‍ #سالاد_اسفناج_و_انار

@kadbanoiranii
مواد لازم:
انار ۱ عدد
بیبی اسفناج ۲۰۰ گرم
پرتقال ۱ عدد
نمک و فلفل به میزان لازم
رب انار ۱ قاشق غذاخوری
مخلوط سرکه و روغن زیتون
گردو ۳۰ گرم

طرزتهیه سس: مخلوط سرکه روغن زیتون را با رب انار و نمک و فلفل مخلوط کنید.

طرز تهیه سالاد: انار را دانه کنید. پرتقال را نیز پوست بکنید و به قطعات کوچکتر برش بزنید. گردو را درشت خرد کنید. تمام مواد سالاد را داخل کاسه بزرگ بریزید و سس را اضافه و مخلوط کنید.


لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

https://t.me/joinchat/AAAAAD7Vz9VZdTrRVZ0idQ

#سالاد اسفناج و انار😋😋😋کدبانوی ایرانی😊😊😊

@kadbanoiranii

#سالاد_اسفناج_و_سیب


@kadbanoiranii

مواد لازم:

اسفناج کوچک و تازه ۲۰۰ گرم
سیب ( ترش باشه بهتره) ۲عدد
کرن بری نصف پیمانه
( در صورت موجود نبودن از کشمش پلویی استفاده کنین)
گردو خرد شده نصف پیمانه
پیاز قرمز ۱عدد کوچک
سس خردل ۱ قاشق غذاخوری
عسل ۱ قاشق غذاخوری
آب لیموترش ۲ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل سیاه هرکدام یک پینچ
روغن زیتون ۳ قاشق غذاخوری
سیر رنده شده ۱بوته کوچک ( میتونین جایگزین از پودر سیر استفاده کنین)

طرز تهیه:
اسفناج های کوچک و تازه رو توی کاسه بریزین، سیب ها رو با پوست اسلایس های باریک برش بزنین و بریزین، پیاز خلالی برش خورده و اضافه کنین، سیر، کشمش و گردو و‌ اضافه کنین. با بقیه مواد سس درست کنین و روی سالاد بریزین. اگه جای سیر از پودر سیر استفاده کردین اونو با مواد سس مخلوط کنین و‌ روی سالاد بریزید

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii

#سالاد_اسفناج_پاییزی

اسفناج کوچک (بیبی اسفناج) ۳۰۰ گرم
انار یک عدد متوسط
نارنگی ۲ عدد
آواکادو ۱ عدد (به دلخواه)
تخم کدو ۵۰ گرم
گردوی خرد شده ۵۰ گرم
مواد سس:
ماست پرجرب نصف لیوان
سس مایونز ۱ ق غ
آب لیمو ۲ ق غ
آویشن ۱ ق چ
سرکه بالزامیک ۱ ق غ (اختیاری)
نمک دریا و فلفل سیاه به میزان لازم

در ابتدا مواد سس را با هم مخلوط کرده و کنار گذاشته. سپس اسفناج ها را شسته و در آورده، کنار بگذارید تا آب آن به طور کامل تخلیه شود.
سپس در یک کاسه بزرگ، اسفناج، انار، نارنگی، آواکادو، گردو، تخم کدو را مخلوط کرده و سس را اضافه کنید و به آرامی همه مواد را مخلوط کنید و تمام نوش جان 🤗😋
پ.ن : در صورت دلخواه می تونید خیار و گوجه هم اضافه کنید


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

🔴 #فیلم_آموزشی

#سالاد_اسفناج _با_سس_انار



رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

#چهار_مدل_سالاد

#سالاد_اندونزی:

کلم سفید ریز رنده
کلم بنفش ریز رنده
هویج خام رنده شده ۱ عدد
کالباس خرد شده
مخلوط سبزیجات آماده شامل نخود فرنگی، هویج و ذرت که از سوپر مارکت میتونید بخرید
خیارشور خرد شده دو عدد
سس: دو ق غ ماست+ دو ق غ مایونز+ فلفل سیاه + ابلیمو تازه دو ق غ

#سالاد_ماکارونی:

ماکارونی پخته آبکش شده
خیارشور دوعد‌د
هویج رنده شده خام یک عدد
فلفل دلمه ای خرد شده نصف یک عدد
کالباس خرد شده ۵ برگ
مخلوط سبزیجات
سس مایونز + ماست + فلفل به میزان لازم


#سالاد_لبو(رژیمی) :

لبو پخته شده دو عدد نگینی
کاهو ریز خرد شده
ذرت پخته شده
یک حبه سیر خام
آب لیمو ترش یک ق غ
یک ق غ ماست پر چرب
شوید یک ق غ



#سالاد_اسفناج_رژیمی:

بیبی اسفناج ۵۰ گرم
گردو ۸ عدد
انار به دلخواه
پرتقال یک عدد خرد شده
پنیر خامه ای توپی شده


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

🔴 #فیلم_آموزشی

#سالاد_اسفناج _با_سس_انار


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

کپی برداری  وفرستادن رمان ها و دستورات وفیلمهای آموزشی  کانال بدون لینک واسم کانال
@kadbanoiranii
  حرام است و حق الناس به حساب میاد.لطفا رعایت کنید.

آموزش بهترین رسپیهای امتحان شده قنادی و آشپزی از اساتید برتر💪

‍ #سالاد_اسفناج

مواد لازم برای۴ نفر:

اسفناج تازه ۵۰۰ گرم
کلم برگ قرمز متوسط ۱ عدد
پیاز متوسط ۱ عدد
برگه زردآلو ۱/۲ فنجان
مغر تخمه آفتابگردان ۱ فنجان
نمک به مقدار لازم
مواد لازم برای سس سالاد
روغن زیتون ۲ قاشق غذا خوری
آب نارنج ۲ قاشق غذا خوری
ریحان تازه ی ساطوری شده ۲ قاشق غذا خوری
سیر رنده شده ۲ حبه
آب انار شیرین ۲ قاشق غذا خوری

طرز تهیه:

۱- برگ های اسفناج را شسته و درشت خرد کنید. سپس آنها را در ظرفی بریزید.
کلم قرمز را به صورت خلالی باریک ببرید و یا رنده کنید
۲- سپس پیاز را خلالی و برگه ی هلو را به صورت باریک ببرید و همه را به همراه مغز تخمه ی آفتابگردان به ظرف محتوی اسفناج اضافه کنید . خوب هم بزنید تا همه ی مواد با یکدیگر مخلوط شوند.
۳- برای سس این سالاد در ظرفی جدا ، روغن زیتون و آب نارنج ( به جای آن می توانید از سرکه سیب یا آبغوره نیز استفاده کنید ) را با هم مخلوط کنید. کمی نمک بیفزایید و بعد سس را بچشید. ملس بودن سس را می توانید با آب انار تازه کم و یا زیاد کنید.
بعد از اینکه مزه ی دلخواه را به دست آوردید ، سیر رنده شده و ریحان ساطوری شده را به آن اضافه کنید و خوب به هم بزنید. آنگاه روی سالاد بریزید و سالاد را دوباره با سس مخلوط کرده و سپس سرو کنید.

سایر نکات
این سالاد به علت دارا بون آهن برای افراد کم خون یا دچار فقر آهن و کسانی که ضعف بدنی دارند یا حتی دچار ریزش مو هستند بسیار مفید می باشد
به علت دارا بودن مقدار بالای اسید فولیک برای خانم های باردار مناسب است ، ولی اسید فولیک در اسفناج خام موجود است و در اثر پختن از بین می رود.


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

کپی برداری  وفرستادن رمان ها و دستورات وفیلمهای آموزشی  کانال بدون لینک واسم کانال
@kadbanoiranii
  حرام است و حق الناس به حساب میاد.لطفا رعایت کنید.

آموزش بهترین رسپیهای امتحان شده قنادی و آشپزی از اساتید برتر