Forwarded from Deleted Account
#سوپ_سبزیجات_کاملا_رژیمی
برای افراد با کبد چرب
کلسترول بالا✅
فشار بالا✅
قند بالا✅
و رژیم لاغری✅
مواد لازم
نصف پیمانه گل کلم نگینی
نصف پیمانه هویج نگینی
نصف پیمانه کدو سبز خورشتی نگینی
نصف پیمانه بادمجان نگینی
نصف پیمانه قارچ نگینی
نصف پیمانه سینه مرغ ریز شده
نصف پیمانه فلفل دلمه ای نگینی
نصف پیمانه گوجه نگینی
یک قاشق غذا خوری سر صاف رب گوجه یا اب گوجه نصف پیمانه
جعفری نصف قاشق غذاخوری ریز خورد شده
ادویه
فلفل
نمک
زردچوبه
یک عدد چوب دارچین
زنجفیل اگه تازه دارید خیلی کم به اندازه یک رنده یا یک برش چیبسی
اگر هم ندارید نصف قاشق مربا خوری سر صاف
اویشن اگردوست دارید بریزید واجب نیست یک پنس از پودر یا چند تا برگ
همه رو نگینی خورد کنید
به اندازه نیم لیتر اب بریزید داخل قابلمه و بگذارید حدود دو یک ساعت به ارومی بجوشه تا ابش تبخیر شه
✅ نکته
این مقدار موادی که گفتم فقط برای یک نفر هست چون بعد از جوش سبزیجات حجمش کم میشه. پس گول حجم مواد داخل قابلمه رو نخورید😊
@kadbanoiranii
برای افراد با کبد چرب
کلسترول بالا✅
فشار بالا✅
قند بالا✅
و رژیم لاغری✅
مواد لازم
نصف پیمانه گل کلم نگینی
نصف پیمانه هویج نگینی
نصف پیمانه کدو سبز خورشتی نگینی
نصف پیمانه بادمجان نگینی
نصف پیمانه قارچ نگینی
نصف پیمانه سینه مرغ ریز شده
نصف پیمانه فلفل دلمه ای نگینی
نصف پیمانه گوجه نگینی
یک قاشق غذا خوری سر صاف رب گوجه یا اب گوجه نصف پیمانه
جعفری نصف قاشق غذاخوری ریز خورد شده
ادویه
فلفل
نمک
زردچوبه
یک عدد چوب دارچین
زنجفیل اگه تازه دارید خیلی کم به اندازه یک رنده یا یک برش چیبسی
اگر هم ندارید نصف قاشق مربا خوری سر صاف
اویشن اگردوست دارید بریزید واجب نیست یک پنس از پودر یا چند تا برگ
همه رو نگینی خورد کنید
به اندازه نیم لیتر اب بریزید داخل قابلمه و بگذارید حدود دو یک ساعت به ارومی بجوشه تا ابش تبخیر شه
✅ نکته
این مقدار موادی که گفتم فقط برای یک نفر هست چون بعد از جوش سبزیجات حجمش کم میشه. پس گول حجم مواد داخل قابلمه رو نخورید😊
@kadbanoiranii
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#سوپ_سبزیجات
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
https://t.me/joinchat/AAAAAD7Vz9VZdTrRVZ0idQ
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
https://t.me/joinchat/AAAAAD7Vz9VZdTrRVZ0idQ
#سوپ_سبزیجات_مکزیکی
۱ و نیم فنجان پیاز خرد شده (۱ عدد متوسط)
۱ فنجان هویج پوست کنده و خرد شده (۲ عدد متوسط)
۱ و نیم قاشق غذاخوری روغن زیتون
۲ حبه سیر، خرد شده
۱ و نیم گوجه فرنگی خرد شده با فلفل سبز
۱ کدو متوسط، خرد شده )
لوبياسبز خرد شده (۴/۱ فنجان)، اختیاری۱ فلفل قرمز ، خرد شده
۱ قاشق چایخوری پونه خشک (پونه کوهی مکزیکی اگر دارید)
۱ قاشق چایخوری زیره آسیاب شده
نمک و فلفل سیاه تازه آسیاب شده
۱ ونیم فنجان ذرت منجمد
۲ قاشق غذاخوری آب لیمو تازه
نیم فنجان گشنیز خرد شده
روغن زیتون را در یک قابلمه بزرگ روی حرارت متوسط به بالا حرارت دهید. پیاز و هویج را بیافزایید و ۳ دقیقه سرخ کنید، سپس سیر را اضافه نموده و ۱ دقیقه دیگرسرخ کنید.گوجه فرنگی، کدو سبز، لوبیا سبز، فلفل، پونه کوهی، زیره سبز و ادویه را با نمک و فلفل هم بزنیدتا طعم بگیردبگذارید تا جوش بیایدسپس به حرارت متوسط رو به پایین کاهش دهید درب آن را بگذارید و اجازه دهید با حرارت کم بجوشد تا سبزیجات نرم شوند،حدود ۲۰ دقیقه گه گاه هم بزنید.آن را در ذرت، آب لیمو و گشنیز هم بزنید و تا زمانی که ذرت خوب حرارت ببیند بپزید.گرم سرو کنید
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
@kadbanoiranii
۱ و نیم فنجان پیاز خرد شده (۱ عدد متوسط)
۱ فنجان هویج پوست کنده و خرد شده (۲ عدد متوسط)
۱ و نیم قاشق غذاخوری روغن زیتون
۲ حبه سیر، خرد شده
۱ و نیم گوجه فرنگی خرد شده با فلفل سبز
۱ کدو متوسط، خرد شده )
لوبياسبز خرد شده (۴/۱ فنجان)، اختیاری۱ فلفل قرمز ، خرد شده
۱ قاشق چایخوری پونه خشک (پونه کوهی مکزیکی اگر دارید)
۱ قاشق چایخوری زیره آسیاب شده
نمک و فلفل سیاه تازه آسیاب شده
۱ ونیم فنجان ذرت منجمد
۲ قاشق غذاخوری آب لیمو تازه
نیم فنجان گشنیز خرد شده
روغن زیتون را در یک قابلمه بزرگ روی حرارت متوسط به بالا حرارت دهید. پیاز و هویج را بیافزایید و ۳ دقیقه سرخ کنید، سپس سیر را اضافه نموده و ۱ دقیقه دیگرسرخ کنید.گوجه فرنگی، کدو سبز، لوبیا سبز، فلفل، پونه کوهی، زیره سبز و ادویه را با نمک و فلفل هم بزنیدتا طعم بگیردبگذارید تا جوش بیایدسپس به حرارت متوسط رو به پایین کاهش دهید درب آن را بگذارید و اجازه دهید با حرارت کم بجوشد تا سبزیجات نرم شوند،حدود ۲۰ دقیقه گه گاه هم بزنید.آن را در ذرت، آب لیمو و گشنیز هم بزنید و تا زمانی که ذرت خوب حرارت ببیند بپزید.گرم سرو کنید
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
@kadbanoiranii
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#سوپ_سبزیجات
#سوپ رژیمی
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/AAAAAD7Vz9XkYD0FiFDjdQ
#سوپ رژیمی
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/AAAAAD7Vz9XkYD0FiFDjdQ