❤️Анна Голубева
98 subscribers
221 photos
12 videos
220 links
Мой канал
Download Telegram
to view and join the conversation
​​ПРОСТИТЬ ИЛИ ПРОСТИТЬСЯ?

Очень много получаю писем и комментариев: "Зачем прощать", "Изменил раз, изменит и еще" и т.д.

Безусловно, решать только вам. Я не настаиваю и не пытаюсь изменить ваше мнение, главное знайте, быть рядом с любимым мужчиной, намного лучше, чем быть одной.

От себя хочу вас поддержать и буду рада помочь в любой ситуации.

C любовью, Анна Голубева❤️

#проститьмужа #обида #депрессия #аннаголубева #блог #вернутьлюбимого #спастисемью
​​- Почему он изменяет мне, но не уходит?

- Зачем он заставляет меня страдать, не уйти из семьи и не освободит меня от этой лжи?

Мужчина ведет себя так, потому что...

1.Мужчина не меняет, то что и так работает. Он изменил жене втайне и об этом никто не узнал, то и дальше будут возникать порочные связи на стороне. У мужа и жена и любовница,- так зачем упускать журавля и синицу.

2.Супруг привязан к детям и не хочет подсознательно разрушать семью, так как считает что лучше худой мир и согласие в союзе, чем война и редкие встречи с детьми.

3.Девушки для легких отношений нуждаются во внимании, подарках и финансовом содержании. И примеряя любовницу в качестве будущей жены мужчина часто чувствует, что не «потянет» её в финансовом плане.

Поэтому, вам решать просщать ли не прощать мужа. Для этого нужно выговорится психологу или доверенному человеку либо изложить переживания и боль на бумаге в письмо мужу которое не стоит отправлять. Главное выпустить гнев и боль и решить для себя готова ли жена дарить мужу любовь или нет.

Мужчине тоже стоит принять окончательное решение и изменить модель отношения к жене при которой всё и так работает, попросив прощения у супруги. Если муж вовремя не делает этого тогда разрыв и разлад в отношениях неизбежен.

#аннаголубева #вернутьмужа #разводсмужем
​​Стоит ли сохранять семью ради детей?

Мне часто задают этот вопрос - отвечу и здесь. А вы пока поставьте лайк, мне будет приятно.

Однозначного ответа нет, обстоятельства складываются по-разному.

Не торопитесь разрушать семью:

Если речь о том, чтобы все бросить и кинуться в объятия любовника. Сколько разбитых судеб у меня в личке из-за такого решения!

Если в браке скучно и все плесенью поросло, любовь прошла. Лучше пройдите интенсив про любовь и воскресите чувства.

Ни в коем случае не цепляться за брак из-за детей:
Если в семье присутствует насилие, оскорбления и унижения хоть в адрес мамы, хоть в адрес детей.
Если имеется зависимость: алкоголь, наркотики, ставки на что угодно.
Если кроме крика вы никак иначе не общаетесь.

В этом случае ребенок получает систематический вред и без любого отца будет лучше, чем с тем, который его калечит. Матери тоже считаются, но от них обычно ребенку деться некуда.

Удивляюсь, что об этом приходится говорить, но ребенку где угодно лучше, чем там, где его бьют, унижают и растят из него травматика.

А вы бы хотели, чтобы ваши родители сохранили семью ради вас? Или наоборот? В каких ещё случаях бросать/сохранять?

#семьярадитедей #аннаголубева #вернутьмужа #спастибрак #любовник
​​Если бы я знала, как по-настоящему #заботиться о себе, то...

Что бы ты сделала?

- Перестала себя критиковать по поводу и без?

- Стала бы ложиться пораньше, чтобы сил было больше?

- Кушала бы тогда, когда нужно и хочется, а не чтобы заесть стресс?

- Разорвала бы связь с подругой, которая высасывает всю энергию?

- Избавилась бы от ненужных вещей в шкафу?

- Сделала бы себе подарок и пошла на массаж, чтобы расслабиться?

- Записалась бы к психологу, чтобы наконец-то высказаться?

- Отправилась бы на прогулку, вместо того, чтобы читать, когда уже не читается?

Что бы сделала ты⁉️

🔮Представь, что в твоих руках волшебная палочка, по взмаху которой ты знаешь, что такое истинная забота о себе.

Что ты сделаешь?

#заботаосебе #аннаголубева #самооценка #помощьпсихолога
​​МОЙ МУЖ — ТИРАН. ЧТО ДЕЛАТЬ?

Часто можно встретить семьи, в которых супруга терпит своего мужа-тирана. В нашем обществе устоялось мнение, что тиран – это человек, который избивает свою вторую половинку, детей, родственников. Однако, это не совсем так. Бесконечные упреки, скандалы, словесные оскорбления по поводу и без не меньшая тирания.

Порой со стороны кажется – повезло женщине. Рядом настоящий мужчина: неплохо зарабатывает, обеспечивает семью, решает любые вопросы, не взваливая на хрупкие женские плечи. Как говорится «за ним, как за каменной стеной.»

Но это лишь на людях. А на самом деле, рядом волк в овечьей шкуре, который держит женщину в состоянии вечного нервного напряжения. Изводит ее мелочными придирками и упреками. Ему не знакомо великодушие и право на ошибку.

Муж тиран – есть такой диагноз!
И если это именно ваш случай, пора принимать меры незамедлительно. Как понять, что в вашей семье отношения переходят разумную грань? Давайте разбираться вместе, но для начала прочтите историю одной из моих читательниц. Это сообщение я получила чуть больше года назад. И только сейчас, после решения проблемы я попросила разрешения опубликовать эту историю.

Вот что было в письме Арины:

… Помогите, пожалуйста, разобраться. У меня больше нет сил терпеть унижения и оскорбления собственного мужа. Чувствую, что наши отношения на грани разрыва. Каждый день живу, как на пороховой бочке. Гадаю: в каком же настроение будет супруг, поругаемся или нет?

Муж оскорбляет и унижает, я устала…
Раньше не осознавала, что живу с тираном… Но в последнее время его отношение ко мне стало невыносимым и перешло все границы.

Где допустила ошибку?
Что делать с такими отношениями?
Может развестись, но ведь детям нужен отец?!
В очередной раз дать шанс супругу и попытаться изменить его отношение к себе?

Если ваша история похожа на историю Арины, вам надо решить в первую очередь для себя: хотите оставить все как есть или готовы менять ситуацию.

Посмотрите видео Данила Деличева на моем БЛОГЕ, где он поделится советами из своей практики психолога для того, чтобы разрешить вашу проблему.

#аннаголубева #мужтиран #курс
​​Как же часто мне пишут женщины примерно так : «Анна, у меня низкая самооценка, что мне делать?»🧐«Я не могу справиться с …», а далее формулируется вопрос «Как мне справиться с …?».

Итак! Открываем свои рабочие тетради, записываем тему урока: «Как поднять самооценку?»

1. Начните себя хвалить и любить

Оставляйте себе любовные записки дома, в офисе, в машине или в любом другом месте, в котором вы проводите много времени.
Например, «я красивая, уверенная в себе, успешная, достойная!». Вскоре эти утверждения не будут казаться вам чуждыми, вы начнете их чувствовать и верить! 

2. Найдите свой любимый способ расслабиться

Это прекрасный способ изменить самооценку, инвестировать в себя и уважать себя. Иногда стоит делать себе небольшие подарки или награждать себя за проделанную работу.

3. Начните медитировать

В настоящее время существует множество классов по медитации и приложений, которые помогут медитировать дома и стать уверенным в себе. Сделайте медитацию своей ежедневной рутиной, приговаривая себе под нос аффирмации, и это точно поможет вам лучше себя ощущать и поднять самооценку.

4. Делайте зарядку.

Какие есть упражнения для повышения самооценки? Даже небольшие физические нагрузки, такие как йога, на самом деле могут повысить уровень серотонина в мозгу и помочь вам почувствовать себя спокойнее, они способствуют тому, что вы будете принимать более правильные решения, при этом чувствуя себя сильнее и лучше. Это успех!

И помните!!! УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ открывает множество дверей в жизни. Ясно видеть свои преимущества и осознавать недостатки - залог успеха!!!

#аннаголубева #вернутьмужа #самооценка #какповыситьсамооценку
​​Годы холодной войны, периодически сопровождающейся домашними диверсиями, скандалы и торжественный раздел имущества. Разбираемся, как эту проблему решить. Раз и навсегда и жить в гармонии со свекровью и при этом сохранить свой брак.

- Ваша территория – ваши правила. Сразу же поставьте свекровь в известность относительно правил, принятых в вашем доме. Не позволяйте ей насаждать свои порядки и строго определите пределы допустимого вмешательства.

- Окружите мужа заботой и любовью. Это не значит, что нужно усиленно, практически с фанатичным блеском в глазах скакать вокруг супруга и угождать ему во всем. Ни в коем случае. Показывайте ему свою любовь и поддержку и предоставьте ему больше свободы выбора, нежели его мама.

- Никогда и ни при каких условиях не показывайте мужу свое недовольство его матерью и ни в коем случае не критикуйте ее. Лучше промолчите или переведите разговор на любую другую тему. Как бы он вас ни любил, но плохое отношение к маме терпеть он не будет.

- Следите за собой и своим внешним видом. Старайтесь всегда быть ухоженной, в хорошем настроении и уверенной в себе, покажите, что у вас все под строгим контролем, и вы не нуждаетесь в чужих советах и рекомендациях, вполне успешно справляясь своими силами.

- Не провоцируйте открытый конфликт со свекровью и ни в коем случае не вмешивайте в ваши «разборки» свою маму. В противном случае вы получите полномасштабную войну на отдельно взятой территории и, к сожалению, местом боевых действий будет ваш дом.

- Не забывайте о том, что мама мужа тоже имеет право на его время и внимание. Не препятствуйте их общению, пусть ваша свекровь видит, что вы не отбираете у нее ребенка.

- Если у вас есть сын, то не забывайте, что и вы однажды станете кому-то свекровью. Постарайтесь взглянуть на ситуацию глазами мамы мужа и, может быть, вы сможете найти прекрасный способ обрести в ней вторую маму.

ДЕВОЧКИ!!! Старайтесь приложить все усилия для достижения этой цели, дайте понять свекрови, что вы будете рады стать еще одним членом ее семьи. Но самое главное – любите ее сына и дарите ему ласку и домашний уют и тогда, в один прекрасный день, свекровь встретит вас не придирками, а улыбкой.

СОГЛАСНЫ?
​​Измена со стороны любимого - это ночной кошмар каждой женщины(

Обычно в командировке работают, это ведь рабочая поездка. Но порой всё же мужчины ищут приключений. И, кстати, если он постоянно ездит в одно и то же место по работе, то вероятность измены увеличивается. У него ведь там появляются знакомые и любимые места.

Но, порой командировка просто неизбежна. Бывает, что это и вовсе новая работа в другом городе. И супругов в таком случае и вовсе разделяют время и тысячи километров.

📌Девочки! Соглашаться ли на такое разделение?
Чревато ли оно изменой?
И что делать если нет другого выхода?
​​💬Интересный вопрос вчера мне задали в личку: "Кто чаще ревнует — женщины или мужчины?"

ОТВЕЧАЮ: Можно предположить, что мужчины чаще ревнуют, чем женщины, так как у них заложенный инстинкт размножения выражен ярче. Но и женщин, которые ревнуют, немало. Скорее, здесь вопрос в самооценке.

Чаще ревнуют люди с ⬇️заниженной самооценкой.

Они неуверенны в себе, в своих возможностях, боятся, что кто-то может оказаться лучше, чем они, боятся остаться ненужными, у этих людей выражен страх осуждения другими людьми, страх потери и чувство неполноценности.

Люди с ⬆️завышенной самооценкой не могут допустить, чтобы пострадала их репутация, поэтому они стараются все возможные ситуации в своей жизни взять под контроль.

Что вы думаете по этому поводу?

#аннаголубева #ревность #самооценка #вернутьмужа #счастливыйбрак #блог
Кто чаще ревнует - женщины или мужчины
Anonymous Poll
75%
Женщины
25%
Мужчины
​​Как жить после измены? Эту тему мы много раз разбирали. Многие женщины прощают измену и продолжать жить дальше и строить отношения. А некоторые не выносят даже одной мысли о том, что их муж был в постели с другой.

Но допустим вариант, что мужчина все-таки прощен, отношения берут новое начало, но вот, что БУДЕТ С ВАШИМ СЕКСОМ, сможете ли вы в постели выбросить терзающие вас мысли об измене?

Большинство женщин, ложась с ним в постель снова, чувствуют некую брезгливость, иногда с трудом терпят ласки мужа и прикосновения. Со временем такой секс может превратиться в обязанность. Если ваше тело сопротивляется мужу, значит, у вашей пары осталось много нерешенных вопросов.

Можете попробовать сыграть в сценарий, будто вы заново знакомитесь, и между вами еще не было близости. Постарайтесь думать следующим образом: вы уже победитель в этой ситуации, если муж не ушел к другой, а остался с вами.

Но знайте, что измены редко бывают случайными. Они являются доказательством того, что в ваших отношениях было что-то не так. Необходимо найти то, что не устраивало мужа в вас, исправить это и наслаждаться собой. Мужчины ценят тех женщин, которые умеют работать над собой и любить себя.

Или может все таки пустить все на самотёк? Терпеть и ждать, что секс будет, как в первый раз?
​​«Не знаю, как жить дальше, - рассказывает Людмила.- Жизнь кончена. Муж ушел из семьи, бросил меня с ребенком! А ведь как упрашивал, чтобы я второго родила. Говорил, что это наш брак спасет. И что в итоге?! 

Загулял так, что домой приходил только одежду новую переодеть, носки поменять и побриться, а я с ребёнком бьюсь... И вот теперь он окончательно перебрался к этой. Она моложе меня на десять лет, детей нет, квартира своя, никаких забот-хлопот. Что мне делать? 

Дорогие мои, новорождённый не удержит мужа. Он плачет, не спит ночами, просит еды, ночных укачиваний, капризничает из-за болей в животике… Список можно продолжать до бесконечности. Не каждый мужчина способен вынести подобное испытание.

Поэтому часто супруг начинает задерживаться на работе, выполнять какие-то дела в гараже.

И ВОТ ОН УШЁЛ...

Во-первых, проведите работу со своими эмоциями!

Во-вторых, когда слёзы закончатся и в голове прояснится (на это может уйти несколько дней), деликатно объясните ребёнку уход отца. Настраивать малыша против папы ни в коем случае нельзя. Потому что это нанесёт ребёнку сильную эмоциональную травму.

В-третьих, позаботьтесь о денежном вопросе − заручитесь поддержкой родственников или, при необходимости, устройтесь на работу

Как только вы обретете гармонию в душе и переключите внимание на себя – муж это почувствует на уровне энергии. Очень велика вероятность, что он захочет вернуться к вам преображённой –понимающей и самодостаточной. И когда это случится − простите ему его ошибку. И больше об его уходе никогда не вспоминайте.

Если муж бросил с ребёнком – это не конец. А начало важных переосмыслений, которые помогут вернуть мужа в семью и построить с ним новую – счастливую –жизнь.

Поэтому уже сейчас начните думать, что ситуация, в которую вы попали, не конец, а начало новой жизни! И вам нужно взять себя в руки. Хотя бы ради ребёнка.

#вернутьмужа #мужбросилребенка #любовницамужа
​​«Спорить гораздо легче, чем понимать.» ( Гюстав Флобер)

Ты в квартире одна. В ушах стоит грохот только что захлопнувшейся двери. Твой муж ушел из дома после ссоры. Уже не в первый раз. Пустота? Только вокруг. А внутри тебя все кипит. Комок обиды стиснул горло. В глазах застыли слезы. Сердце сжалось от непонимания. А в висках отстукивают шаги уходящего мужа.

Опять поссорились. Ты в порыве гнева зло назвала неудачником. Еще можно его остановить, можно все исправить, ты готова, но не знаешь как попросить у мужа прощения.Как вернуть мужа после ссоры Даже в таких сложных вопросах можно разобраться. ⠀
Просто нужно вспомнить, что мы все разные. Еще не время кусать локти и кричать: «Помогите вернуть мужа». Все можно исправить. Выход есть из любой ситуации.

Самостоятельно продумать пошаговый план как вернуть мужа после ссоры и затяжного конфликта — сложно. Особенно, если сам конфликт назревал годами, а после произошедшего вы охвачены негативными эмоциями. Примирение с супругом, который обижен за едкие, необоснованные слова в свой адрес, унижен и растоптан очень тонкое дело. Ну, а если вы наступили на больную мозоль, и ваш мужчина подсознательно чувствует что в чем то вы на самом деле правы, найти путь к примирению еще сложнее.

Сгоряча вы наломали дров и наговорили гадостей. Сейчас вы бы с радостью забрали все фразы обратно. Но, как говорится, слово не воробей. И, порою, только профессионал в состоянии подсказать, как попросить прощения у мужа, чтобы итог был успешным.

Данила Деличев — один из тех, кто знает точно, какие слова и поступки могут растопить лед в сердце вашего обиженного мужа. Ведь в его психологической практике были разные случаи, поэтому и опыт в десятки раз больше чем у рядовой семейной пары.

У вас есть шанс научиться жить в любви, доверии, признании, уважении, привить своей семье ценности. Просто сделайте первый, самый сложный шаг, с помощью опытного психолога, и ваша жизнь обязательно заиграет новыми яркими красками.

#вернутьмужа #аннаголубева #помощьпсихолога #данилделичев
​​Да, мои дорогие, сегодня хочу поговорить о любовнице. И ПОЧЕМУ ЛЮБОВНИЦА ТА ЖЕНЩИНА, КОТОРУЮ ОН ХОЧЕТ ВСЕГДА.😥😥😥

Он нашел любовницу, с которой просто круто
С женой зачастую муж не чувствует себя круто. С женой — это семья, это любовь, идиллия и дети.
⠀⠀
А есть еще другая девушка, с которой круто! ⠀
Раскроем подробнее вопрос о том, почему мужчины заводят любовниц и психологию их мышления, почему же они втайне проводят время с ними:
⠀⠀
Любовница помогает мужу мысленно уйти от семейных и бытовых проблем.

У него появляется любовница, с которой хочется близости и которая очень заводит.

Он заводит себе девушку, которая приводит его в восхищение.

Любовница дает те новые эмоции и ощущения, которые не дает жена.

С этой новой женщиной он может говорить о тех вещах, с которой никогда не поговорит с женой.

Рутина, привыкание и однообразие в семье.

Мужья изменяют женам по причине того, что они хотят разнообразие. Они хотят приключений, чего-то нового.

В семье не должно быть рутинной жизни.Чья в этом вина и как решить проблему
Стоит понимать, что в измене виноваты оба партнера. Вы сами решаете, что делать с этим дальше.

Но чтобы измены не произошло, жене следует осознать следующие вещи: ⠀
Она может быть и любовницей, и женой одновременно.
Жена может играть несколько ролей одновременно, и никакой измены не будет.
Женам просто не хватает правильной модели поведения любовницы, где она будет восхищать мужа.

Все это поможет избежать измен и иметь счастливую и гармоничную семью. ⠀
Человек не может кушать один и тот же йогурт утром, в обед, вечером и ночью. Вы не сможете кушать этот йогурт в течение двух недель каждый день, потому что это ненормально и вам это надоест. ⠀
То же самое может произойти и в вашей семье.

Поделитесь своими мыслями! Знакомы ли вам пункты из этого списка? Мужья изменяют женам по причине того....?

#аннаголубева #любовница #вернутьмужа #курс #блог #мужскаяизмена
​​Мои главные перемены случились тогда, когда я упёрлась в простую истину о том, что всё, чем я испытана жизнью и судьбой на прочность, дано мне, скорее всего, не для того совсем, чтобы я потом оправдывала этим свою неспособность на что-то, сравнивала себя с теми, у кого такого не было или годами почти с гордостью говорила и думала только об этом, а для того, чтобы я дала себе шанс на противоположное...

Теперь, когда за плечами у меня годы сложнейшей практики, я точно знаю, что выход из самой жёсткой травмы начинается не с попытки противопоставить себя целому миру и оговорить для себя особые условия, а с понимания, что ты выходишь в обыкновенную жизнь...не в теплицу с искусственным поддержанием комфортной для тебя эмоциональной температуры.

Шанс на противоположное.

Именно так, потому что у тебя уже есть опыт того, что тебе не подходит и от чего ты пострадал. Да, это долгий и сложный процесс, но долгие и сложные процессы пугают только затянувшуюся инфантильность, которая сильна выученной беспомощностью и желанием, чтобы за неё всё порешали.

Шанс - не гарантия. Последних на нашу планету не завозили, кроме одной, всем известной... Но это и добавляет, на самом деле, сил: знать, что времени не так много.

А значит, стоит не слишком затягивать с проживанием прошлых потрясений. Иначе психика привыкнет и начнёт автоматически повторять самый долгий сценарий. Вот отсюда, друзья мои, берутся те самые парадоксы, в которых мы, с одной стороны, никак не можем простить тех, кто дал нам жёсткий опыт, а с другой - неосознанно даём точно такой же тем людям, которые ни в чём перед нами не виноваты, включая собственных детей...

Если уместен совет, то пусть он будет в виде направления - направления в ту жизнь, которой вы действительно хотите жить, а не к которой вы привыкли, застряв в несчастном прошлом. Если нет, то остаётся выбор. И за него всё равно придётся брать
ответственность...

Лиля Град

Ну, правда же?
​​📝Этот рассказ я получила в почту от одной из читательниц, которая как и я когда-то воспользовалась помощью Данилы Деличева.

♀️А вы пока ставьте и делитесь в комментариях сталкивались с такими ситуациями?

«… Признайтесь, кто из вас задумывался над тем, как будет реагировать на слова «Я хочу вашего мужа»? Не знаю, как вы, но меня такое известие застало врасплох.

Когда полгода назад на моем пороге возникла блондинка с безупречным макияжем на лице и произнесла: «Я любовница вашего мужа», я просто застыла у раскрытых дверей:

– Можно я войду? – спросила она, – Нам нужно поговорить. Как-то неудобно в дверях, хотя я и ненадолго. Сейчас Вадим вернется с работы. Не хочу, чтобы он меня здесь видел.

Ошарашенная, я жестом пригласила в комнату, все еще не зная, что сказать. Незнакомка вошла и продолжила:

– Почему у вас такое удивленное лицо? Думаю, вы догадывались о моем существовании. Разве вы не заметили, что в последнее время у Вадима участились «проблемы на работе», из-за которых он сидит в офисе допоздна, непредвиденные командировки и вообще всякие форс-мажоры?
⠀⠀
Сегодня он придет вовремя, потому что я сказала, что уезжаю к подруге.

Мы с вашим мужем вместе уже около года. И по сути, я ему жена больше, чем вы. Но он все не решается поговорить с вами, боится ранить. И я решила сделать это сама. Отпустите его. Он все равно уйдет ко мне. Неужели вас устраивает, что он с вами только из жалости?
⠀⠀
Моя соперница ушла, а в мой мозг впились мысль.

🖤КАК ЖЕ ПОСТУПИТЬ???

🔝И опять мне на помощь пришел #данилделичев Вот уж и правда специалист! Все по полочкам разложил.

А когда я попала на ваш блог и прочла другие истории, искреннее поверила – этот психолог творит чудеса. Девочки! Если кто-то из вас попал в двусмысленную ситуацию и боится наломать дров, – заходите в гости на сайт Деличева @d.delichev

Избежите кучи ошибок и сократите время своих страданий. Уже тысячи женщин живут счастливо, благодаря его советам. И вам поможет разобраться в жизненных передрягах. Я начала новую историю своей любви с просмотра его видео.

#аннаголубева #данилделичев #любовницамужа #вернутьмужа #блог #спастибрак #помощьпсихолога #изменамужа
​​Как избавиться от чувства вины...!?🤔

Техника подходит для проработки и других чувств: обиды, досады, печали, злости, страха и т.д.
Метод является — «скорой помощью». Корневой уровень: причины, роли, игры — здесь не рассматривается.

Вы совершили некий поступок, за который стыдно? Вас обвинили, внутри «откликнулось». Чувство вины, которое возникло внутри вас — теперь ваша задача. Повторюсь, независимо от того справедливо обвинили или нет, если есть чувство – оно ваше!
Управлять можно только тем, за что мы берем ответственность.

📍ТЕХНИКА

Напомню, вместо вины вы можете работать с любым другим чувством.

🧩Ответственность

Скажите внутрь себя следующую фразу – «Я беру ответственность за мое чувство вины». Почувствуйте эту ответственность.
Пояснение: Чтобы психика начала прорабатывать чувство, его нужно принять. Как правило, внутренне мы «подавляем» эмоции, поэтому они держатся долго.

🧩Принятие

Проговорите и почувствуйте следующую фразу – «Я позволяю чувству вины быть во мне». Проговорите честно — это позволит раскрыть «распаковать» чувство.
Пояснение: На этом этапе происходит рассоединение — есть «Я» которое «позволяет»... «Я» уже отдельно от чувства вины. То зачем я могу наблюдать, мной не является!

🧩Превращаем чувство в объект

Подключаем воображение. Внутренним взором посмотрите, где в теле находится «вина»: Какого она размера?
Какая у «вины» форма?
Какой имеет цвет?
Из чего сделана «вина»? Холодная, теплая или горячая?
Вместо чувства вины увидьте, например: «Бесформенную массу, похожую на пластилин, в области груди. Средней температуры». У каждого будет свой образ.
Нет чувства вины – есть некая штука

🧩Умирание и уничтожение
⠀⠀
Мысленно «вытащите» штуку из тела и «бросьте» на пол;
Выберите способ уничтожения этого объекта, можно: «полить его серной кислотой», «Кинуть ядерную бомбу», «Зарыть в землю», «Сжечь в доменной печи»
Всё на выбор вашей фантазии.

🧩Уничтожьте на молекулярном уровне

Посмотрите, есть ли пустое место в теле? Представьте, что это место «зарастает телом»: мышцами, сосудами, тканями и т.д.

Делайте. Техника вам в помощь.


#аннаголубева #чувствовины #техника #ответственность
​​Анна, что мне делать и куда бежать?
Полтора года живу в гражданском браке с мужчиной, отношения прекрасные, на мою просьбу зарегистрировать брак отвечает отказом, говорит, что боится потерять свободу. ⠀
Сейчас я на четвертом месяце беременности, ребенок очень желанный, но о женитьбе он и слышать не хочет, говорит, боится.

Подскажите, пожалуйста,как мне повлиять на него?

📍Что скажете, как действовать в данной ситуации?

#аннаголубева #бездрамиистерик_аг #вернутьмужа #блог
​​Передаю вам часть письма одной девушки:

"Можно сказать я даже его разлюбила. Случилось семейный скандал , родители часто вмешивались , и я ушла от мужа. Живем раздельно 6 мес. Пишет, звонит много чего обещает, а по делу ничего решить не может . Да и я не хочу. Не знаю правильно ли я сужу. Сейчас осознала что меня окружают лучше чем муж, уделяют время, заботятся , ценят и берегут. И я не знаю правильно ли я поступаю , мужа начала игнорить, теперь бегает сам, а я уже не хочу"

📍Мои рекомендации!

Не знаю, как другие, а я глубоко верю в то, что свою жизнь стоит прожить по собственному пониманию счастья, с тем, с кем это можно и хочется испытать. Поэтому поступаю так сама и рекомендую другим – если Вам кажется, что Вы несчастливы, то Вам не кажется! Начните что-то менять в своей жизни. И «правильно» поступать можно только для кого-то одного, особенно в отношениях. И почему бы Вам не поступить правильно для себя?

Но, чтобы быть справедливой, хочу отметить, что в отношениях важны все участники. И если есть проблемы, то виноваты в этом оба. Не обращали внимания, не пытались понять что происходит, не слышали друг друга, не ценили то, что имели.

Так что делайте выводы самостоятельно. И учитесь принимать решения в своей жизни и брать ответственность за свои решения. Так начинается взросление. Так приходит понимание того, что свою жизнь ты можешь строить сам, по своему желанию, по своим представлениям!

#аннаголубева
​​Девочки, тема действительно наболевшая и нашумевшая. Делюсь сейчас с вами свои личным опытом.

Как только у нас с мужем назревает ссора и если дома присутствует наш сын, мы всеми силами держим себя в руках. Не истерим, не повышаем голос, не материмся, не кидаемся друг на друга с кулаками, как бы сильно не хотелось. Мы пытаемся спокойно и аргументированно высказать друг другу свои претензии и недовольства. И что интересно – это намного действеннее, чем кидаться друг на другу, хлопать дверьми и вопить. Так мы хотя бы слышим друг друга.
Как только вы успокоитесь — поговорите с ребёнком. Объясните, что ваши ссоры никак не касаются его. В каком бы состоянии ни находилась ваша личная жизнь, ребёнок хочет чувствовать любовь к нему и такое же отношение, как если бы все было в порядке. Объясните, что вы всегда будете с ним.

Но иногда в жизни ислучаются ситуации, когда ребёнок слышит, а еще хуже присутствует во время ссоры родителей.
И тут вы должны понимать:

Ребёнку не важны ваши межличностные отношения, ему важна его судьба. В такой ситуации, ему меньше всего хочется быть футбольным мячом между родителями.

Каждый раз, когда вы ругаетесь, вспомните, что ваш ребёнок возьмёт это за норму и понесёт в свою жизнь, в свою будущую семью. Без конфликтов никак не обойтись, но ребёнка нужно научить не только начинать ссоры, но и ликвидировать.

Все мы родом из детства, и если ваши родители не смогли научить вас решать проблемы мирным путём — станьте лучше, научитесь сами и научите ребёнка.