#دیابت_آشپزخانه
#ماهی_سالمون_با_فویل
@kadbanoiranii
مواد لازم برای ۴ نفر:
فیله ماهی سالمون: ۴ تکه ۲۰۰ تا ۲۵۰ گرمی
روغن زیتون: ۴ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم
گوجه‌فرنگی:۳ عدد متوسط، ساطوری
سیر: ۴ حبه، ساطوری
آب‌لیموی تازه: ۲ قاشق غذاخوری
پودر آویشن: ۲ قاشق چای‌خوری
روش تهیه:
فر را روی ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد گرم‌کنید. روی تکه‌های ماهی کمی نمک و فلفل سیاه پاشیده و با اندکی روغن یک سمت آنها را چرب کنید.
گوجه‌فرنگی، سیر، آب‌لیمو، آویشن و روغن باقی‌مانده را با هم مخلوط کنید.
چهار تکه فویل را به اندازه مناسب بریده و در هر کدام یک تکه ماهی را از سمتی که چرب شده در وسط فویل بگذارید. دور فویل را بالا بیاورید تا به شکل کاسه در آید.
مایه گوجه‌فرنگی را به چهار قسمت مساوی تقسیم کرده و هر کدام را روی یکی از تکه‌های ماهی بریزید، سپس گوشه‌های فویل را در بالای آن جمع کرده و محکم ببندید.
بسته‌های ماهی را در یک ظرف نسوز قرار داده و برای حدود ۲۵ دقیقه در طبقه وسط فر بپزید، سپس از فر خارج کرده و همراه با سبزیجات پخته و نان جو یا برنج قهوه‌ای سرو کنید.
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
https://t.me/joinchat/AAAAAD7Vz9VZdTrRVZ0idQ
#ماهی_سالمون_با_فویل
@kadbanoiranii
مواد لازم برای ۴ نفر:
فیله ماهی سالمون: ۴ تکه ۲۰۰ تا ۲۵۰ گرمی
روغن زیتون: ۴ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم
گوجه‌فرنگی:۳ عدد متوسط، ساطوری
سیر: ۴ حبه، ساطوری
آب‌لیموی تازه: ۲ قاشق غذاخوری
پودر آویشن: ۲ قاشق چای‌خوری
روش تهیه:
فر را روی ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد گرم‌کنید. روی تکه‌های ماهی کمی نمک و فلفل سیاه پاشیده و با اندکی روغن یک سمت آنها را چرب کنید.
گوجه‌فرنگی، سیر، آب‌لیمو، آویشن و روغن باقی‌مانده را با هم مخلوط کنید.
چهار تکه فویل را به اندازه مناسب بریده و در هر کدام یک تکه ماهی را از سمتی که چرب شده در وسط فویل بگذارید. دور فویل را بالا بیاورید تا به شکل کاسه در آید.
مایه گوجه‌فرنگی را به چهار قسمت مساوی تقسیم کرده و هر کدام را روی یکی از تکه‌های ماهی بریزید، سپس گوشه‌های فویل را در بالای آن جمع کرده و محکم ببندید.
بسته‌های ماهی را در یک ظرف نسوز قرار داده و برای حدود ۲۵ دقیقه در طبقه وسط فر بپزید، سپس از فر خارج کرده و همراه با سبزیجات پخته و نان جو یا برنج قهوه‌ای سرو کنید.
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
https://t.me/joinchat/AAAAAD7Vz9VZdTrRVZ0idQ
