ПОЧЕМУ Я ПСИХОЛОГ🔠

Психология присутствовала в моей жизни всегда, как и интерес к ней. Ещё 10 лет назад эта тема не была настолько широко освещена. Теперь же каждый из нас с ходу обозначит свой тип привязанности, определит степень собственной тревожности или диагностирует нарциссизм у бывшего. Психология стала обыденностью, психотерапия - базовой заботой о себе.

Однажды мне пришлось пройти через тяжелейший кризис в собственной жизни. Тогда мысль обратиться к психологу посещала меня не единожды, однако в то время психотерапия казалась мне некоей привилегией. Ментальное здоровье не считалось базовой потребностью, следовательно, закрывать ее надо уже в десятую очередь.

Но спустя время жизнь столкнула меня с уже неизбежным решением обратиться за профессиональной помощью (спасибо психпросвету, начавшему набирать обороты).

Сидя в кресле клиента, я не совсем понимала, как работает психотерапия. Я видела результаты, изменения, как внешние так и внутренние. И они были настолько значимыми, что в голове звучало лишь: «А че, так можно было?!». Тогда мне казалось, это какая-то магия.

Длительное время я не присваивала себе результаты и достижения, так как, если все происходит по волшебству, значит это оно как-то само, звезды сложились, просто повезло, обстоятельства поменялись. Я ведь не волшебник, следовательно, это не моих рук дело.

Сейчас как психолог я сталкиваюсь с такими же сомнениями своих клиентов, сомнениями этих потрясающих, невероятно сильных и смелых людей. И я понимаю, как бывает сложно поверить в то, что столь простыми методами можно добиться колоссальных изменений в жизни.

В общем, в какой-то момент личная терапия помогла раскрыть мне потенциал, осознать свои фундаментальные ценности и также показать, что это эффективный и мощнейший инструмент для изменения своей жизни в лучшую сторону.

Я могла бы привести множество примеров того, как и что сработало лично для меня, рассказать свою историю. Но я не спикер и не блогер.

Я хочу слушать истории людей, и поэтому я - психолог.

Меня тут пожурили коллеги за то, что я плохо презентую себя в социальных сетях 👀. И в случае, когда они хотят меня порекомендовать, им приходится говорить что-то типа: "Так, ну у меня есть ОРКТ-шница Ира, сейчас я буду искать ее контакт",

Поэтому, хоть этот канал лично для меня некая отдушина без продающего флёра, всё же размещу информацию о себе, как о специалисте и кину в закреп (надо же хоть где-то козырнуть часами обучения).

Меня зовут Ирина, я практикую в ОРКТ подходе (ориентированная на решение краткосрочная терапия)

Важнейшие принципы, которых я придерживаюсь в работе:
✨ эмпатия и полное доверие клиенту
✨ стремление следовать за клиентом в нужном ему направлении
✨ соблюдение профессиональной этики

Запросы, с которыми я работаю:
🌟Тревога (социофобия, панические атаки)
🌟Депрессия (апатия, потеря удовольствия)
🌟Эмоциональная дисрегуляция (импульсивное поведение, проблемы самоконтроля)
🌟Самооценка (личные границы, отношение с собой, самореализация)
🌟Стресс (выгорание, прокрастинация, перфекционизм)
🌟ОКР-спектр (ипохондрия, трихотилломания, дерматилломания)
🌟Адаптация (эмиграция, смена работы, трудности выбора)
🌟Отношения (сложности в браке, токсичное окружение, созависимость)

В работе с клиентом мы:
✨исследуем образ желаемого будущего
✨совместно конструируем путь к решению
✨выявляем то, что уже идет хорошо
✨усиливаем работающие стратегии
✨собираем все ресурсы и ищем новые


Закончила полуторагодовой курс (450 часов) по методу "Ориентированная на решение краткосрочная терапия" от онлайн-института психологических профессий "Психодемия".

Обучаюсь на последнем курсе Московского института современного академического образования (МИСАО) по профилю "Психологическое консультирование"

Также посещаю регулярные супервизии и прохожу личную терапию.

Первая консультация - длительность 80 минут.
Вторая и последующие консультации - длительность 60 минут.
Работаю онлайн, стоимость 3 000 руб.

Мои контакты:

📱 @gonzie
📱 wa.me/+995511197776
📱 instagram.com/just.ira.psy/

Итоги года здорового человека 🙀

🅰🅰🅰🅰🅰

Предлагаю посмотреть на прошедший год в ОРКТ-стиле, каждый квадратик считая маленьким шагом на пути к целям и свершениям 💗

Поздравляю каждого с наступающим Новым годом! ✨

Хочу вам пожаловаться. Я долго размышляла на каком фоомате контента остановиться в этом канале.

Кейсы описывать нельзя, про себя писать - нельзя, ничего нельзя!

С одной стороны, хочется давать психросвет, но часто это такая нудятина, что, как мне кажется, только мои коллеги это и могут читать и осмыслять. Да и, к тому же, уже много лет из каждого утюга вещают спикеры разной степени компетенции и в разных форматах.

Иногда меня сильно подмывает говорить о мифах в терапии, но здесь поднимается много эмоций, так как я каждый день читаю какую-то очередную дичь об этой сфере, а иногда, вылезая из своего профессионального пузыря, сталкиваюсь лицом к лицу с подобными высказываниями. Да-да, если вы тоже думали, что тейки из разряда «да не было раньше никаких депрессий! И послеродовой не бывает! И вообще работать надо больше. А к психологу только слабаки ходят», то поверьте моему горькому опыту, подобное мнение распространено шире, чем кажется.

Порой кажется, что душа просит лишь мемы сюда приносить, но самоцензура не пропускает и половины

Возможно, стоит быть полезной для своей аудитории и постить различные техники самопомощи, ориентированные на решение вопросы, рабочие тетради, но, опять же, не знаю, насколько это полезно и интересно вам.

А тут ещё и невеселые новости про телеграм подоспели, мотивация из-за этого совсем упала. Если кто ведет свои каналы, расскажите, как планируете действовать дальше.

В общем, каждый раз, тоскливо заглядывая сюда, я задаю себе вопросы из оркт, типа:
какие у меня были ➖надежды, когда я завела тгк?
➖что мне самой нравится здесь писать?
➖какой отклик от подписчиков был бы мне важнее всего?

Пока даю себе время над этим поразмыслить. Если кто-то хочет поделиться, что было бы интересно видеть здесь, буду очень рада 🩷

Читерские вопросы, которые я использую в работе и советую вам позадавать их себе, когда кажется, что как бы вы не старались, ничего не меняется к лучшему:

🟢что я такого делаю, что ситуация не становится хуже?
🟢как я вообще остаюсь на плаву, когда меня окружает столько проблем?
🟢что можно сказать о человеке, который, как я, не сдается, даже когда пока что не видит результат?

Ещё лучше не в голове ответить, а сказать вслух или хотя бы на клочке бумаги записать, полезность этого, между прочим, научно доказана!

Дорогие подписчики, я помню о канале! Просто пока борюсь за приставку "дипломированный" к слову "психолог".
Спасибо, что вы всё еще со мной, скоро вернусь 😘