‍ ‍ #انواع_غذا_های_مجاز_کودک_24_تا_36_ماهه
@kadbanoiranii

• شیر کم چرب (پس از دو سالگی بهتر است شیرهای کم چرب یا بدون چربی به کودک بدهید. البته می توانید این مساله را با پزشک خود نیز در میان بگذارید.)
• لبنیات دیگر همچون پنیر نرم و پاستوریزه، ماست کم چرب و پودینگ
• غلات سرشار از آهن (برنج، جودوسر، گندم، جو و غلات مخلوط)
• غلات (نان گندم، کراکر، دونات، چوب شور، نان برنجی، پاستا، برنج)
• میوه های تازه و کمپوت
• میوه های خشک، آنها را در آب خیس کنید تا نرم شود (سیب، زردآلو، هلو، گلابی، خرما و آلو)
• سبزیجات پخته و خرد شده
• پروتئین: تخم مرغ، گوشت لخم، ماهی بدون تیغ، توفو، لوبیا، کره بادام زمینی
• غذاهای کومبو همچون ماکارونی و خوراکی های آبدار
• آب میوه و سبزیجات
@kadbanoiranii
چه میزان در هر روز:

غذای کودک در این سن حدود یک چهارم اندازه غذایی است که بزرگسال می خورد.

• 2 لیوان لبنیات (یک لیوان شیر یا ماست، 40 گرم پنیر محلی یا 55 گرم پنیر پاستوریزه)
• 115 تا 140 گرم غلات (1/4 پیمانه برنج یا پاستا پخته شده، یک قرص نان و 1/3 غلات)
• یک تا 1.5 پیمانه میوه (تازه، منجمد، کمپوت، خشک یا آب میوه های 100 درصد طبیعی). بهتر است خود میوه را به کودک بدهید نه آب را.
• 1.5 پیمانه سبزیجات
• 85 تا 115 گرم پروتئین (30 گرم گوشت، مرغ یا ماهی،1/4 پیمانه لوبیای پخته و نرم شده یا یک عد تخم مرغ )

اینم لینک کانال گروهمون👇👇👇👇

@kadbanoiranii 🍓🍗🍦🍹🌭

کدبانوی ایرانی