#تد #تدتاک #مراقبه #ذهن_آگاهی #بهره_وری #موفقیت #تمرکز

🔹 تنها 10 دقیقه تمرکز لازم است

آخرین باری که 10 دقیقه ی تمام هیچ کاری انجام ندادید کی بوده است؟ بدون پیام دادن، صحبت کردن و یا حتی فکر کردن؟ اندی پودیکمب، متخصص تمرکز، قدرت متحول کننده این کار را این گونه توصیف می کند: هر روز در ده دقیقه ذهنتان را بازیابی و رفرش کنید، تنها با تمرکز کردن و تجربه کردن زندگی در لحظه. ( بدون نیاز به عود یا روش های نشستن عجیب و غریب!)

این ویدیو دارای زیرنویس فارسی بوده و تحت لیسانس (CC BY - NC - ND 4.0 International ) منتشر میشود.

صفحه سخنرانی در وبسایت Ted.com

ℹ️ @karafarinisharif