بهترین غذاهای ضدافسردگی


#health
ClovE @Kafiha

چند راهکار برای پیشگیری از آلزایمر 🧠

▫️مطالعه را به قصد آموختن و به خاطر سپردن انجام دهید
این کار فعالیت عصبی مغز را بیشتر کرده و مغز را به چالش میکشد

▫️سه بار در هفته پیاده روی کنید سی دقیقه با سرعت متوسط  تا تند راه بروید و گردش خون مغز را بهبود بخشید

▫️ویتامین E آنتی اکسیدانی است که باعث بهبود عملکرد مغز میشود

▫️ویتامین B12 به داشتن حافظه بهتر شما کمک میکند

▫️ مصرف امگا3 از روند پیرشدن مغز می کاهد

+ مویز خوب مصرف کنید


#Health
NiNa @Kafiha

اینم هفت تا نوشیدنی برای هفت روز هفته 😋

اگه صورتتون کدر، خشک یا لکه‌دار شده، بهترین و ساده‌ترین راهکار اینه که هر روز صبح این نوشیدنی‌های شفاف‌کننده پوست و بخورید، بعد یه هفته متوجه میشین چقدررر پوستتون روشن‌تر و پرآب‌تر شده👌

#Health
NiNa @Kafiha

تب دنگی:
این بیماری انتقال از انسان به انسان نداره
فقط اگر درگیرش شدی حواستون باشه که
فقط استامینوفن میتونی مصرف کنی
ایبوپروفن  وناپروکسن ممنوعه

- استفاده از دورکننده‌های حشرات
- پوشیدن لباس‌های بلند و روشن
- نصب توری روی درب و پنجره‌ها
- استفاده از پشه‌بندها
- حذف محل‌های تجمع آب‌های ساکن
- روشن نگه داشتن تهویه‌مطبوع و فن‌ها
- نگهداری مخازن آب در ظروف دربسته و محکم
- استفاده از حشره‌کش‌ها در داخل و اطراف منزل
- اطلاع‌رسانی به خانواده و جامعه در مورد راه‌های پیشگیری
- تمیز نگه داشتن حیاط و محیط اطراف منزل
- تعویض مرتب آب گلدان‌ها و آکواریوم‌ها
- جلوگیری از تجمع زباله و مواد دورریختنی در محیط
- کاشت گیاهان دورکننده حشرات مانند اسطوخودوس و ریحان
- استفاده از وسایل خواب با پشه‌بند در مناطق پرخطر
- پشت گردن را بپوشانید و روغن اکالیپتوس بزنید
- لباس سفید و آستین بلند بپوش

🔹چه زمانی آزمایش تب‌دنگی درخواست می‌شود؟

تب شدید ناگهانی (40 درجه) و علائمی شبیه انفولانزا، سردرد یا درد شدید پشت چشم، خونریزی لثه و بینی، درد مفاصل، ماهیچه و استخوان
هشدار: از رودخانه‌ها و آبهای راکد فاصله بگیرید...

#Health
NiNa @Kafiha

✔️ 15 نشانه‌ی کمبود ویتامین:

1- درد در انگشت ها، پشت ساق پا وکف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم)
2- شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B)
3- احساس خستگی (B2)
4- خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12)
5- جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD)
6- افسردگی (D)
7- ریزش موی شدید (B)
8- اختلالات دید شبانه (A)
9- بی اشتهایی (B)
10- حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12)
11- خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C)
12- سردرد و سر گیجه (B3)
13- اسهال (B9)
14- بی خوابی (B5)
15- خشکی پوست (A وB)


#health
ClovE @Kafiha

ترمز پیری:

نکته این است که مریم‌گلی حاوی مواد طبیعی است هورمون های این گیاه از نظر ترکیب بسیار شبیه به هورمون زنانه استروژن هستند.

به همین دلیل است که پس از 35 سالگی می‌توانید دوره‌های منظم جوانسازی را شروع کنید.
سه بار در سال به مدت سه هفته، هر روز صبح دم‌کرده مریم‌گلی بنوشید.

1قاشق چایخوری مریم‌گلی را با یک لیوان آب جوش، صبر کنید تا دم‌کرده آن خنک شود، سپس صاف کرده و 30 تا 40 دقیقه قبل از صبحانه آرام آرام بنوشید.

می‌توانید عسل یا یک تکه لیمو یا هر دو را با هم به دم‌کرده اضافه کنید.👌

#Health
NiNa @Kafiha

طبیب مهربون خونه‌ی خودت باش
بفرست برای کسایی که سلامتیشون برات مهمه🤩

#health
NiNa @Kafiha

چه ساعتی میخوابید؟....

#health
ClovE @Kafiha

تمرین مفید برای کمر درد

#health
ClovE @Kafiha

۸ ترفند برای کم کردن کالری غذاها


#health
ClovE @Kafiha

ورزش برای سیاتیک

#health
1991 @kafiha

پوستت چه مشکلی داره؟؟

#health
ClovE @Kafiha

🔴 گیاهان دارویی خطرناک برای سلامت جنین

استفاده از گیاهانی نظیر:آویشن، کاکوتی، جعفری، بابونه، سیر، گل ختمی، گل گاوزبان در خانم های باردار مضر و موجب سقط جنین است.
دقت کنید این داروها صددرصد موجب سقط نمیشود، امکان آسیب به جنین میگردد و ایجاد نقص میگردد.

#health
1991 @kafiha

علائم جذام را بشناسید

#health
ClovE @Kafiha

بفرست برای دوستات شاید مریض باشن خودشون خبر ندارن.

(با نگاه کردن به مدفوع به سلامت گوارشتون مطمئن بشید)

#health
ClovE @Kafiha

فواید آویشن :
درمان سردرد، سرماخوردگی، گوش درد، سرخک ، سرفه ، تقویت اعصاب، درمان افسردگی، خستگی و بی خوابی مفید است و مصرف آن موجب کاهش فشارخون و چربی خون می شود.

همچنین این گیاه دارویی ضدتشنج و ضد صرع و ضد نفخ است که سبب تقویت بینایی و معده می شود .
شستشوی سر با دم کرده آویشن در درمان و کاهش ریزش مو کمک می کند.

مصرف آویشن بعد از غذا هر نوع مشکل مربوط به دستگاه گوارش مثل نفخ، سنگینی، گرفتگی عضلات معده را درمان می کند.
آویشن با عفونت های مجاری تنفسی مقابله کرده وسرفه را کاهش می دهد.

#health
ClovE @Kafiha

🔴علت‌های عرق سرد را بشناسید

🔹عرق سرد می‌تونه گاهی دلایلی مثل افت قند خون، عفونت و... داشته باشه که باید اون رو جدی گرفت

#health
ClovE @Kafiha

وزنی که گردن شما داره تحمل می‌کند:

#health
ClovE @Kafiha