Я все время мерзну, что делать?

Многие пациенты приходят и говорят: “Доктор, летом я грелась на солнышке, все было хорошо. Солнышко исчезло, холода наступили, я снова мерзнуть начала”. Для меня это очень четкий диагностический симптом скопившегося в организме холода.

Есть в тибетской медицине понятие “внутренние обогреватели”. Если энергия Огня в норме, то и обогреватели работают хорошо, и при адекватном выборе одежды человек не мерзнет ни дома, ни на улице. Ему всегда будет комфортно. Если энергия Огня истощена, то как бы вы ни одевались, сколько бы не грелись на солнышке, вам все равно будет холодно.

Как починить работу “внутренних обогревателей”? Самый главный обогреватель в организме - пищеварительная система, потому как все процессы переваривания еды происходят с выделением тепла. Есть даже такое понятие “пищеварительный Огонь”. Его истощение вызвано большим количеством холодных и нейтральных продуктов и практическим отсутствием продуктов с горячим свойством в рационе. Так часто бывает у вегетарианцев и веганов. Если пищеварительный огонь истощен, то и другие виды энергии: энергия почек, наша жизненная энергия тоже будут истощаться. А этого никак нельзя допустить, потому что это залог нашего иммунитета, выносливости, отношения к жизни и витальности.

Я рекомендую наладить питание, если добавить в рацион белок животного происхождения не представляется возможным, то используйте разжигающие огонь специи - корицу, куркуму, кардамон, карри, черный перец - с каждым приемом пищи. И приходите на консультацию, чтобы мы смогли подобрать подходящие для вас травяные сборы и процедуры, которые помогут согреться.

Хорошая альтернатива для тех, кто не любит спорт

Я очень люблю тренироваться. Бег, теннис, серфинг, футбол и даже занятия в тренажерном зале заряжают меня энергией. Но я знаю многих людей, которые не любят спорт. Знают, что надо тренироваться, но не занимаются и корят себя за это.

Отстаньте от себя, пожалуйста. Это первое, что я хочу сказать. А второе - приходите на лечебный массаж. Человек так был сконструирован для движения, а не для сидения на диване. И от малоподвижного образа жизни происходит огромное количество болезней современных людей. Так что отсутствие регулярных тренировок необходимо компенсировать. И лечебный массаж дает такую возможность.

Массаж – это как тренировка. Когда наши мышцы прорабатывают, особенно по точкам, сердце начинает работать в режиме тренировки, что замечали наши пациенты, которые ходят с трекерами и не снимают их даже во время процедуры. Да и ощущение в мышцах после серьезного лечебного массажа бывает как после тренировки.

Массаж улучшает кровообращение, восстанавливает работу внутренних обогревателей и прибавляет сил, которые (считайте, что это мой хитрый план) позволят начать хотя бы ходить по 10 тысяч шагов в день, а там, глядишь, и желание тренироваться появится.

Иглоукалывание и массаж - в чем разница?

Многие люди спрашивают: чем отличается массаж от иглоукалывания. Первое, что стоит сказать, что массажисты – это люди со средним медицинским образованием или врачи, которые получили диплом по “лечебному делу” и не пошли в ординатуру/интернатуру.

Рефлексотерапией имеют права заниматься только врачи с полным медицинским образованием, чаще всего это неврологи или реабилитологи, которые сверх этого образования получили еще одно - по рефлексотерапии. И уже одно это подчеркивает, что иглоукалывание – это серьезная, инвазивная методология, которая оказывает существенное воздействие на человека.

Второе. Каким мы бы интенсивным ни был бы массаж, воздействие все равно будет более поверхностным, чем при иглоукалывании. Многие удивляются, когда мы отправляем с мышечными спазмами к рефлексотерапевту, а не массажисту, но причина лежит именно в глубине этого спазма. Если он не в поверхностном слое, то “достать” и расслабить его можно будет только с помощью иголок.

Третье. Иглоукалывание направлено на включение внутренних резервов организма, воздействие направлено на запуск самоисцеления. Массажист же работает с самими тканями, это более механическое воздействие.

Я всегда объясняю своим пациентам, что рефлексотерапия – это более тонкая работа с организмом, а массаж – более грубая. Массажист работает на тканевом, мышечном, телесном уровне. А рефлексотерапевт задействует меридианы, нервную систему, эндокринную систему, жидкости, его работа происходит на более тонком и глубоком уровне.

Моя универсальная формула питания

Когда речь заходит о питании, многие люди задаются вопросом: какая диета правильная, какая подойдет лично им, как вообще питаться человеку, который живет в большом городе, мало двигается и много нервничает.

Скажу как врач, который практикует тибетскую медицину и изучал основные дисциплины западной, в том числе, гастроэнтерологию; и как человек, который попробовал разные виды питания от кето и палео диеты до интервального голодания. Для себя в итоге я вывел универсальную формулу питания. Придерживаюсь ее сам, и вам советую.

Моя формула универсального питания состоит из двух элементов:

1. Не есть после семи вечера.
2. Соблюдать ночной интервал 14 часов без еды.

И это все. 14 часов без еды, и не есть после семи, если вы можете позавтракать в 9 утра. Если вам нужно завтракать раньше, то, соответственно время ужина также сдвигается на 6 или 5 часов вечера.

В оставшиеся 10 часов я ем три раза, все что мне хочется, но слежу, чтобы за завтраком обязательно были жиры, а за обедом - белки, за ужином тушеные овощи и нежирные виды белка.

Перед каждым приемом пищи я пью стакан горячей воды 50-60 градусов, чтобы разогнать слизь и разжечь пищеварительный огонь.

И последнее - очень важное. Я не парюсь, если в какой-то момент мне приходится нарушить свой распорядок или съесть что-то не то, например, жирный стейк или бургер на ужин, хотя обычно на ужин я ем тушеные овощи. Потому что, как говорил мой дедушка, когда ты сталкиваешься с ситуацией, когда у тебя нет выбора, что есть, не нужно по этому поводу как-то рефлексировать. Просто надо подумать о хорошем, что эта пища дает энергию и мне надо сейчас ее съесть, и все)

О пользе ничегонеделания

Помню, когда у меня не было маленьких детей, я очень любил ленивые утра: неспешно встаешь, неторопливо завтракаешь, о чем-то необязательно болтаешь с близким человеком, и, глядишь, уже 12. Сейчас такое счастье со мной случается ооооочень редко, раз, может быть два в год, всегда спонтанно, как спланируешь отдых, когда у тебя шесть детей! И я всегда очень рад таким утрам и чувствую себя после них наполненным и отдохнувшим.

Почему так происходит? Начну издалека 🙂 Человек западного менталитета привык напрягаться. Ну правда. Вы же наверняка замечали, и сами скорее всего так делали, что когда возникает какая-то проблема, вы мобилизуете все свои силы на ее скорейшее решение. Я же воспитан тибетским монахом в восточной культуре и могу посреди фигурально выражаясь пожара лечь поспать. Не потому что я черствый, витаю в облаках или еще что-то со мной не так. Просто я знаю, что в напряженном состоянии я (а медицинское образование и многолетняя практика позволяют мне обобщить личный опыт и сказать, что не только я, но и все мы) гораздо хуже функционируем в напряженном состоянии. Если нервную систему все время держать в тонусе, она начинает истощаться. И, привет, бессоницы, тревожные расстройства, проблемы с желудком, эндокринной системой, сосудами и далее по списку. Я и думаю то хуже, если напряжен. Именно поэтому в рабочем расписании у меня выделено целых два часа на обед. И это не потому, что я так много ем, а потому что мне нужен полноценный отдых.

Как я живу без ленивых пробуждений? Я заменил их ленивыми вечерами. Раз в неделю, чаще всего по воскресеньям ничего не делаю: не смотрю в гаджеты, не играю с детьми, не планирую день, не читаю новости. Я просто лежу на диване и расслабляюсь. Чего и вам искренне желаю!

Что делать, если кажется, что жизнь ужасна

Люди удивляются, когда я признаюсь, что такие мысли приходят и в мою голову тоже. Как же так! Я так много пишу об осознанности, учу медитировать, и тут такие мысли! И каждый раз мне приходится говорить, что я живой человек, живу не на облачке, а в миру, и со мной происходит все то же самое, что и со всеми людьми. Разница может быть только в реакции на эти события и способе справиться с теми или иными мыслями.

Итак, если мне кажется, что жизнь ужасна, а так нечасто, но все же бывает, когда чувствуешь, что все идет куда-то не туда, я стараюсь осознанно вывести себя из этого состояния. И для этого делаю вот эти три шага:

- Первый. Очень четко называю чувства, которые испытываю, и проговариваю, что да, я их сейчас чувствую, но это сегодня так, сегодня закончится, завтра будет другой день и другие чувства.

- Второй. Я начинаю перечислять у себя в голове все, что у меня есть и благодарить за это: шесть детей, клиника, и далее по списку. Вспоминаю слова пациентов “Как хорошо, что вы есть”, "Как хорошо, что я вас нашла или я вас нашел", которые часто слышу на приеме и они меня очень мотивируют. И в хорошие времена, и в плохие.

- И третий. Я задаю себе вопрос: а что мне нужно прямо сейчас? Что я хочу? Хочу больше зарабатывать? Зачем? Я хочу, чтобы у тех врачей, с которыми я работаю, было больше пациентов? Да, конечно хочу, потому что я же их взял на работу. Когда я беру на работу кого-то, я осознаю свою ответственность за него тоже. Но иногда бывает так, что сколько бы я ни старался, к нему никто не приходит. Такое бывает, и я же это не могу изменить. И это нормально, и, наверное, я научусь примеряться и с этим тоже.

Если я замечаю, что задаюсь этими вопросами слишком часто или что стал слишком раздражительным, я иду в отпуск. Выгоревший доктор – так себе доктор. Да и жизнь с выгоранием сложно назвать полноценной.

Зачем остеопаты детям?

У бурятов еще до появления остеопатов были костоправы и была связанная с ними традиция. Когда рождался ребенок, в семью приглашали костоправа, чтобы он проверил, все ли с ребенком хорошо. И потом как минимум раз в год показывали ребенка такому врачу, дети же подвижные: тут упадут, тут ударятся, чтобы снизить негативное воздействие травм на здоровье.

Меня дедушка с самого детства водил к остеопатам. И вот я смотрю на своих ровесников, и вижу, что практически у всех есть ограничения в движении: кто-то руку не может высоко поднять, у кого-то плечо одно выше другого, и так далее и тому подобное. Спрашиваю, и выясняется, что в детстве были какие-то травмы, которые сами зажили или гипс накладывали, и вот с возрастом они дают о себе знать. А можно было бы этого избежать, если вовремя прийти к остеопату.

И вот я вырос, и теперь вожу своих детей к остеопату. Вот сейчас мой трехлетний сын везде лазает, балуется, может головой об пол упасть. Конечно, природой рассчитано, что дети будут падать. Но все равно отвожу его к остеопату. Мне так спокойнее.

Как я отношусь к деньгам

Дедушка мне всегда говорил: “Если ты сможешь, постарайся ничего материального не иметь. И к вещам, деньгам и так далее, не цепляйся, не привязывайся и не превращай свою работу или свою жизнь в гонку по зарабатыванию денег. Ты хороший специалист, ты доктор, где бы ты ни был — ты будешь нужен людям. Поэтому хлеб с маслом у тебя всегда будет. И этого и достаточно должно быть”.

И когда мне было 30 лет, я не мог это понять. Ну как же так: квартира, машина, все это должно быть. И спорил с дедушкой. На что он мне отвечал: “Если у тебя есть возможность – покупай самую лучшую машину, пользуйся ею, этого никто не запрещает. Но не привязывайся к ней”.

И чем больше я думал, тем больше понимал, что дедушка прав. Все покупки ценны в самом начале, а дальше становятся обыденностью, чем то, чем ты просто пользуешься. Как у детей: просят они тебя купить игрушку, играют в нее первые два дня, заботятся о ней, а дальше кидают в общий ящик и изредка достают, чтобы поиграть. Поэтому и не считаю деньги основной мотивацией в работе. Видеть положительную динамику у пациентов, слышать их благодарность за успешное лечение, осознавать пользу, которую я приношу, это мотивирует меня гораздо больше.

К какому остеопату обратиться?

Все мои пациенты, да и вы наверняка тоже, знаете как я люблю остеопатию. Сегодня я расскажу об остеопатах нашей клиники, к кому с каким вопросом обращаться. Надеюсь, мои подсказки вам помогут выбрать своего специалиста.

Александр Сергеевич Роганов. Начну я со своего остеопата, врача к которому хожу сам, и к которому ходил мой дедушка. Александр Сергеевич блестяще знает остеопатию, неврологию, анатомию, психосоматику. Работает мягкими техниками. Пациенты, которые ожидают, что их сейчас будут крутить вертеть иногда недоумевают, как врач работает, если он просто кладет руки. Но эффект от сеанса отмечают даже они. Александр Сергеевич виртуозно работает с заболеваниями, вызванными эмоциональными переживаниями. Лично мне снял проблемы с застоем желчи за один прием и это не просто мои ощущения или моя диагностика, а подтвержденный на УЗИ факт. И вот еще какой момент, в каком бы стрессе вы не пришли к Александру Сергеевичу, после всегда чувствуется невероятное облегчение.
Александр Сергеевич работает с подростками от 14 лет и взрослыми пациентами. И всегда, если в ходе диагностики обнаруживает, что не может решить проблему, направляет к врачу другой специальности или пульсовую диагностику.

Вадим Юрьевич Дмитриев. Самый опытный и образованный остеопат нашей клиники, много учился за границей у основателей остеопатических школ, владеет биодинамической остеопатией - очень редким методом, который позволяет соединить процессы в физическом теле и энергетические практики. Добивается выдающихся результатов в работе с внутренними органами и опорно-двигательной системой.
Вадим Юрьевич работает с пациентами всех возрастов, даже новорожденными. Может предупредить тяжелое течение болезни и вовремя отправить к хирургу или за медикаментозным лечением, чтобы человек не терял времени зря.

Марина Викторовна Магич. Хирург по первому образованию, мама четырех детей, Марина Викторовна прекрасно работает с детьми. Все мои младшие дети - пациенты Марины Викторовны, им она помогает решать проблемы со сном, плаксивостью, ходьбой. Марина Виктровна часто работает с малышом и с его мамой одновременно, так она лечит, например, кожные аллергии, которые по ее мнению - проявление подавленных материнских эмоций. Но это не значит, что Марина Викторовна работает только с детьми. В сферу ее профессиональных интересов входит подготовка и ведение беременности, послеродовое восстановление, лечение заболеваний органов малого таза у женщин.
Марина Викторовна работает с детьми и женщинами.

Мария Владимировна Мостовнек. Потомственный врач, опытный терапевт, многодетная мама, и мой многолетний пациент. Наблюдая нашу работу, без отрыва от работы в поликлинике выучилась на остеопата и пришла к нам. Очень внимательный и неравнодушный доктор.
Мария Владимировна работает с детьми и взрослыми пациентами.

Александр Витальевич Баталов. Самый стильный остеопат нашей клиники. И мода тут не причем. Стильным я называю его потому, что он двигается в ногу со временем, обращает внимание - что редкость для остеопата - не только на суставы, фасции и нервную систему - но и работает с мышечными зажимами, что дает мгновенный эффект. Блестяще работает с проблемами опорно-двигательного аппарата. К Александру Витальевичу я направляю крепких мужчин и, спортсменов.
Александр Витальевич работает с подростками старше 14 и взрослыми пациентами.

Павел Гаврилович Пак. Кандидат медицинских наук, практикующий невролог, работает в обычной больнице, преподает остеопатию, в свободное время работает у нас. Это универсальный доктор, к которому можно записываться с любыми проблемами. В его арсенале различные остеопатические техники, мануальная терапия, рефлексотерапия и массаж. Он точно подскажет, какую проблему можно и нужно решать в рамках восточной медицины, а с какой - лучше обратиться к обычным врачам.
Павел Гаврилович работает со взрослыми пациентами.

Друзья! Нас становится все больше и больше, чему я несказанно рад. А значит, нужно сделать то, что время от времени делают все блогеры, - представиться.

Меня зовут Жимба Данзанов. Я – главный врач клиники тибетской медицины “Чжуд-Ши”. Эту клинику мы основали больше десяти лет назад вместе с моим дедушкой – известным и почитаемым тибетским монахом и врачом Балбар ламой. Дедушка усыновил меня, когда мне было десять месяцев. С ранних лет я ездил с ним по монастырям, присутствовал на приемах, впитывал и наблюдал. В этом посте я подробно рассказывал эту историю.

Всю свою жизнь я лечу людей. Как и у всех врачей “Чжуд-ши” у меня два медицинских образования: европейское, я закончил Санкт-Петербургский государственный медицинский университет и восточное. Вы можете прийти ко мне на прием в нашу клинику на Сивцевом Вражке или в ее филиал, который находится рядом со станцией метро Парк Культуры. Кроме того я веду онлайн-консультации, по понятным причинам этот формат стал очень популярным в последние годы. Вот тут я рассказываю, с какими запросами стоит приходить на онлайн встречу, а с какими необходимо обращаться очно.

Даже дольше чем лечу, я практикую медитации. Но никогда у меня не было мысли учить других людей. Турбулентность последних лет показала, как важно многим иметь внутреннюю опору, и я запустил курс бесплатных медитаций, на котором мы встречаемся раз в неделю, чтобы эту опору в себе найти.

И, конечно, я не монах, и не подвижник. Живу мирской жизнью. У меня шестеро детей, я люблю бегать и серфить, могу, если очень хочется, нарушить все правила и поесть после шести) и выпить с друзьями вина. Как совмещать семью/бизнес/хобби и здоровый образ жизни я тоже регулярно рассказываю: и тут, в телеграмме, и на своем курсе “Практика здоровья”, и в своем канале на YouTube.

Обо всем об этом я пишу тут, в своем канале. Контента за несколько лет скопилось много, чтобы вам было проще в нем ориентироваться, я разметил его специальными тегами

#дедушкаговорил
#доши
#питание
#осознанность
#медитации
#болезнихолода
#остеопатия
#массаж
#спорт
#дети
#докторендон

Почему после 40 многие люди начинают портиться)

Самое частое объяснение, с которым я сталкивался, крутиться вокруг гормонов. Звучит оно так: уровень половых гормонов снижается, человек начинает хуже выглядеть, хуже думать, и хуже двигаться. Но постойте. Не все же и не одномоментно портятся. Почему одни активны до самого преклонного возраста, а другие уже в 35 - только встали, уже устали?

1. Окей, возраст. Возраст играет свою роль, чем старше мы становимся, тем больше поломок накапливается, но это только верхняя часть айсберга, которая, как мы помним, самая небольшая.
2. Слизь. Вернее ее накопление. До 40 где-то лет человек живет на энергии Огня, ему важно достигать, завоевывать все больше пространства, оставлять после себя потомство. После 40 хочется уже начать это все сохранять. А сохранение - это энергия Слизи. Плюс - очень важный и жирный плюс - сидячий образ жизни, который провоцирует накопление Слизи. Слизь - это Вода и Земля. Они в буквальном смысле тушат Огонь, энергии становится меньше.
3. Энергии меньше - люди становятся все более неподвижными и монументальными. А молодость и жизнь - это всегда движение, а не попытка при жизни изобразить из себя памятник)
4. Большое количество стресса плюс регидность делают человека раздражительным и агрессивным. Вспышки агрессии еще больше подрывают нервную систему, а через нее и физическое здоровье.

Вот такое нездоровое бинго получается. Поэтому, чувствуете, что устали, что в выходные тянет не вылезать из кровати, на работе хочется всех обсудить и осудить, остановитесь) Займитесь своим здоровьем, пока оно не подчинило себе всю вашу жизнь.

Нет сил

Западный способ познания мира заключается в том, что причина любого сущего ищется вовне. Заболел? Значит подцепил где-то вирус или бактериальную инфекцию. Нет сил? Значит кто-то у меня их отнял. Восточная философия источник здоровья и нездоровья ищет внутри человека.

Главное условие здоровья - это баланс трех дош: Ветра, Желчи и Слизи. Жить в балансе и жить в миру - не получается. Все время что-то случается, что триггерит нас. Вопрос в том, как быстро мы способны восстановить баланс и вернуть силы. У здорового человека такое восстановление происходит за 2-3 дня. Если же этого не случается, то организм начинает жить за счет своих внутренних ресурсов, буквально есть сам себя.

Как распознать отсутствие сил на восстановление?

- Все делается на морально-волевых: встал, позавтракал, отвел детей в школу, поплелся на работу …
- Занятия, которые раньше радовали, не приносят удовольствия.
- Плохое самочувствие, которое уже даже не замечаешь.
- Частые ОРВИ.

Многие люди живут так годами. И когда им любой врач: европейской медицины или восточной говорит про то, что нужно добавить в жизнь движения, человек только горько смеется, какая активность может быть, если сил хватает только прийти домой и лечь на диван. У Apple watch есть такая функция – когда у них 10% заряда осталось или даже меньше, все функции отключаются и они просто показывают время, все, больше ничего. Вот и человек так, может дышать, есть, спать и из последних сил работать.

Что происходит если долго не обращать на это внимания?
Возникают дистрофические дегенеративные изменения вдоль позвоночника, развивается желчнокаменная болезнь, заболевания органов малого таза, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы. Постоянное напряжение вызывает бессоницу. Если на этом этапе не прийти к врачу, разовьется депрессия или тревожное расстройство.

Поэтому давайте договоримся) Чувствуете, что силы заканчиваются? Приходите поговорить ко мне или моим коллегам Ендону Ульзутуеву или Николаю Халтанову. Мы подберем лечение, дадим рекомендации по образу жизни и поможем вернуть силы.

Скажите, как его зовут?

В нашей клинике есть уникальный доктор. Это врач тибетской медицины, рефлексотерапевт, невролог. Мы работаем вместе уже 10 лет. И я точно, со сто процентной уверенностью могу сказать, что не встречал ни у кого из коллег такого баланса между холистическим восточным подходом и современным западным. Все наши врачи - врачи, то есть имеют оконченное высшее медицинское образование. Но у всех есть тенденция склоняться на одну – например, восточную, или другую, например, традиционную – сторону.

Николай Владимирович Халтанов, а речь именно о нем (отметитесь в комментах, кто сразу догадался?) виртуозно умеет держать этот баланс. Это врач с настоящим клиническим мышлением. Самых сложных пациентов я всегда отправляю к нему. Николай Владимерович никогда не будет тратить время пациента, если восточная медицина в его случае бессильна. Но если есть шанс, сделает все возможное, чтобы помочь.

Кстати обо “всем возможном”. Николай Халтанов проводит пульсовую диагностику, назначает фитосборы, владеет различными методами рефлексотерапии и акупунктурного массажа. Николай Владимирович также ведет первичные консультации, и хотя у него всегда полная запись и всегда есть лист ожидания, попасть к нему на прием пока можно быстрее, чем ко мне.

У нас в клинике Николая Владимировича часто называют “мужским доктором”. Не потому, что он лечит только мужчин, у него много пациенток. А потому, что он: солидный, рассудительный, и при этом очень эмпатичный и веселый, как никто другой умеет расположить к себе суровых снаружи, но очень трепетных внутри мужчин и побудить их заняться своим здоровьем. О том, как у него это получается, а также о многих других вещах (например, почему все врачи ставят иглы по-разному) Николай Владимирович будет рассказывать в этом канале. Его посты вы найдете под тегом #докторХалтанов

Как оставаться полным сил

Рецепт очень простой: любите жизнь. Сам себе такой совет посоветуй, хотите сказать мне вы?)) Что ж логично. Но я так и живу. И расскажу сейчас как я это делаю.

Со школьных времен за мной закрепилась слава человека легкомысленного. Всем казалось, что я ни к чему не прикладываю усилий, ничем серьезным не занимаюсь. Даже мой одноклассник, встретив меня пару лет назад и узнав, что я главный врач клиники, изрек: ну, то есть как всегда толком ничего не делаешь? Удивительный взгляд на мир, конечно. Хотя с его точки зрения - он большой чиновник - видимо действительно, так ерундой занимаюсь, людей лечу)

Но если не брать такие крайние точки зрения, все равно любопытно, почему люди считают, что мне все легко дается и я ни к чему не прикладывают усилий. Причина в том, что я люблю то, что я делаю. Радуюсь, когда есть повод (а он находится практически каждый день). Принимаю то, что со мной происходит.

Самый сложный период в моей жизни был связан с уходом дедушки. Я был уже взрослым сорокалетним человеком, который не то, чтобы думал, что дедушка вечный, но как то в глубине души очень на это надеялся. И его уход очень сильно ударил по мне. Выйти из состояния ступора мне помогли его слова. Он говорил, что смерть – это неотъемная часть нашей жизни, что любой человек должен ее принять, когда бы она не пришла. И когда я смог принять это, не разрушиться физически и психологически, я понял, что смогу принять все, могу впустить в себя жизнь во всех ее проявлениях и радоваться каждому дню еще сильнее, просто за то, что он случился в моей жизни.

Все, что я делаю в своей жизни: работаю, преподаю, пишу книгу (скоро расскажу об этом подробнее), воспитываю детей, в конце концов каждое утро бегаю, я делаю не для того, чтобы кому-то что, то доказать, а потому что мне нравится это делать, мне доставляет это удовольствие.

А коль скоро я делаю то, что не разрушает меня, а наоборот наполняет, я все больше и больше люблю жизнь. И видимо со стороны все больше и больше произвожу неприятное впечатление человека легкомысленного.

Значит ли, что живу беззаботную жизнь? Отнюдь. Но жизнь это выбор. И дедушка всегда мне говорил: “В каком бы состоянии безвыходности ты ни ощущал себя, если сесть, подумать, всё расставить и, самое главное, не врать себе и просто всё по полочкам расставить – всегда будет выход”. Так и живем.

Как убедить мужчину прийти к врачу?

#ДокторХалтанов
Действительно, большинство мужчин приходят к врачам в двух случаях: в добровольно-принудительном порядке или когда наступил тот момент, когда деваться уже некуда. Но недавно появилась третья категория – мужчины, готовящиеся стать отцами. Вот они – самые дисциплинированные и мотивированные пациенты. Во всех остальных случаях самым важным я бы назвал первый прием. Если между врачом и пациентом установился контакт, появилось доверие, но мужчина будет исправно ходить.

Как установить этот контакт?
Самое важное - это прийти на консультацию. Дальше мы с ним уже как мужчина с мужчиной поговорим. Многие вещи же мужчина только с мужчиной может обсудить. Да и то, будет до последнего держать при себе.

Выслушав анамнез и жалобы, я начинаю подробно объяснять, что с человеком происходит и почему, какие процессы, какие системы задействованы и к чему приведет лечение, а к чему - игнорирование этих процессов.

Мы можем начать с фитотерапии, массажа, остеопатии, и только потом, постепенно, когда они уже начинают лечение и видят результат, приходим к тому, что можно попробовать и иголки, и даже пиявки. Перед первым сеансом иглоукалывания всегда показываю пациентам иглы, даю им убедиться в том, что даже самые большие из них все равно очень тонкие. Ставлю одну. Человек убеждается, что это не больно. Что я ему не врал. И так потихоньку, переключая внимание на разговор и объясняя все, что я делаю и почему, мы и начинаем работать над лечением.

Как подготовить печень к праздникам

Если вы плохо переносите алкоголь, то чем раньше вы к нам придете, тем легче вам будет перенести череду новогодних празднований.

Как понять, что речь о вас?
Ведь не всегда плохая переносимость алкоголя - это алкогольная амнезия, головная боль на утро или похмелье. Вы плохо переносите алкоголь, если:

- Вы выпили и у вас изменился цвет кожи или глазных белков, если они пожелтели, то надо не просто идти - надо бежать.
- Вы немного - бокал за ужином, но достаточно часто выпиваете, и на этом фоне у вас ухудшился тургор и внешний вид кожи.

Это признаки нарушения функций печени, которую мы сможем поддержать фитосборами и иглами. Методы работают даже с теми пациентами, кто не просто страдает по утрам от головной боли, но и “лечится” кружкой пива по утрам. Нормализуя функцию печени мы отключаем тягу “опохмелиться”, как и избавляем от необходимости “догоняться” по ходу праздника.

#ДокторХалтанов

Я пишу книгу

Уходящий год запомнится мне многими событиями. И одно из них, безусловно, книга. Крупнейшее издательство в нашей стране обратилось ко мне с предложением написать о моем понимании тибетской медицине, и, кто я такой, чтобы отказываться от такого предложения:)

Сразу оговорюсь: я не пишу историю тибетской медицины. Это древняя наука, по ней существуют известные трактаты, наша клиника в конце концов названа именем одного из них. Я пишу о своем понимании, своем опыте, своей истории знакомства с тибетской медициной.

Дедушка начал учить меня, когда мне исполнилось десять лет. Он никогда не читал мне лекций, а все показывал на практике. Помню где-то в 7-8 классе я каждые выходные утром после завтрака сидел с ним принимать пациентов. Он наставлял меня, а я ему помогал. Вот такая прямая передача.

От своего дедушки - Балбар Ламы я перенял не только знания, но и стремление помогать людям, которые живут свою обычную повседневную жизнь и не могут, да и не должны менять ее под правила, написанные для жителей высокогорных деревень сотни лет назад.

Приведу пример: в тибетских книгах часто пишут, что порошок нужно запивать горячим костным бульоном. А где человек посреди рабочего дня в Москве будет искать этот костный бульон? Тем более, что на самом деле достаточно запить теплой водой. Ведь те правила писались, когда не было электрических чайников и плит, все, что было горячим - это стоящий в печке бульон.

Причем тут Москва в 21 веке?

Есть представление, что тибетская медицина - это что-то очень древнее, антиквариат, который не менялся в течение столетий. Но это не так. Дедушка постоянно выписывал из Китая медицинские журналы, которые среди прочего показывали современное развитие и применение принципов, обозначенных в трактатах и всегда убеждал меня читать их, особенно разбор случаев. Дедушка говорил: ““Чжуд Ши” – это книга, это ключ. А чтобы свои знания улучшить, необходимо комментарии к этой книге читать”. Многие из них, кстати, продолжают выходить в виде отдельных многотомных изданий. Потому что все меняется: условия жизни, подход к лечению. И так считаю не только я, но и в медицинском колледже при Далай Ламе в Дхармсале также учат.

Так что если вам интересен я, мой подход к лечению, да и вообще современный взгляд на тибетскую медицину, думаю, вам понравится книга.

Любви к детям не бывает слишком много

Дедушка очень часто обнимал меня, целовал в щеку, нежил. Даже когда я вырос, и учился в старших классах, даже когда уже стал врачом и мы вместе работали. Он очень большое значение уделял нежности и не стеснялся проявлять ее на людях.

Он считал, и с ним полностью согласен, что самое плохое, самое страшное, что можно сделать с ребенком – это недодать ему любви. Не бывает так, чтобы слишком сильно любить ребенка, говорил дедушка. Любой ребенок, нуждается и должен получать любви столько, сколько может дать родитель.

У нас в Бурятии до 5 лет ребенок - это маленький Будда, ему все можно. И только после этого начинаются какие-то ограничения. И если это мудрый ребенок, он со временем начинает осознавать последствия своих действий и через это учится и получает воспитание.

В детстве я был ужасным ребенком, чудовищно избалованным, меня ненавидели все в буддийских храмах, потому что я творил, что хотел. Наши родственники дедушке говорили: “Ваш сын невоспитанный, он избалован”. Дедушка говорил: “Это не вам судить. Придет время, придет возраст его, и он сам успокоится. Если не успокоится – это его карма, значит, такая” И всегда добавлял, что старшего сына своей сестры он воспитывал в другом ключе, тот всегда был под присмотром, и в итоге вырос алкоголиком. Потому что карма у него такая. Самый воспитанный ребенок может в жизни такое натворить потом. А самый невоспитанный, самый ужасный ребёнок может в жизни стать прилежным и примерным.

Где брать новогоднее настроение, когда ты и Дед Мороз, и олень?

Первый раз я увидел елку в 10 лет. В Китае, где я жил до этого наш Новый год никто не отмечает, да и в деревнях бурятских дома тоже особо тогда никто не отмечал. Так что первое мое знакомство с наряженной елкой состоялось в школе на утреннике. Меня тогда поразило, что все должны были прийти в костюмах. У меня костюма никакого не было, и очень благодарен моей учительнице, которая сделала для меня костюм богатыря, в нем я и явился на праздник.

Для моих детей это все привычно и естественно, они ждут Новый год, и конечно же ждут подарки. Я всегда спрашиваю их, что они хотят получить. Потому, что я не телепат и не могу предугадать, что именно им нужно. А ведь подарок должен понравиться прежде всего им. Для детей думать о том, что попросить, всегда для них отдельное удовольствие, потому что пока они мечтают о том, что попросить, их психика уже считает это все реальным, и они получают дозу положительных эмоций и гормонов счастья.

Эти моменты очень приятны для всех нас: и для детей, которые даже если знают, что лежит в коробке, испытывают искреннюю радость, открывая подарок. И для меня, как для человека, который это все устроил. Для меня в этом моменте есть и еще одна скрытая выгода. Новый год – это всегда каникулы, а значит время, которое я могу провести со своей семьей, уделить детям гораздо больше внимания, чем обычно.

Давайте уже после НГ прямо сейчас

У всех у нас есть такой стереотип: новую жизнь надо начинать с понедельника, 1 числа, нового года, любой красивой даты, которая находится где-то там, впереди. Давайте изменим этот вредный паттерн, и начнем новую жизнь прямо сейчас?

Ничего героического делать не нужно, нужно для начала просто перестать жалеть себя. Какие вредные паттерны мешают нам жить счастливо, как снизить тревожность и стресс, и как начать жить свою лучшую жизнь я рассказал Яне Павлидис

Приглашаю посмотреть и обсудить тут в комментариях!