Больше углубляясь в тему здорового питания и общаясь с большим кол-вом женщин, пришла к выводам об осн. ошибках, особенно при похудении. Выводы мои, не претендующие на истину.
◦ Фрукты, как основной прием при похудении. Можно скинуть вес, но гарантированно получить проблемы с ЖКТ. Плюс количество потребляемой фруктозы.
◦ Перекусы. Всякие яблочки, орешки, йогурт: все это держит инсулин на пике весь день. В моей идеальной картине мира: два приема пищи без перекусов.
◦ Недостаточность белка. Лишаем себя ценных аминокислот и мышц. Лично я в каждом приеме пищи стараюсь употреблять белок.
◦ Слишком длинные пищевые окна. Для меня идеальный вариант завтрак (9.00-10.00); ужин (17.00-18.00).
◦ Низкожировое питание. Сажает гормональную систему. Потребляем много рыбы, птицы, яиц, масла, оливки.
◦ Непонимание истинной причины набора веса. Как часто я слышу фразу: «Я поправляюсь не от чего. Наверное это гормональное». При этом пьём вечером бокал вина.Проанализируйте свой рацион.
◦ Фрукты, как основной прием при похудении. Можно скинуть вес, но гарантированно получить проблемы с ЖКТ. Плюс количество потребляемой фруктозы.
◦ Перекусы. Всякие яблочки, орешки, йогурт: все это держит инсулин на пике весь день. В моей идеальной картине мира: два приема пищи без перекусов.
◦ Недостаточность белка. Лишаем себя ценных аминокислот и мышц. Лично я в каждом приеме пищи стараюсь употреблять белок.
◦ Слишком длинные пищевые окна. Для меня идеальный вариант завтрак (9.00-10.00); ужин (17.00-18.00).
◦ Низкожировое питание. Сажает гормональную систему. Потребляем много рыбы, птицы, яиц, масла, оливки.
◦ Непонимание истинной причины набора веса. Как часто я слышу фразу: «Я поправляюсь не от чего. Наверное это гормональное». При этом пьём вечером бокал вина.Проанализируйте свой рацион.
❤25👍3
О связи гиперпигментации и печени.
Чаще всего в основе появлении пигментации мы виним воздействие ультрафиолета. Но это далеко не так. Плохая детоксикация печени, дефициты и истощение глутатиона: вот что, в основном, влияет на процесс.
В моей практике пациентов Polyclinique мы пришли к выводу и результатам: занимаясь жкт и печенью + короткие курсы капельниц с глутатионом, в разы снижает пигментацию. Пятна начинают пропадать.
Что же можно и нужно делать?
◦ Полностью убрать сладкое из рациона. Разобрать питание.
◦ Короткий курс препаратов с артишоком ( самый простой Хофитол) и лецитин.
◦ Капельницы с глутатионом. Важно понимать, какой препарат Вам льют. Будьте уверены в производителе.
◦ Займитесь микробиотой. Идеально сдать ХМС по Осипову и грамотно назначить схему детоксикации в том числе печени.
Чаще всего в основе появлении пигментации мы виним воздействие ультрафиолета. Но это далеко не так. Плохая детоксикация печени, дефициты и истощение глутатиона: вот что, в основном, влияет на процесс.
В моей практике пациентов Polyclinique мы пришли к выводу и результатам: занимаясь жкт и печенью + короткие курсы капельниц с глутатионом, в разы снижает пигментацию. Пятна начинают пропадать.
Что же можно и нужно делать?
◦ Полностью убрать сладкое из рациона. Разобрать питание.
◦ Короткий курс препаратов с артишоком ( самый простой Хофитол) и лецитин.
◦ Капельницы с глутатионом. Важно понимать, какой препарат Вам льют. Будьте уверены в производителе.
◦ Займитесь микробиотой. Идеально сдать ХМС по Осипову и грамотно назначить схему детоксикации в том числе печени.
👍12❤6
Про липосомальную форму витамина С.
Почему я предпочитаю эту форму данного витамина?
Именно эта форма признана лучшей с точки зрения усвоения и эффективности без побочных эффектов.
Липосомальная форма и ее мембрана будет дольше всего удерживать питательное вещество и достигнет клетки.
Именно она защищает витамин С от разрушения, когда он проходит кислую среду желудка.
Также стоит отметить более пролонгированный эффект действия.
Почему я предпочитаю эту форму данного витамина?
Именно эта форма признана лучшей с точки зрения усвоения и эффективности без побочных эффектов.
Липосомальная форма и ее мембрана будет дольше всего удерживать питательное вещество и достигнет клетки.
Именно она защищает витамин С от разрушения, когда он проходит кислую среду желудка.
Также стоит отметить более пролонгированный эффект действия.
👍13❤2
Когда в прошлом году на отдыхе наша подруга Татуна весь отпуск носилась со щеткой и натирала своё идеальное тело, я не придала такое значение этому ритуалу. Но метод запал и стало интересно.
Теперь пару раз в неделю я стабильно, вспоминая идеальную попу Татуны, тоже натираю свою.
И надо сказать-работает. Метод дешёвый и сердитый. Из разряда: «а как ухаживать за телом, если нет лишних денег».
Ответ прост: массаж щеткой)))
Для себя нашла отличную в меру жесткую щетку в бренде Elemis и тру).
Кожа становится мягче и ровнее. Ну и после завершающий уход, как награда). Главное не затирать себя)
Теперь пару раз в неделю я стабильно, вспоминая идеальную попу Татуны, тоже натираю свою.
И надо сказать-работает. Метод дешёвый и сердитый. Из разряда: «а как ухаживать за телом, если нет лишних денег».
Ответ прост: массаж щеткой)))
Для себя нашла отличную в меру жесткую щетку в бренде Elemis и тру).
Кожа становится мягче и ровнее. Ну и после завершающий уход, как награда). Главное не затирать себя)
👍22❤8😁2
Минеральные Воды.
На разном этапе моей antiage терапии, мой доктор нутрициолог Елена Николаевна часто назначает разные воды и говорит о значимости их приема и позитивном влиянии.
Хочу отметить те, которые действительно оказали влияние и помогли в решении разных вопросах.
1. Donat. Лечебная вода, содержащая магний, кальций, сульфаты, гидрокарбонаты. Разработана для поддержки функционирования пищеварения. Можно пить длительным курсом. Пьётся 3 раза в день перед приёмами пищи. При совмещении с приемом магния, следить за уровнем в крови.
На разном этапе моей antiage терапии, мой доктор нутрициолог Елена Николаевна часто назначает разные воды и говорит о значимости их приема и позитивном влиянии.
Хочу отметить те, которые действительно оказали влияние и помогли в решении разных вопросах.
1. Donat. Лечебная вода, содержащая магний, кальций, сульфаты, гидрокарбонаты. Разработана для поддержки функционирования пищеварения. Можно пить длительным курсом. Пьётся 3 раза в день перед приёмами пищи. При совмещении с приемом магния, следить за уровнем в крови.
👍13❤3
2. Prolom. Особенно люблю эту щелочную воду ( высокий ph-8.8). Работает, как мочегонное средство. Оказывает благоприятное действие на почки. Снижает кислотность. Эффективна при метаболических нарушениях, а также при оксидативном стрессе. Псориазы, экземы, дерматоз- показания к приему. Именно эта вода пьётся, как обычная. Показан приём детям)
❤17
3. Vincentka. Старейшая щелочная вода с высоким содержанием йода. Нормализация обмена веществ, особенно при диабете 2 типа. Терапия заболеваний ЖКТ. Отлично снимает посталкогольный синдром. Широко используется для ингаляций при синуситах, бронхитах.
За более детальными назначениями и рекомендациями других минеральных вод и нутрицевтиков приглашаю на консультацию в наш Центр здоровья и красоты Polyclinique. Напоминаю, что консультации доступны в онлайн формате.
За более детальными назначениями и рекомендациями других минеральных вод и нутрицевтиков приглашаю на консультацию в наш Центр здоровья и красоты Polyclinique. Напоминаю, что консультации доступны в онлайн формате.
❤17
Моя подборка классных работающих средств для губ.
1. Glossier бальзамы. Нравится эффект увлажнения и нелипкости. Универсальный бальзам. Плотная текстура держит влагу.
2. Sensai. Настоящий уход-эссенция, заполняющий трещины и выравнивающий текстуру. Матовый эффект. Без блеска. Хорошо наполняет губы.
3. Маска Laneige. Использую на ночь, как крем. Отличное увлажнение. Хорошо избавляет от шелушений.
4. Neauvia. Блестящий эффект. Хороший состав за счёт содержания гиалуроновой кислоты. Особенно хорош в уходе после инъекционных процедур. Концерн выпускает Филлеры, с которыми мы давно работаем. Придаёт объём, но без спец эффектов. Не щипет. Большое доверие к бренду.
5. IS clinical youth lip elixir. Разглаживает и хорошо увлажняет. Пептиды, гиалуроновая кислота, масло ши. Достойный уход. Хорошо сочетается с polish ( скраб для губ), представленный в линейке.
Практически все средства можно приобрести в нашем Центре или сделать заказ. Наши менеджеры помогут Вам.
1. Glossier бальзамы. Нравится эффект увлажнения и нелипкости. Универсальный бальзам. Плотная текстура держит влагу.
2. Sensai. Настоящий уход-эссенция, заполняющий трещины и выравнивающий текстуру. Матовый эффект. Без блеска. Хорошо наполняет губы.
3. Маска Laneige. Использую на ночь, как крем. Отличное увлажнение. Хорошо избавляет от шелушений.
4. Neauvia. Блестящий эффект. Хороший состав за счёт содержания гиалуроновой кислоты. Особенно хорош в уходе после инъекционных процедур. Концерн выпускает Филлеры, с которыми мы давно работаем. Придаёт объём, но без спец эффектов. Не щипет. Большое доверие к бренду.
5. IS clinical youth lip elixir. Разглаживает и хорошо увлажняет. Пептиды, гиалуроновая кислота, масло ши. Достойный уход. Хорошо сочетается с polish ( скраб для губ), представленный в линейке.
Практически все средства можно приобрести в нашем Центре или сделать заказ. Наши менеджеры помогут Вам.
❤20👍2😁1
Индол-3-карбинол.
Про эту чудесную биологическую добавку узнала от нашего гастроэнтеролога в Polyclinique Александры Павловны.
Показания:
⁃ Воздействует на метаболизм половых гормонов, положительно влияя на репродуктивную систему у мужчин и женщин.
-нормализация гормонального фона
⁃ Антиоксидантное действие
⁃ Часто назначают при обнаружении кист и других доброкачественных образованиях молочных желёз.
⁃ Эндометриоз/ миома
⁃ В комплексной терапии при обнаружении ВПЧ.
Перед применением проконсультируйтесь с профильным специалистом.
Про эту чудесную биологическую добавку узнала от нашего гастроэнтеролога в Polyclinique Александры Павловны.
Показания:
⁃ Воздействует на метаболизм половых гормонов, положительно влияя на репродуктивную систему у мужчин и женщин.
-нормализация гормонального фона
⁃ Антиоксидантное действие
⁃ Часто назначают при обнаружении кист и других доброкачественных образованиях молочных желёз.
⁃ Эндометриоз/ миома
⁃ В комплексной терапии при обнаружении ВПЧ.
Перед применением проконсультируйтесь с профильным специалистом.
👍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как важны для женщины красивые и молодые руки!
Самое важное в вопросе красоты и молодости кожи рук начать заниматься этим вопросом во время.
Мой уход включает в себя:
Иньекционные методики курсом ( препарат подбирается доктором по назначению: уплотнение/работа с дряблостью/пигментация/ увлажнение).
Аппаратную процедуру лазерное омоложение курсом в зимний сезон
Spa перчатки дома вечером перед сном. Последние гениальные перчатки покупала в Азбуке вкуса на кассе. Шикарно увлажняют.
Самое важное в вопросе красоты и молодости кожи рук начать заниматься этим вопросом во время.
Мой уход включает в себя:
Иньекционные методики курсом ( препарат подбирается доктором по назначению: уплотнение/работа с дряблостью/пигментация/ увлажнение).
Аппаратную процедуру лазерное омоложение курсом в зимний сезон
Spa перчатки дома вечером перед сном. Последние гениальные перчатки покупала в Азбуке вкуса на кассе. Шикарно увлажняют.
👏9
Это для тех, кто говорит, что ничего не помогает и волосы-это генетика! Проверено, если подходить к вопросу шевелюры комплексно под руководством хорошего доктора трихолога ( как например в нашем Центре), результат всегда будет. И самое важное: делать это во время, не теряя время. Всем шикарных волос.
❤8