#خوراک سیب زمینی گیاهی

#املت سوسیس و قارچ🌮

🥄مواد لازم برای ۲ نفر :
تخم مرغ: 2 عدد
قارچ (اسلایس شده): 4 الی 5 عدد
فلفل دلمه ای قرمز: نصف 1 عدد
سوسیس (خرد شده): 6 عدد
روغن زیتون: 1 قاشق سوپ خوری
شیر: 1 قاشق سوپ خوری
نمک: به مقدار لازم
فلفل سیاه: به مقدار لازم
برگ جعفری (خرد شده): 3 الی 4 عدد

🍲طرز تهیه:
قارچ ها را اسلایس کرده و فلفل دلمه ای را حلقه حلقه کنید. روغن زیتون را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید. قارچ را اضافه کرده و تفت دهید. فلفل دلمه ای و سوسیس خرد شده را اضافه کرده و تفت دهید. ظرف را از روی حرارت برداشته کنار بگذارید.
تخم مرغ، شیر، نمک و فلفل سیاه را در ظرف مناسبی با هم مخلوط کنید. این مخلوط را در تابه بریزید تا روی حرارت ملایم بپزد. سبزیجات تفت داده شده را روی نیمی از املت بریزید. نیمه دیگر را روی سبزیجات تا کنید؛ سپس سرو کنید.
✅ @kadbanooh

#املت سوسیس و قارچ

#لیموناد تمشک - هلو
🍑🍓
🍹مواد لازم: ۵ پیمانه آب ۱ پیمانه آب لیموترش ⅔ پیمانه شکر ⅓ پیمانه تمشک له شده ⅓ پیمانه هلو له شده

🥃طرز تهیه:
1- همه مواد را درون یک پارچ بزرگ با یکدیگر مخلوط کنید.
2-پس از حل شدن شکر، آن را به مدت ۳ ساعت درون یخچال قرار دهید تا کاملا خنک شود.
3- سپس با میوه تازه و قالب های یخ سرو کنید.

✅ @kadbanooh

#لیموناد تمشک و هلو

#ساندویچ سالاد تن ماهی
@kadbanooh
کنسرو ماهی رو بیست دقیقه بجوشونید و بذارید خنک بشه بعد در آبکش بریزید تا روغنش گرفته بشه.
طرز تهیه:تن ماهی+دو ق غ پیاز بنفش ریز خرد شده(پیازچه هم میتونید جایگزین کنید)+دو ق غ ساقه کرفس ریز شده+دو ق غ جعفری ساطوری شده+دو ق غ خیارشور ریز خرد شده+یک ق مرباخوری شوید خشک+ فلفل سیاه کمی+دو تا سه ق غ مایونز+یک ق غ سر خالی آبلیموی تازه رو مخلوط کنید.نیم ساعت در یخچال بذارید تا طعمها میکس بشن و بعد سرو کنید.

#ساندویچ سالاد تن ماهی

#تزیین سالاد


@kadbanooh

#برنج تون شفته شده؟ 🧐
#ترفند
غصه نخورید :)) یه دونه نون تست بردارید و این ترفندو تست کنید 👌

✅ @kadbanooh

آیا می‎دانید اگر شب‎ها قبل از خواب عسل بخوریم چه اتفاقی در بدن‎مان می‎افتد؟ 🤔
#عسل درمانی
۱- خواب راحت شبانه
عسل حاوی ماده ی مغذی ای به نام تریپتوفان است. این ماده نوعی هورمون است که به شما کمک می کند آرام شوید و به بدن تان این سیگنال را می دهد که «وقت خواب فرا رسیده».

۲- کمک به کاهش فشار خون
عسل حاوی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها فشار خون را کاهش می دهند.

۳- کاهش تری گلیسیریدهای خون
عسل سطح تری گلیسیریدها را در بدن کاهش می دهد و آن ها را تبدیل به یک متحد مؤثر می کند که خون را از چربی های غیر ضروری پاکسازی می کند.

۴- تقویت سیستم ایمنی بدن
۵- افزایش سرعت چربی سوزی
۶- درمان سرفه
۷- خواص ضد پیری عسل
۸- جلوگیری از افسردگی
عسل حاوی ماده ای به نام پلی فنول است؛ یک ماده ی شیمیایی ارگانیک که با مقابله با تنش اکسیداتیو سلول های مغزی، به جنگ افسردگی می رود

✅ @kadbanooh

#عسل درمانی

🌮اگه می‌خواید حرفه‌ایی کتلت بپزید به این نکته‌ها توجه کنید😋😍
#نکات پخت حرفه ای کتلت
اول اینکه، اگه از سیب‌زمینی خام استفاده می‌کنید، حتماً آبش رو بگیرید چون وقتی سیب‌زمینی آب داره، کتلت بوی بدی می‌گیره.
دوم اینکه، برای اینکه کتلت‌تون پوک بشه و وا نره، به­جای آرد یا پودرسوخاری، از آرد نخودچی استفاده کنید. نتیجه‌اش خیلی بهتره.
سوم اینکه، اگه می‌خواید روغن کمتری مصرف کنید، از سیب‌زمینی خام استفاده کنید.
چهارم اینکه، وقتی از سیب‌زمینی پخته استفاده می­کنید، برای اینکه روغن کمتر مصرف کنید و ایضاً کتلت پوک‌تر بشه، روغن زیادی تو تابه بریزید عجیبه اما واقعاً اینطوریه. بعد هم کتلت رو روی دستمال آشپزخونه بذارید تا روغن اضافيش گرفته بشه.

✅ @kadbanooh

#نکات پخت حرفه ای کتلت

🍅🍕پوره‌ی سه تا گوجه‌فرنگی متوسط، ۲ حبه سیر، ٢٠٠ گرم پنیر پیتزا، خمیر پیتزا، ٥٠ گرم ریحان تازه، نمک و فلفل و آویشن رو حاضر کنید و برای یک غذای بسیار لذیذ و فوری آماده بشید.

گوجه رو حرارت بدید تا آبش کشیده شه. سیر رنده شده، نمک، فلفل، آویشن و ریحان رو بهش اضافه کنید. حالا این سس غلیظ شده رو روی خمیر بریزید، روش پنیر بذارید و بفرستیدش توی فر تا پنیر آب بشه.😋

✅

آموزش صدهادستورغذایی اقوام ایرانی وملل
غذاهای رژیمی
انواع دسرکیک شیرینی
نکات بهداشتی وسلامتی وخانه داری
دمنوشها

https://telegram.me/joinchat/Bn0Sazzl5Kdhu5YxRk23-A