#خورشت لوبیا سبز با سویا
«خورشت لوبيا سبز با سويا»؛ غذايي
سالم و رژيمي چي لازم دارم: لوبيا سبز : پانصد گرم سويا : دو پيمانه سيب زميني : يک عدد متوسط ليمو عماني : سه عدد گوجه فرنگي : شش عدد متوسط روغن زيتون : به مقدارلازم آب : به مقدار لازم نمک، فلفل قرمز، زردچوبه : به مقدار لازم چطور بپزم: لوبيا سبزها را خورد کنيد، سيب زميني و هويج ها را نيز نگيني کنيد، گوجه فرنگي هاي رنده شده را با کمي آب مخلوط کرده کنار بگذاريد. سويا را که حدود سی دقيقه با کمي زردچوبه و آب بپزيد و سپس آب آنها را گرفته بدون روغن تفت دهيد و تمام مواد را به جز سيب زميني در قابلمه اي ريخته با شعله ي زياد جوش بياوريد و پس از به جوش آمدن حرارت را کم کنيد و به مواد يک ساعت و بيست دقيقه براي پختن زمان دهيد. سپس سيب زميني ها را اضافه کرده و دوباره چهل دقيقه زمان پخت دهيد. حال غذاي شما آماده است با روغن زيتون ميل نمایید.

🍮🍲🍜لینک کانال کد بانوی ایرانی 🍨🍰🍩🍚
@kadbanoiranii

https://telegram.me/joinchat/BsG7Xz-wIrZ8tsyeV_e-1A
اینم لینک گروه👆👆👆

#خورشت لوبیا سبز😋😋😋کدبانوی ایرانی😊😊😊
@kadbanoiranii

‍ #خورشت لوبیا سبز (برای 4الی5 نفر)

@kadbanoiranii

مواد لازم:

گوشت خورشتی به میزان لازم
لوبیا حدودا نیم کیلو
پیاز کوچک یک عدد
نمک زردچوبه فلفل قرمز
رب گوجه فرنگی
آبغوره کمی

طرز تهیه:

ابتدا لوبیا هارو به اندازه دو بند انگشت خرد میکنیم و بعد از شستن اونارو با کمی آب میزاریم تا بپزه البته تقریبا نیم پز بشه و بعدش یه تفتی هم بهش میدیم.
پیاز رو نگینی خرد میکنیم و با گوشت خورشتی تفت میدیم و نمک و فلفل و زردچوبه رو بهش اضافه میکنیم و با مقداری آب میزاریم تا بپزه بعد در اواخر پخت گوشت لوبیارو به گوشت اضافه میکنیم تا خوشمزه تر بشن و پختشون کامل بشه و بعد رب گوجه رو با کمی روغن تفت میدیم تا خوشرنگتر بشه و به همراه کمی آبغوره به خورشتمون اضافه میکنیم و کمی بجوشه و بعدش نوش جان .

#خورشت_لوبیا_سبز

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

https://t.me/joinchat/AAAAAD7Vz9VZdTrRVZ0idQ

#خورشت_لوبیا_سبز

@kadbanoiranii

مواد لازم برای ۳ نفر

لوبیا سبز ۴۰۰ گرم
گوشت ۳۰۰ گرم (برای هر نفر ۱۰۰ گرم)
پیاز ۱ دونه متوسط
هویج ۱ دونه متوسط خلال شده
رب گوجه ۳ قاشق غذاخوری پر
زردچوبه ۱ قاشق مرباخوری
کاری ۱ قاشق چایخوری
چوب دارچین ۱ تیکه
فلفل ۱ قاشق چایخوری بسته ب ذائقتون میتونید کم یا زیاد کنید
زعفران دم کرده غلیظ ۲ قاشق غذاخوری

ابتدا پیاز رو تفت میدیم تا طلایی بشه بعد گوشت رو اضافه کرده مجدد تفت میدیم ادویه ها رو اضافه کرده
(نمک در انتهای پخت اضافه شود باعث سفت شدن گوشت میشود).
تفت میدهیم با بوی ادویه ها خارج بشه. لوبیا و هویج رو اضافه کرده و تفت میدهیم
(وقتی تفت بخورن منقبض میشن و باعث میشه در زمان پخت له نشن)
بعد رب گوجه را اضافه کرده و خوب تفت میدهیم
(اگر خورشت خوش رنگ میخواید داشته باشید حتما رب گوجه باید حسابی تفت بخوره)
و در انتها آب جوش رو اضافه کرده من برای این مقدار ۱ لیتر آب معادل ۴ لیوان اضافه کردم. میزاریم روی حرارت متوسط جوش بیاد بعد حرارت رو کم کرده و میزاریم ۱ ساعت نیم تا دو ساعت بپزه و در انتها نمک رو اضافه میکنیم.

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

https://t.me/joinchat/AAAAAD7Vz9VZdTrRVZ0idQ

🔴 #فیلم آموزشی

#خورشت_لوبیا_سبز

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

https://t.me/joinchat/AAAAAD7Vz9VZdTrRVZ0idQ

#خورشت_لوبیا_سبز
.
.معمولا این خورشت رو با گوشت قرمز درست میکنن ولی من همه جوره درست میکنم مثلا با چرخ کرده ،کوفته ریزه ،گوشت خورشتی،یا گوشت تکه ای،امروز هم با مرغ درست کردم قبل از هر کاری یک عددسینه مرغ رو نمک و زردچوبه زدم داخل روغن سرخ کردم وقتی سرخ شد داخل همون روغن پیاز نگینی خرد کرده رو ریختم و سرخ کردم وقتی پیاز سرخ شد هویچ ودوقاشق رب گوجه فرنگی به همراه زرد چوبه ویک لیوان پوره گوجه به همراه مرغ سرخ شده واب جوش اضافه کردم وقتی مرغ پخته شد لوبیا سبز که از قبل بلانچ کرده و داخل فریزر داشتم رو با نصف قاشق گرد غوره و پودر دارچین اضافه کرده و بیست دقیقه دیگه زمان دا دم تا خورشت جا بیفته برای ته دیگ برنج هم روغن رو کف قابلمه ریخته سیب زمینی چیده کمی از برنج رو زعفران ویک قاشق کنجد مخلوط کرده روی سیب زمینی ریخته وبا قاشق فشرده کرده وما بقیه برنج رو ریخته ویک ساعت دم گذاشتم


لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/AAAAAD7Vz9U2lADS5D8sLg

#خورشت_لوبیا_سبز

مواد لازم:
گوشت چرخ کرده: نیم کیلو
لوبیا سبز: 200 گرم
گوجه: نیم کیلو
پیاز: 1 عدد
نمک، فلفل، زردچوبه و آویشن: به میزان لازم

روش تهیه:
لوبیا سبز را پخته و سرخ میکنیم و کنار میذاریم. پیاز را تفت میدیم و گوشت را به آن اضافه کرده و بعد از سرخ شدن، ادویه ها، لوبیا سبز و گوجه خرد شده را اضافه میکنیم. در آن را میبندیم و 1 ساعت روی حرارت کم میذاریم.


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/AAAAAD7Vz9XkYD0FiFDjdQ

🔴 #فیلم آموزشی

#خورشت_لوبیا_سبز


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG