Forwarded from لیلاآشپزی وقنادی ودسر
🔴چرا عادت ماهانه روی موها تاثیر میگذارد ؟
🔴در روزهای نزدیک به دوره عادت ماهانه جوش ها و آکنه ها آزاردهنده ترین عوارضی هستند که بیشتر خانم ها با آن مواجه می شوند. آنچه که ممکن است شما ندانید این است که تغییرات هورمونی تغییراتی در ظاهر شما هم ایجاد خواهند کرد.
🔴اگر در روزهای قاعدگی موهایتان ظاهر بدی پیدا می کنند نگران نباشید چون این فقط شما نیستید که این اتفاق برایش می افتد. بیشتر خانم ها از یک هفته قبل از این دوره موهای چرب و تخت و بی حالت دارند.
🔵چندین دلیل علمی برای این مسئله وجود دارد. در یک هفته قبل از شروع قاعدگی سطح پروژسترون افزایش می یابد و تولید سبوم بالا می رود. به همین دلیل است که پوست تولید چربی می کند. همانطور که پوست بدن چرب می شود پوست سر نیز تولید چربی می کند.
🔴وقتی که خونریزی شروع می شود سطح پروژسترون و استروژن پایین می آید و تستوسترون در بالاترین سطح قرار می گیرد. تستوسترون نیز تولید سبوم را بالا می برد به همین دلیل است که بیشتر خانم ها حس چرب بودن دارند.
@kadbanooh
🔴در روزهای نزدیک به دوره عادت ماهانه جوش ها و آکنه ها آزاردهنده ترین عوارضی هستند که بیشتر خانم ها با آن مواجه می شوند. آنچه که ممکن است شما ندانید این است که تغییرات هورمونی تغییراتی در ظاهر شما هم ایجاد خواهند کرد.
🔴اگر در روزهای قاعدگی موهایتان ظاهر بدی پیدا می کنند نگران نباشید چون این فقط شما نیستید که این اتفاق برایش می افتد. بیشتر خانم ها از یک هفته قبل از این دوره موهای چرب و تخت و بی حالت دارند.
🔵چندین دلیل علمی برای این مسئله وجود دارد. در یک هفته قبل از شروع قاعدگی سطح پروژسترون افزایش می یابد و تولید سبوم بالا می رود. به همین دلیل است که پوست تولید چربی می کند. همانطور که پوست بدن چرب می شود پوست سر نیز تولید چربی می کند.
🔴وقتی که خونریزی شروع می شود سطح پروژسترون و استروژن پایین می آید و تستوسترون در بالاترین سطح قرار می گیرد. تستوسترون نیز تولید سبوم را بالا می برد به همین دلیل است که بیشتر خانم ها حس چرب بودن دارند.
@kadbanooh
Forwarded from لیلاآشپزی وقنادی ودسر
✅ یک نوشیدنی مقوی برای افزایش وزن
🍏اگر لاغر هستید و دوست دارید وزن بیشتری داشته باشید، خوردن و نوشیدن مواد غذایی پرکالری و مقوی برای شما توصیه می شود. سعی کنید کالری اضافی برای افزایش وزن را از طریق مواد غذایی سالم و مغذی به بدنتان برسانید. در ادامه این مطلب با طرز تهیه یک نوشیدنی پر کالری اما سالم و مغذی برای افزایش وزن آشنا می شوید.
🔵موادلازم:
یک لیوان شیر پرچرب
۳ قاشق غذاخوری پودر شیرخشک
۲ قاشق غذاخوری بستنی
۱ قاشق شکلات مایع یا یک چهارم لیوان میوه دلخواه مثل یک عدد موز
عسل یا شکر برای شیرین کردن معجون
🔵روش تهیه معجون برای چاق شدن:
همه مواد را در مخلوط کن ریخته و با هم مخلوط کنید. به این ترتیب یک نوشیدنی مناسب برای میان وعده خود تهیه می کنید. اگر روزانه یک لیوان از این نوشیدنی را مصرف کنید، ۴۰۰ کالری به انرژی مصرفی تان اضافه می كنيد
@kadbanooh
🍏اگر لاغر هستید و دوست دارید وزن بیشتری داشته باشید، خوردن و نوشیدن مواد غذایی پرکالری و مقوی برای شما توصیه می شود. سعی کنید کالری اضافی برای افزایش وزن را از طریق مواد غذایی سالم و مغذی به بدنتان برسانید. در ادامه این مطلب با طرز تهیه یک نوشیدنی پر کالری اما سالم و مغذی برای افزایش وزن آشنا می شوید.
🔵موادلازم:
یک لیوان شیر پرچرب
۳ قاشق غذاخوری پودر شیرخشک
۲ قاشق غذاخوری بستنی
۱ قاشق شکلات مایع یا یک چهارم لیوان میوه دلخواه مثل یک عدد موز
عسل یا شکر برای شیرین کردن معجون
🔵روش تهیه معجون برای چاق شدن:
همه مواد را در مخلوط کن ریخته و با هم مخلوط کنید. به این ترتیب یک نوشیدنی مناسب برای میان وعده خود تهیه می کنید. اگر روزانه یک لیوان از این نوشیدنی را مصرف کنید، ۴۰۰ کالری به انرژی مصرفی تان اضافه می كنيد
@kadbanooh
Forwarded from لیلاآشپزی وقنادی ودسر
🔴قليان و بدنسازي دو قطب كامل متفاوت و در تضاد با هم مي باشند .
🔴قليان علاوه بر اثرات مخرب كمك به بروز سرطان هاي مختلف نيز ميكند .
دود قليان اثرات مخربي بر روي ظرفيت بازدمي بدنسازان ميگذارد .
🔴دود قليان سبب بيماري هاي مزمن ريوي نيز ميشود .
🔴دود قليان به دليل غلظت و از روي اب رد شدن ان موجب تخريب ديواره ريه نيز ميشود .
🔴قليان بر روي خون رساني نيز تاثير مخرب ميگذارد و سرعت خون رساني در بافت ها و رگ ها را نيز كاهش ميدهد .
فشار خون نيز يكي از بيماري هايي است كه در افرادي كه قليان ميكشند به وفور يافت ميشود و اكثرا به ان دچار هستند يا دچار ميشوند
@kadbanooh
🔴قليان علاوه بر اثرات مخرب كمك به بروز سرطان هاي مختلف نيز ميكند .
دود قليان اثرات مخربي بر روي ظرفيت بازدمي بدنسازان ميگذارد .
🔴دود قليان سبب بيماري هاي مزمن ريوي نيز ميشود .
🔴دود قليان به دليل غلظت و از روي اب رد شدن ان موجب تخريب ديواره ريه نيز ميشود .
🔴قليان بر روي خون رساني نيز تاثير مخرب ميگذارد و سرعت خون رساني در بافت ها و رگ ها را نيز كاهش ميدهد .
فشار خون نيز يكي از بيماري هايي است كه در افرادي كه قليان ميكشند به وفور يافت ميشود و اكثرا به ان دچار هستند يا دچار ميشوند
@kadbanooh
Forwarded from لیلاآشپزی وقنادی ودسر
💯 #مواد_غذایی مهم برای #ورزشکاران
💎1- آب چغندر برای استقامت
💎2- عسل برای پایداری
💎3- پروتئین نخود برای به تأخیر انداختن خستگی
💎4- بلوبری برای کاهش التهاب (زغال اخته آبی)
💎5- آلبالو برای جنگیدن با درد و بازیابی قدرت
💎6- هندوانه برای کاهش درد عضلانی
💎7- ماهی آزاد برای عضله سازی
💎8- انار برای بازیابی قدرت عضله
💎9- قهوه برای انرژی روز بعد
💎10- آب تره برای کاهش آسیب به DNA
💎11- شکلات تلخ برای محدودکردن استرس ورزش
@kadbanooh
💎1- آب چغندر برای استقامت
💎2- عسل برای پایداری
💎3- پروتئین نخود برای به تأخیر انداختن خستگی
💎4- بلوبری برای کاهش التهاب (زغال اخته آبی)
💎5- آلبالو برای جنگیدن با درد و بازیابی قدرت
💎6- هندوانه برای کاهش درد عضلانی
💎7- ماهی آزاد برای عضله سازی
💎8- انار برای بازیابی قدرت عضله
💎9- قهوه برای انرژی روز بعد
💎10- آب تره برای کاهش آسیب به DNA
💎11- شکلات تلخ برای محدودکردن استرس ورزش
@kadbanooh
Forwarded from لیلاآشپزی وقنادی ودسر
#آب_میوه ها ,خوردنی که شما را گرسنه تر میکنند 🍷🍹
🍹اگر چه آب میوه ها و آب میوه های پاک کننده(آب میوه هایی مخصوص سم زدایی بدن)در حال حاضر محبوبیت زیادی دارند اما در فرایندی که برای تولید آنها انجام می شود، بیشتر مواد مغذی و فیبرهای سیر کننده از مایع شیرین آن جدا میشود. این امر باعث میشود نوشیدنی حاصل حاوی مقدار زیادی کالری باشد که موجب افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت آن میشود که به گرسنه تر شدن شما منجر میشود.
💥 مطالعات نشان داده اند که بدن ما با کالری آب میوه سیر نمیشود در حالی که در مورد غذا برعکس است. بنابراین هنگام تشنگی بهتر است آب بنوشید و میوه ها و سبزیجات را به صورت کامل (همراه با فیبر موجود در آنها) مصرف کنید. اگر میل به نوشیدنی دارید و تمایلی به میان وعده ندارید، میوه ها و سبزیجاتی را که میخواهید آبشان را بگیرید، مخلوط کنید. همچنین میتوانید مقداری پودر پروتئین یا کره مغزهای گیاهی به آن اضافه کنید. چربی و پروتئین افزوده همانند فیبر عمل کرده و جذب غذا در جریان خون را کند میکنند و در نتیجه مدت بیشتری احساس سیری میکنید.
@kadbanooh
🍹اگر چه آب میوه ها و آب میوه های پاک کننده(آب میوه هایی مخصوص سم زدایی بدن)در حال حاضر محبوبیت زیادی دارند اما در فرایندی که برای تولید آنها انجام می شود، بیشتر مواد مغذی و فیبرهای سیر کننده از مایع شیرین آن جدا میشود. این امر باعث میشود نوشیدنی حاصل حاوی مقدار زیادی کالری باشد که موجب افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت آن میشود که به گرسنه تر شدن شما منجر میشود.
💥 مطالعات نشان داده اند که بدن ما با کالری آب میوه سیر نمیشود در حالی که در مورد غذا برعکس است. بنابراین هنگام تشنگی بهتر است آب بنوشید و میوه ها و سبزیجات را به صورت کامل (همراه با فیبر موجود در آنها) مصرف کنید. اگر میل به نوشیدنی دارید و تمایلی به میان وعده ندارید، میوه ها و سبزیجاتی را که میخواهید آبشان را بگیرید، مخلوط کنید. همچنین میتوانید مقداری پودر پروتئین یا کره مغزهای گیاهی به آن اضافه کنید. چربی و پروتئین افزوده همانند فیبر عمل کرده و جذب غذا در جریان خون را کند میکنند و در نتیجه مدت بیشتری احساس سیری میکنید.
@kadbanooh
Forwarded from لیلاآشپزی وقنادی ودسر
#خارپاشنه
🔴استفاده از کلسیم‌های طبیعی
خار پاشنه، حاصل رسوب غیرطبیعی کلسیم در استخوان پاشنه است و انتظار می‌رود که مصرف غذاهای حاوی کلسیم، بیماری را تشدید کند؛ اما به نحو جالبی، مصرف خوراکی کلسیم‌های طبیعی، شدت بیماری را کم و آن را به‌تدریج درمان می‌کند.
🔴پرهیز از مصرف غذاهای سرد
خار پاشنه پا، بیماری سردی است؛ بنابراین اگر بیمار در حد امکان از غذاهای گرم استفاده کند، خار پاشنه سریع‌تر بهبود پیدا خواهد یافت. برای مثال، تداوم در مصرف سیر، درد خار پاشنه را بهبود خواهد داد. بنا بر همین استدلال، مصرف غذاهای سرد (از جمله لبنیات) برای بیمار مضر خواهد بود.
🔴درمان خار پاشنه، بهتر است شب‌ها قبل از خواب انجام شود و ماساژ تا جذب کامل روغن به پوست ادامه پیدا کند. اضافه کردن کمی فلفل، دارچین یا زنجبیل به روغن و کشیدن یک پلاستیک فریزر روی محل ماساژ، اثر درمانی را بسیار بیشتر می‌کند. معمولاً کاهش درد از همان روز اول ملموس است و کم‌کم کامل میشود. اغلب، تداوم روغن‌مالی، به‌تنهایی بیماری را درمان می‌کند.
🔴گرم نگه‌داشتن موضعی (خار پاشنه)
پیشنهاد ما آن است که به‌جای استفاده از پدهای معمول، تکه‌های پشم در کفش خود و زیر پاشنه پا قرار دهید و اثرات درمانی فوق‌العاده آن را مشاهده کنید. پوشیدن جوراب پشمی، استفاده از کرسی در فصل سرما و ایستادن روی آجر داغ هم راه‌های مناسب دیگری هستند.
@kadbanooh
🔴استفاده از کلسیم‌های طبیعی
خار پاشنه، حاصل رسوب غیرطبیعی کلسیم در استخوان پاشنه است و انتظار می‌رود که مصرف غذاهای حاوی کلسیم، بیماری را تشدید کند؛ اما به نحو جالبی، مصرف خوراکی کلسیم‌های طبیعی، شدت بیماری را کم و آن را به‌تدریج درمان می‌کند.
🔴پرهیز از مصرف غذاهای سرد
خار پاشنه پا، بیماری سردی است؛ بنابراین اگر بیمار در حد امکان از غذاهای گرم استفاده کند، خار پاشنه سریع‌تر بهبود پیدا خواهد یافت. برای مثال، تداوم در مصرف سیر، درد خار پاشنه را بهبود خواهد داد. بنا بر همین استدلال، مصرف غذاهای سرد (از جمله لبنیات) برای بیمار مضر خواهد بود.
🔴درمان خار پاشنه، بهتر است شب‌ها قبل از خواب انجام شود و ماساژ تا جذب کامل روغن به پوست ادامه پیدا کند. اضافه کردن کمی فلفل، دارچین یا زنجبیل به روغن و کشیدن یک پلاستیک فریزر روی محل ماساژ، اثر درمانی را بسیار بیشتر می‌کند. معمولاً کاهش درد از همان روز اول ملموس است و کم‌کم کامل میشود. اغلب، تداوم روغن‌مالی، به‌تنهایی بیماری را درمان می‌کند.
🔴گرم نگه‌داشتن موضعی (خار پاشنه)
پیشنهاد ما آن است که به‌جای استفاده از پدهای معمول، تکه‌های پشم در کفش خود و زیر پاشنه پا قرار دهید و اثرات درمانی فوق‌العاده آن را مشاهده کنید. پوشیدن جوراب پشمی، استفاده از کرسی در فصل سرما و ایستادن روی آجر داغ هم راه‌های مناسب دیگری هستند.
@kadbanooh