#سوپ_نخود_فرنگی_با_نعناع🍲

@kadbanoiranii

سرشار از پروتئین و کاملا رژیمی👍
 

مواد لازم:
روغن زیتون                                      1 قاشق غذاخوری

پیازچه(فقط قسمت سبز رنگ) خرد شده           2 عدد

کرفس خرد شده                                   1 ساقه
پیازمتوسط ریز خرد شده                          نصف عدد
آب مرغ کم نمک یا آب سبزیجات                3 فنجان
نخود فرنگی تازه                    4 فنجان
نعناع تازه                            1/3 فنجان
ماست کم چرب                                  نصف فنجان

🎈دستور پخت:
1.روغن را در یک تابه بزرگ ریخته و روی حرارت متوسط قرار دهید. پیازچه ها، کرفس و پیاز را ریخته و حدود 5 دقیقه  هم بزنید تا سبزیجات نرم شوند.
2. آب مرغ را به سبزیجات اضافه کرده و می گذاریم تا جوش بیاید سپس نخود فرنگی ها را در آن ریخته و بگذارید تا 10 دقیقه آهسته بجوشد.

3. در مرحله آخر نعناع و نمک و فلفل را به آن اضافه کرده و با ماست و برگهای نعناع آن را تزیین کنید.🍃

اینم لینک کانال گروهمون👇👇👇👇

@kadbanoiranii 🍓🍗🍦🍹🌭

کدبانوی ایرانی

‍ #سوپ نخود فرنگي

@kadbanoiranii

مواد لازم:

نخود فرنگی: 350 گرم،
آب مرغ: 5 لیوان(يا عصاره مرغ)
نمک و فلفل سیاه:به میزان لازم
،سیر: 2 حبه
هویج: 2 عدد
قارچ: 3 الی 5 عدد
ساقه کرفس: 2 عدد
پیاز: یک عدد
پنیر پارمزان: 150 گرم(اختياري)
خامه به ميزان لازم
روغن یا کره: به میزان لازم

طرز تهيه:

كره يا روغن را در یک قابلمه مناسب بریزید و ابتدا پیاز خرد شده و بعد کرفس، هویج، قارچ، سیر و نخودفرنگی را در آن بریزید و تفت دهید و آب مرغ را به مواد اضافه کنید و بگذارید با حرارت ملایم پخته شوند(اگر آب مرغ نداشتين پودر عصاره مرغ و پودر كنيد و بعد بهش آب اضافه كنيد). بعد از پخت كامل مواد را در غذا ساز یا مخلوط کن بریزید و به صورت پوره رقیق در آورید نمک و فلفل و پنیر پارمزان را به سوپ اضافه کرده و چند دقیقه دیگر آن را بجوشانید و بعد خامه را اضافه و نوش جان كنيد،سوپ خيلي خوشمزه ايه امتحانش كنيد.
برای چاشنی سوپ هم از آب لیمو استفاده کنید.

#سوپ_نخود_فرنگی

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

https://t.me/joinchat/AAAAAD7Vz9VZdTrRVZ0idQ

#سوپ_نخود_فرنگی

@kadbanoiranii

يه سوپ خوشمزه كه هم مناسبه يه شام سبكه و هم پر از خاصيته

مواد لازم:

نخود فرنگی: 350 گرم،
آب مرغ: 5 لیوان(يا عصاره مرغ)
نمک و فلفل سیاه:به میزان لازم
،سیر: 2 حبه
هویج: 2 عدد
قارچ: 3 الی 5 عدد
ساقه کرفس: 2 عدد
پیاز: یک عدد
پنیر پارمزان: 150 گرم(اختياري)
خامه به ميزان لازم
روغن یا کره: به میزان لازم

طرز تهيه:

كره يا روغن را در یک قابلمه مناسب بریزید و ابتدا پیاز خرد شده و بعد کرفس، هویج، قارچ، سیر و نخودفرنگی را در آن بریزید و تفت دهید و آب مرغ را به مواد اضافه کنید و بگذارید با حرارت ملایم پخته شوند(اگر آب مرغ نداشتين پودر عصاره مرغ و پودر كنيد و بعد بهش آب اضافه كنيد). بعد از پخت كامل مواد را در غذا ساز یا مخلوط کن بریزید و به صورت پوره رقیق در آورید نمک و فلفل و پنیر پارمزان را به سوپ اضافه کرده و چند دقیقه دیگر آن را بجوشانید و بعد خامه را اضافه و نوش جان كنيد،سوپ خيلي خوشمزه ايه امتحانش كنيد
برای چاشنی سوپ هم از آب لیمو استفاده کنید .


لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

https://t.me/joinchat/AAAAAD7Vz9VZdTrRVZ0idQ

#سوپ نخود فرنگی😋😋😋کدبانوی ایرانی😊😊😊

@kadbanoiranii

#سوپ_نخود_فرنگی ((ویژه #ماه رمضان ))

@kadbanoiranii

يه سوپ خوشمزه كه هم مناسبه يه شام سبكه و هم پر از خاصيته

مواد لازم:

نخود فرنگی: 350 گرم،
آب مرغ: 5 لیوان(يا عصاره مرغ)
نمک و فلفل سیاه:به میزان لازم
،سیر: 2 حبه
هویج: 2 عدد
قارچ: 3 الی 5 عدد
ساقه کرفس: 2 عدد
پیاز: یک عدد
پنیر پارمزان: 150 گرم(اختياري)
خامه به ميزان لازم
روغن یا کره: به میزان لازم

طرز تهيه:

كره يا روغن را در یک قابلمه مناسب بریزید و ابتدا پیاز خرد شده و بعد کرفس، هویج، قارچ، سیر و نخودفرنگی را در آن بریزید و تفت دهید و آب مرغ را به مواد اضافه کنید و بگذارید با حرارت ملایم پخته شوند(اگر آب مرغ نداشتين پودر عصاره مرغ و پودر كنيد و بعد بهش آب اضافه كنيد). بعد از پخت كامل مواد را در غذا ساز یا مخلوط کن بریزید و به صورت پوره رقیق در آورید نمک و فلفل و پنیر پارمزان را به سوپ اضافه کرده و چند دقیقه دیگر آن را بجوشانید و بعد خامه را اضافه و نوش جان كنيد،سوپ خيلي خوشمزه ايه امتحانش كنيد
برای چاشنی سوپ هم از آب لیمو استفاده کنید .


لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

https://t.me/joinchat/AAAAAD7Vz9VZdTrRVZ0idQ

#سوپ نخود فرنگی😋😋😋کدبانوی ایرانی😊😊😊

@kadbanoiranii