#ساندویچ_املت_پنیری🧀🍳

تخم مرغ،نمک و فلفل، گوجه فرنگی،پیاز،گشنیز
بینشم پنیر موزارلا یا پنیر پیتزا میتونید بذارید

@kadbanooh

#مینی پیتزا
#فینگر_فود

نون تافتون برش بزن. روش سس بزن. بزار تو قالب مافین. پنیر و سوسیس بریز و بزار تو فر بپزه

@kadbanooh

#پیتزا سبزیجات رنگین کمان 🍕🍕

@kadbanooh

آموزش صدهادستورغذایی اقوام ایرانی وملل
غذاهای رژیمی
انواع دسرکیک شیرینی
نکات بهداشتی وسلامتی وخانه داری
دمنوشها

https://telegram.me/joinchat/Bn0Sazzl5Kdhu5YxRk23-A

‍ #آش_جو🍲

مواد لازم: 
جو پوست گرفته: 1 پیمانه
نخود: نصف پیمانه
لوبیا چیتی: نصف پیمانه
عدس: نصف پیمانه
سبزی آش (جعفری، اسفناج، شوید، گشنیز، تره و نعنا): 1 کیلو گرم
پیاز: 2 عدد بزرگ
روغن، نمک، زردچوبه ، فلفل سیاه و قرمز: به مقدار لازم
کشک و نعنا خشک: به مقدار لازم
سیر داغ: به مقدار لازم

🥣طرز تهیه:
جو را از شب قبل خیس کرده و آب آن را خالی کنید. در قابلمه ای مناسب جو را به همراه  آب و 1 قاشق غذاخوری روغن روی حرارت قرار دهید تا بپزد و لعاب بیاندازد. 
نخود و لوبیا را نیز از شب قبل خیس کرده و به همراه عدس با مقداری آب بگذارید تا بپزند. در اواخر پخت نمک اضافه کنید. (حبوبات را جداگانه بپزید)
در تابه ای مناسب پیاز را با کمی روغن تفت داده، کمی که طلایی شد زردچوبه و نمک را اضافه کنید به همراه فلفل سرخ کنید تا طلایی شود. جو و حبوبات پخته شده را در قابلمه‌ای با هم مخلوط کرده، پیاز طلایی را به آنها اضافه کنید، سبزی آش را نیز اضافه کرده و گاهی هم بزنید تا سبزی‌ها نیز بپزند. در صورت سفت بودن آش در حین پخت کمی آب جوش به آن اضافه کنید. نمک را در آخر اضافه کرده و در ظرف مورد نظر سرو کنید.
@kadbanooh

#آش جو

#خوشمزه قارچی فوق العاده
مطابق فیلم
پیازوفلفل دلمه وفلفل سبزراتفت میدیم بعدقارچ رواضافه میکنیم تفت میدیم تاآبش کشیده شه درظرفهای تکنفره میریزیم پنیرچدارروش میریزم میزاریم فرتاپنیرآب شه
@kadbanooh

🍇🍃🍇🍃🍇🍃🍇🍃🍇🍃🍇🍃

🎥 #روش اصولی دم کردن زعفران

💢✍ کامل با تمام نکات

✅ @kadbanooh

#شربت سیب درختی

🍏مواد لازم:
عسل: 1 قاشق غذاخوري
آب ليمو تازه: 1 قاشق غذاخوري
عرق بهار نارنج: 2 قاشق غذاخوري (يا به مقدار 1 قاشق غذاخوري گلاب)
سيب درختي: 1 عدد بزرگ

🍹طرز تهیه:
ابتدا سيب را تکه تکه کرده درون مخلوط کن بريزيد،  عسل و آب ليموي تازه و عرق بهار نارنج را به مخلوط اضافه کنيد، توجه داشته باشيد عسل در دماي محيط قرار گرفته باشد که به راحتي با مواد يک دست شود. ترکيب آب ليمو ترش و عسل به سيب از اکسيده شدن آن جلوگيري مي کند. 

👌اين نوشيدني بسيار مفرح بوده و به دليل داشتن عرق بهار نارنج توصيه مي‌شود قبل از خواب مصرف شود زيرا باعث آرامش و سکون رگ‌هاي عصبي مي‌شود.

✅ @kadbanooh

#شربت سیب درختی

✅بهبود سلامت قلب
✅کاهش کلسترول
✅کاهش فشار خون
✅ کاهش وزن
✅پیشگیری از سرطان
✅کاهش درد
✅بهبود سلامت سیستم گوارش
✅منبع غنی آهن
✅بهبود سلامت چشم 
✅سرشار از ویتامین E
✅کاهش  آلرژی
✅جلوگیری از لخته شدن خون
✅افزایش باروری

✅ @kadbanooh
#خواص زیتون

#تاثیر کمبود ویتامین‌ها بر مغز

✨افسردگی: کمبود B1،B5 و B3
✨زوال عقل: کمبود B1،B3 ،B12 ،B9 و امگا3

✨زودرنجی: کمبود B1،B5 و B6
✨بی‌خوابی: کمبود B3 ،B5 ،B6 و D

✨سرگیجه: کمبودB2 و B6


✅ @kadbanooh

با روغن هسته زردآلو از پیر شدن پوست ‌تان جلوگیری کنید 👌

این روغن یک لوسیون مرطوب کننده عالی برای پوسته که خواص ضدالتهابی داره و پوست رو تغذیه و محافظت میکنه. همچنین خاصیت آنتی باکتریالی هم داره و پوست رو به طور عمقی از هر نوع آلودگی پاک میکنه.

از اونجایی که این روغن سرشار از آنتی اکسیدان هاست، از پوست در برابر رادیکالهای آزاد محافظت کرده و مانع پیر شدن پوست میشه.

✅

#خواص روغن هسته زردآلو
@kadbanooh

☕️قهوه شکلاتی☕️

#قهوه شکلاتی
👈مواد لازم قهوه آسیاب شده: یک سوم پیمانه
شکلات: 2 قاشق چایخوری
عصاره نعنا: نصف قاشق چایخوری
وانیل: نصف قاشق چایخوری
آب: 1 پیمانه

🍻 طرز تهیه:
قهوه را پودرکرده، با آب مخلوط کنید، سپس شکلات رنده شده را به آن اضافه کنید، در صورت تمایل می‌توانید از پودر شکلات نیز استفاده کنید. وقتی تمام مواد خوب مخلوط شد عصاره نعنا را اضافه کنید و درون یخچال قرار دهید تا سرد شود. در هنگام سرو وانیل را اضافه کنید. این نوشیدنی به شما در هضم غذا کمک می‌کند، هم چنین خستگی روزانه را برطرف می کند.
✅ @kadbanooh

#قهوه شکلاتی