Я даю своим детям максимум того, что могу, как и любая мама ❤️
И вот, спустя, примерно 8 лет начинается отдача)))
Младшая дочка научилась готовить блины и варить пельмени)))
Так что, сегодня я с обедом свободна 💃
Люблю видеть результаты своего труда. С детьми они сильно растянуты во времени 🙈
И так приятны ❤️
И вот, спустя, примерно 8 лет начинается отдача)))
Младшая дочка научилась готовить блины и варить пельмени)))
Так что, сегодня я с обедом свободна 💃
Люблю видеть результаты своего труда. С детьми они сильно растянуты во времени 🙈
И так приятны ❤️
❤6🥰5
Любовь это НЕ только про физическую близость.
Любовь - это про принятие другого со всеми его травмами, недостатками, болью, особенностями, достоинствами, радостями, увлечениями, ценностями... Это забота, помощь, открытость и уязвимость. Своя уязвимость. Любовь - это готовность идти навстречу. Готовность дарить что-то важное для того, кого любишь и принимать дары с благодарностью.
Это очень приятное чувство - любить ❤️
Слава Богу, что я умею любить. Слава Богу, что мне встречаются люди, которые умеют любить 🙏
А вы умеете любить? 😉
Понимаете, о чем я говорю?
Любовь - это про принятие другого со всеми его травмами, недостатками, болью, особенностями, достоинствами, радостями, увлечениями, ценностями... Это забота, помощь, открытость и уязвимость. Своя уязвимость. Любовь - это готовность идти навстречу. Готовность дарить что-то важное для того, кого любишь и принимать дары с благодарностью.
Это очень приятное чувство - любить ❤️
Слава Богу, что я умею любить. Слава Богу, что мне встречаются люди, которые умеют любить 🙏
А вы умеете любить? 😉
Понимаете, о чем я говорю?
❤6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вчера начался Великий Пост у Христиан и закончится он Пасхой 12 апреля.
Да будет каждый из нас "под покровом Всевышнего".
В этом видео мужчины читают 90 псалом. Он считается защитным псалмом от всех злых сил. Сильнейшая молитва!
Полностью текст здесь.
Да будет каждый из нас "под покровом Всевышнего".
В этом видео мужчины читают 90 псалом. Он считается защитным псалмом от всех злых сил. Сильнейшая молитва!
Полностью текст здесь.
❤8
Системность, как принцип жизни.
Мы все взаимосвязаны со всем. С каждым. Везде.
Помните теорию про 6 рукопожатий? Она тоже о системности.
В системе малейшие изменения дают большие результаты.
Иногда растянуты во времени и мы не можем отследить связи, но и связи, и результаты есть.
А ещё, у системы есть стремление оставаться целостной, не меняться. Также, как и стремление измениться. Эти "весы" стремятся к равновесию. Именно поэтому, когда вы ждёте от чего-то быстрых и глубоких результатов в результате 1-2 консультаций, чаще всего в это время мы с вами ещё наталкиваемся на сопротивление изменениям и причина в системности, в том, чтобы изменить то, что для вас не очевидно,чтобы поменялось, то, что вы хотите.
Продолжение следует.
Мы все взаимосвязаны со всем. С каждым. Везде.
Помните теорию про 6 рукопожатий? Она тоже о системности.
В системе малейшие изменения дают большие результаты.
Иногда растянуты во времени и мы не можем отследить связи, но и связи, и результаты есть.
А ещё, у системы есть стремление оставаться целостной, не меняться. Также, как и стремление измениться. Эти "весы" стремятся к равновесию. Именно поэтому, когда вы ждёте от чего-то быстрых и глубоких результатов в результате 1-2 консультаций, чаще всего в это время мы с вами ещё наталкиваемся на сопротивление изменениям и причина в системности, в том, чтобы изменить то, что для вас не очевидно,чтобы поменялось, то, что вы хотите.
Продолжение следует.
❤6
Была сегодня на интервизии. Это такие встречи психологов, где цель поддержать друг друга и помочь справиться со сложными чувствами, возникающими у психолога в результате работы с клиентом.
Я, конечно, со всей своей открытостью в высказывание своего мнения и получила отвержение.
Хожу и думаю, а с чего мне плохо, что-то скребёт, а что? Непонятно.
Просматриваю свой день с сейчас в утро и нахожу этот момент: "А мы не согласны, вы ошибаетесь..." А речь там шла о тех вещах, в которых нельзя ошибиться, так как тема, которую обсуждали, очень индивидуальна.
Вернулась в тот момент и говорю, мол, благодарю Бога за то, что отвёл, что сразу показал мне моё.
И так хорошо стало на душе.
Кстати, это уже мой второй "заход" в эту группу. Первый тоже был неудачен.
Системный подход в действии 👍
#личное@kanalpsychlog
#психотерапия
Я, конечно, со всей своей открытостью в высказывание своего мнения и получила отвержение.
Хожу и думаю, а с чего мне плохо, что-то скребёт, а что? Непонятно.
Просматриваю свой день с сейчас в утро и нахожу этот момент: "А мы не согласны, вы ошибаетесь..." А речь там шла о тех вещах, в которых нельзя ошибиться, так как тема, которую обсуждали, очень индивидуальна.
Вернулась в тот момент и говорю, мол, благодарю Бога за то, что отвёл, что сразу показал мне моё.
И так хорошо стало на душе.
Кстати, это уже мой второй "заход" в эту группу. Первый тоже был неудачен.
Системный подход в действии 👍
#личное@kanalpsychlog
#психотерапия
❤9🤔3
Ты кого больше любишь, маму или папу?, - спрашивают ребенка и не понимают,что заложили мину замедленного действия в его успешную жизнь.
Для здорового ребенка мама и папа -целое.
У мамы есть достоинства и недостатки, и у папы они есть.
Ребенок любит их обоих. Понимает, что может учиться у них, может иметь достоинства и недостатки и жить с ними полной жизнью!
Как нельзя выбрать между правой и левой ногой, и иметь лёгкую походку , также не получается выбрать между мамой и папой и остаться целостным.
Когда родители говорят друг о друге плохо, они выбивают почву из-под ног.
Когда ребенок видит откровенно разрушительное, неодобряемое поведение родителя - у него также становится меньше опор.
Как это раздробленность выражается у ребёнка?
* не знает, что он хочет сам;
* состояние вроде хочу, а, вроде, нет;
* не справляется с нагрузкой в школе;
* осуждает родителей, самого себя, исключая достижения родителей;
* испытывает чувство вины;
* имеет заниженную самооценку, которая может проявляться в том, что ребенок просит его хвалить, хвастается сам;
*крайне недоволен своей внешностью....
Что мы делаем на консультациях с детьми любого возраста?
✅ Восстанавливаем статус родителя: признаем его реальные заслуги, признаем его достижения и социальные, и вклад в ребенка;
✅ обсуждаем качества и поведение родителя, которые ребенок берет себе, одобряет;
✅ Ограничиваем то, что ребенку не нравится и разрешаем от этого отказываться;
🔆 Восстанавливаем иерархию. Возвращаем ребенка на его место в системе. Он НЕ судья родителям, ребенок только ребенок, принимающая сторона и передающая дальше своим детям.
🔆 Признаем достоинства самого ребенка, его сильные стороны (очень часто люди, родители которых расстались и остались в конфликте, не видят своих достоинств).
✅ Строим планы на его жизнь. НЕ антисценарии родителей, а свои собственные планы.
Приятно видеть горящие глаза подростков, мотивированных на достижение своих целей. И задумчивые тоже, когда они после консультации озадачены тем, что мама или папа действительно молодец! И есть, чем быть похожим на него или на нее.
Приходите на консультации, если что-то беспокоит в отношениях с вашим ребенком или подростком.
Записывайтесь на консультацию, если вы сами взрослый ребенок, родители которого развелись.
Для здорового ребенка мама и папа -целое.
У мамы есть достоинства и недостатки, и у папы они есть.
Ребенок любит их обоих. Понимает, что может учиться у них, может иметь достоинства и недостатки и жить с ними полной жизнью!
Как нельзя выбрать между правой и левой ногой, и иметь лёгкую походку , также не получается выбрать между мамой и папой и остаться целостным.
Когда родители говорят друг о друге плохо, они выбивают почву из-под ног.
Когда ребенок видит откровенно разрушительное, неодобряемое поведение родителя - у него также становится меньше опор.
Как это раздробленность выражается у ребёнка?
* не знает, что он хочет сам;
* состояние вроде хочу, а, вроде, нет;
* не справляется с нагрузкой в школе;
* осуждает родителей, самого себя, исключая достижения родителей;
* испытывает чувство вины;
* имеет заниженную самооценку, которая может проявляться в том, что ребенок просит его хвалить, хвастается сам;
*крайне недоволен своей внешностью....
Что мы делаем на консультациях с детьми любого возраста?
✅ Восстанавливаем статус родителя: признаем его реальные заслуги, признаем его достижения и социальные, и вклад в ребенка;
✅ обсуждаем качества и поведение родителя, которые ребенок берет себе, одобряет;
✅ Ограничиваем то, что ребенку не нравится и разрешаем от этого отказываться;
🔆 Восстанавливаем иерархию. Возвращаем ребенка на его место в системе. Он НЕ судья родителям, ребенок только ребенок, принимающая сторона и передающая дальше своим детям.
🔆 Признаем достоинства самого ребенка, его сильные стороны (очень часто люди, родители которых расстались и остались в конфликте, не видят своих достоинств).
✅ Строим планы на его жизнь. НЕ антисценарии родителей, а свои собственные планы.
Приятно видеть горящие глаза подростков, мотивированных на достижение своих целей. И задумчивые тоже, когда они после консультации озадачены тем, что мама или папа действительно молодец! И есть, чем быть похожим на него или на нее.
Приходите на консультации, если что-то беспокоит в отношениях с вашим ребенком или подростком.
Записывайтесь на консультацию, если вы сами взрослый ребенок, родители которого развелись.
❤8
Не дай Бог жить, как мужики)))
Каждый прекрасен на своем месте и жить легко именно на своем месте!
Приходите на расстановку - вернём вам ваше место, если вы устали жить на чужом.
Запись в личные сообщения ❤️
Каждый прекрасен на своем месте и жить легко именно на своем месте!
Приходите на расстановку - вернём вам ваше место, если вы устали жить на чужом.
Запись в личные сообщения ❤️
👍8
Сравнение себя с другими.
Часто себя с другими сравниваете? Читаете биографии или с обычными людьми?
А в чем вообще можно сравнивать себя, в чем- бессмысленно, а, иногда, даже опасно!
Про желание быть лучше всех писала здесь.
Можно сравнивать себя в:
Уровне образования в вашей профессиональной области.
Уровне, количестве навыков в вашей профессиональной области.
Внешний вид, если в вашей профессии он важен
Социальных фактах: факт семьи и количество детей, факт должности, факт достижений в формате у меня есть,у него есть и тд.
Собственно все! И то, как вы можете видеть - все, где мы можем сравнивать себя с другими относится к профессии или количественным характеристикам фактов!
Что невозможно сравнить!
Все остальное нельзя сравнивать! Невозможно!
Таня лучшая мама или Наташа? Нельзя сравнить. Обе хороши. Причем, если у Тани не 1 ребенок, а больше, то для каждого она будет разной мамой.
Ефрем успешен в жизни или Авгутиний? Ефрем начальник, но в семье у него беспорядок, уже было 2 инфаркта, дети знают, что их папу зовут Ефрем, все воспитание ведет "кто-то".
Августин ниже должностью, любит свою работу, успевает следить за здоровьем, отличный семьянин. Кто успешнее?
А теперь еще глубже посмотрим. Что вы скажете, если узнаете, что Ефрем воспитывался в школе - интернате, а Августин был любимым ребенком своих родителей? Кто успешнее? И становится понятно, почему Ефрем не мог стать счастливым мужем и отцом (по разным причинам и своим выборам), но стал востребованным руководителем высшего звена. И почему Августин живет довольно сбалансированную жизнь.
Поэтому сравнивать себя с другими очень сложно, бессмысленно. Слишком много неучтенных факторов!
Берегите себя, цените себя, уважайте себя и свои истории.
Записывайтесь на консультацию, если продолжаете сравнивать себя с другими, несмотря на то, что понимаете всю абсурдность этого дела.
Часто себя с другими сравниваете? Читаете биографии или с обычными людьми?
А в чем вообще можно сравнивать себя, в чем- бессмысленно, а, иногда, даже опасно!
Про желание быть лучше всех писала здесь.
Можно сравнивать себя в:
Уровне образования в вашей профессиональной области.
Уровне, количестве навыков в вашей профессиональной области.
Внешний вид, если в вашей профессии он важен
Социальных фактах: факт семьи и количество детей, факт должности, факт достижений в формате у меня есть,у него есть и тд.
Собственно все! И то, как вы можете видеть - все, где мы можем сравнивать себя с другими относится к профессии или количественным характеристикам фактов!
Что невозможно сравнить!
Все остальное нельзя сравнивать! Невозможно!
Таня лучшая мама или Наташа? Нельзя сравнить. Обе хороши. Причем, если у Тани не 1 ребенок, а больше, то для каждого она будет разной мамой.
Ефрем успешен в жизни или Авгутиний? Ефрем начальник, но в семье у него беспорядок, уже было 2 инфаркта, дети знают, что их папу зовут Ефрем, все воспитание ведет "кто-то".
Августин ниже должностью, любит свою работу, успевает следить за здоровьем, отличный семьянин. Кто успешнее?
А теперь еще глубже посмотрим. Что вы скажете, если узнаете, что Ефрем воспитывался в школе - интернате, а Августин был любимым ребенком своих родителей? Кто успешнее? И становится понятно, почему Ефрем не мог стать счастливым мужем и отцом (по разным причинам и своим выборам), но стал востребованным руководителем высшего звена. И почему Августин живет довольно сбалансированную жизнь.
Поэтому сравнивать себя с другими очень сложно, бессмысленно. Слишком много неучтенных факторов!
Во взрослом возрасте 40+ лет - вредно, потому то теряешь свой смысл жизни.
Берегите себя, цените себя, уважайте себя и свои истории.
Записывайтесь на консультацию, если продолжаете сравнивать себя с другими, несмотря на то, что понимаете всю абсурдность этого дела.
❤4👍3
Мужская Сила: Инструмент Мастера или Неуправляемая Энергия?
Вы — сильный, состоявшийся мужчина. В вашей жизни, в бизнесе, в спорте вы привыкли добиваться поставленных целей. Вы цените силу и умеете ею пользоваться.
Но что, если та же самая мощная энергия, которая ведёт вас к вершинам, иногда играет против вас там, где это особенно важно — в отношениях? С женщинами, с близкими, а порой и с самим собой.
Мужская сила — как острый меч. В умелых руках это инструмент созидания, защиты, лидерства. Но если им владеют без должного мастерства, он может ранить. И в первую очередь — самого владельца.
Возможно, вы замечали, как это проявляется:
* Резкие слова, сказанные в запале, которые потом хочется взять обратно.
* Вспышки раздражения или необоснованная жёсткость, которая отталкивает тех, кого вы цените.
* Или, возможно, едкие замечания, ирония или "безобидные" подколы, которые, казалось бы, должны были быть шуткой, но в итоге ранят ваших близких женщин или создают дистанцию.
* А может быть, скрытое напряжение, которое давит изнутри, делая вас отстранённым и холодным.
Часто в такой ситуации, когда женщина говорит о боли, мужчина воспринимает это не как просьбу о понимании, а как отторжение. Вместо того чтобы обсудить и решить вопрос конструктивно, вернуть в отношения любовь, уважение, нежность и близость, он предпочитает уйти в себя, разорвать дистанцию. Это ещё больше усугубляет ситуацию.
Это не слабость. Это сигнал, что мощной мужской энергии нужно более тонкое, точное управление. Это отголоски старых, неразрешённых внутренних конфликтов, которые до сих пор влияют на ваше настоящее. И они требуют внимания.
Вы привыкли решать сложные задачи. Внутренние конфликты — это тоже задача, достойная вашего внимания. Когда мы находим и исцеляем эти глубинные причины, разрушительная энергия перестает работать против вас. Она направляется в созидательное русло: в амбициозные проекты, в спорт, в вашу внутреннюю силу. А в отношениях царит ясность, доверие и уважение.
Если вы чувствуете, что некая внутренняя борьба мешает вам быть тем мужчиной, которым вы хотите быть, — приглашаю на консультацию.
Вместе мы разберёмся в истоках этих конфликтов и трансформируем их. Результат? Подлинная власть над своей энергией. Глубокое понимание себя. И как следствие — по-настоящему крепкие, доверительные и наполненные любовью отношения с вашей женщиной, с близкими и, главное, с самим собой.
Вы — сильный, состоявшийся мужчина. В вашей жизни, в бизнесе, в спорте вы привыкли добиваться поставленных целей. Вы цените силу и умеете ею пользоваться.
Но что, если та же самая мощная энергия, которая ведёт вас к вершинам, иногда играет против вас там, где это особенно важно — в отношениях? С женщинами, с близкими, а порой и с самим собой.
Мужская сила — как острый меч. В умелых руках это инструмент созидания, защиты, лидерства. Но если им владеют без должного мастерства, он может ранить. И в первую очередь — самого владельца.
Возможно, вы замечали, как это проявляется:
* Резкие слова, сказанные в запале, которые потом хочется взять обратно.
* Вспышки раздражения или необоснованная жёсткость, которая отталкивает тех, кого вы цените.
* Или, возможно, едкие замечания, ирония или "безобидные" подколы, которые, казалось бы, должны были быть шуткой, но в итоге ранят ваших близких женщин или создают дистанцию.
* А может быть, скрытое напряжение, которое давит изнутри, делая вас отстранённым и холодным.
Часто в такой ситуации, когда женщина говорит о боли, мужчина воспринимает это не как просьбу о понимании, а как отторжение. Вместо того чтобы обсудить и решить вопрос конструктивно, вернуть в отношения любовь, уважение, нежность и близость, он предпочитает уйти в себя, разорвать дистанцию. Это ещё больше усугубляет ситуацию.
Это не слабость. Это сигнал, что мощной мужской энергии нужно более тонкое, точное управление. Это отголоски старых, неразрешённых внутренних конфликтов, которые до сих пор влияют на ваше настоящее. И они требуют внимания.
Вы привыкли решать сложные задачи. Внутренние конфликты — это тоже задача, достойная вашего внимания. Когда мы находим и исцеляем эти глубинные причины, разрушительная энергия перестает работать против вас. Она направляется в созидательное русло: в амбициозные проекты, в спорт, в вашу внутреннюю силу. А в отношениях царит ясность, доверие и уважение.
Если вы чувствуете, что некая внутренняя борьба мешает вам быть тем мужчиной, которым вы хотите быть, — приглашаю на консультацию.
Вместе мы разберёмся в истоках этих конфликтов и трансформируем их. Результат? Подлинная власть над своей энергией. Глубокое понимание себя. И как следствие — по-настоящему крепкие, доверительные и наполненные любовью отношения с вашей женщиной, с близкими и, главное, с самим собой.
🔥4❤3
Истинная любовь родителей к детям в том, чтобы отпустить, любя. Всегда быть готовым помочь, подстраховать, утешить, когда ребенку это нужно. Любя, мы отпускаем.
Бог говорит: "Я люблю свои творенья, поэтому я отпускаю вас на свободу".
Митрополит Антоний Сурожский
#цитата@kanalpsychlog
Бог говорит: "Я люблю свои творенья, поэтому я отпускаю вас на свободу".
Митрополит Антоний Сурожский
#цитата@kanalpsychlog
❤6
Мария Звонилова | 5 минут с психологом
Voice message
Переслушала свой подскаст про близость в отношениях. Выше есть еще один, про дистанцию в отношениях. А какая дистанция в семейных отношениях комфортна вам?
Мне нравятся близкие отношения ❤️
И, как подписчик заметил в комментариях, некоторым длинные дистанции в отношениях помогают их сохранить и удерживать интерес друг к другу. А нам, тем, кто предпочитает близость, приходится трудиться 😊
Пусть ваши близкие всегда делают к вам свои 5 шагов.
Мне нравятся близкие отношения ❤️
И, как подписчик заметил в комментариях, некоторым длинные дистанции в отношениях помогают их сохранить и удерживать интерес друг к другу. А нам, тем, кто предпочитает близость, приходится трудиться 😊
Пусть ваши близкие всегда делают к вам свои 5 шагов.
Telegram
Мария Звонилова | 5 минут с психологом
Дистанция в отношениях.
Метафора 5 своих шагов.
В равных отношениях можно пройти только 5 своих шагов до встречи. Остальные 5 шагов навстречу вам приходит партнёр. И это его выбор пройти 1 шаг, 2 или сразу 5 шагов навстречу вам.
Пусть дистанции в ваших…
Метафора 5 своих шагов.
В равных отношениях можно пройти только 5 своих шагов до встречи. Остальные 5 шагов навстречу вам приходит партнёр. И это его выбор пройти 1 шаг, 2 или сразу 5 шагов навстречу вам.
Пусть дистанции в ваших…
❤10
Идти в отношения или спрятаться в одиночество?
Одиночество очень полезно. Для погружения внутрь себя, для разгрузки психики от общения, для перерыва. Одиночество - это когда вы в тишине, в молчании, в своих делах, любимых делах.
Но одиночество может быть вредным и даже опасным для ментального здоровья.
1. Во взрослом возрасте. Человек выходит на пенсию и его круг общения резко ограничивается. Приходит одиночество вместе с болезнями. Усугубляется ситуация, когда отношения с партнером дисмфортные, конфликтные, не ясные.
2. Для мам в декрете. Вроде, она весь день "одна", но она постоянно в делах и постоянно с ребенком. Здесь важно находить свою компанию, отвлекаться, общаться с мужем о его социальной жизни (мужья, общайтесь, рассказывайте жене ваши обычные рабочие дела, переживания на работе и тд)
3. После травматичных ситуаций. Ребенку, чьи родители развелись, кажется, что он теперь одинок. Бойцу, вернувшемуся после военных действий, кажется, что никто его переживаний не поймет. Мать, потерявшая ребенка, считает, что ее горе безутешно и никто не может его разделить.
4. Муж, у которого сложности в его делах, реальные или мнимые замыкается в себе, прячется "в себя" от жены и детей и теряет близкие отношения.
Часто люди не выносят одиночества и уходят в зависимости: алкогольную, пищевую, трудоголизм, игровую, соцсети и тд.
А ведь стоит прийти и поделиться. Начать с близких и объяснить: "Я расстроен" или "Я рассержен", или "Мне так грустно"... "Меня беспокоит...".
Возможно, что ваши близкие тоже переживают эту утрату и объективно не могут помочь вам, хотя продолжают вас любить - у них ресурс психики идет на проживание своей травмы. Точно стоит звонить своим близким и дальним друзьям, подругам и рассказывать о себе, о части своих чувств. Делать это постепенно, регулярно. И, возможно, вы получите ту поддержку, помощь, которая вам нужна.
Если же вы чувствуете, что ваши истории могут ранить людей, что ваши чувства для других сложно переносимы, то
стоит привлечь стороннего специалиста - прийти на прием к психологу. Рассказать, что вас беспокоит, "выгрузить" то, что вы носите в себе каждый день, то, что отравляет вашу жизнь.
Когда мы называем чувства, когда рассказываем о них кому-то, мы освобождаемся от их гнета, от их влияния на нас. Это проживание позволяет нам испытывать всю гамму чувств: и радость, и грусть, и любовь, и гнев, и удивление, и разочарование... Позволяет строить отношения с близкими на доверии, на контакте, на радости.
К сожалению, чувства не имеют срока годности. Ребенок родители которого развелись, когда ему было 14 лет продолжает без проживания этих событий проживать всю гамму чувств в и 20, и в 30, и 60. Участники войн в Афганистане и Чечне сейчас снова переживают те чувства и те события, что произошли с ними в далеких годах.
Что делать?
Признать свою боль, свой гнев, осознать, что во всем, что с вами произошло нет вашей вины. И нет ничьей вины. Обратиться в торг с Богом, и затем к принятию событий своей жизни. Отплакать то, что должно быть отплакано. Принять то, что хотело бы, но уже никогда не случится.
Чтобы постепенно, одновременно, принять то, что у вас уже есть сейчас. Принимать с благодарностью, смещать свое внутреннее внимание на то хорошее, что у вас есть. Обращаться к высшим силам и просить их вести вас, оберегать вас.
Если вы в этом чувствуете себя одиноко, то снова идти к близким, к друзьям, к священникам, к психологу.
То, что остается с нами до конца наших дней - это наши отношения с людьми, и с Богом. Берегите себя ❤️
Одиночество очень полезно. Для погружения внутрь себя, для разгрузки психики от общения, для перерыва. Одиночество - это когда вы в тишине, в молчании, в своих делах, любимых делах.
Но одиночество может быть вредным и даже опасным для ментального здоровья.
1. Во взрослом возрасте. Человек выходит на пенсию и его круг общения резко ограничивается. Приходит одиночество вместе с болезнями. Усугубляется ситуация, когда отношения с партнером дисмфортные, конфликтные, не ясные.
2. Для мам в декрете. Вроде, она весь день "одна", но она постоянно в делах и постоянно с ребенком. Здесь важно находить свою компанию, отвлекаться, общаться с мужем о его социальной жизни (мужья, общайтесь, рассказывайте жене ваши обычные рабочие дела, переживания на работе и тд)
3. После травматичных ситуаций. Ребенку, чьи родители развелись, кажется, что он теперь одинок. Бойцу, вернувшемуся после военных действий, кажется, что никто его переживаний не поймет. Мать, потерявшая ребенка, считает, что ее горе безутешно и никто не может его разделить.
4. Муж, у которого сложности в его делах, реальные или мнимые замыкается в себе, прячется "в себя" от жены и детей и теряет близкие отношения.
Часто люди не выносят одиночества и уходят в зависимости: алкогольную, пищевую, трудоголизм, игровую, соцсети и тд.
А ведь стоит прийти и поделиться. Начать с близких и объяснить: "Я расстроен" или "Я рассержен", или "Мне так грустно"... "Меня беспокоит...".
Возможно, что ваши близкие тоже переживают эту утрату и объективно не могут помочь вам, хотя продолжают вас любить - у них ресурс психики идет на проживание своей травмы. Точно стоит звонить своим близким и дальним друзьям, подругам и рассказывать о себе, о части своих чувств. Делать это постепенно, регулярно. И, возможно, вы получите ту поддержку, помощь, которая вам нужна.
Если же вы чувствуете, что ваши истории могут ранить людей, что ваши чувства для других сложно переносимы, то
стоит привлечь стороннего специалиста - прийти на прием к психологу. Рассказать, что вас беспокоит, "выгрузить" то, что вы носите в себе каждый день, то, что отравляет вашу жизнь.
Когда мы называем чувства, когда рассказываем о них кому-то, мы освобождаемся от их гнета, от их влияния на нас. Это проживание позволяет нам испытывать всю гамму чувств: и радость, и грусть, и любовь, и гнев, и удивление, и разочарование... Позволяет строить отношения с близкими на доверии, на контакте, на радости.
К сожалению, чувства не имеют срока годности. Ребенок родители которого развелись, когда ему было 14 лет продолжает без проживания этих событий проживать всю гамму чувств в и 20, и в 30, и 60. Участники войн в Афганистане и Чечне сейчас снова переживают те чувства и те события, что произошли с ними в далеких годах.
Что делать?
Признать свою боль, свой гнев, осознать, что во всем, что с вами произошло нет вашей вины. И нет ничьей вины. Обратиться в торг с Богом, и затем к принятию событий своей жизни. Отплакать то, что должно быть отплакано. Принять то, что хотело бы, но уже никогда не случится.
Чтобы постепенно, одновременно, принять то, что у вас уже есть сейчас. Принимать с благодарностью, смещать свое внутреннее внимание на то хорошее, что у вас есть. Обращаться к высшим силам и просить их вести вас, оберегать вас.
Если вы в этом чувствуете себя одиноко, то снова идти к близким, к друзьям, к священникам, к психологу.
То, что остается с нами до конца наших дней - это наши отношения с людьми, и с Богом. Берегите себя ❤️
🙏9❤5
Согласны? 😉
Я вот не согласна. Пустые обещания и женщины дают. Они от пола не зависят. От характера человека зависят.
Стереотипы в обществе сильны. Но не отражают действительности, если вы начинаете общаться, взаимодействовать с человеком, а не с представлениями о нем общественными или своими. Каждый человек прекрасен и уникален и это очень интересно - узнавать какой человек перед вами.
Если это близкие отношения - приятельствование, дружба или семейные - то интереснее вдвойне - что задумал Бог в отношении нас двоих? Чему нам нужно научиться друг у друга?
Всем желаю плодотворной недели.
Я вот не согласна. Пустые обещания и женщины дают. Они от пола не зависят. От характера человека зависят.
Стереотипы в обществе сильны. Но не отражают действительности, если вы начинаете общаться, взаимодействовать с человеком, а не с представлениями о нем общественными или своими. Каждый человек прекрасен и уникален и это очень интересно - узнавать какой человек перед вами.
Если это близкие отношения - приятельствование, дружба или семейные - то интереснее вдвойне - что задумал Бог в отношении нас двоих? Чему нам нужно научиться друг у друга?
Всем желаю плодотворной недели.
❤11