Здесь идеальное для меня питание и очень эстетичная подача.

Утро: белок ( лосось/индейка/ авокадо/паштеты)+ яйцо или каша на выбор

Обед: овощной суп пюре ( тыква, свекла, цуккини, брокколи или минестроне) + белок с овощами ( утка, индейка, осьминог, ягненок)

Ужин: совсем легкий. Маленькая порция спреда на выбор.

В рационе концепции можно использовать безглютеновый хлеб (амарантовый, льняной, кукурузный на выбор), а также много растительного молока: кокосовое, овсяное, миндальное.

Найден ещё одна классная форма витамина D. Для таких же извращенцев, как я😂. Вкусный, как аскорбинка

Концепция Ayurveda.
Здесь в Mayr Veda главный врач этого направления Доктор Vinoy. Доктор практикует много, много лет. В Mayr Veda он работает с самого основания.

Аюрведа это целая наука и система лечения, которая рассматривает тело, дух и душу в единстве.

Основные принципы физиологии базируются на дошах: Вата, Питта, Капха. 3 жизненные энергии.
Как говорит доктор Vinoy, в основном, все люди сочетают в себе разные типы дош, но с преобладанием. И главная задача, чтобы все 3 типа находились в балансе. Когда доши находятся в балансе -человек здоров.

В моем случае у меня наблюдается дисбаланс Ваты и Питты. По этому поводу доктор дал следующие рекомендации:

⁃ увеличивать количество потребляемой воды ( действительно мало пью). Гасить огонь))))))

-добавить в рацион определённые продукты с учетом специального тестирования. Готовить И добавлять в Еду больше масла Гхи

⁃ 2 раза в неделю делать обмасливания кунжутным маслом
⁃ ну и конечно соблюдать режим дня

А это рекомендации по продуктам питания в зависимости от Вашей доши:

Для тех, кто поедет в Mayr Veda Kislovodsk. Рекомендации по посещению специалистов:
1. Доктор Майер направления: Янкевич Анастасия Александровна
2. Доктор направления АЮРВЕДЫ: Виной Вигнешвар
3. Доктор-эндокринолог: Фелькер Светлана Андреевна
4. Массаж: Сриджит, Гаджиев Камал.
5. Доктор-психотерапевт: Вазиева Фатима Черменовна

Продолжаю делиться с Вами лучшими находками. Без этого средства в аптечке я теперь не живу. Бепантен от боли в горле. Самый эффективный препарат, снимающий боль быстро и мягко. Покупать в аптеках Турции.

Oil Pulling.
Ещё одна полезная привычка в моей рутине.
Процедура полоскания рта маслом, очищающая полость рта от токсинов и вирусов.
Масло вытягивает бактерии из глубин на поверхность, а токсины растворяются в нем.

Что делаем?
Набрать в рот масла ( в моем случае кокосовое) и держать 5 минут. После выплюнуть.

Процедуру делать до чистки зубов утром натощак.

Идеально подходящие для этого масла: кокосовое, кунжутное. В этих маслах порядка 50% лауриновой кислоты, обладающей антибактериальными свойствами.

В качестве бонуса обеспечено свежее дыхание и здоровые десна.

У меня от природы много родинок. Стараюсь следить за ними и не злоупотреблять ультрафиолетовыми лучами, что является главным фактором риска.
К сожалению, от меланомы не застрахован никто.

Fotofinder современная немецкая система, позволяющая составить «паспорт родинок». Отслеживает появление новых и наблюдает за изменениями в имеющихся.

Я рада нашей такой нужной коллаборации моего Центра здоровья Polyclinique с медицинским многопрофильным Центром Балтмед. Потратьте час своего времени и спите спокойно.

При предъявлении данного купона действует скидка 50%.

Почему я люблю обёртывание водорослями?

Ламинария (именно листовая, не путать с порошковыми) является настоящим кладезем полезных веществ (витамины группы B, K, бетакаротин, железо, кремний, кальций, альгинаты, жирные кислоты и др.). В моем Центре Polyclinique мы используем ламинарии, которые нам специально привозят с Белого моря.
Данную процедуру делаю курсом с целью укрепления кожи и тургора, мощное увлажнение.
Но также может использоваться с целью уменьшения целлюлита, вывода жидкости, дряблости.

Эффект от 10 процедур просто невероятный. Проверено на себе. Лучше любой эндосферы.

Я люблю холодное обёртывание без нагрева. В холодном виде более выраженный лимфодренажный эффект. В горячем виде улучшает циркуляцию, жиросжигание.

Люблю ботулотоксин за ювелирную работу при разных нюансах не только лица, но и тела. Магия

В каком количестве нужно наносить SPF на кожу для достаточной защиты?


Научный мир призывает к нанесению в количестве 2 мг на см2 кожи. Примерно два пальца руки: указательный и средний.
Чтобы было проще: чайная ложка это 5 мл. Таким образом 1/3 чайной ложки -достаточная доза для качественной защиты.

На тело - 30 мл.

И это касается как физических, так и химических фильтров.

Лучшее средство (мусс) с дренирующим эффектом на лето. Отлично выводит воду. Идеален в полетах.
После спорта тоже 👌🏻💪🏻

Одно из лучших средств по восстановлению микрофлоры после приема антибиотиков из препаратов последнего поколения в нашей аптеке.

В отличие от пробиотиков Актофлор не содержит живые или мёртвые культуры. Его основная задача -помочь своей микрофлоре самостоятельно справиться.

Проверено несколько раз на себе и ребёнке)

Мое отношение к мясу.
От мяса я отказалась примерно, как год.
Считаю это безопасным, но считаю важным его заменять, по скольку мясо является источником аминокислот. Все остальное можно взять из других продуктов питания, минуя дефицит железа, например, как принято считать.
По опыту работы можно есть много красного мяса, но при этом все равно уходить в анемию. Но здесь уже встаёт вопрос об усвояемости.

На что заменяю?
Яйца
Птица
Кисломолочные продукты ( козий сыр, козий творог).
Рыба
Морепродукты