#ناچو_فلفلي_مكزيكي

موادلازم:

425 گرم کنسرو لوبیا
¾ پیمانه سالسا
2 تا 4 قاشق غذاخوری فلفل تند
1 شیشه فلفل دلمه ای خلال شده
1 پیمانه پنیر مونتری
پیازچه خرد شده
5 عدد تورتیلا روغن
خامه ترش به میزان لازم
طرز تهیه:

1. فر را با دمای 425 درجه فارنهایت گرم کنید. تورتیلاها را به شش قسمت تقسیم کنید. آنها را روی سینی فری که از قبل چرب کرده اید، بچینید. به مدت 8 تا 10 دقیقه در فر بپزید تا طلایی و برشته شود.
2. در این فاصله، در یک شیرجوش متوسط، لوبیا و ¾ پیمانه سالسا را با هم مخلوط کنید. روی حرارت متوسط گرم کنید.
3. تورتیلاها را روی ظرف گرد و بزرگ بچینید، مخلوط لوبیا را روی تورتیلاها بریزید. پنیر و فلفل قرمز را روی آنها بپاشید. آنها را 5 دقیقه داخل فر قرار دهید. در صورت تمایل روی آنها را با خامه ترش و پیازچه تزئین کنید و با سالسا سرو کنید.
ارزش غذایی کالری:
چربی: 7 گرم
کلسترول: 13 میلی گرم
کربوهیدرات: 24 گرم
فیبر: 11 گرم
پروتئین: 15 گرم
سدیم: 838 میلی گرم

لینک کانال کدبانوی ایرانی
@kadbanoiranii 🍓🍗🍦🍹🌭

🔴 #فیلم آموزشی

#ناچو مرغ با سس باربیکیو

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

https://t.me/joinchat/AAAAAD7Vz9VZdTrRVZ0idQ

🔴 #فیلم_آموزشی

#ناچو


به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii

🔴 #فیلم_آموزشی

#ناچو_سیب زمینی واستیک

توضیحات همزمان بافیلم


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG