‍ #چیکن کالزونه
برای مواد میانی؛
سینه مرغ نگینی خرد شده
قارچ خرد شده
فلفل دلمه ای خرد شده
پیاز خرد شده
سس مایونز
شوید خشک
نمک،فلفل،زردچوبه،آویشن
پنیر پیتزا اختیاری، من نزدم چون نداشتم😀
مواد خمیر؛
آرد یک و نیم تا دو پیمانه
خمیر مایه فوری 2قاشق مرباخوری
آب گرم دو سوم پیمانه
نمک یک دوم قاشق چایخوری
شکر یک قاشق مرباخوری
روغن مایع 2قاشق غذاخوری
خمیرمایه رو با آب گرم و شکر عمل میاریم،و به بقیه مواد اضافه کرده و خوب ورز میدیم.خمیر استراحت لازم نداره
)ولی من 1 ساعت استراحت اولیه میدم و بیست دقیقه استراحت ثانویه)
سینه مرغ و پیاز رو با روغن تفت میدیم تا کاملت تفت بخوره،یه مقدار زردچوبه و بقیه ادویه های دلخواهمونو اضافه میکنیم،حالا قارچ و فلفل دلمه ای و میذاریم خوب تفت بخوره و آبش کشیده شه،کمی که خنک شد سس مایونز و شوید خشک میز نیم و خوب مخلوط میکنیم،
خمیرو با وردنه باز میکنیم ومواد میانی رو میرزیم،اگر پنیر خواستیم، پنیر هم میریزیم و یک طرف همی را روش میاریم این شکل دادن به خمیر سلیقه ی هست بعد زرده تخم مرغ مالیده و اگر دوست داشتید روش کنجد میپاشیم ومیذازیم توی فر را بپزه و روش طلایی شه

اینم لینک کانال گروهمون👇👇👇👇

@kadbanoiranii 🍓🍗🍦🍹🌭

کدبانوی ایرانی

چیکن کالزونه😋😋😋کدبانوی ایرانی😊😊😊
@kadbanoiranii

فاج😋😋😋

امروز یه دستور فوق العاده عالی میخوام براتون بزارم که خیلی سریع بتونید برای مهموناتون آماده کنید
فاج نوعی شیرینی بسیار نرم و خوشمزه هست که به راحتی میتونید توی خونه درست کنید.
این دستور آسونترین دستور فاج هست که سراغ دارم . ضمن اینکه بسیار خوشمزه هم هست و توی دهن آب میشه
#فاج_فوری
🍴مواد لازم:
شیر عسلی 1 قوطی
شکلات تلخ 300 گرم
وانیل یا اسانس مورد علاقه شما 1 قاشق چای خوری

🍴طرز تهیه:
قوطی شیر عسلی رو توی کاسه نسبتا بزرگ بریزید. شکلات رو با چاقو و روی تخته آشپزخونه ریز خرد کنید و داخل شیر عسلی بریزید. حالا ظرف رو داخل مایکروفر به مدت 1 دقیقه قرار بدید. ظرف رو از مایکروفر خارج کرده با قاشق هم بزنید تا شکلات کاملا ذوب شده با شیرعسلی مخلوط بشه.
اگه شکلات هنوز کامل ذوب نشده بود چند ثانیه دیگه داخل مایکروفر بزارید. اگه مایکروفر ندارید از روش #بن_ماری که قبلا آموزش دادیم استفاده کنید.
میتونید اسانس وانیل یاهر اسانس دیگه ای که دوست دارید بهش اضافه کنید.
کف قالب مربع یا مستطیل رو کاغذ روغنی بندازید و مواد فاج رو داخلش بریزید و داخل یخچال قرار بدید تا کامل خودش رو بگیره. در انتها فاج رو به قطعات مربعی کوچک برش بزنید.
برای بار اول بهتره نصف مواد درست کنید تا به این شیرینی مسلط بشید . برای تنوع ایجاد کردن توی این شیرینی میتونید داخلش پسته، بادام یا هر چیز دیگه ای که دوست دارید بریزید.

اینم لینک کانال گروهمون👇👇👇👇

@kadbanoiranii 🍓🍗🍦🍹🌭

کدبانوی ایرانی

فاج😋😋😋کدبانوی ایرانی😊😊😊
@kadbanoiranii

# بو دادن تخمه هندوانه
مواد لازم:
تخمه هندونه ١/٢ كيلو
نمک ١/٤ بسته
گلپر+آبلیمو به اندازه دلخواه
طرز تهیه:
تخمه ها رو در محلول آب و نمک به مدت۵تا۶ساعت خیس میکنیم.و بعد در آبکش میریزیم تا آب اضافی شون گرفته بشه و بعد روی سینی پهن میکنیم تا کمی خشک بشن.(نباید خیلی خشک بشه باید یکمقدار نم داشته باشه) بعد نمك را داغ ميكنيم و در نمک داغ میریزیم و مرتب هم میزنیم تا بو داده بشن.(تو این مرحله هر از گاهی چك میکنیم تا مغز تخمه ها نسوزه)
و بعد در الک میریزیم تا نمک ها جدا بشن.
حالا تخمه ها رو در تابه میریزیم و دوباره یک مقدار خیلی کم تفت میدیم و بعد آبلیمو رو اضافه میکنیم هم میزنیم تا آبش کشیده بشه و تا نمداره از روی حرارت برمیداریم. تا تخمه ها نمدار هستند پودر گلپر و اضافه و خوب مخلوط میکنیم. در آخر روی سینی یا یک پارچه پهن میکنیم تا تخمه ها خشک بشن.در درجه حرارت اطاق .

اینم لینک کانال گروهمون👇👇👇👇

@kadbanoiranii 🍓🍗🍦🍹🌭

کدبانوی ایرانی

بو دادن تخم هندوانه😋😋😋کدبانوی ایرانی😊😊😊
@kadbanoiranii

#اشترودل مكزيكي با دستور خانم شاهگل
موادخمير:
آرد سفيد250 گرم
كره يا مارگارين 200 گرم
روغن مايع 2 قاشق غذاخورى
زرده ى تخم مرغ 2عدد
اب سرد نصف پيمانه
طرزتهيه: تمام مواد را بجز آب سرد،در غذاسازريخته( يا در ظرف گودى ريخته وبا نوك دست مخلوط كنيد) كره بايد سرد باشدانرا تكه تكه كرده وهمراه بقيه ى مواد( همه رو باهم) ميكس كرده وكم كم اب سرد رو بهش اضافه كنيد تاخمير لطيفى بدست بيادكه به دستتون نميچسبه،،خمير را در نايلون گذاشته ودر يخچال بمدت نيم ساعت قرار دهيد.

مواد ميانى:
مرغ يك عدد سينه
قارچ دويست وپنجاه گرم
ذرت مكزيكى پخته يك پيمانه( ذرت شيرين)
فلفل دلمه اى رنگى از هر رنگ نصفى
نخودفرنگي پخته نصف پيمانه
پياز داغ نصف پيمانه( معادل يك عددپياز)
فيله ى گوجه فرنگى دو عدد
رب گوجه فرنگى به دلخواه،يك الى دو قاشق
نمك وفلفل سفيد وادويه يك قاشق چايخورى

طرز تهيه: ابتداسينه ى مرغ را همراه كمى پياز وهويج وكرفس ونمك وفلفل وزعفران با يك ليوان اب بپزيدبعد نگينى درشت،خردكنيد ،
قارچ خرد شده رابا كمى روغن تفت دهيد،حالا به ان پياز داغ و مرغ پخته وفلفل دلمه اى وذرت ونخودفرنگى و فيله ى گوجه فرنگى و رب گوجه فرنگى رااضافه كرده وروى حرارت ملايم كمى انها را تفت ميدهيم تا مخلوط شوند،حالا كمى به آن نمك وفلفل زده وبگذاريد سرد شود.( اگر آب داشت،آبِ آنرا جدا كنيد،ممنون،شاهگل)
آماده سازي خمير
خمير را از يخچال بيرون آورده وروى ميز ارد پاشيده وانراچندبار باز كرده ودوباره تا بزنيدمثل عكس( تا خميرمون موقع پخت،لايه لايه شود)حالا انرا بازكرده و بشكل مستطيل برش زده و از مايه مخلوطمان وسط خمير ريخته ومطابق شكل،اشترودل را بپيچيد( در عكسها،طريقه چندمدل اشترودل راآموزش دادم)،سپس با مواد زرين( يك زرده ى تخم مرغ ونصف قاشق روغن مايع يا شير وزعفران ابشده) انرا رومال كنيد،ودر فر بمدت سي الى چهل دقيقه( بسته به نوع فرتون) قرار دهيدتا طلايي شودوخمير بپزد،اگه نپخت پنج تا ده دقيقه به زمان اضافه كنيد،بعداز پخت،در ظرف دلخواه، با انواع سس،سرو كنيد،نوش،شاهگل

نكته: خمير رو به قطر نيم سانت باز كنيدكمترميسوزد،بيشترخام ميماند
نكته: خمير رو اگه تا نزنيدورقه وپوك نميشه ومثل خميرهاى معمولى ميشه،پس حتماً حداقل سه الى چهار تا بزنيد،موفق باشيد،شاهگل


اینم لینک کانال گروهمون👇👇👇👇

@kadbanoiranii 🍓🍗🍦🍹🌭

کدبانوی ایرانی

اشترودل مکزیکی😋😋😋کدبانوی ایرانی😊😊😊
@kadbanoiranii

#حلوا_هویج_با_کراست_بیسکوییتی_ مخصوص

مواد لازم برای کراست بیسکوییتی

بیسکوییت پتی بور یا ساقه طلایی پودر شده 200 گرم
کره ذوب شده 100 گرم
دارچین 1 قاشق چایخوری
پودر نارگیل 2 قاشق سوپخوری

مواد لازم حلوا

آرد برنج 1 پیمانه
کره 100 گرم
روغن جامد 60 گرم
هویج پوست گرفته 500 گرم
آب 2 پیمانه
شکر 1 قاشق غذاخوری

مواد لازم برای شربت حلوا

شکر 2 پیمانه
آب 1 پیمانه
گلاب یک دوم پیمانه
زعفران ساییده 1 قاشق چایخوری
پودر هل 1 قاشق جایخوری

طرز تهیه کراست بیسکوییتی

بیسکوییت مورد نظر را به کمک آسیاب پودر کرده با دارچین و پودر نارگیل مخلوط می کنیم ،کره ذوب شده را اضافه کرده و مخلوط پی کنیم
مواد منسجم نیست و پودری هست
کف قالب مورد نظر باید پرس شود
هم می توانید از قالب کمربندی بزرگ استفاده کنید و هم قالب های تک نفره
پس از پرس کردن به مدت نیم ساعت داخل فریزر قرار می دهیم تا کراست کاملا سفت شود
حال می توان حلوای آماده را روی کراست بریزیم

طرز تهیه شربت حلوا

آب و شکر را به همراه زعفران روی حرارت قرار می دهیم تا شکر کاملا داخل آب حل شود وقتی شربت شروع به جوشیدن کرد از روی حرارت برداشته و هل و گلاب را اضافه می کنیم
(شربت نباید زیاد بجوشد همین که به جوش آمد از روی حرارت بر می داریم)

طرز تهیه حلوا هویج

ابتدا هویج پوست کنده را حلقه حلقه کرده و به همراه دو لیوان آب داخل قابلمه میریزیم به علاوه یک قاشق غذا خوری شکر و یک قاشق غذاخوری از 60 گرم روغن جامدمون...می گذاریم هویج کاملا پخته شود و آب آن به خوردش رود
هویج پخته را کاملا میکس می کنیم
هویج میکس شده را در تابه ریخته ،کره را به آن افزوده و روی حرارت ملایم تفت می دهیم تا آب آن کشیده شود و به روغن آید،در این مرحله از روی حرارت بر می داریم
حال آرد برنج را با روغن جامد تفت می دهیم تا بوی خامی آرد از بین برود ولی رنگ آرد تغییر نکند هویج پوره شده را به آرد اضافه می کنیم و کاملا مخلوط می کنیم کمی که تفت خورد شربت را به مواد اضافه می کنیم
روی حرارت متوسط تند تند به همزدن ادامه میدهیم تا شربت به خورد حلوا برود و حلوا کاملا از کف ظرف جدا شود
حلوای ما آمادست
حلوا که کمی از حرارت افتاد روی کراست داخل قالب میریزیم
نیازی به استراحت داخل یخچال ندارد و به راحتی می توانیم قالب را خارج کنیم
اگر از قالب کمربندی استفاده کردید حداقل 3 ساعت حلوا داخل یخچال استراحت کند بعد از قالب خارج کنید.

اینم لینک کانال گروهمون👇👇👇👇

@kadbanoiranii 🍓🍗🍦🍹🌭

کدبانوی ایرانی

حلوای هویج با کراست بیسکوئیتی مخصوص😋😋😋کدبانوی ایرانی😊😊😊
@kadbanoiranii

#نان_فرانسوی_سنتی

 

1/2 عدد مخمر خشک

1 عدد سفیده تخم مرغ

1/5 قاشق چای خوری نمک

1 قاشق غذا خوری آب

2 فنجان آب گرم 45درجه سانتی گراد

6 فنجان آرد غنی شده

1 قاشق غذا خوری آرد ذرت

 

طرز تهیه نان فرانسوی سنتی

ابتدا در یک کاسه 2فنجان آرد،مخمر و نمک را مخلوط کرده و با هم ترکیب کنید.

به آنها 2فنجان آب گرم بیفزایید و بعد به خوبی ورز داده و با استفاده از خمیرکن یا همزن مناسب نان به هم بزنید تا خوب ورز داده شود.

بقیه خمیر را هم کم کم اضافه کرده و اگر خمیر شما به آرد نیاز داشت باز هم مقداری آرد اضافه کنید تا خمیر مناسبی حاصل شود.

سپس خمیر را روی سطح اردپاشی شده قرار داده و 8 تا 10دقیقه مدام ورز دهید تا انعطاف پذیر و نرم شود و آن را به شکل توپ درآورده و داخل ظرف چرب شده ای قرار دهید و روی آن را با پوششی بپوشانید(بهتر است از پارچه نخی نازک و مرطوب استفاده شود) و به مدت 10دقیقه (یا بیشتر) در محل گرم قرار دهید تا حجم آن 2 برابر شود.

سپس خمیر را روی سطح ارد پاشی شده قرار داده و آن را پانچ کنید (دست را مشت کرده و از سمت انگشتان به صورت قائم به خمیر بکوبید).

سپس آن را نصف کرده و هر نیمه را به صورت توپی در آورده و با فاصله از هم قرار داده و یک پارچه نخی روی آن بیندازید و 10دقیقه صبر کنید .

 بعد 2سینی را فر را چرب کرده و روی آنها آرد ذرت بپاشید و خمیر ها را روی سطح قبلی با وردنه بازکرده و بعد به صورت رول بپیچید .

 آخر نان را با آب خیس کرده و بعد ببندید و ابتدا و انتهای نان را گرد کنید(مثل نان فرانسوی موجود در مغازه ها یعنی رول حجیم که ابتدا و انتهای آن گرد است).

سپس آنها را داخل سینی قرار داده و زرده تخم مرغ و آب را با هم مخلوط کرده و با برس روی نانها بزنید و دوباره روی آنها پارچه نخی مرطوب کشیده و 35 تا 40 دقیقه بگذارید استراحت کنند.

فر را از قبل با دمای 375درجه فارنهایت یا 190درجه سانتی گراد گرم کنید.

روی نانها را با چاقو برش های مورب بدهید (طوری که عمیق نباشند) و آنها را داخل فر قرار دهید تا به مدت 20دقیقه بپزند.

و بعد آنها را خارج کرده و دوباره از همان مخلوط آب وتخم مرغ رویشان بزنید و باز به مدت 15 تا 20 دقیقه داخل فر قرار دهید.

در صورت لزوم برای جلوگیری از تیره شدن نان میتوانید آن را داخل فویل بپیچید.

بعد از پخت نان ان را روی سینی قفسه ای قرار دهید تا سرد شود و بعد به صورت مورب برش بزنید و سرو کنید.

اینم لینک کانال گروهمون👇👇👇👇

@kadbanoiranii 🍓🍗🍦🍹🌭

کدبانوی ایرانی

نان فرانسوی سنتی😋😋😋کدبانوی ایرانی😊😊😊
@kadbanoiranii

#کیک_سورپرایز_پشمکی
ویژه شب یلدا

مواد لازم :
شکر👈 2 فنجان
بکینگ پودر 👈1 ق م
روغن مایع👈 نصف فنجان
تخم مرغ👈 4 عدد
پودر کاکائو👈 1 فنجان
شیر👈 نصف فنجان
آرد 👈3 فنجان

موادلازم برای کرم کیک :
زرده تخم مرغ 👈3 عدد
چیپس شکلاتی👈 (برای مابین لایه های کیک) دلخواه
آرد 👈1 لیوان
شکر👈 1 لیوان
شیر (برای خیس کردن کیک)👈 1 لیوان
شیر 👈1 کیلو
شکلات سنگی👈 دلخواه

تخم مرغ و شکر را با همزن میزنیم شیر و روغن مایع را اضافه کرده هم میزنیم
مواد خشک را با هم الک ،و اضافه کرده مایه کیک را اماده میکنیم .
قالب 28 سانتی را چرب کرده و مایه کیک را توش میریزیم
با 175 درجه کیکمون را میپزیم .

کرم کیک:
نیم کیلو شیر، ارد و تخم مرغ را با هم مخلوط کرده و کنار میزاریم .
نیم کیلو شیر باقیمانده را با شکر مخلوط کرده و با حرارت کم شکر را توی شیر حل میکنیم و محلول تخم مرغی را کم کم به این مواد اضافه کرده وهم میزینم .
وقتی شروع به جوشیدن کرد 3- 4 دقیقه دیگه مدام هم میزنیم و اسانس مورد علاقه تون را اضافه کرده از روی حرارت برمیداریم . گهگاهی هم میزنیم تا سرد بشه و رویه نبنده .
کیک را از وسط نصف کرده و لایه های کیک را با شیر خیس میکنیم . از کرم سردشده مابین لایه های کیک ریخته و کمی چیپس شکلاتی روش میپاشیم . لایه بعدی کیک را روش گذاشته و همه جای کیک را با کرم میپوشونیم .
کیک را توی یخچال میزاریم تا سرد بشه .


نکات:
🔴موقع سرو کیک کمی روی کرم را با شیر خیس کرده و با پشمک تزیین میکنیم .
🔴شکلات سنگی را تو کپسول کوچک شکلات ریخته و روی کیک را تزیین میکنیم .
🔴ایده مناسب و زیبایی برای شب یلداست مهمونا فکر میکنن پشمک هستش ولی موقع برش سورپرایز میشن .
🔴اگر قبلا کیک را با پشمک بپوشونین پشمک خیس شده و به کیک خواهد چسبید .

اینم لینک کانال گروهمون👇👇👇👇

@kadbanoiranii 🍓🍗🍦🍹🌭

کدبانوی ایرانی

کیک سوپرایز پشمکی😋😋😋کدبانوی ایرانی😊😊😊
@kadbanoiranii

نان شیرمال ترکی

مواد لازم برای۳ نفر
آرد ۶-۵ فنجان
روغن ۲/۳ فنجان
تخم مرغ (زرده) ۲ عدد
شیر ۱ فنجان
شکر ۲/۳ فنجان
خمیر مایه ۱ قاشق سوپ خوری
نمک ۱ قاشق چای خوری
آب ولرم به مقدار لازم
زنجبیل در صورت تمایل ۱ قاشق چای خوری
کنجد ۱/۳ فنجان
کره و شیر به مقدار لازم

طرز تهیه
۱- مایع خمیر و یک قاشق مرباخوری از شکر را در شیر گرم حل کرده و بگذارید تا کاملاً پف کند.
۲- آرد را در ظرف بزرگی ریخته، روغن، شکر ، نمک ، زرده تخم مرغ و در صورت تمایل زنجبیل را هم افزوده و شیر و آب را به تدریج به آن اضافه کرده و مخلوط را خوب به هم زنید، که خمیر به دست آمده نرم باشد.
۳- 5 یا 6 دقیقه خمیر را خوب ورز داده و آن را به 4 یا 6 قسمت مساوی تقسیم و گلوله، گلوله کنید. روی خمیر را بپوشانید و ۳ ساعت بماند تا جا بیفتد.
۴- سپس سینی فر را کمی چرب کرده و با وردنه هر یک از گلوله ها را به قطر یک و نیم سانتی متر پهن و به شکل بیضی درآورید.
۵- آن را در سینی فر قرار داده و با قالب گرد روی خمیر را نقش دهید. کنجد و زرده تخم مرغ را با یک قاشق مرباخوری مخلوط کرده و روی خمیر بمالید. سینی را در وسط فر با حرارت 350 درجه گذاشته، تا نان پخته و طلایی شود.
۶- سپس سینی را از فر خارج کرده، نان را بگذارید کمی سرد شود، بعد روی آن کمی شیر بریزید و کره بمالید، که نان براق و نرم شود. نان ها را دو به دو از پشت به هم بچسبانید و در داخل نایلون بگذارید، تا خشک نشوند. این نوع نان بیشتر در استان خراسان متداول است

اینم لینک کانال گروهمون👇👇👇👇

@kadbanoiranii 🍓🍗🍦🍹🌭

کدبانوی ایرانی

نان شیرمال ترکی😋😋😋کدبانوی ایرانی😊😊😊
@kadbanoiranii

#کیک_کیف_عروس

مواد لازم برای 24 عدد🔻
2 عدد تخم مرغ
2 فنجان قهوه خوری ترک شکر(دو فنجان 102 گرم)
1 پاکت وانیل شکری (5 گرم و یا وانیل ایرانی کمی)
2 قاشق چای خوری بکینگ پودر
1 فنجان قهوه خوری روغن مایع(60 گرم)
2 لیوان شیر(پیمانه قنادی هم میشود)
2 لیوان + 1 قاشق غذاخوری آرد
3 قاشق غذاخوری پودر کاکائو

برای داخل کیک🔻
2 استکان شیر(200 گرم)
2 پاکت کرم شانتی
شیر را با کرم شانتی هم بزنید تا فرم بگیرد میتوانید از خامه قنادی آماده استفاده کنید.

برای روی کیک🔻
شکلات آب شده

طرز تهیه🔻
تمام مواد کیک را با هم مخلوط کنید و مایه کیک را آماده کنید تا مثل مایه کیک شود. ماهیتابه را گرم کنید و با قاشق غذاخوری از مایه کیک در ماهیتابه بریزید. وقتی روی کیک حباب زد بردارید.(خیلی نپزد) . معمولا زمان پخت را میفهمیم . کیک های پخته شده را داخل دستمال(دستمال کاغذی حوله ای) گذاشته سپس داخل کیسه پلاستیک بذارید تا خشک نشود. بعد از خنک شدن کرم شانتی آماده شده را داخل کیک بذارید و تا کنید و خامه را به پسته و یا پودر نارگیل و هر چیزی که دوست داشته باشیم میزنیم . میتوانید داخل کرم شانتی فندق و یا گردوی خرد شده بریزید. موقعی که کیک گرم است اصلا داخلش کرم شانتی نذارید چون کرم شانتی نرم میشود و کیک نمیچسبد . روی کیک را با شکلات آب شده تزیین کنید.

نکته🔻
کرم شانتی(بسته هاى 75 گرمى) در واقع همان پودر خامه هست که هم شیرین شده هست و هم بهش اسانس اضافه شده است. و با شیر هم زده میشود و برای تزیین انواع کیک و دسر
استفاده میشود .

اینم لینک کانال گروهمون👇👇👇👇

@kadbanoiranii 🍓🍗🍦🍹🌭

کدبانوی ایرانی

کیک کیف عروس😋😋😋کدبانوی ایرانی😊😊😊
@kadbanoiranii

‍ #مقوی_کردن_غذا_افزایش_انرژی

🍖راه كارهاي افزايش انرژي و مواد مغذي غذاها:
@kadbanoiranii
🍗براي كودكاني كه به علت #كم_غذايي، خوب وزن نمي‌‌گيرند مي‌توان با اضافه كردن مواد زير به غذاي آنان، #كالري و #مواد_مغذي غذا را افزايش داد.

🍑مخلوط آرد و شير و كره يا روغن زيتون.

🍑آرد غلات يا حبوبات.

🍑غلات يا حبوبات جوانه زده.

🍑بادام، پسته، گردو، فندق (كوبيده يا آسياب شده).

🍑كنجد، مغز تخم كدو، مغز تخم آفتاب گردان، مغز تخم هندوانه (كه در هاون يا آسياب كاملاً نرم شده باشد).

🍑خامه، كره، روغن، شير، ماست، پنير و زرده تخم‌مرغ.

🍓توجه:
@kadbanoiranii
🍎 براي افزايش انرژي و مواد مغذي غذاي كودك از #شكر هم استفاده مي‌كنند ولي مصرف آن بايد محدود باشد تا كودك مادر و کودکی به طعم شيرين عادت نكند. از طرف ديگر تراكم انرژي شكر مثل روغن نيست.

🍎حداكثر مجاز اضافه كردن #روغن به غذا 5 ميلي‌ليتر (يك قاشق مرباخوري) به 100 گرم از غذاست.

🍎گرچه اضافه كردن چربي حيواني، روغن، كره و ... انرژي غذا را بيشتر مي‌كنند ولي مي‌توانند روي تراكم مواد مغذي (Nutrition Density) پروتئين و ريز مغذي‌‌هاي غذا تاثير بگذارند.
بنابراين بهتر است مواد حاوي #نشاسته، طوري غني شوند كه تراكم مواد مغذي پروتئين و ريزمغذي غذا نه تنها حفظ، بلكه تشديد هم بشود. اين هدف با اضافه كردن شير (#شير_مادر يا #شير_پاستوريزه شده گاو) و يا محصولات تخمير شده شير مثل ماست و پنير تحقق مي‌يابد كه هم كيفيت پروتئين غذا را بهتر مي‌كند و هم تراكم مواد مغذي را افزايش مي‌دهد.

🍎ماست و پنير به دليل PH پايين (اسيدي بودن)، جذب آهن غيرگوشت غذا را بيشتر مي‌كنند.

🍎دريافت چربي را در كودكان زير 3 سال نبايد محدود كرد زيرا آنان در حال رشد هستند و بيش از 3% انرژي دريافتي روزانه آنها بايد از چربي‌ها تامين شود. مقادير بالاتر هنگامي تجويز مي‌شود كه كودك #بي_اشتها باشد يا به عفونت‌‌هاي مكرر مبتلا شود.

🍎بنابراين براي كودكان زير دو سال نبايد از ماست يا پنير كم چرب استفاده كرد. از دو تا سه سالگي به بعد استفاده از شير گاو يا ماست با چربي 1/5 تا 2% اشكالي ندارد.

اینم لینک کانال گروهمون👇👇👇👇

@kadbanoiranii 🍓🍗🍦🍹🌭

کدبانوی ایرانی

مقوی کردن غذای کودک😋😋😋کدبانوی ایرانی😊😊😊
@kadbanoiranii

#گمجی_کباب

مواد لازم:
گوشت تکه شده کبابی مرغ یا گوسفند نیم کیلو
گردو 150گرم ساییده شده
پیاز درشت دو عددرنده شده
سیر دو حبه رنده شده
رب انار نصف ق غ
آب انار نصف پیمانه
نمک وفلفل وزردچوبه به میزان لازم
روعن مایع 3ق غ

طرز تهیه:
گردو وپیاز همراه آبش  وسیر ورب انار وآب انار و نمک وفلفل وزردچوبه رو با هم خوب مخلوط میکنیم تا سس بدست بیاد حالا گوشتها رو بهش اضافه میکنیم وهم میزنیم تا خوب به خورد هم برن حالا میزاریم چند ساعت بمونه تو یخچال مثلا شب درست میکنیم برا فردا. حالا میریزیم تو گمج(نوعی قابلمه سفالی گیلانی)یا قابلمه میزاریم رو شعله کم تا بپزه وجا بیفته.

اینم لینک کانال گروهمون👇👇👇👇

@kadbanoiranii 🍓🍗🍦🍹🌭

کدبانوی ایرانی