خوراکی های مفید برای #افزایش_استقامت_استخوانها💪

کشک
انواع کلم
پودر سنجد
چهارمغز
کنجد با پوست به صورت خام
میوه‌ها
نور مستقیم آفتاب
اینها 👆از استخوان‌ها محافظت می‌کند.

@kadbanoiranii