11 правил здорового питания в концепции доктора Майера.

1. Усталость -враг пищеварения. Потреблять еду в активном состоянии.
2. Не есть, если не голоден.
Приём пищи только по требованию.
3. Настраиваться на потребление пищи.
Не садится за стол в плохом настроении. Не заедать отрицательные эмоции. Это сказывается на пищеварении.

4. Нет перекусам. Доктор Майер рекомендует 3х разовое питание
5. Хорошо пережевано=наполовину переварено. В идеале совершать 30 жевательных движений на каждый кусок пищи.
6. Никаких разговоров во время еды.
7. Много воды, но только не во время еды. 3а 30 мин до еды или через 1.5 часа после 👌🏻
8. Не есть вечером сырую растительную пищу.
Вечером снижается ферментативная активность.

9. Поздняя еда вредна для здоровья
10. «Завтракайте, как император, обедайте, как король, ужинайте, как нищий»
11. Ощутив сытость, закончите трапезу.

Обожаю Душ Шарко.
Курсом из 10 процедур через 2-3 дня.
Для меня эффект от душа даже больше, чем от эндосферы.

Повышает упругость кожи
Укрепляет сосудистую стенку
Выравнивает рельеф

В Петербурге обычно хожу на эту процедуру в Spa отеля Forest Mix в Репино.

Мой идеальный день! С заботой о своём теле🙏🏻

Здесь идеальное для меня питание и очень эстетичная подача.

Утро: белок ( лосось/индейка/ авокадо/паштеты)+ яйцо или каша на выбор

Обед: овощной суп пюре ( тыква, свекла, цуккини, брокколи или минестроне) + белок с овощами ( утка, индейка, осьминог, ягненок)

Ужин: совсем легкий. Маленькая порция спреда на выбор.

В рационе концепции можно использовать безглютеновый хлеб (амарантовый, льняной, кукурузный на выбор), а также много растительного молока: кокосовое, овсяное, миндальное.

Найден ещё одна классная форма витамина D. Для таких же извращенцев, как я😂. Вкусный, как аскорбинка

Концепция Ayurveda.
Здесь в Mayr Veda главный врач этого направления Доктор Vinoy. Доктор практикует много, много лет. В Mayr Veda он работает с самого основания.

Аюрведа это целая наука и система лечения, которая рассматривает тело, дух и душу в единстве.

Основные принципы физиологии базируются на дошах: Вата, Питта, Капха. 3 жизненные энергии.
Как говорит доктор Vinoy, в основном, все люди сочетают в себе разные типы дош, но с преобладанием. И главная задача, чтобы все 3 типа находились в балансе. Когда доши находятся в балансе -человек здоров.

В моем случае у меня наблюдается дисбаланс Ваты и Питты. По этому поводу доктор дал следующие рекомендации:

⁃ увеличивать количество потребляемой воды ( действительно мало пью). Гасить огонь))))))

-добавить в рацион определённые продукты с учетом специального тестирования. Готовить И добавлять в Еду больше масла Гхи

⁃ 2 раза в неделю делать обмасливания кунжутным маслом
⁃ ну и конечно соблюдать режим дня

А это рекомендации по продуктам питания в зависимости от Вашей доши:

Для тех, кто поедет в Mayr Veda Kislovodsk. Рекомендации по посещению специалистов:
1. Доктор Майер направления: Янкевич Анастасия Александровна
2. Доктор направления АЮРВЕДЫ: Виной Вигнешвар
3. Доктор-эндокринолог: Фелькер Светлана Андреевна
4. Массаж: Сриджит, Гаджиев Камал.
5. Доктор-психотерапевт: Вазиева Фатима Черменовна

Продолжаю делиться с Вами лучшими находками. Без этого средства в аптечке я теперь не живу. Бепантен от боли в горле. Самый эффективный препарат, снимающий боль быстро и мягко. Покупать в аптеках Турции.

Oil Pulling.
Ещё одна полезная привычка в моей рутине.
Процедура полоскания рта маслом, очищающая полость рта от токсинов и вирусов.
Масло вытягивает бактерии из глубин на поверхность, а токсины растворяются в нем.

Что делаем?
Набрать в рот масла ( в моем случае кокосовое) и держать 5 минут. После выплюнуть.

Процедуру делать до чистки зубов утром натощак.

Идеально подходящие для этого масла: кокосовое, кунжутное. В этих маслах порядка 50% лауриновой кислоты, обладающей антибактериальными свойствами.

В качестве бонуса обеспечено свежее дыхание и здоровые десна.

У меня от природы много родинок. Стараюсь следить за ними и не злоупотреблять ультрафиолетовыми лучами, что является главным фактором риска.
К сожалению, от меланомы не застрахован никто.

Fotofinder современная немецкая система, позволяющая составить «паспорт родинок». Отслеживает появление новых и наблюдает за изменениями в имеющихся.

Я рада нашей такой нужной коллаборации моего Центра здоровья Polyclinique с медицинским многопрофильным Центром Балтмед. Потратьте час своего времени и спите спокойно.

При предъявлении данного купона действует скидка 50%.

Почему я люблю обёртывание водорослями?

Ламинария (именно листовая, не путать с порошковыми) является настоящим кладезем полезных веществ (витамины группы B, K, бетакаротин, железо, кремний, кальций, альгинаты, жирные кислоты и др.). В моем Центре Polyclinique мы используем ламинарии, которые нам специально привозят с Белого моря.
Данную процедуру делаю курсом с целью укрепления кожи и тургора, мощное увлажнение.
Но также может использоваться с целью уменьшения целлюлита, вывода жидкости, дряблости.

Эффект от 10 процедур просто невероятный. Проверено на себе. Лучше любой эндосферы.

Я люблю холодное обёртывание без нагрева. В холодном виде более выраженный лимфодренажный эффект. В горячем виде улучшает циркуляцию, жиросжигание.

Люблю ботулотоксин за ювелирную работу при разных нюансах не только лица, но и тела. Магия