Продолжаем говорить о популярных и необычных диетах 🍽️

Интервальное голодание

Комментирует врач-ординатор Клиники профессора Калинченко Анастасия Юрьевна Мякишева:

📍 «Интервальное голодание (ИГ) — это метод питания, который чередует периоды голодания и приема пищи. Он фокусируется не на том, что есть, а на том, когда есть. Такую систему обычно используют те, кто хочет похудеть, но не желает отказываться от любимой еды.

Существует несколько видов интервального голодания:

• Метод 16/8
Вы голодаете в течение 16 часов и едите в течение 8 часов. Например, вы можете пропустить завтрак и есть только с 12:00 до 20:00.

• Метод 5:2
Придерживаясь этого метода вы едите нормально в течение пяти дней недели и ограничиваете калории до 500-600 в два других дня (не обязательно подряд).

• «Воинская диета»
Этот метод предполагает голодание в течение 20 часов и прием пищи в течение 4 часов. Обычно это включает в себя небольшие закуски в течение дня и один большой прием пищи вечером.

Соблюдение правил интервального голодания вовсе не означает, что нужно есть все время. В разрешенные интервалы можно уместить два-три приема пищи. 

Положительные моменты:

✅️ Позволяет избежать скачков глюкозы в течение периода голодания, что будет способствовать снижению веса.
✅️ Исключение скачков глюкозы улучшает общее состояние, настроение, память и помогает избавиться от отёков.
✅️ Помогает снизить общее количество потребляемых калорий.

Негативные моменты:

➖️ Возрастает риск переедания.
➖️ Могут возникать нарушения работы желудочно-кишечного тракта из-за резкого изменения режима питания.

Важно помнить о необходимости сбалансированного питания во время периодов приема пищи и учитывать индивидуальные особенности организма. А также необходимо соблюдать питьевой режим.

Перед началом любой новой диеты или режима питания рекомендуется проконсультироваться с врачом».

Придерживались ли Вы когда-то интервального голодания?

🖇🖇🖇

Всегда рады вам помочь стать здоровее и счастливее!
Ваша Клиника Профессора Калинченко

Тел.: +7(495)937-34-03
Наш сайт: www.proandro.ru

Благодарность Клинике профессора Калинченко 🫶

«Меня зовут Ирина, мне 38 лет. Я являюсь и пациентом клиники, и врачом, постоянно обучающимся под руководством профессора Калинченко Светланы Юрьевны. Моя жизнь разделилась на «до» и «после». Я добилась прихода в клинику с единственной целью — хоть как-то улучшить своё самочувствие. Но я и не подозревала, что стану настолько счастливой и здоровой, что начну по-новому ценить жизнь и осознавать, что существует медицина мирового уровня.

Каждый раз, когда я слышу разговоры о том, что люди, не заботящиеся о своём здоровье, утверждают, что где-то не оказали должную помощь или применяют какую-то странную медицину, я понимаю, что такие высказывания заслуживают резкой критики. В нашей стране есть великий учёный, который уже помог тысячам пациентов, а вполне возможно, что вскоре о миллионах, благодаря своим идеологиям, философии и знаниям, которыми руководствуется профессор Светлана Юрьевна. Вся её команда заслуживает искреннего восхищения.

Дорогие братья и сёстры, мужчины, женщины, дети! Благодаря медицине, которую оказывают в клинике профессора Калинченко, мы сможем жить счастливо и долго, с удовольствием изучая себя и свой организм, а также с пониманием и уважением продолжать распространять полученные знания, строго следовать рекомендациям и стремиться к совершенствованию. Ведь именно те люди, которые не способны стремиться к совершенству и уже озлоблены от несчастья, высказывают в комментариях и в диалогах мысли, заслуживающие только осуждения!»

Все врачи, сотрудники Клиники профессора Калинченко под чутким руководством Светланы Юрьевны готовы делать Вас здоровее и счастливее каждый день!

#постблагодарностьКПК

🖇🖇🖇

Всегда рады вам помочь стать здоровее и счастливее!
Ваша Клиника Профессора Калинченко

Тел.: +7(495)937-34-03
Наш сайт: www.proandro.ru

Почувствуйте себя ординатором

🤓Что на фото❔

📍На данном фото- черный акантоз- одно из кожных проявлений инсулинорезистентности.

Чаще всего пигментация возникает в области подмышечных впадин, складок кожи шеи, паха, а также области локтей.
Инсулинорезистентность — нарушение обмена веществ, при котором клетки организма теряют чувствительность к инсулину.

Инсулин — гормон, который регулирует уровень сахара в крови, помогает глюкозе попадать внутрь клеток для выработки энергии. При инсулинорезистентности, даже если инсулин выделяется поджелудочной железой в достаточном количестве, глюкоза не усваивается клетками.  
Этот процесс приводит к гликации белков, в том числе и кожи - глюкоза вступает в реакцию со структурными белками кожи (коллагеном и эластином), что в свою очередь ведет к ухудшению качества кожи, и конечно, к преждевременному ее старению.

На школе по Либре мы обсуждаем как подобрать питание, которое подходит именно Вам, и помогаем найти и устранить причину инсулинорезистентности.

Самой частой причиной инсулинорезистентности у молодых является хроническая гипоксия, обусловленная дефицитом железа, дефицитом трансферрина (транспортного белка, который доставляет железо в клетку), либо дефицитом Омега-3 ПНЖК.

Врач-ординатор Клиники профессора Калинченко Писаревская Анастасия Игоревна

#почувствуйсебяординаторомКПК

Приходите и мы будем рады Вам помочь!

Школа по Либре у нас проходит ежедневно, информация о Школе и запись - по телефону клиники.

🖇🖇🖇

Всегда рады вам помочь стать здоровее и счастливее!
Ваша Клиника Профессора Калинченко

Тел.: +7(495)937-34-03
Наш сайт: www.proandro.ru

Сегодня День Рождения Д-движения 🥳

Мы попросили ответить на несколько вопрос пациента Клиники профессора Калинченко и основателя Д-движения Людмилу!

- Людмила, расскажите , пожалуйста, как Вы познакомились с Клиникой профессора Калинченко?

- 📍В феврале 2020 года я впервые переступила порог Клиники профессора Калинченко в качестве слушателя Школы для пациентов. А в августе 2020 года была первая летняя Школа молодого Д- Доктора и мне посчастливилось как пациенту участвовать в этой Школе и познакомиться со Светланой Юрьевной лично. Тогда и произошло «неизлечимое заражение» Д-Медициной. Вот так и начался мой Д-путь от Д- Пациента до Д-Миссионера.

- А как было образовано Д-движение? Чья это была идея?

- 📍Однажды на приёме у Леонида Олеговича я обратилась к нему с просьбой передать распечатанные списки Д- Докторов за несколько лет Светлане Юрьевне. Но буквально в этот момент Светлана Юрьевна вошла в кабинет, и я смогла это сделать сама из рук в руки.

Данные для этих списков были взяты из аккаунта Светланы Юрьевны в социальной сети. В комментариях под постами всегда было много запросов помочь найти Д-Доктора в своём городе. Тогда и родилась идея создать сайт https://terraddoc.ru, чтобы всё было наглядно для тех, кто ищет Д-доктора в родном городе, кто уже слышал или знает, что именно Д-доктор поможет восстановить и сохранить здоровье, а значит сделать жизнь счастливее.

Чуть позднее была установлена дата Дня Рождения Д- Движения - 18 апреля.

И теперь сообщество Д-Докторов обрело онлайн платформу:
www.ddoctors.ru
Всех Д-ЕдиноМышленников с Праздником!

Поздравляем всех с Днём Рождения Д-движения!
Мечтаем, чтобы каждый доктор стал Д-доктором!
А каждый пациент нашел своего Д-доктора!

А вы уже нашли своего Д-доктора?

Делитесь в комментариях ✍️

🖇🖇🖇

Всегда рады вам помочь стать здоровее и счастливее!
Ваша Клиника Профессора Калинченко

Тел.: +7(495)937-34-03
Наш сайт: www.proandro.ru

Цитата дня 📚

Лучшее время, чтобы посадить дерево, было 20 лет назад. Следующий подходящий момент - сегодня.

Китайская пословица

📍Пока мы живы, ничего не поздно. Нельзя раскисать, мириться с нездоровьем, нужно встать и пойти. Сделать первый шаг и прийти в нашу клинику, чтобы пройти одноименную программу и с нее начать важный путь к здоровью и счастью.

Светлана Юрьевна Калинченко

#цитатадняКПК
#полезнодлямозгаКПК

Начните сегодня менять свою жизнь к лучшему.

А что Вы хотели бы сделать еще раньше, но так и не решились?

🖇🖇🖇

Всегда рады вам помочь стать здоровее и счастливее!
Ваша Клиника Профессора Калинченко

Тел.: +7(495)937-34-03
Наш сайт: www.proandro.ru

Синтез эстрогенов и контроль аппетита

📍Хорошее исследование провели ученые, хотя , честно говоря , для меня ничего нового в результатах этого исследования нет, результаты ожидаемые.

Действительно , нормальный синтез эстрогенов в центральной нервной системе будет способствовать снижению аппетита. Точнее ситуации, когда человек быстрее наедается, ему требуется меньшая порция и быстрее достигается чувство насыщения.

Справедливости ради, надо заметить, что эстрогены регулируют не только аппетит и пищевое поведение, я имею ввиду нейроэстрогены, которые синтезируются из тестостерона в ЦНС, например , известно , что эстрогены в ЦНС препятствуют развитию болезни Альцгеймера. И когда у человека , неважно, у мужчины или у женщины, снижается синтез эстрогенов в ЦНС, то увеличивается количество бета-амилоида, то есть того вещества , которое повреждает мозг и в итоге приводит к развитию очень неприятной болезни Альцгеймера. Мозг, пораженный болезнью Альцгеймера, поражен многочисленными амилоидными бляшками.

Еще очень важное значение эстрогенов не только для ЦНС, но и для организма в целом - это нормализация чувствительности к инсулину. Если говорить медицинским языком , то ликвидация инсулинорезистентности. А одним из проявлений инсулинорезистентности является повышенный аппетит и увеличение порций для достижения чувства насыщения.

Эстрогены - это основные игроки профилактики инсулинорезистентности. А инсулинорезистентность является фактором риска таких заболеваний , как остеопороз, атеросклероз , различные виды тромбозов , ожирение, сахарный диабет, хроническая болезнь почек и т.д. Это состояние , которое характеризуется таким периодом жизни человека , как старение. Эстрогены это antiage гормоны , которые поддерживают метаболизм человека на должном уровне. Современная медицина прилагает все усилия , чтобы сохранить нормальной синтез эстрогенов из тестостерона как можно дольше.

Учитывая всё вышесказанное, очень странно сейчас выглядят публикации ,практические назначения антиэстрогенов. Это прямой путь к снижению когнитивных функций, ожирению, потере мышечной массы, инсулинорезистентности и ускорению всех процессов старения. Хорошо , что в то же время публикуются исследования о важности синтеза эстрогенов.

Поддержание синтеза эстрогенов - самая главная задача , которая стоит перед медициной.

Ворслов Леонид Олегович

🖇🖇🖇

Всегда рады вам помочь стать здоровее и счастливее!
Ваша Клиника Профессора Калинченко

Тел.: +7(495)937-34-03
Наш сайт: www.proandro.ru

Знаете ли вы, что некоторые продукты способны вызывать газообразование и вздутие живота?

И условно «правильные», и не очень.
И не только многим из нас непривычный артишок , но и вполне привычные яблоки , кофе и брокколи 👀

🔘Артишок содержит сахар под названием «фруктан», который и является причиной газообразования.

🔘Привычная для многих чашечка кофе ☕️ по утрам может вызвать изжогу, вздутие, особенно, если употреблять его натощак. Кроме того, кофе стимулирует моторику толстой кишки.
Важное правило: выпил кофе - запей стаканом воды!

🔘Крестоцветные овощи (брокколи🥦, цветная капуста, брюссельская капуста) очень полезны, но могут усиливать газообразование.

🔘И наконец яблоки🍎 Содержат большое количество фруктозы и клетчатки (об усвоении организмом фруктозы , можно узнать , посетив наш Либре-клуб), что тоже может привести к вздутию и газообразованию. Лучше употреблять яблоки в запеченном виде.

Прочитать подробнее

Комментирует Ольга Викторовна Самбурская, врач-терапевт, врач-дерматолог-косметолог-трихолог Клиники профессора Калинченко:

📍Сегодня мы также можем говорить о генетической детерминированности органов пищеварения, заложенной веками и передающейся из поколение в поколение. Благодаря датчику для мониторинга глюкозы мы это видим. Действительно важно подобрать продукты , полезные конкретному человеку.

🖇🖇🖇

Всегда рады вам помочь стать здоровее и счастливее!
Ваша Клиника Профессора Калинченко

Тел.: +7(495)937-34-03
Наш сайт: www.proandro.ru

☀️Инсайты с цикла для врачей, завершившегося вчера:

- Перед тренировкой в идеале человек должен получать железо, поддерживать надпочечники (витамин С, Голдрэй)

- Хорошая генетика спортсмена-
Короткий Ar рецептор, хорошая чувствительность к гормону Д; активная 5-альфаредуктаза

- Мышечная сила и выносливость измеряется кистевым динамометром

- Здоровье- это мышечная сила и выносливость- без саркопении, здоровый кишечник, здоровый мозг- здоровые цели; здоровый позвоночник - позвоночник должен гнуться, не должен стареть

- На боль организм ореагирует повышением кортизола! Надо пациента «уложить».
Когда мы болеем, все ресурсы идут на синтез кортизола, обделяя синтез ДГЭА.

- Пациенты с хронической болью (без ДГЭА) самые сложные, капризные. (Больные с хроническими АИЗ, артритами- РАи тд)

- Высокий кортизол подавляет синтез тиреоидных гормонов

- Псориаз- это генетически обусловленный дефицит витамина Д

- Провоспалительные цитокины- ФНО- синтезируется в жировой ткани.
Правильное лечение - начинается с уменьшения избыточной жировой ткани

- Все «железное» должно быть на верхней границе нормы

- Нижняя граница ферритина (согласно Американскому сообществу гастроэнтерологов) - 45;

- Правильный нижний уровень Ферритина - вес + возраст

- Дефицит железа ударяет по самым слабым местам в организме: мышцы, кожа, жировая ткань, волосы

- При дефиците железа- цикл Кребса не работает, энергия не вырабатывается; цикл идет по лактатному пути

- У молодых (до 25 лет) в результате длительной гипоксии истощаются сперва надпочечники, сохраняется репродуктивная функция

- У людей старше 25 лет наоборот: истощается сперва репродуктивная функция, но сохраняются надпочечники (дольше всех минералокортикоиды для поддержания водно-элеатролитного баланса)

- Если есть дефицит железа и высокий прегненолон- снижение синтеза половых и надпочечниковых гормонов

- Гипоксия, воспаление и ОКС- звенья одной цепи

- Уровень гликированного гемоглобина не должен быть выше 5.2%

- Конечные продукты гликации вызывают пигментацию на коже

- ДТЗ- ускоряет надпочечниковую недостаточность, может быть пигментация век

- Если в устье волосы белые- РЕпигментация уже не возможна (витилиго)

- Коже достается 1% от витамина Д, который мы получаем.

- При патологии кожи дозы ежедневно получаемого витамина Д от 15- до 50 тыс единиц

- Волосы - эстрогензввисимы! У лиц со слабой ароматазой или эстрогеновыми рецепторами- красивых волос не будет

- Красота волос: белок, железо, В12, половые гормоны

- Андрогенная алопеция у мужчин сочетается с ДГПЖ, у женщин - с СПКЯ

- Андрогеновая алопеция- это чаще всего дефицит прогестерона

- Не назначать микроэлементы до ликвидации ОКС! Т.к. микроэлементы могут усиливать ОКС

- Норма объема ПЖ- не более 15 мл

- Нельзя блокировать 5-альфа редуктазу!!!, кроме превращения ДГТ, у него много ф-ций (плюс к ним и утилизация кортизола; метаболиты этого фермента участвуют в синтезе гема, в синтезе желчи и тд)

- Препараты тестостерона и прогестерона улучшают рост волос

- Андрогенетическая алопеция (это дефицит стероидных гормонов+ дефицит Д, Омеги, железа + ИР)

- У кого высокий паратгормон, надо исключать АИЗ

- Витамин Д отвечает за формирование ростовых факторов (при сниженной активности 1-альфа гидроксилазы и VDR-рец- могут быть низкий рост, нарушение зачатков зубов, волос)

- На гипотиреозе витамин А не работает

- Гипоскическое снижение надпочечникового стероидогенеза может быть причиной идиопатической аллергической реакции!!! Это аллергия без аллергии

- Если есть дефицит Д, сдавать пробу на аллергии нет смысла

- Лечение и акне, и алопеции (и всего остального) начинается с квартета !

- Детям лучше метабиотики (без живых бактерий)
Метабиотики взрослым помогают контролировать уровень глюкозы, снижают тягу к сладостям
У детей метабиотики хорошо регулируют аппетит

- Кортизол- контринсулярный гормон, инсулин загоняет глюкозу в клетки. И люди со слабыми надпочечниками склонны к ГИПОгликемиям

#инсайтыКПК

🖇🖇🖇

Всегда рады вам помочь стать здоровее и счастливее!
Ваша Клиника Профессора Калинченко

Тел.: +7(495)937-34-03

Слово дня 📚

Что значит агапа?
ἀγάπη — «любовь»), также вечеря любви в I—V веках н. э. — вечернее или ночное собрание христиан для молитвы, причащения и вкушения пищи с воспоминанием Иисуса Христа. Основанием этому изначально было исполнение заповеди Христа о любви, поэтому словом αγάπη стали называть и само это собрание.

#словодняКПК

🖇🖇🖇

Всегда рады вам помочь стать здоровее и счастливее!
Ваша Клиника Профессора Калинченко

Тел.: +7(495)937-34-03
Наш сайт: www.proandro.ru

Древние греки выделяли 4 вида любви:

1 сторге - привязанность между родственниками;
2 филия - дружба;
3 эрос - романтическая любовь двоих влюблённых
4 агапе - любовь к Богу и ближнему.

Также психологи выделяют 7 стадий любви:

1 Влюбленность (длится год-полтора);
2. Пресыщение (в этот период люди начинают жить вместе , любимый человек становится уже чем-то обыденным);
3. Отвращение (в это время становятся видны недостатки партнера);
4. Смирение (приходит понимаете того, что заточить другого человека под себя практически невозможно, у каждого есть достоинства и недостатки);
5. Служение (приятное уже хочется делать просто так, не ожидая ответной реакции);
6. Дружба (проявляется уважение и понимание);
7. Любовь (долгожданное глубокое чувство, духовное единство, принятие человека таким, какой он есть).

До последнего этапа, к сожалению, доходят не все.

А на каком этапе находятся Ваши отношения?

Делитесь в комментариях ✍️