#سلامتی
تمبر هندي
خاصیت ضد درد، ضد باکتریایی وضد ویروسی داشته و برای ازبین بردن انگل ها و کرمهای بدن توصیه میشود
این میوه اشتها‌آور بوده و منبعی از آنتی اکسیدان ها نیز به حساب می آید
@kadbanoiranii
تمبر هندي
خاصیت ضد درد، ضد باکتریایی وضد ویروسی داشته و برای ازبین بردن انگل ها و کرمهای بدن توصیه میشود
این میوه اشتها‌آور بوده و منبعی از آنتی اکسیدان ها نیز به حساب می آید
@kadbanoiranii
Forwarded from Deleted Account
#سلامتی
گوشت قرمز باعث افزایش دردهای مزمن کمر شده و در ایجاد درد مفاصل دخالت دارد.
به همین دلیل گوشت قرمز برای کمردرد مضر است.
@kadbanoiranii
گوشت قرمز باعث افزایش دردهای مزمن کمر شده و در ایجاد درد مفاصل دخالت دارد.
به همین دلیل گوشت قرمز برای کمردرد مضر است.
@kadbanoiranii
#سلامتی
استفاده از زردچوبه در زمان پخت غذا را فراموش نکنید 👇
ضد سرطان
ضد افسردگی
کاهش قند خون
کاهش علائم بیماری آلزایمر
کاهش ورم مفاصل و استخوان
بهبود سلامت قلب و مغز
@kadbanoiranii
استفاده از زردچوبه در زمان پخت غذا را فراموش نکنید 👇
ضد سرطان
ضد افسردگی
کاهش قند خون
کاهش علائم بیماری آلزایمر
کاهش ورم مفاصل و استخوان
بهبود سلامت قلب و مغز
@kadbanoiranii
#سلامتی
براي لاغر كردن شكم پتاسيم مصرف كنيد
اين ماده طبيعي ادار آور بوده و اثر نفخ آور نمک را از بين ميبرد ، ميتوانيد آن را در گوجه فرنگي ، موز ، ماهي قزل آلا بادام و گيلاس پيدا كنيد
@kadbanoiranii
براي لاغر كردن شكم پتاسيم مصرف كنيد
اين ماده طبيعي ادار آور بوده و اثر نفخ آور نمک را از بين ميبرد ، ميتوانيد آن را در گوجه فرنگي ، موز ، ماهي قزل آلا بادام و گيلاس پيدا كنيد
@kadbanoiranii
Forwarded from Deleted Account
#سلامتی
آب هویج تازه، استرس و خستگی مفرط را برطرف میکند و مانع بروز ناراحتی های چشمی مانند آب مروارید وپیری چشم میشود
@kadbanoiranii
آب هویج تازه، استرس و خستگی مفرط را برطرف میکند و مانع بروز ناراحتی های چشمی مانند آب مروارید وپیری چشم میشود
@kadbanoiranii
#سلامتی
میزان پتاسیم موجود در خربزه برای بیماران مبتلا به بیماری قلبی - عروقی بسیار موثر است و مصرف این ماده غذایی نقش به سزایی در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی دارد.
@kadbanoiranii
میزان پتاسیم موجود در خربزه برای بیماران مبتلا به بیماری قلبی - عروقی بسیار موثر است و مصرف این ماده غذایی نقش به سزایی در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی دارد.
@kadbanoiranii
#سلامتی
مقدار بالای فیبر غذایی موجود در بروکلی برای افراد دیابتی بسیار مفید است و افراد دیابتی برای کنترل بیماری خود بایستی این سبزی با ارزش را در وعده های غذایی خود قرار دهند.
@kadbanoiranii
مقدار بالای فیبر غذایی موجود در بروکلی برای افراد دیابتی بسیار مفید است و افراد دیابتی برای کنترل بیماری خود بایستی این سبزی با ارزش را در وعده های غذایی خود قرار دهند.
@kadbanoiranii
#سلامتی
#دیابتی ها در مصرف هویج اعتدال را رعایت کنند!
🔴هویج دارای مقدار قند زیادی است و این مساله به ویژه برای افرادی که دچار مشکل قندخون هستند مهم است.
@ksdbanoiranii
#دیابتی ها در مصرف هویج اعتدال را رعایت کنند!
🔴هویج دارای مقدار قند زیادی است و این مساله به ویژه برای افرادی که دچار مشکل قندخون هستند مهم است.
@ksdbanoiranii
#سلامتی
بیماران دیابتی بهتر است در برنامه غذایی خود مصرف سیر و پیاز را بیشتر کنند چون این سبزیها به دلیل ترکیبات گوگردی قندخون را کم میکند.
@kadbanoiranii
بیماران دیابتی بهتر است در برنامه غذایی خود مصرف سیر و پیاز را بیشتر کنند چون این سبزیها به دلیل ترکیبات گوگردی قندخون را کم میکند.
@kadbanoiranii
#فواید #سلامتی #عناب برای #کودکان
@kadbanoiranii
عناب یک میوه سبز و بیضی شکل در ابتدا و بعد از رسیده شدن دارای پوست چروکیده و قهوه ای می باشد. در شرایط رسیده، آن دارای طعمی مانند خرما است. عناب همراه با مزایای بسیاری برای کودکان و همچنین برای بزرگسالان می باشد. در ادامه برخی از این مزایای سلامتی را بررسی می کنیم.
سلامت روده را افزایش می دهد
سلامت دستگاه گوارش به میزان قابل توجهی با مصرف ۴۰ میلیگرم عناب در روز افزایش می یابد. قرار گرفتن در معرض آمونیاک سمی و سایر عناصر مضر به طور قابل توجهی با بهبود کلی محیط گوارشی در اثر مصرف عناب کاهش می یابد. شانس ابتلا به زخم ها نیز به طور قابل توجهی با مصرف این میوه کاهش می یابند.
تقویت ایمنی
تقویت ایمنی یک مزیت عالی مصرف میوه عناب است. با آنتی اکسیدان های طبیعی مانند ویتامین A و ویتامینC، میوه به مبارزه با آسیب های رادیکال آزاد کمک می کند. با افزایش ایمنی بدن، یک کودک سالم باقی می ماند. او با موفقیت قادر به مبارزه با بیماری ها و عفونت ها در بدن است.
کمک به روند گوارش
فرایند هضم با جذب منظم ترکیبات عناب افزایش می یابد. مواد مغذی تریترپروئید و ساپونین در میوه به خوبی توسط بدن جذب می شوند. همچنین محتوای فیبر در عناب باعث تحرک روده می شود. انواع مختلف مشکلات گوارشی می تواند با مصرف این میوه جلوگیری شود.
بهبود استحکام استخوان و سلامت
سلامت استخوان خوب برای رشد هر کودک لازم است. اگر ترس دارید که فرزند شما دارای استخوانهای بسیار قوی نباشد، عناب را در رژیم غذایی او وارد کنید. این کار از احتمال پوکی استخوان در آینده پیشگیری خواهد کرد. این میوه یک منبع غنی از فسفر و کلسیم است و به بهبود کلی سلامت استخوان کمک می کند.
کمک به سم زدایی خون
مواد مضر در خون می تواند انواع مختلفی از مشکلات بدن را ایجاد کند و این امر برای کودک نیز امکان پذیر است. عناب حاوی سابینون ها است که به سم زدایی از خون کمک می کند و تمام اجزای سمی مضر بدن را از بین می برد. با حفظسلامت بدن، فشار بر سیستم ایمنی با این امر به طور قابل توجهی کاهش می یابد.
کمک به تنظیم گردش خون در بدن
با گردش خون مناسب، تمام ارگان های موجود در بدن اکسیژن مناسب دریافت می کنند و از این رو عملکرد آنها بهبود می یابد. مصرف روزانه کمی عناب موجب بهبود گردش خون در بدن می شود. عناب در فسفر و آهن غنی است که این کمک می کند تا سلول های جدید خون تشکیل شده و گردش خون کلی در بدن تنظیم شود.
عملکرد بهتر مغز و سلامت روان
در کنار رشد و توسعه فیزیکی، سلامت روان و عملکرد مغز در کودک نیز اهمیت دارد. عناب دارای اثرات محافظتی عصبی عالی است و به شدت به ارتقای یادگیری و حافظه کمک می کند. اثرات مثبت بر روی انتقال دهنده های مختلف مغز با این میوه ایجاد می شود. به لطف ترکیبات این میوه سلول های عصبی در برابر آسیب محافظت می شوند.
ضد حساسیت و کاهش سرفه
عناب دارای خواص آنتی هیستامین است. در نتیجه، می تواند از واکنش های آلرژیک جلوگیری کند و سلول های دفاعی را تثبیت کند که خواص ایمنی را مدون می کند. این میوه حاوی یک آنزیم مخصوص به نام بروملین است که به کاهش ساخت موکوس و خلط کمک می کند. حفره های سینوسی و مسیرهای تنفسی به این ترتیب پاک می شوند.
کمک به حفاظت از کبد
کبد یکی از ارگان های اصلی سیستم گوارش است که در حال حاضر و در آینده با تهاجم مواجه است. عناب شرایط محافظت از کبد ناشی از اکسیدان های مختلف را فراهم می کند. آنتی اکسیدان ها در عناب برای کمک به مبارزه با اثرات مواد مضر در کبد و حفظ آن در شرایط مطلوب مفید است.
کمک به خواب بهتر
این ممکن است تعجب آور باشد، اما درست است که بسیاری از کودکان از بی خوابی و بیقراری رنج می برند. دلايل دقيق اين مشکل بايد در جهت درمان آنها تعیین شود. با این حال، به عنوان یک درمان طبیعی، دانه میوه عناب می تواند شگفت انگیز باشد. ترکیبات ارگانیک در میوه دارای طبیعت آرام بخش است و به خواب بهتر کمک می کند.
کمک به جلوگیری از سرطان
این یکی از بزرگترین مزایای عناب است. ثابت شده است که این میوه دارای توانایی شگفت انگیز در پیشگیری از مرگ سلول ها همراه با مهار رشد سلول های سرطانی در افرادی است که دارای سلول های تومور هستند. با توجه به ویژگی های سیتوتوکسیک، عناب به حفاظت بدن از سرطان کمک می کند.
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
https://t.me/joinchat/AAAAAD7Vz9VZdTrRVZ0idQ
@kadbanoiranii
عناب یک میوه سبز و بیضی شکل در ابتدا و بعد از رسیده شدن دارای پوست چروکیده و قهوه ای می باشد. در شرایط رسیده، آن دارای طعمی مانند خرما است. عناب همراه با مزایای بسیاری برای کودکان و همچنین برای بزرگسالان می باشد. در ادامه برخی از این مزایای سلامتی را بررسی می کنیم.
سلامت روده را افزایش می دهد
سلامت دستگاه گوارش به میزان قابل توجهی با مصرف ۴۰ میلیگرم عناب در روز افزایش می یابد. قرار گرفتن در معرض آمونیاک سمی و سایر عناصر مضر به طور قابل توجهی با بهبود کلی محیط گوارشی در اثر مصرف عناب کاهش می یابد. شانس ابتلا به زخم ها نیز به طور قابل توجهی با مصرف این میوه کاهش می یابند.
تقویت ایمنی
تقویت ایمنی یک مزیت عالی مصرف میوه عناب است. با آنتی اکسیدان های طبیعی مانند ویتامین A و ویتامینC، میوه به مبارزه با آسیب های رادیکال آزاد کمک می کند. با افزایش ایمنی بدن، یک کودک سالم باقی می ماند. او با موفقیت قادر به مبارزه با بیماری ها و عفونت ها در بدن است.
کمک به روند گوارش
فرایند هضم با جذب منظم ترکیبات عناب افزایش می یابد. مواد مغذی تریترپروئید و ساپونین در میوه به خوبی توسط بدن جذب می شوند. همچنین محتوای فیبر در عناب باعث تحرک روده می شود. انواع مختلف مشکلات گوارشی می تواند با مصرف این میوه جلوگیری شود.
بهبود استحکام استخوان و سلامت
سلامت استخوان خوب برای رشد هر کودک لازم است. اگر ترس دارید که فرزند شما دارای استخوانهای بسیار قوی نباشد، عناب را در رژیم غذایی او وارد کنید. این کار از احتمال پوکی استخوان در آینده پیشگیری خواهد کرد. این میوه یک منبع غنی از فسفر و کلسیم است و به بهبود کلی سلامت استخوان کمک می کند.
کمک به سم زدایی خون
مواد مضر در خون می تواند انواع مختلفی از مشکلات بدن را ایجاد کند و این امر برای کودک نیز امکان پذیر است. عناب حاوی سابینون ها است که به سم زدایی از خون کمک می کند و تمام اجزای سمی مضر بدن را از بین می برد. با حفظسلامت بدن، فشار بر سیستم ایمنی با این امر به طور قابل توجهی کاهش می یابد.
کمک به تنظیم گردش خون در بدن
با گردش خون مناسب، تمام ارگان های موجود در بدن اکسیژن مناسب دریافت می کنند و از این رو عملکرد آنها بهبود می یابد. مصرف روزانه کمی عناب موجب بهبود گردش خون در بدن می شود. عناب در فسفر و آهن غنی است که این کمک می کند تا سلول های جدید خون تشکیل شده و گردش خون کلی در بدن تنظیم شود.
عملکرد بهتر مغز و سلامت روان
در کنار رشد و توسعه فیزیکی، سلامت روان و عملکرد مغز در کودک نیز اهمیت دارد. عناب دارای اثرات محافظتی عصبی عالی است و به شدت به ارتقای یادگیری و حافظه کمک می کند. اثرات مثبت بر روی انتقال دهنده های مختلف مغز با این میوه ایجاد می شود. به لطف ترکیبات این میوه سلول های عصبی در برابر آسیب محافظت می شوند.
ضد حساسیت و کاهش سرفه
عناب دارای خواص آنتی هیستامین است. در نتیجه، می تواند از واکنش های آلرژیک جلوگیری کند و سلول های دفاعی را تثبیت کند که خواص ایمنی را مدون می کند. این میوه حاوی یک آنزیم مخصوص به نام بروملین است که به کاهش ساخت موکوس و خلط کمک می کند. حفره های سینوسی و مسیرهای تنفسی به این ترتیب پاک می شوند.
کمک به حفاظت از کبد
کبد یکی از ارگان های اصلی سیستم گوارش است که در حال حاضر و در آینده با تهاجم مواجه است. عناب شرایط محافظت از کبد ناشی از اکسیدان های مختلف را فراهم می کند. آنتی اکسیدان ها در عناب برای کمک به مبارزه با اثرات مواد مضر در کبد و حفظ آن در شرایط مطلوب مفید است.
کمک به خواب بهتر
این ممکن است تعجب آور باشد، اما درست است که بسیاری از کودکان از بی خوابی و بیقراری رنج می برند. دلايل دقيق اين مشکل بايد در جهت درمان آنها تعیین شود. با این حال، به عنوان یک درمان طبیعی، دانه میوه عناب می تواند شگفت انگیز باشد. ترکیبات ارگانیک در میوه دارای طبیعت آرام بخش است و به خواب بهتر کمک می کند.
کمک به جلوگیری از سرطان
این یکی از بزرگترین مزایای عناب است. ثابت شده است که این میوه دارای توانایی شگفت انگیز در پیشگیری از مرگ سلول ها همراه با مهار رشد سلول های سرطانی در افرادی است که دارای سلول های تومور هستند. با توجه به ویژگی های سیتوتوکسیک، عناب به حفاظت بدن از سرطان کمک می کند.
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
https://t.me/joinchat/AAAAAD7Vz9VZdTrRVZ0idQ
Telegram
attach 📎
♥️ #سم زدایی
روش ژاپنی ها برای سم زدایی از بدن و درمان انواع بیماری ها:
- هر روز صبح زود از خواب بیدار شوید و 4 لیوان آب ولرم (یک لیتر) با معده خالی بخورید.
حتما باید آب گرم باشد ولی نه آنقدر که زبان را بسوزاند،(ولرم نزدیک به گرم) باشد.
در یکی از لیوان های آب گرم نصف لیموترش تازه بچکانید (فقط یکی از 4 لیوان ) و تا 45 دقیقه بعد هیچگونه غذایی نخورید و پس از هر وعده غذا تا 2 ساعت آب نخورید( از آب تصفیه شده و یا جوشیده استفاده کنید).
- بعضی از افراد یا بیماران در اوایل برای نوشیدن 4 لیوان در یک وقت مشکل دارند می توانند در ابتدا کمتر آب بنوشند و اندک اندک به 4 لیوان برسانید.
- این روش برای بیماری های زیر مفید است:
- مشکلات معده ( 10 روز مصرف)
-بیماری های مجاری ادرار (10 روز)
- چربی (4 ماه)
- قند (یک ماه)
- فشار خون (یک ماه)
- سردرد (3 روز)
- کم خونی (یک ماه)
- مشکلات تنفسی (4 ماه)
💠 ژاپنی ها برای بیماری های صعب العلاج این روش راتا 9 ماه ادامه می دهند.
#سلامتی
@kadbanoiranii
روش ژاپنی ها برای سم زدایی از بدن و درمان انواع بیماری ها:
- هر روز صبح زود از خواب بیدار شوید و 4 لیوان آب ولرم (یک لیتر) با معده خالی بخورید.
حتما باید آب گرم باشد ولی نه آنقدر که زبان را بسوزاند،(ولرم نزدیک به گرم) باشد.
در یکی از لیوان های آب گرم نصف لیموترش تازه بچکانید (فقط یکی از 4 لیوان ) و تا 45 دقیقه بعد هیچگونه غذایی نخورید و پس از هر وعده غذا تا 2 ساعت آب نخورید( از آب تصفیه شده و یا جوشیده استفاده کنید).
- بعضی از افراد یا بیماران در اوایل برای نوشیدن 4 لیوان در یک وقت مشکل دارند می توانند در ابتدا کمتر آب بنوشند و اندک اندک به 4 لیوان برسانید.
- این روش برای بیماری های زیر مفید است:
- مشکلات معده ( 10 روز مصرف)
-بیماری های مجاری ادرار (10 روز)
- چربی (4 ماه)
- قند (یک ماه)
- فشار خون (یک ماه)
- سردرد (3 روز)
- کم خونی (یک ماه)
- مشکلات تنفسی (4 ماه)
💠 ژاپنی ها برای بیماری های صعب العلاج این روش راتا 9 ماه ادامه می دهند.
#سلامتی
@kadbanoiranii
#سلامتی
چای دارچین از آلزایمر پیشگیری میکند
دارچین فعالیت مغز را افزایش می‌دهد و موجب پیشگیری از دست دادن حافظه شده و با کاهش فشار عصبی باعث آرامش میشود.
@kadbanoiranii
چای دارچین از آلزایمر پیشگیری میکند
دارچین فعالیت مغز را افزایش می‌دهد و موجب پیشگیری از دست دادن حافظه شده و با کاهش فشار عصبی باعث آرامش میشود.
@kadbanoiranii
#سلامتی
این کارها را با معده خالی انجام ندهید:
خوردن مسکن👈خونریزی گوارشی
جویدن آدامس👈گاستریت(ورم معده)
خوردن قهوه👈سوزش معده
آب مرکبات👈آسیب جدی به معده
خوابیدن👈اختلال خواب
ورزش👈تضعیف ماهیچه ها
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
این کارها را با معده خالی انجام ندهید:
خوردن مسکن👈خونریزی گوارشی
جویدن آدامس👈گاستریت(ورم معده)
خوردن قهوه👈سوزش معده
آب مرکبات👈آسیب جدی به معده
خوابیدن👈اختلال خواب
ورزش👈تضعیف ماهیچه ها
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
#سلامتی
❌پوســـت ماهی اولین جایی است که در معرض آلوده شدن قرار می‌گیرد ، خـــوردن پوست ماهــی به دلیل وجود نیـــــترات های زیاد داخل آن موجب بیماری و ســــنگ کلیه میشود
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/AAAAAD7Vz9U2lADS5D8sLg
❌پوســـت ماهی اولین جایی است که در معرض آلوده شدن قرار می‌گیرد ، خـــوردن پوست ماهــی به دلیل وجود نیـــــترات های زیاد داخل آن موجب بیماری و ســــنگ کلیه میشود
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/AAAAAD7Vz9U2lADS5D8sLg
#سلامتی
هرگز از روغن زیتون برای سرخ کردن استفاده نکنید!
چرا؟
روغن زیتون درجه دود پایینی دارد و در دمای بالا ترکیبات سرطانزا تولید میکند، لذا از آن فقط بصورت خام یا برای تفت کوتاه استفاده کنید.
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/AAAAAD7Vz9U2lADS5D8sLg
هرگز از روغن زیتون برای سرخ کردن استفاده نکنید!
چرا؟
روغن زیتون درجه دود پایینی دارد و در دمای بالا ترکیبات سرطانزا تولید میکند، لذا از آن فقط بصورت خام یا برای تفت کوتاه استفاده کنید.
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/AAAAAD7Vz9U2lADS5D8sLg
عدسی اگر با لیمو ترش مصرف شود می تواند مغز را فعال و برای یادگیری آماده کند
از این رو توصیه می شود حداقل هفته ای یک بار عدسی مصرف کنید
#سلامتی
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
کپی برداری وفرستادن رمان ها و دستورات وفیلمهای آموزشی کانال بدون لینک واسم کانال
@kadbanoiranii
حرام است و حق الناس به حساب میاد.لطفا رعایت کنید.
آموزش بهترین رسپیهای امتحان شده قنادی و آشپزی از اساتید برتر💪
از این رو توصیه می شود حداقل هفته ای یک بار عدسی مصرف کنید
#سلامتی
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
کپی برداری وفرستادن رمان ها و دستورات وفیلمهای آموزشی کانال بدون لینک واسم کانال
@kadbanoiranii
حرام است و حق الناس به حساب میاد.لطفا رعایت کنید.
آموزش بهترین رسپیهای امتحان شده قنادی و آشپزی از اساتید برتر💪
#تصفیه_خون با 9 سبزی معطر و ادویه👇
🎗سیر
🎗گیاه قاصدک
🎗زردچوبه
🎗ریحان
🎗گشنیز
🎗گیاه خارمریم
🎗تخم گیاه خارمریم
🎗گیاه گزنه
🎗گیاه نیم
🎗گیاه سِس یا کوسکوتا
#سلامتی
رسانه تبلیغاتی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
کپی برداری وفرستادن رمان ها و دستورات وفیلمهای آموزشی کانال بدون لینک واسم کانال
@kadbanoiranii
حرام است و حق الناس به حساب میاد.لطفا رعایت کنید.
آموزش بهترین رسپیهای امتحان شده قنادی و آشپزی از اساتید برتر
🎗سیر
🎗گیاه قاصدک
🎗زردچوبه
🎗ریحان
🎗گشنیز
🎗گیاه خارمریم
🎗تخم گیاه خارمریم
🎗گیاه گزنه
🎗گیاه نیم
🎗گیاه سِس یا کوسکوتا
#سلامتی
رسانه تبلیغاتی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
کپی برداری وفرستادن رمان ها و دستورات وفیلمهای آموزشی کانال بدون لینک واسم کانال
@kadbanoiranii
حرام است و حق الناس به حساب میاد.لطفا رعایت کنید.
آموزش بهترین رسپیهای امتحان شده قنادی و آشپزی از اساتید برتر