Что такое «флетчеризм», а также о плюсах «жевательной диеты», которые отмечал сам автор, можно прочитать в книге Г.Флетчера под названием «Флетчеризм, или как я стал молодым в 60 лет» 📚

Комментарий врача-ординатора Клиники профессора Калинченко Кононовой Валерии Игоревны на тему плюсов и минусов «жевательной диеты»:

Идея тщательного пережёвывания пищи, безусловно, физиологически обоснована! Медленный приём пищи улучшает пищеварение, особенно если в полости рта щелочная среда (pH >7,0) — именно в таких условиях ферменты слюны, например амилаза, активно расщепляют углеводы.

Тщательное измельчение еды помогает ей лучше пропитаться слюной, а сигналы сытости успевают «долететь» до мозга до того, как вы съедите лишнее. Да и для челюстей это отличная тренировка — настоящий фитнес для жевательных мышц! 💪 Хотя, конечно, долго жевать — энергозатратно. Не каждый выдержит такой «марафон».

Но, как водится, хорошую идею довели до абсурда. Жевать 100 раз? Выплёвывать «неподдающиеся» продукты вроде мяса или овощей? Превращать обед в часовой ритуал? Это уже похоже не здоровье, а навязчивое стремление. Такие крайности могут спровоцировать орторексию — маниакальную одержимость «правильным» питанием, а ещё — привести к дефициту витаминов и белка (ведь часть еды остаётся… в салфетке).

Что точно стоит взять на вооружение из Флетчеризма?🍽️

1. Не ешьте в плохом настроении или без аппетита;
2. Пережёвывайте пищу, но без фанатизма (и не выплевывая ничего в салфетку);
С обязательной поправкой - следите за рН полости рта, чтобы работали ферменты ротовой полости!

🖇🖇🖇

Всегда рады вам помочь стать здоровее и счастливее!
Ваша Клиника Профессора Калинченко

Тел.: +7(495)937-34-03
Наш сайт: www.proandro.ru

Низкий уровень витамина D и депрессивные состояния: есть ли связь?

В последнее время наблюдается значительный рост интереса к изучению воздействия витамина D на организм человека. Современные исследования выявляют все более обширный спектр влияния концентрации витамина D на здоровье, включая его воздействие на центральную нервную систему.

На клеточном уровне витамин D способствует нейропротекции, снижая окислительный стресс и воспалительные процессы, которые являются ключевыми факторами развития нейродегенеративных заболеваний. В отчете Международной эпидемиологической ассоциации (IEA) было отмечено, что нехватка витамина D ассоциируется с повышенной вероятностью развития депрессии, тревожных состояний и болезни Альцгеймера, что подчеркивает его значение для поддержания психического здоровья.
Кроме того, в зарубежных научных публикациях есть данные о связи низкого уровня витамина D с риском суицида.

Витамин D играет существенную роль в формировании и поддержании когнитивных способностей на протяжении всей жизни человека. Исследования показывают, что достаточный уровень витамина D связан с улучшением памяти, концентрации внимания и скорости обработки информации, а вербальные когнитивные функции лучше у людей с достаточной концентрацией витамина D.

К сожалению, анализ крови на определение уровня витамина D до сих пор не входит в перечень обязательных исследований в системе ОМС в России.

Крайне важно контролировать этот показатель, причем, наряду с уровнем витамина D, большое значение имеет и его активность в организме, которая определяется с помощью анализа на паратгормон в сыворотке крови.

Вся концепция Клиники профессора Калинченко основана на «Квартете здоровья», и витамин D является одной из его составляющих.

Клиника профессора Калинченко – это Клиника Счастья!
Помимо заботы о физическом здоровье, наши врачи помогают пациентам восстановить способность испытывать радость и счастье. Без неврозов и депрессий, с позитивным отношением к жизни!

🖇🖇🖇

Всегда рады вам помочь стать здоровее и счастливее!
Ваша Клиника Профессора Калинченко

Тел.: +7(495)937-34-03
Наш сайт: www.proandro.ru

Повышение ТТГ во время приема йода

«Посмотрите, пожалуйста. Прописали йод месяц назад, ТТГ вырос. Надо ли продолжать принимать йод? Также принимаю L-тироксин 125 плюс Эутирокс 12,5»

Вы принимаете гормон Л-тироксин Т4, который является гормоном-предшественником. Он должен конвертироваться или превращаться в активный гормон Т3 с помощью ферментов дейодиназ. Они железозависимы. По анализам мы видим, что у Вас сохраняется дефицит железа. Однако наша терапия сейчас направлена на восполнения белка-переносчика железа — трансферрина. В Европе и других странах существует комбинированная терапия препаратами Т4 и Т3. К сожалению, в России препараты Т3 недоступны. Когда мы восполним Вам дефицит железа, ТТГ начнет понижаться и Вы почувствуете эффект от терапии. Продолжаем лечение! С уважением, Иванова Олеся Сергеевна!

Иванова Олеся Сергеевна, врач-эндокринолог Клиники профессора Калинченко

#вопросответКПК

🖇🖇🖇

Всегда рады вам помочь стать здоровее и счастливее!
Ваша Клиника Профессора Калинченко

Тел.: +7(495)937-34-03
Наш сайт: www.proandro.ru

Пост-благодарность врачу-акушеру-гинекологу Клиники профессора Калинченко Котиковой Наталье Петровне 😍

«Сходила в клинику впервые! Очень классная клиника!!! Все очень профессионально! Врач супер, больше часа со мной беседовала. Для пациентов клиники, это, конечно, не новость, но для меня это просто шок! Так детально все разобрала. Часть анализов уже сдала, часть досдам на днях. Я живу в Европе и такого подхода и неравнодушия у нас нет!»

#постблагодраностьКПК

🖇🖇🖇

Всегда рады вам помочь стать здоровее и счастливее!
Ваша Клиника Профессора Калинченко

Тел.: +7(495)937-34-03
Наш сайт: www.proandro.ru

Цитата дня 🗣️

«Когда мне было 5 лет, мама всегда говорила, что главное в жизни – счастье. Когда я пошел в школу, на вопрос, кем я хочу быть, когда вырасту, я ответил “счастливым человеком”. Мне тогда сказали, что я не понимаю вопроса, а я ответил, что это они не понимают жизни»
Джон Леннон

📍Комментарий Светланы Юрьевны Калинченко:

В нашей клинике мы понимаем жизнь и понимаем, что значит быть счастливым человеком.

Осознав, что счастье не равно здоровье, а здоровье не равно счастье, мы стали искать формулу физического здоровья. И мы нашли её!

У нас есть своя формула счастья. Мы нашли код совершеного тела, который должен знать каждый. Ведь тело — это, в том числе, и социальная визитная карточка человека.

Со временем мы разработали ключ к совершенному персонализированному коду здоровья — «Квартет здоровья».

Вклад в нашу революционную концепцию «Квартета здоровья» внес однозначно каждый врач, который работал в нашей клинике!

Хотите быть здоровым и счастливым, приходите!

А что для Вас счастье?

#цитатадняКПК

🖇🖇🖇

Всегда рады вам помочь стать здоровее и счастливее!
Ваша Клиника Профессора Калинченко

Тел.: +7(495)937-34-03
Наш сайт: www.proandro.ru

Пролактин и избыток жира: если ли связь?

«Здравствуйте, ответьте, пожалуйста, будьте добры:
давно еще, когда только начал лечиться(готовиться ко второму ребенку), когда первый раз ввели Достинекс в лечение просто плюсом к L-тироксину обычному (более ничего не было). Был просто взрыв по либидо и ощущение здорового тела в целом. И со всего тела очень быстро ушел весь лишний жир. Особенно висцеральный. Без всяких дополнительных диет и слежения за кривой, месяцев 7 такой райской жизни.
А далее такого эффекта уже не встречал ни разу, даже когда ХГЧ начали делать такого уже не было.
Особого режима по питанию для этого не делал, просто само все лишнее ушло. Правда спорта тогда было больше, но не значительно. Дестинекс не отменяли. Пролактин сейчас 416, в 2020 году был 50! Что это было?
Держу кривую в норме, скрин прилагаю»

📍Чем ниже пролактин, тем меньше выраженность ожирения (то есть тело суше) и выше либидо. Поэтому Достинекс входит в схемы лечения ожирения. Практически все модели «сидят» на Достинексе и держат пролактин на нижней норме, поскольку пролактин является жироаккумулирующим гормоном.

Светлана Юрьевна Калинченко

#вопросответКПК

🖇🖇🖇

Всегда рады вам помочь стать здоровее и счастливее!
Ваша Клиника Профессора Калинченко

Тел.: +7(495)937-34-03
Наш сайт: www.proandro.ru

«Моё тело - моё дело?»

Сегодня Светлана Юрьевна выступала в программе «Отражение», где была затронута тема бодипозитива.

«Токсичная идеология» отрицает связь между ожирением и здоровьем и отнимает у людей «годы жизни» – заявили в Минздраве.

А как Вы относитесь к бодипозитиву?

Актуальна ли идея «моё тело-моё дело»?

Или это путь к серьезным проблемам со здоровьем?

Полный выпуск программы можно посмотреть тут

Делитесь в комментариях ✍️

🖇🖇🖇

Всегда рады вам помочь стать здоровее и счастливее!
Ваша Клиника Профессора Калинченко

Тел.: +7(495)937-34-03
Наш сайт: www.proandro.ru

Продолжаем говорить о популярных и необычных диетах 🍽️

Интервальное голодание

Комментирует врач-ординатор Клиники профессора Калинченко Анастасия Юрьевна Мякишева:

📍 «Интервальное голодание (ИГ) — это метод питания, который чередует периоды голодания и приема пищи. Он фокусируется не на том, что есть, а на том, когда есть. Такую систему обычно используют те, кто хочет похудеть, но не желает отказываться от любимой еды.

Существует несколько видов интервального голодания:

• Метод 16/8
Вы голодаете в течение 16 часов и едите в течение 8 часов. Например, вы можете пропустить завтрак и есть только с 12:00 до 20:00.

• Метод 5:2
Придерживаясь этого метода вы едите нормально в течение пяти дней недели и ограничиваете калории до 500-600 в два других дня (не обязательно подряд).

• «Воинская диета»
Этот метод предполагает голодание в течение 20 часов и прием пищи в течение 4 часов. Обычно это включает в себя небольшие закуски в течение дня и один большой прием пищи вечером.

Соблюдение правил интервального голодания вовсе не означает, что нужно есть все время. В разрешенные интервалы можно уместить два-три приема пищи. 

Положительные моменты:

✅️ Позволяет избежать скачков глюкозы в течение периода голодания, что будет способствовать снижению веса.
✅️ Исключение скачков глюкозы улучшает общее состояние, настроение, память и помогает избавиться от отёков.
✅️ Помогает снизить общее количество потребляемых калорий.

Негативные моменты:

➖️ Возрастает риск переедания.
➖️ Могут возникать нарушения работы желудочно-кишечного тракта из-за резкого изменения режима питания.

Важно помнить о необходимости сбалансированного питания во время периодов приема пищи и учитывать индивидуальные особенности организма. А также необходимо соблюдать питьевой режим.

Перед началом любой новой диеты или режима питания рекомендуется проконсультироваться с врачом».

Придерживались ли Вы когда-то интервального голодания?

🖇🖇🖇

Всегда рады вам помочь стать здоровее и счастливее!
Ваша Клиника Профессора Калинченко

Тел.: +7(495)937-34-03
Наш сайт: www.proandro.ru

Благодарность Клинике профессора Калинченко 🫶

«Меня зовут Ирина, мне 38 лет. Я являюсь и пациентом клиники, и врачом, постоянно обучающимся под руководством профессора Калинченко Светланы Юрьевны. Моя жизнь разделилась на «до» и «после». Я добилась прихода в клинику с единственной целью — хоть как-то улучшить своё самочувствие. Но я и не подозревала, что стану настолько счастливой и здоровой, что начну по-новому ценить жизнь и осознавать, что существует медицина мирового уровня.

Каждый раз, когда я слышу разговоры о том, что люди, не заботящиеся о своём здоровье, утверждают, что где-то не оказали должную помощь или применяют какую-то странную медицину, я понимаю, что такие высказывания заслуживают резкой критики. В нашей стране есть великий учёный, который уже помог тысячам пациентов, а вполне возможно, что вскоре о миллионах, благодаря своим идеологиям, философии и знаниям, которыми руководствуется профессор Светлана Юрьевна. Вся её команда заслуживает искреннего восхищения.

Дорогие братья и сёстры, мужчины, женщины, дети! Благодаря медицине, которую оказывают в клинике профессора Калинченко, мы сможем жить счастливо и долго, с удовольствием изучая себя и свой организм, а также с пониманием и уважением продолжать распространять полученные знания, строго следовать рекомендациям и стремиться к совершенствованию. Ведь именно те люди, которые не способны стремиться к совершенству и уже озлоблены от несчастья, высказывают в комментариях и в диалогах мысли, заслуживающие только осуждения!»

Все врачи, сотрудники Клиники профессора Калинченко под чутким руководством Светланы Юрьевны готовы делать Вас здоровее и счастливее каждый день!

#постблагодарностьКПК

🖇🖇🖇

Всегда рады вам помочь стать здоровее и счастливее!
Ваша Клиника Профессора Калинченко

Тел.: +7(495)937-34-03
Наш сайт: www.proandro.ru

Почувствуйте себя ординатором

🤓Что на фото❔

📍На данном фото- черный акантоз- одно из кожных проявлений инсулинорезистентности.

Чаще всего пигментация возникает в области подмышечных впадин, складок кожи шеи, паха, а также области локтей.
Инсулинорезистентность — нарушение обмена веществ, при котором клетки организма теряют чувствительность к инсулину.

Инсулин — гормон, который регулирует уровень сахара в крови, помогает глюкозе попадать внутрь клеток для выработки энергии. При инсулинорезистентности, даже если инсулин выделяется поджелудочной железой в достаточном количестве, глюкоза не усваивается клетками.  
Этот процесс приводит к гликации белков, в том числе и кожи - глюкоза вступает в реакцию со структурными белками кожи (коллагеном и эластином), что в свою очередь ведет к ухудшению качества кожи, и конечно, к преждевременному ее старению.

На школе по Либре мы обсуждаем как подобрать питание, которое подходит именно Вам, и помогаем найти и устранить причину инсулинорезистентности.

Самой частой причиной инсулинорезистентности у молодых является хроническая гипоксия, обусловленная дефицитом железа, дефицитом трансферрина (транспортного белка, который доставляет железо в клетку), либо дефицитом Омега-3 ПНЖК.

Врач-ординатор Клиники профессора Калинченко Писаревская Анастасия Игоревна

#почувствуйсебяординаторомКПК

Приходите и мы будем рады Вам помочь!

Школа по Либре у нас проходит ежедневно, информация о Школе и запись - по телефону клиники.

🖇🖇🖇

Всегда рады вам помочь стать здоровее и счастливее!
Ваша Клиника Профессора Калинченко

Тел.: +7(495)937-34-03
Наш сайт: www.proandro.ru

Сегодня День Рождения Д-движения 🥳

Мы попросили ответить на несколько вопрос пациента Клиники профессора Калинченко и основателя Д-движения Людмилу!

- Людмила, расскажите , пожалуйста, как Вы познакомились с Клиникой профессора Калинченко?

- 📍В феврале 2020 года я впервые переступила порог Клиники профессора Калинченко в качестве слушателя Школы для пациентов. А в августе 2020 года была первая летняя Школа молодого Д- Доктора и мне посчастливилось как пациенту участвовать в этой Школе и познакомиться со Светланой Юрьевной лично. Тогда и произошло «неизлечимое заражение» Д-Медициной. Вот так и начался мой Д-путь от Д- Пациента до Д-Миссионера.

- А как было образовано Д-движение? Чья это была идея?

- 📍Однажды на приёме у Леонида Олеговича я обратилась к нему с просьбой передать распечатанные списки Д- Докторов за несколько лет Светлане Юрьевне. Но буквально в этот момент Светлана Юрьевна вошла в кабинет, и я смогла это сделать сама из рук в руки.

Данные для этих списков были взяты из аккаунта Светланы Юрьевны в социальной сети. В комментариях под постами всегда было много запросов помочь найти Д-Доктора в своём городе. Тогда и родилась идея создать сайт https://terraddoc.ru, чтобы всё было наглядно для тех, кто ищет Д-доктора в родном городе, кто уже слышал или знает, что именно Д-доктор поможет восстановить и сохранить здоровье, а значит сделать жизнь счастливее.

Чуть позднее была установлена дата Дня Рождения Д- Движения - 18 апреля.

И теперь сообщество Д-Докторов обрело онлайн платформу:
www.ddoctors.ru
Всех Д-ЕдиноМышленников с Праздником!

Поздравляем всех с Днём Рождения Д-движения!
Мечтаем, чтобы каждый доктор стал Д-доктором!
А каждый пациент нашел своего Д-доктора!

А вы уже нашли своего Д-доктора?

Делитесь в комментариях ✍️

🖇🖇🖇

Всегда рады вам помочь стать здоровее и счастливее!
Ваша Клиника Профессора Калинченко

Тел.: +7(495)937-34-03
Наш сайт: www.proandro.ru

Цитата дня 📚

Лучшее время, чтобы посадить дерево, было 20 лет назад. Следующий подходящий момент - сегодня.

Китайская пословица

📍Пока мы живы, ничего не поздно. Нельзя раскисать, мириться с нездоровьем, нужно встать и пойти. Сделать первый шаг и прийти в нашу клинику, чтобы пройти одноименную программу и с нее начать важный путь к здоровью и счастью.

Светлана Юрьевна Калинченко

#цитатадняКПК
#полезнодлямозгаКПК

Начните сегодня менять свою жизнь к лучшему.

А что Вы хотели бы сделать еще раньше, но так и не решились?

🖇🖇🖇

Всегда рады вам помочь стать здоровее и счастливее!
Ваша Клиника Профессора Калинченко

Тел.: +7(495)937-34-03
Наш сайт: www.proandro.ru

Синтез эстрогенов и контроль аппетита

📍Хорошее исследование провели ученые, хотя , честно говоря , для меня ничего нового в результатах этого исследования нет, результаты ожидаемые.

Действительно , нормальный синтез эстрогенов в центральной нервной системе будет способствовать снижению аппетита. Точнее ситуации, когда человек быстрее наедается, ему требуется меньшая порция и быстрее достигается чувство насыщения.

Справедливости ради, надо заметить, что эстрогены регулируют не только аппетит и пищевое поведение, я имею ввиду нейроэстрогены, которые синтезируются из тестостерона в ЦНС, например , известно , что эстрогены в ЦНС препятствуют развитию болезни Альцгеймера. И когда у человека , неважно, у мужчины или у женщины, снижается синтез эстрогенов в ЦНС, то увеличивается количество бета-амилоида, то есть того вещества , которое повреждает мозг и в итоге приводит к развитию очень неприятной болезни Альцгеймера. Мозг, пораженный болезнью Альцгеймера, поражен многочисленными амилоидными бляшками.

Еще очень важное значение эстрогенов не только для ЦНС, но и для организма в целом - это нормализация чувствительности к инсулину. Если говорить медицинским языком , то ликвидация инсулинорезистентности. А одним из проявлений инсулинорезистентности является повышенный аппетит и увеличение порций для достижения чувства насыщения.

Эстрогены - это основные игроки профилактики инсулинорезистентности. А инсулинорезистентность является фактором риска таких заболеваний , как остеопороз, атеросклероз , различные виды тромбозов , ожирение, сахарный диабет, хроническая болезнь почек и т.д. Это состояние , которое характеризуется таким периодом жизни человека , как старение. Эстрогены это antiage гормоны , которые поддерживают метаболизм человека на должном уровне. Современная медицина прилагает все усилия , чтобы сохранить нормальной синтез эстрогенов из тестостерона как можно дольше.

Учитывая всё вышесказанное, очень странно сейчас выглядят публикации ,практические назначения антиэстрогенов. Это прямой путь к снижению когнитивных функций, ожирению, потере мышечной массы, инсулинорезистентности и ускорению всех процессов старения. Хорошо , что в то же время публикуются исследования о важности синтеза эстрогенов.

Поддержание синтеза эстрогенов - самая главная задача , которая стоит перед медициной.

Ворслов Леонид Олегович

🖇🖇🖇

Всегда рады вам помочь стать здоровее и счастливее!
Ваша Клиника Профессора Калинченко

Тел.: +7(495)937-34-03
Наш сайт: www.proandro.ru