#اسموتی_بلوبری_یا_شاتوت
اسموتی ها نوشیدنی های نیمه مایع هستند، یه جور سوپ خام غلیظ از میوه و سبزی و چند ماده ی غذایی دیگه که کاملا میکس و مخلوط شده و بافت خامه ای و صافی پیدا کرده
مشخصه ی اسموتی این هست که بافت میوه و سبزی ها بااین که خیلی خورد و نرم می شوند ولی از بین نمی روند و همین باعث می شود که فیبر اسموتی زیاد باشد و در نتیجه می تواند جایگزین یک وعده ی غذایی باشد چون فیبر زیاد آن باعث می شود که احساس سیری طولانی بدهد و هم باعث پاک سازی روده ها شده و سموم را از بدن دفع می کند🌹
مواد لازم # اسموتی_بلوبری_یاشاتوت
بلوبری یخزده: 1 پیمانه
(جایگزین: شاتوت)
موز یخزده: 1 پیمانه
شیر گیاهی: 300 گرم
(جایگزین: باتوجه به نوع رژیم غذایی خود یکی از شیرهای گیاهی در هایلایت همین پیج یا شیرلبنی)
پودر اسپرولینای آبی: 1 قاشق چای خوری نوع دیگری از جلبک های پرورشی اسپرولینا به رنگ آبی و بسیارپرخاصیت
شربت آگاو: 1 قاشق چای خوری
(جایگزین: عسل خام، عسل طبیعی و ارگانیک، شیره ی مثل شیره انگور یا شیره خرما)
عصاره وانیل: 1 قاشق چای خوری
روش تهیه
همه ی مواد را در بلندر پرسرعت ریخته و کاملا مخلوط می کنیم تا مخلوطی صاف و یکدست داشته باشیم
اگر مخلوط خیلی سفت بود، کمی بیشتر شیر اضافه می کنیم
بعد در دو لیوان سرو ریخته و با میوه و سبزی و مغزهای دلخواه آن را تزئیین می کنیم
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
اسموتی ها نوشیدنی های نیمه مایع هستند، یه جور سوپ خام غلیظ از میوه و سبزی و چند ماده ی غذایی دیگه که کاملا میکس و مخلوط شده و بافت خامه ای و صافی پیدا کرده
مشخصه ی اسموتی این هست که بافت میوه و سبزی ها بااین که خیلی خورد و نرم می شوند ولی از بین نمی روند و همین باعث می شود که فیبر اسموتی زیاد باشد و در نتیجه می تواند جایگزین یک وعده ی غذایی باشد چون فیبر زیاد آن باعث می شود که احساس سیری طولانی بدهد و هم باعث پاک سازی روده ها شده و سموم را از بدن دفع می کند🌹
مواد لازم # اسموتی_بلوبری_یاشاتوت
بلوبری یخزده: 1 پیمانه
(جایگزین: شاتوت)
موز یخزده: 1 پیمانه
شیر گیاهی: 300 گرم
(جایگزین: باتوجه به نوع رژیم غذایی خود یکی از شیرهای گیاهی در هایلایت همین پیج یا شیرلبنی)
پودر اسپرولینای آبی: 1 قاشق چای خوری نوع دیگری از جلبک های پرورشی اسپرولینا به رنگ آبی و بسیارپرخاصیت
شربت آگاو: 1 قاشق چای خوری
(جایگزین: عسل خام، عسل طبیعی و ارگانیک، شیره ی مثل شیره انگور یا شیره خرما)
عصاره وانیل: 1 قاشق چای خوری
روش تهیه
همه ی مواد را در بلندر پرسرعت ریخته و کاملا مخلوط می کنیم تا مخلوطی صاف و یکدست داشته باشیم
اگر مخلوط خیلی سفت بود، کمی بیشتر شیر اضافه می کنیم
بعد در دو لیوان سرو ریخته و با میوه و سبزی و مغزهای دلخواه آن را تزئیین می کنیم
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG