#سالاد_پروتئینی

مواد لازم:

✨3 برگ کاهو
✨1/2 فلفل کاپیا
✨1/2 فلفل سبز
✨1/2 هویج
✨۲ قاشق غذاخوری ذرت
✨250 گرم سینه مرغ آب پز

برای سس ماست:

✨3 قاشق غذاخوری ماست
✨1 حبه سیر
✨1 قاشق چایخوری سس مایونز
✨فقط

برای سس چرب:

✨2 قاشق غذاخوری روغن
✨1 قاشق چایخوری پاپریکا
✨1 قاشق چایخوری فلفل سیاه


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

🔴 #فیلم_آموزشی

#سالاد_پروتئینی_با_سس_ارده

#سس_رژیمی رو برای همه ی سالادها میتوتید استفاده کنید

~سالاد برای چهار نفر :

۴ عدد خیار
۲۰۰ گرم گوجه چری
۱۰ عدد زیتون
یک پیمانه کینوا پخته
یک پیمانه عدس پخته
۵۰ گرم شوید خرد شده
یک پیمانه بروکلی خردشده

~برای سس :

۱/۲ پیمانه ارده
۱/۲ پیمانه ماست یونانی
۵۰ گرم شوید
یک حبه سیر
یک قاشق روغن زیتون
اب لیموترش تازه
نمک و فلفل


رسانه تبلیغاتی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

کپی برداری  وفرستادن رمان ها و دستورات وفیلمهای آموزشی  کانال بدون لینک واسم کانال
@kadbanoiranii
  حرام است و حق الناس به حساب میاد.لطفا رعایت کنید.

آموزش بهترین رسپیهای امتحان شده قنادی و آشپزی از اساتید برتر