#اسموتی_گیلاس_و_شکلات

گیلاس یخ زده١فنجان
شکلات تلخ١فنجان
موز١عدد
بستنی ساده١فنجان
وانیل یک ق چ
کاکائو 2ق غ
فندق خردشده١/٤فنجان
آب ١/٤فنجان

🌀مواد رو توی میکسر مخلوط کنین و سرو کنین

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

🔴 #فیلم_آموزشی

#اسموتی لوتوس

رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

#اسموتی_گیلاس_و_شکلات

گیلاس یخ زده١فنجان
شکلات تلخ١فنجان
موز١عدد
بستنی ساده١فنجان
وانیل یک ق چ
کاکائو 2ق غ
فندق خردشده١/٤فنجان
آب ١/٤فنجان

🔻مواد رو توی میکسر مخلوط کنین و سرو کنین


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

اسموتی ها جز دسته بندی نوشیدنی های خنک بدون لبنیات محسوب میشن ....
.
درون اسموتی ها از پوست و‌ گوشت میوه استفاده میشه و مناسب کسانی هست که دستگاه گوارش ضعیفی دارند
این اسموتی سرشار از ویتامین ث هست پس مناسبه عصرانست حتما امتحانش کنین ...

#اسموتی_زرد_آلو_توت_فرنگی

مواد لازم:

توت فرنگی یخ زده خرد شده ....۱ پیمانه
.
زردآلوی رسیده شیرین...........۱۴ عدد
.
آب یخ ..................۱ پیمانه
.
زعفران ...........به دلخواه
.
عسل .............. ۲ قاشق غذاخوری

ابتدا آب یخ را داخل دستگاه بریزید و زردآلو اضافه کنید و توت فرنگی را اضافه و هم بزنید تا خوب مخلوط بشه....
.
اگر از توت فرنگی تازه استفاده میکنین برای اینکه بافت خوبی داشته باشیم برای اسموتی از یخ خرد شده استفاده کنین ....
.
برای اینکه دستگاهتون نسوزه اجازه بدین یخ توت فرنگی کمی باز بشه ولی خوب ممکنه خانواده دیگه صبر نداشته باشن 😉
اگر از میوه های رسیده ی شیرین استفاده کنین میتونین عسل و حذفش کنین ...
.
چون طبع هر دو میوه کمی سرد بود من عسل اضافه کردم ....
در آخر عسل اضافه کنین و مخلوطش کنین اگر غلیظ بود میتونین با کمی آب رقیقش کنین ...


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

#اسموتی زردآلو و توت فرنگی


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

#اسموتی_بلوبری_یا_شاتوت

اسموتی ها نوشیدنی های نیمه مایع هستند، یه جور سوپ خام غلیظ از میوه و سبزی و چند ماده ی غذایی دیگه که کاملا میکس و مخلوط شده و بافت خامه ای و صافی پیدا کرده
مشخصه ی اسموتی این هست که بافت میوه و سبزی ها بااین که خیلی خورد و نرم می شوند ولی از بین نمی روند و همین باعث می شود که فیبر اسموتی زیاد باشد و در نتیجه می تواند جایگزین یک وعده ی غذایی باشد چون فیبر زیاد آن باعث می شود که احساس سیری طولانی بدهد و هم باعث پاک سازی روده ها شده و سموم را از بدن دفع می کند🌹
مواد لازم # اسموتی_بلوبری_یاشاتوت
بلوبری یخزده: 1 پیمانه
(جایگزین: شاتوت)
موز یخزده: 1 پیمانه
شیر گیاهی: 300 گرم
(جایگزین: باتوجه به نوع رژیم غذایی خود یکی از شیرهای گیاهی در هایلایت همین پیج یا شیرلبنی)
پودر اسپرولینای آبی: 1 قاشق چای خوری نوع دیگری از جلبک های پرورشی اسپرولینا به رنگ آبی و بسیارپرخاصیت
شربت آگاو: 1 قاشق چای خوری
(جایگزین: عسل خام، عسل طبیعی و ارگانیک، شیره ی مثل شیره انگور یا شیره خرما)
عصاره وانیل: 1 قاشق چای خوری

روش تهیه
همه ی مواد را در بلندر پرسرعت ریخته و کاملا مخلوط می کنیم تا مخلوطی صاف و یکدست داشته باشیم
اگر مخلوط خیلی سفت بود، کمی بیشتر شیر اضافه می کنیم
بعد در دو لیوان سرو ریخته و با میوه و سبزی و مغزهای دلخواه آن را تزئیین می کنیم


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

#اسموتی بلوبری یا شاه توت


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

🔴 #فیلم_آموزشی

#اسموتی_سیب_و_دارچین

سیب،جودوسر پرک،شیر بادام یا شیر‌های گیاهی دیگر،کره بادام درختی یا کره بادام زمینی،دارچین



رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

🔴 #فیلم_آموزشی

#اسموتی لوتوس


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

🔴 #فیلم_آموزشی

#اسموتی_لاغری


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG