри як психологічна підтримка»
🕒 15:00
📍 Формат: офлайн
👥 Для Каразінської спільноти
Продовження серії ресурсних зустрічей із трансформаційними іграми, елементами арт-терапії та практиками усвідомленості.
🔗 Реєстрація:
https://forms.gle/X33drjDpCuvaAvrUA

---------------------------------
👥 ЩОСЕРЕДИ
Проводяться групові реабілітаційні зустрічі для жінок та дівчат університетської спільноти, які пережили насильство в онлайн-форматі.

🌿 Час видихнути: нейрографіка для відновлення ресурсу

Відчуваєш напругу, втому чи просто хочеш трохи «перезавантажитись»?
Запрошуємо на тренінг із нейрографіки від Центру ментального здоров’я Каразінський університет

🧠 Нейрографіка - це м’яка творча практика, яка допомагає:
- зняти внутрішню напругу
- краще зрозуміти свої емоції
- знайти баланс і відчуття опори

📅 Коли: 4 червня
🕓 Час: 15:00
📍 Формат: офлайн, безпечний простір університету
💰 Участь: безкоштовна

Жодних художніх навичок не потрібно - тільки ти, маркер і трохи часу для себе 💙

🔗 Реєстрація: https://forms.gle/DjhYEmEav38GjobL9

Приходь просто як є. Цього вже достатньо ✨

🎲 Трансформаційні ігри як психологічна підтримка

Відчуваєте втому, емоційне перевантаження або просто хочете трохи видихнути?
Запрошуємо Каразінську спільноту на зустріч від Центру ментального здоров’я Каразінського університету ✨

🧠 На учасників чекають:
- трансформаційні ігри
- елементи арт-терапії
- рухові практики
- майндфулнес та м’які техніки відновлення ресурсу

Це простір для відпочинку, рефлексії, живого спілкування та турботи про себе 💜

📅 Коли: 11 червня
🕒 Час: 15:00
📍 Формат: офлайн
👥 Для Каразінської спільноти
💰 Участь: безкоштовна

Жодної спеціальної підготовки не потрібно - лише трохи часу для себе ✨

🔗 Реєстрація: https://forms.gle/itov3ao7ik4QFpKW8

🪄 Метафоричні асоціації як психологічна підтримка

Відчуваєте втому, емоційне перевантаження або потребу трохи зупинитися й побути в контакті із собою?
Запрошуємо Каразінську спільноту на зустріч від Центру ментального здоров’я Каразінського університету ✨

🧠На учасників чекає психологічна рольова гра
«Перевертні» (Werewolf) - інтелектуальна командна гра, у якій учасники навчатимуться розпізнавати невербальні сигнали, аналізувати поведінку інших, виявляти блеф і маніпуляції, управляти емоціями та приймати рішення в умовах невизначеності. Гра сприяє розвитку емоційного інтелекту, комунікаційних навичок і командної взаємодії.

Це простір підтримки, рефлексії, творчості та турботи про себе 💜

📅 Коли: 18 червня
🕒 Час: 15:00
📍 Формат: офлайн
👥 Для Каразінської спільноти
💰 Участь: безкоштовна

Жодної спеціальної підготовки не потрібно - лише трохи часу для себе ✨

🔗 Реєстрація: https://forms.gle/EBzUpCd9THyBznAo8

🎲 Трансформаційні ігри як психологічна підтримка

Відчуваєте втому, емоційне перевантаження або просто хочете трохи видихнути?
Запрошуємо Каразінську спільноту на зустріч від Центру ментального здоров’я Каразінського університету ✨

🧠 На учасників чекають:
- трансформаційні ігри
- елементи арт-терапії
- рухові практики
- майндфулнес та м’які техніки відновлення ресурсу

Це простір для відпочинку, рефлексії, живого спілкування та турботи про себе 💜

📅 Коли: 25 червня
🕒 Час: 15:00
📍 Формат: офлайн
👥 Для Каразінської спільноти
💰 Участь: безкоштовна

Жодної спеціальної підготовки не потрібно - лише трохи часу для себе ✨

🔗 Реєстрація: https://forms.gle/X33drjDpCuvaAvrUA

❗️Очікування виглядає як терпіння. Насправді це часто форма уникнення. Ви ніби «даєте часу шанс», але по факту відкладаєте рішення, яке вже давно зріє всередині. І проблема в тому, що поки ви чекаєте, нічого не змінюється. Не тому що світ проти вас, а тому що ви не рухаєтесь. Очікування створює ілюзію процесу, але не дає результату. Ви ніби щось робите, але життя стоїть на місці.
✔️Є різниця між витримкою і застиглістю. Витримка - це коли ви рухаєтесь і даєте часу зробити свою частину. Застиглість - це коли ви просто чекаєте, що щось зміниться без вашої участі. І найжорсткіше тут те, що роки можуть пройти саме в цьому стані.
👌Чому потрібно звернутись до психолога?
✔️Пропрацювати ситуації, де людина застрягла в очікуванні - рішень, змін, інших людей. Зрозуміти,що саме тримає вас у цій точці і як перейти від пасивного чекання до реальних дій без різких ривків і саморуйнування.

🧠 Центр ментального здоров’я Каразінського університету - розклад заходів на липень

Запрошуємо університетську спільноту долучитися до заходів Центру ментального здоров’я 💜
У липні на вас чекають групові зустрічі, психологічні практики, трансформаційні ігри та безкоштовні консультації.

📝 Безкоштовні онлайн-консультації для каразінців:
@karazin_psyhelp
📱 Facebook: Psy Counseling
📧 psyhelp@karazin.ua

---------------------------------

📌 ЩОВІВТОРКА - онлайн-зустрічі від Любові Яворовської
🕒 15:30–17:00
💻 Формат: онлайн
👥 Для студентів та викладачів

Тема липневих зустрічей:
🗣️ «Поговоримо про сім’ю»
▪️7 липня - «Чи потрібен шлюб в сучасному світі. Мотиви укладання шлюбу. Сім'я без дітей»
▪️14 липня - «Проблемна сім'я.Сімейні конфлікти.Причини розлучень»
▪️21 липня - «Етапи розвитку родини та проблеми,які можуть виникнути на кожному з етапів»
▪️28 липня - «Дитячо-батьківські відносини та специфіка відносин на різних вікових етапах»

🔗 Реєстрація:
https://forms.gle/PxoqhqFxGzqH2TiK9

---------------------------------

🎨 2 липня - «Нейрографіка: група психологічної підтримки»
🕒 15:00
📍 Формат: офлайн
👥 Для всієї університетської спільноти

Нейрографіка - це творча практика з елементами арт-терапії, яка допомагає впоратися зі стресом, пережити адаптаційні труднощі та знайти внутрішні ресурси для відновлення емоційної рівноваги.

🔗 Реєстрація:
https://forms.gle/ahHrmuaFgs5wZZoR6

---------------------------------

🐺 9 липня - трансформаційна гра «Перевертні»
🕒 15:00
📍 Формат: офлайн
👥 Для університетської спільноти

Психологічна рольова гра з елементами арт-терапії, рухових практик та майндфулнесу. Допомагає розвивати емоційний інтелект, навички комунікації, довіру та взаємодію в команді.

🔗 Реєстрація:
https://forms.gle/FJ214jknagKNoauC7

---------------------------------

🐺 16 липня - трансформаційна гра «Перевертні»
🕒 15:00
📍 Формат: офлайн
👥 Для університетської спільноти

Ще одна можливість долучитися до психологічної рольової гри, яка поєднує спілкування, самопізнання та практики емоційної підтримки.

🔗 Реєстрація:
https://forms.gle/2wLjzcn1PRUhgN9GA

---------------------------------

🎨 23 липня - «Нейрографіка: група психологічної підтримки»
🕒 15:00
📍 Формат: офлайн
👥 Для всієї університетської спільноти

Творча практика для зниження напруги, подолання стресу та пошуку внутрішніх ресурсів через малювання нейроліній і арт-терапевтичні техніки.

🔗 Реєстрація:
https://forms.gle/DCYaYHaegF8cWg7y7

---------------------------------

👥 ЩОСЕРЕДИ
Проводяться групові реабілітаційні зустрічі для жінок та дівчат університетської спільноти, які пережили насильство.

🕒 Час: 15:00–17:00

Зустрічі спрямовані на психологічну підтримку, відновлення внутрішніх ресурсів та створення безпечного простору для спілкування й взаємодопомоги.

---------------------------------

📍 Усі офлайн-заходи проходитимуть у приміщеннях Університету.

🔐 З міркувань безпеки точне місце проведення повідомляється лише зареєстрованим учасникам.

🌿 Нейрографіка як психологічна підтримка

Відчуваєте втому, напругу або складнощі з адаптацією до нових викликів?
Запрошуємо університетську спільноту на зустріч від Центру ментального здоров’я Каразінського університету ✨

🧠 Нейрографіка - це творча практика з елементами арт-терапії, яка допомагає:

- знизити рівень стресу та емоційного напруження
- краще зрозуміти власні переживання
- знайти внутрішні ресурси для подолання труднощів
- підтримати себе в період змін та адаптації

Захід проходитиме у форматі групи психологічної підтримки в безпечному та дружньому просторі 💜

📅 Коли: 2 липня 2026 року
🕒 Час: 15:00
📍 Формат: офлайн
👥 Для всієї університетської спільноти
💰 Участь: безкоштовна

Жодних художніх навичок не потрібно - лише бажання приділити трохи часу собі та своєму емоційному благополуччю ✨

🔗 Реєстрація: https://forms.gle/ahHrmuaFgs5wZZoR6

🌿 Що я можу зробити вже сьогодні для покращення свого життя?

🌿 Яка сфера зараз найбільше потребує моєї уваги?

🌿 Що приносить мені радість та енергію?

🌿 Що забирає мої сили?

🌿 Яким я бачу своє гармонійне та збалансоване життя?

🐺 «Перевертні» як психологічна підтримка

Хочете цікаво провести час, краще зрозуміти себе та людей навколо, а також перевірити свою інтуїцію?
Запрошуємо університетську спільноту на трансформаційну гру «Перевертні» від Центру ментального здоров’я Каразінського університету ✨

🧠 На учасників чекають:

- психологічна рольова гра «Перевертні»
- елементи арт-терапії
- рухові практики
- майндфулнес та техніки відновлення ресурсу

Гра допомагає розвивати емоційний інтелект, навички комунікації, уважність до себе та інших, а також створює простір для підтримки й живого спілкування 💜

📅 Коли: 9 липня 2026 року
🕒 Час: 15:00
📍 Формат: офлайн
👥 Для університетської спільноти
💰 Участь: безкоштовна

Жодної спеціальної підготовки не потрібно - лише готовність до нових вражень та цікавого досвіду ✨

🔗 Реєстрація: https://forms.gle/FJ214jknagKNoauC7

✔️ Перевірте своє здоров'я та переконайтеся, що ваш стан не пов'язаний із захворюванням.
✔️ Дайте собі час на відпочинок.
✔️ Займайтеся лише найнеобхіднішими справами.
✔️ Частіше гуляйте на свіжому повітрі.
✔️ На кілька днів — відмовтеся від соціальних мереж та читання новин.
✔️ Робіть те, що приносить вам задоволення та радість.
✔️ Змініть обстановку та додайте щось нове у свій побут.

👌Головне — навчіть себе бути терплячими до самих себе та розумійте, що ці періоди тимчасові.

🐺 «Перевертні» як психологічна підтримка

Хочете відволіктися від повсякденних турбот, цікаво провести час та краще зрозуміти себе й інших?
Запрошуємо університетську спільноту на трансформаційну гру «Перевертні» від Центру ментального здоров’я Каразінського університету ✨

🧠 На учасників чекають:

- психологічна рольова гра «Перевертні»
- елементи арт-терапії
- рухові практики
- майндфулнес та техніки відновлення ресурсу

Учасники матимуть можливість потренувати навички комунікації, уважність, емоційний інтелект та взаємодію в команді в атмосфері підтримки та довіри 💜

📅 Коли: 16 липня 2026 року
🕒 Час: 15:00
📍 Формат: офлайн
👥 Для університетської спільноти
💰 Участь: безкоштовна

Жодної спеціальної підготовки не потрібно - лише гарний настрій та готовність до нових вражень ✨

🔗 Реєстрація: https://forms.gle/2wLjzcn1PRUhgN9GA

1️⃣ Слухайте своє тіло
Якщо поруч з кимось важко, стискає в грудях або падає настрій — це сигнал. Не ігноруйте його.
2️⃣ Обмежуйте контакт з токсичними людьми
Ви не зобов’язані “рятувати” всіх. Іноді найздоровіший вибір - дистанція.
3️⃣ Вода очищає
Душ після важкого дня - не просто гігієна, а спосіб “змити” емоції.
4️⃣ Чистий простір = чистий стан
Навіть мінімальний порядок навколо вже знижує внутрішній шум.
5️⃣ Не беріть все на себе
Чужі емоції - це не ваша відповідальність.
6️⃣ Внутрішні кордони
Навчіться казати “ні” без почуття провини. Це про повагу до себе.
7️⃣ Музика і тиша
Іноді потрібно або наповнитись, або навпаки побути в тиші.
8️⃣ Фокус на собі
Поверніть увагу з “що вони думають” на “що я відчуваю”.
9️⃣ Регулярне відновлення
Сон, відпочинок, час на себе - це не розкіш, а базовий захист психіки.