#رژیم_لاغری_ماه_مبارک_رمضان🌙
🍓🍓روز هفتم🍓🍓
💥سحری: 1 لیوان چای سبز+2 عدد نان تست+3 تکه گوشت قرمز +5 قاشق برنج+سالاد+3عدد میوه
💥افطاری: سوپ جو+300 گرم ماهی پخته+چای+سالاد
💥شام: 2 عدد میوه+3 عدد خرما
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
🍓🍓روز هفتم🍓🍓
💥سحری: 1 لیوان چای سبز+2 عدد نان تست+3 تکه گوشت قرمز +5 قاشق برنج+سالاد+3عدد میوه
💥افطاری: سوپ جو+300 گرم ماهی پخته+چای+سالاد
💥شام: 2 عدد میوه+3 عدد خرما
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
#رژیم_لاغری_ماه_مبارک_رمضان🌙
🍋🍋روز هشتم🍋🍋
💥سحری: 1 لیوان چای سبز+2 عدد خرما+2 تکه ماهی قزل آلا +5 قاشق برنج+سبزی خوردن+3عدد میوه
💥افطاری: سوپ قارچ+سینه مرغ کبابی+چای سبز+سالاد
💥شام: 2 عدد میوه+3 عدد بیسکوییت ساقه طلایی
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
🍋🍋روز هشتم🍋🍋
💥سحری: 1 لیوان چای سبز+2 عدد خرما+2 تکه ماهی قزل آلا +5 قاشق برنج+سبزی خوردن+3عدد میوه
💥افطاری: سوپ قارچ+سینه مرغ کبابی+چای سبز+سالاد
💥شام: 2 عدد میوه+3 عدد بیسکوییت ساقه طلایی
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
#رژیم_لاغری_ماه_مبارک_رمضان🌙
🐝🌼 روز نهم 🐝🌼
💥سحری: 2 لیوان چای سبز+3 عدد نان تست+3 تکه گوشت خورشتی کاملا پخته +5 قاشق برنج+سالاد+3عدد میوه+آب هندوانه
💥افطاری: سوپ جو+300 گرم ماهی کبابی+چای +سالاد کاهو
💥شام: 2 عدد میوه+3 عدد خرما
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
🐝🌼 روز نهم 🐝🌼
💥سحری: 2 لیوان چای سبز+3 عدد نان تست+3 تکه گوشت خورشتی کاملا پخته +5 قاشق برنج+سالاد+3عدد میوه+آب هندوانه
💥افطاری: سوپ جو+300 گرم ماهی کبابی+چای +سالاد کاهو
💥شام: 2 عدد میوه+3 عدد خرما
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
#رژیم_لاغری_ماه_مبارک_رمضان🌙
💖روز دهم💖
💥سحری: 2 لیوان آب ولرم با یک عدد لیموترش+2 عدد خرما+2 تکه ماهی بخارپز +5 قاشق برنج+سبزی خوردن+3عدد میوه+3 عدد نان تست
💥افطاری: سوپ جو+سینه مرغ کبابی+چای +سالاد شیرازی
💥شام: 2 عدد میوه+4 عدد بیسکوییت ساقه طلایی
👇👇👇
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
💖روز دهم💖
💥سحری: 2 لیوان آب ولرم با یک عدد لیموترش+2 عدد خرما+2 تکه ماهی بخارپز +5 قاشق برنج+سبزی خوردن+3عدد میوه+3 عدد نان تست
💥افطاری: سوپ جو+سینه مرغ کبابی+چای +سالاد شیرازی
💥شام: 2 عدد میوه+4 عدد بیسکوییت ساقه طلایی
👇👇👇
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
#رژیم_لاغری_ماه_مبارک_رمضان🌙
🍍🍍روز یازدهم🍍🍍
💥سحری: 1 لیوان چای سبز+2 عدد خرما+2 تکه ماهی قزل آلا +5 قاشق برنج+سبزی خوردن+3عدد میوه
💥افطاری: سوپ قارچ+سینه مرغ کبابی+چای سبز+سالاد
💥شام: 2 عدد میوه+3 عدد بیسکوییت ساقه طلایی
👇👇👇
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
🍍🍍روز یازدهم🍍🍍
💥سحری: 1 لیوان چای سبز+2 عدد خرما+2 تکه ماهی قزل آلا +5 قاشق برنج+سبزی خوردن+3عدد میوه
💥افطاری: سوپ قارچ+سینه مرغ کبابی+چای سبز+سالاد
💥شام: 2 عدد میوه+3 عدد بیسکوییت ساقه طلایی
👇👇👇
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
#رژیم_لاغری_ماه_مبارک_رمضان🌙
🌦🌈روز دوازدهم🌈🌦
💥سحری: 1 لیوان چای +3 خرما+2 تکه ماهی +5 قاشق برنج+سالاد+3عدد میوه+سبزی خوردن+3 کف دست نان جو
💥افطاری: سوپ مرغ و ورمیشل+300 گرم گوشت پخته گوسفندی+چای سبز +سالاد فصل
💥شام: 1 عدد میوه+3 عدد بیسکوییت ساقه طلایی
👇👇👇
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
🌦🌈روز دوازدهم🌈🌦
💥سحری: 1 لیوان چای +3 خرما+2 تکه ماهی +5 قاشق برنج+سالاد+3عدد میوه+سبزی خوردن+3 کف دست نان جو
💥افطاری: سوپ مرغ و ورمیشل+300 گرم گوشت پخته گوسفندی+چای سبز +سالاد فصل
💥شام: 1 عدد میوه+3 عدد بیسکوییت ساقه طلایی
👇👇👇
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
#رژیم_لاغری_ماه_مبارک_رمضان🌙
🌶🌶روز سیزدهم🌶🌶
💥سحری: 1 لیوان قهوه تلخ + 1 قاشق کشمش+ 300 گرم کباب بره +5 قاشق برنج+سالاد+3عدد میوه+سبزی خوردن+3 عدد نان تست
💥افطاری: سوپ سبزیجات+300 گرم سینه مرغ+چای +سالاد
💥شام: 2 عدد میوه+3 عدد بیسکوییت ساقه طلایی
👇👇👇
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
🌶🌶روز سیزدهم🌶🌶
💥سحری: 1 لیوان قهوه تلخ + 1 قاشق کشمش+ 300 گرم کباب بره +5 قاشق برنج+سالاد+3عدد میوه+سبزی خوردن+3 عدد نان تست
💥افطاری: سوپ سبزیجات+300 گرم سینه مرغ+چای +سالاد
💥شام: 2 عدد میوه+3 عدد بیسکوییت ساقه طلایی
👇👇👇
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
#رژیم_لاغری_ماه_مبارک_رمضان🌙
🍭🍥روز چهاردهم🍥🍭
💥سحری: 1 لیوان چای+ 3 عدد خرما+ 2 تکه ماهی قزل الا +5 قاشق برنج+سالاد+3 عدد میوه+سبزی خوردن+3 عدد نان تست
💥افطاری: سوپ جو+300 گرم سینه مرغ+چای سبز+سالاد
💥شام: 1 عدد میوه+3 عدد بیسکوییت ساقه طلایی
👇👇👇
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
🍭🍥روز چهاردهم🍥🍭
💥سحری: 1 لیوان چای+ 3 عدد خرما+ 2 تکه ماهی قزل الا +5 قاشق برنج+سالاد+3 عدد میوه+سبزی خوردن+3 عدد نان تست
💥افطاری: سوپ جو+300 گرم سینه مرغ+چای سبز+سالاد
💥شام: 1 عدد میوه+3 عدد بیسکوییت ساقه طلایی
👇👇👇
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
#رژیم_لاغری_ماه_مبارک_رمضان🌙
🍌🍌روز پانزدهم🍌🍌
💥سحری: 1 لیوان چای +3 خرما+2 تکه ماهی +5 قاشق برنج+سالاد+3عدد میوه+سبزی خوردن+3 کف دست نان جو
💥افطاری: سوپ مرغ و ورمیشل+300 گرم گوشت پخته گوسفندی+چای سبز +سالاد فصل
💥شام: 1 عدد میوه+3 عدد بیسکوییت ساقه طلایی
👇👇👇
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
🍌🍌روز پانزدهم🍌🍌
💥سحری: 1 لیوان چای +3 خرما+2 تکه ماهی +5 قاشق برنج+سالاد+3عدد میوه+سبزی خوردن+3 کف دست نان جو
💥افطاری: سوپ مرغ و ورمیشل+300 گرم گوشت پخته گوسفندی+چای سبز +سالاد فصل
💥شام: 1 عدد میوه+3 عدد بیسکوییت ساقه طلایی
👇👇👇
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
#رژیم_لاغری_ماه_مبارک_رمضان🌙
🐣🐣روز شانزدهم🐣🐣
💥سحری: 1 لیوان قهوه تلخ + 1 قاشق کشمش+ 300 گرم کباب بره +5 قاشق برنج+سالاد+3عدد میوه+سبزی خوردن+3 عدد نان تست
💥افطاری: سوپ سبزیجات+300 گرم سینه مرغ+چای +سالاد
💥شام: 2 عدد میوه+3 عدد بیسکوییت ساقه طلایی
👇👇👇
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
🐣🐣روز شانزدهم🐣🐣
💥سحری: 1 لیوان قهوه تلخ + 1 قاشق کشمش+ 300 گرم کباب بره +5 قاشق برنج+سالاد+3عدد میوه+سبزی خوردن+3 عدد نان تست
💥افطاری: سوپ سبزیجات+300 گرم سینه مرغ+چای +سالاد
💥شام: 2 عدد میوه+3 عدد بیسکوییت ساقه طلایی
👇👇👇
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
#رژیم_لاغری_ماه_مبارک_رمضان🌙
🍎🍏روز هفدهم🍎🍏
💥سحری: 1 لیوان چای سبز +3 خرما+2 تکه ماهی سفید کبابی +5 قاشق برنج+سالاد+3عدد میوه+سبزی خوردن+3 کف دست نان جو
💥افطاری: سوپ مرغ و ورمیشل+300 گرم گوشت پخته گوسفندی+چای سبز +سالاد فصل
💥شام: 1 عدد میوه+3 عدد بیسکوییت ساقه طلایی
👇👇👇
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
🍎🍏روز هفدهم🍎🍏
💥سحری: 1 لیوان چای سبز +3 خرما+2 تکه ماهی سفید کبابی +5 قاشق برنج+سالاد+3عدد میوه+سبزی خوردن+3 کف دست نان جو
💥افطاری: سوپ مرغ و ورمیشل+300 گرم گوشت پخته گوسفندی+چای سبز +سالاد فصل
💥شام: 1 عدد میوه+3 عدد بیسکوییت ساقه طلایی
👇👇👇
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
#رژیم_لاغری_ماه_مبارک_رمضان🌙
🍰🍓روز هجدهم🍓🍰
💥سحری: 1 لیوان چای گیاهی+یک تکه سینه مرغ کبابی( آبپز)+سالاد سبزیجات+2 عدد میوه
💥افطاری: 1 لیوان چای سبز+یک کاسه سوپ رژیمی مرغ و کدو سبز+یک سیخ جوجه کباب خانگی+چند عدد زیتون سبز
💥شام: 2 عدد میوه+یک لیوان ماست کم چرب
👇👇👇
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
🍰🍓روز هجدهم🍓🍰
💥سحری: 1 لیوان چای گیاهی+یک تکه سینه مرغ کبابی( آبپز)+سالاد سبزیجات+2 عدد میوه
💥افطاری: 1 لیوان چای سبز+یک کاسه سوپ رژیمی مرغ و کدو سبز+یک سیخ جوجه کباب خانگی+چند عدد زیتون سبز
💥شام: 2 عدد میوه+یک لیوان ماست کم چرب
👇👇👇
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
#رژیم_لاغری_ماه_مبارک_رمضان🌙
🍇🍇روز نوزدهم🍇🍇
💥سحری: 1 لیوان قهوه سبز+300گرم جوجه کباب+سالاد+3 عدد میوه+2 عدد نان تست+1قاشق توت خشک+5 قاشق برنج
💥افطاری: 1 لیوان چای+سالاد+سوپ جو+یک تکه سینه مرغ گریل شده
💥شام: 3 عدد میوه فصل+2 عدد بیسکوییت ساقه طلایی
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
🍇🍇روز نوزدهم🍇🍇
💥سحری: 1 لیوان قهوه سبز+300گرم جوجه کباب+سالاد+3 عدد میوه+2 عدد نان تست+1قاشق توت خشک+5 قاشق برنج
💥افطاری: 1 لیوان چای+سالاد+سوپ جو+یک تکه سینه مرغ گریل شده
💥شام: 3 عدد میوه فصل+2 عدد بیسکوییت ساقه طلایی
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii