#صبحانه فوری، ساندویچ نان و پنیر و گردو
@kadbanoiranii

بیشتر ما نان و پنیر را با شکل سنتی آن تصور می کنیم اما همین صبحانه سنتی می تواند به سادگی شکل و طعم جدید و متفاوتی به خود بگیرد. به اندازه یک قوطی کبریت یا 30تا 40گرم پنیر می تواند معادل یک واحد لبنیات محسوب شود و مقداری از نیاز بدنمان به پروتیئن را هم تأمین کند. بهتر است نان تستی که قرار است برای تهیه این غذا مورد استفاده قرار بگیرد، تست سبوس دار باشد. نان های سبوس دار، فیبر بیشتری دارند و می توانند ما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارند. ضمن اینکه فیبرهای غذایی با تحریک حرکات دودی روده ها، تاحد قابل قبولی جلوی ابتلا به یبوست را هم می گیرند.

مواد لازم برای 1نفر:

نان تست 4عدد
پنیر یک قوطی کبریت
گردوی خردشده 2تا 3قاشق غذاخوری

طرز تهیه :

پنیر را روی هر 4نان تست بمالید. روی 2 عدد از نان های تست را با گردوهای خردشده بپوشانید.
2نان دیگر را روی این تست های گردویی بگذارید. این 2ساندویچ را به مدت 2تا 3دقیقه داخل دستگاه ساندویچ ساز قرار دهید.
در عرض کمتر از 5دقیقه، ساندویچ داغ نان و پنیرتان که بوی گردوی حرارت دیده آن فضا را پر می کند.
آماده است. این صبحانه داغ و خوشمزه را با یک لیوان چای شیرین، تکمیل کنید.


لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

https://t.me/joinchat/AAAAAD7Vz9VZdTrRVZ0idQ

#صبحانه فوری ؛#ساندویچ نان و پنیر و گردو😋😋😋کدبانوی ایرانی😊😊😊

@kadbanoiranii

#صبحانه_فوری.

امیدوارم درست کنید و لذت ببرید
نوووش جاااان

رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/AAAAAD7Vz9XkYD0FiFDjdQ

#صبحانه_فوری


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/AAAAAD7Vz9XkYD0FiFDjdQ

پیشنهاد #صبحانه_فوری برای کوچولوهاتون🍩🍌

#نان_صبحانه_موزی_شکلاتی
توی تابه و بدون فر هم درست میشه


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/AAAAAD7Vz9XkYD0FiFDjdQ

پیشنهاد #صبحانه_فوری برای کوچولوهاتون🍩🍌

#نان_صبحانه_موزی_شکلاتی
توی تابه و بدون فر هم درست میشه


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/AAAAAD7Vz9XkYD0FiFDjdQ

#صبحانه_فوری


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/AAAAAD7Vz9XkYD0FiFDjdQ

🔴 #فیلم آموزشی

‍ #صبحانه_فوری


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/AAAAAD7Vz9XkYD0FiFDjdQ

#صبحانه_فوری


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/AAAAAD7Vz9XkYD0FiFDjdQ

🔴 #فیلم آموزشی

#صبحانه فوری

رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

🔴 #فیلم آموزشی

#صبحانه_فوری


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG