Перешёл на рабочий вес 70 кг.
Пока всё радует. Медленно, и аккуратно движемся.
70 кг фронтальный присед на 4 раза сделал
70 кг обычный присед(штанга на спине)3 раза сделал, очень хорошо шло.

Очень неплохая тренировка была.
Чуть не убил ребёнка, специально сделал имитацию прыжка, чтобы напугать. Паркур парк не аттракцион для детей меньше 5 лет

На мой взгляд самое лучшее видео 😆😂
Колян извини ахаха, но я помню как ты сказал : "да хуйня", и потом чуть не умер ⚰️
@smertnekonec

15 октября 2021 года.
Почти 5 лет назад были сняты эти кадры.
Ялта, Крым. Лучшая поездка в моей жизни на машине с другом. Мы слушали музыки, курили сигареты, рассказывали друг другу истории у кого как проходит жизнь, и что изменилось. Никогда не забуду это время. Было просто классно. Путешествовать по Крыму с друзьями и тренироваться, было лучшее время в моей жизни.
Надеюсь когда-то вернусь.
Но только когда будет Украина 🇺🇦

40 кг гиперэкстензия делал первый раз с таким весом.
На 5 раз легко пошло, больше не стал.

Я подумал, что вам может понравится такой edit

Тестирую пояс.
Сегодня впервые сделал 75 кг фронтальный присед, никогда не делал до этого и обычный присед 75 кг.

Сегодня гулял, был в поисках новых спотов по сути, почти ничего не нашёл, но мне приглянулся один акурас с места и я понял, что хочу его сделать.

Есть много ракурсов, но самый лучший оставлю на потом, вот держите ещё.

Тестировал спину сегодня, присед шёл хорошо, без боли и напряга.
Фронтальный присед 80 кг на 1 раз
Обычный присед 80 кг на 1 раз.

Так устал от всего.
Абсолютно всё надоело.

Сделал этот прыжок, пока публиковать не хочу, собираю кадров для классного видоса, недельки через 2-3 выложу

Вышел на рабочий вес 80 кг. Тестируем спину.
Становая тяга 80 кг 2 раза
Фронтальный Присед 80 кг 3 раза
Обычный Присед 80 кг 2 раза

Сегодня чувствовал себя хорошо.
Сделал тест 90 кг на 1 раз.
Было очень легко, не стал рисковать и делать больше. Пока тестируем поясницу.
Очень был рад, что пошло супер легко, по ощущениям 100 бы сегодня потянул

Укрепляем спину.
Сделал тест гиперэкстензия с 50 кг на 5 раз, мог сделать 10, но не стал.
Готовимся к становой 100 кг на раз.

Самая приятная музыка, которую слушал за последнее время. https://youtu.be/0rWa0sfi4f4?si=4tLWwX3wyhQW75Ko

Становая тяга 100 кг тест
YEEEES BABY !!! 🔥